健康管理與美容

西醫(yī)保健美容全國(guó)健康管理推廣辦公室主講人力資源和社會(huì)保障部中國(guó)就業(yè)培訓(xùn)技術(shù)指導(dǎo)中心面部黃金比例通常指面部各個(gè)器官所占的最佳比例，通常所說(shuō)的“三庭”“五眼”、“四高”“三低”。人體面部黃金比例三庭指臉的長(zhǎng)度比例，把臉的長(zhǎng)度分為三個(gè)等分，從前額發(fā)際線至眉骨，從眉骨至鼻底，從鼻底至下頦，各占臉長(zhǎng)的1/3。

面部黃金比例--具體標(biāo)準(zhǔn)五眼指臉的寬度比例，以眼形長(zhǎng)度為單位，把臉的寬度分成五個(gè)等分從左側(cè)發(fā)際至右側(cè)發(fā)際，為五只眼形。兩只眼睛之間有一只眼睛的間距，兩眼外側(cè)至發(fā)際各為一只眼睛的間距，各占比例的1/5。

四高第一是，額部，第二個(gè)最高點(diǎn)，鼻尖。第三高，唇珠。第四高，下巴尖。三低分別是兩個(gè)眼睛之間，鼻額交界處必須是凹陷的；在唇珠的上方，人中溝是凹陷的美女的人中溝都很深，人中脊明顯；下唇的下方，有一個(gè)小小的凹陷，共三個(gè)凹陷美女臉部黃金比例“美女臉部黃金比例”是由美國(guó)和加拿大研究團(tuán)隊(duì)于2009年年末計(jì)算出的黃金比例公式。

研究發(fā)現(xiàn)，美女眼睛到嘴巴占臉長(zhǎng)36%雙眼距離占臉寬度46%的新黃金比例，是大家公認(rèn)最迷人的臉蛋。據(jù)悉西方女性的眼睛到嘴巴占臉長(zhǎng)36%、雙眼距離占臉寬46%；同時(shí)，專(zhuān)家也表示，東方女性由于五官略為寬大，因此黃金比例應(yīng)是眼睛到嘴巴長(zhǎng)度比例占臉長(zhǎng)的33%、雙眼距離則占臉寬的42%。

怎樣才算一張完美臉孔？藝術(shù)巨匠達(dá)芬奇窮一生精力，希望用畫(huà)筆找出答案；科學(xué)家和數(shù)學(xué)家循數(shù)字計(jì)算黃金比例；整形專(zhuān)家則直接動(dòng)手創(chuàng)造。英國(guó)18歲少女科爾蓋特卻“得來(lái)全不費(fèi)工夫”，天生麗質(zhì)的她，臉孔幾乎完全符合所謂的“黃金比例”，并因此獲選為“全英最美素顏”。英國(guó)18歲的少女沸洛倫絲?科爾蓋特人體面部皮膚的結(jié)構(gòu)皮膚的結(jié)構(gòu)基本分為三層：表皮、真皮、皮下組織。表皮以細(xì)胞形態(tài)可分為五層：角質(zhì)層透明層、顆粒層、棘層、基底層。1.角質(zhì)層：是表皮最外層，由4～８層極扁平無(wú)核的角化細(xì)胞組成含有角蛋白及角質(zhì)脂肪，無(wú)血管和神經(jīng)。外層的角化細(xì)胞到一定時(shí)間會(huì)自行脫落，同時(shí)會(huì)有新形成的角化細(xì)胞來(lái)補(bǔ)充。美容上稱(chēng)之為死皮。

角質(zhì)層最能表現(xiàn)皮膚是否健美堅(jiān)韌而富有彈性。并且有抗摩擦、防止體內(nèi)組織液向外滲透，也可防止體外化學(xué)物質(zhì)和細(xì)菌侵入的作用。它的再生能力極強(qiáng)，角質(zhì)細(xì)胞含有保濕因子，可防止表面水分蒸發(fā)，同時(shí)又有很強(qiáng)的吸水性。2.

透明層：由２～３層扁平無(wú)核細(xì)胞組成，可控制皮膚的水分，防止水分流失，細(xì)胞在這層開(kāi)始衰老、萎縮只有手掌、足底等角質(zhì)層厚的部位才有此層。呈無(wú)色透明狀，光線可以透過(guò)。3.顆粒層由２～４層菱形細(xì)胞組成，細(xì)胞核很蒼白，有角蛋白顆粒，在掌趾等部位分布明顯，對(duì)光線反射有阻斷作用，可防止異物侵入，過(guò)濾紫外線，逐漸向角質(zhì)層演變。4.棘層與基底層合稱(chēng)生長(zhǎng)帶，也稱(chēng)種子層。由厚度為４～８層帶棘的多角形細(xì)胞組成，細(xì)胞棘突特別明顯，是表皮中最厚的一層，它可以不斷地制造出新細(xì)胞，從而一層層往上推移具有細(xì)胞分裂增殖的能力。各細(xì)胞間有空隙，儲(chǔ)存淋巴液，以供給細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)。5.基底層：位于表皮最深處，成柵欄狀排列，只有一層細(xì)胞可以分裂，慢慢演變，１個(gè)細(xì)胞裂變成2個(gè)細(xì)胞所需要時(shí)間為19天,是表皮中唯一可以分裂復(fù)制的細(xì)胞，每當(dāng)表皮破損時(shí),基底層細(xì)胞就會(huì)增長(zhǎng)修復(fù)而皮膚不留瘢痕。

每10個(gè)基底細(xì)胞中有１個(gè)透明細(xì)胞，細(xì)胞核很小，是黑色素細(xì)胞，它位于表皮與真皮交界處，鑲嵌于表皮基底細(xì)胞。它的主要作用是產(chǎn)生黑色素顆粒，呈樹(shù)枝狀，深入到10個(gè)基底狀及棘狀細(xì)胞中。黑色素顆粒數(shù)量的多少可影響到基底層細(xì)胞和棘細(xì)胞中黑色素含量的多少。

細(xì)胞繁殖再生及部分新陳代謝均在此層進(jìn)行。黑色素細(xì)胞產(chǎn)生的黑色素是皮膚的染色劑，在人體的皮膚內(nèi)約有400萬(wàn)個(gè)黑色素細(xì)胞，不管是何人種他們的黑色素細(xì)胞的數(shù)量是相同的，但黑色素細(xì)胞產(chǎn)生的黑色素顆粒的大小是不一樣的，黑種人顆粒大，白種人顆粒小。皮膚的作用皮膚的主要功能是保護(hù)、感覺(jué)、調(diào)節(jié)溫度、分泌、排泄和吸收。1.保護(hù)作用：皮膚是人體的最外層，可保護(hù)人體免受外界因素的傷害，同時(shí)還可防止水分和化學(xué)物質(zhì)的滲透及細(xì)菌的入侵。2.感覺(jué)作用：皮層的神經(jīng)末梢使皮膚可以對(duì)冷、熱疼痛、壓力和觸撫產(chǎn)生反映。3.調(diào)節(jié)溫度作用：人體常溫在攝氏37度左右，假如受外來(lái)氣溫影響，皮膚血管和汗腺會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)體溫。4.分泌作用：皮脂腺分泌過(guò)盛會(huì)形成暗瘡，情緒不穩(wěn)定亦可影響分泌腺的正?；顒?dòng)。5.排泄作用：出汗是皮膚的正常排泄作用，出汗時(shí)水分、鹽分和其它化學(xué)物質(zhì)會(huì)被排出體外。6.吸收作用：皮膚的吸收作用是有限度的，只有少量化妝品的成分可以由皮膚吸收而進(jìn)入體內(nèi)。7.再生功能：皮膚的再生功能很強(qiáng)。如手術(shù)切口一般在手術(shù)數(shù)天后即能愈合。8.其他功能：皮膚參與整個(gè)機(jī)體的新陳代謝，是人體內(nèi)主要貯水庫(kù)之一，大部分水分貯存在真皮內(nèi)，其含水量占全身的18%--20%。皮膚還是一個(gè)重要的免疫器官。

許多傳染病的預(yù)防接種，變態(tài)反應(yīng)觀察以及對(duì)某些疾病的診斷性皮膚試驗(yàn)藥物過(guò)敏試驗(yàn)等，都是通過(guò)皮膚進(jìn)行的。此外皮膚還是一個(gè)表情的器官，面部表情肌收縮舒張牽動(dòng)皮膚產(chǎn)生各種表情因此，面部皮膚的健美對(duì)于表情尤為重要。皮膚的類(lèi)型與PH值一

.皮膚的類(lèi)型為了對(duì)保護(hù)皮膚、辨別皮膚的問(wèn)題有良好的認(rèn)識(shí)，我們首先要了解和區(qū)分不同的皮膚及皮膚問(wèn)題。1.中性皮膚（弱酸性）柔軟、穩(wěn)定，組織滑而幼細(xì)，皮脂及水分供應(yīng)充足，表面沒(méi)有瑕疵，顏色紅潤(rùn)，面部與頸部顏色深淺相同。肌理紋路平整，皮溝線細(xì)，皮丘小又平毛孔不明顯，汗液及皮脂分泌暢通，肌膚健康有光澤。冷時(shí)皮膚偏干性，熱時(shí)肌膚偏油性。外觀：光滑、新鮮、清潔、有健康色彩。PH值正常。放大鏡下光滑幼嫩，柔軟，不厚不薄，沒(méi)有油膩感。保養(yǎng)：Ａ正確的洗臉?lè)椒ê拖茨樣闷罚簤A皂錯(cuò)、天然植物清潔對(duì)。B充足的睡眠和正常的飲食習(xí)慣；C避免太陽(yáng)直射，注意防曬工作；D注意素肌保養(yǎng)，保持面部不受環(huán)境干擾，周期護(hù)理促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝；E注意化妝品的季節(jié)選擇。2.干性皮膚（堿性）膚質(zhì)辨別：肌理紋路平整，毛孔細(xì)小皮膚表面皮質(zhì)層水量進(jìn)少，皮脂分泌過(guò)少，易產(chǎn)生皺紋、黑斑、雀斑；不易長(zhǎng)面皰，易上妝，不易脫妝，洗臉時(shí)肌膚有緊繃感及刺痛。又分為缺油缺水干性皮膚兩類(lèi)。缺油性干性皮膚（缺少天然油質(zhì)）皮膚油脂、汗腺分泌少，皮膚潔白、細(xì)嫩毛孔細(xì)而不明顯。皮質(zhì)薄而透明，不易出暗瘡，因常年缺少自然油脂滋潤(rùn)，臉部皮膚顯干澀無(wú)光，皮膚易老化，產(chǎn)生碎皺紋常見(jiàn)于30歲左右。干性皮膚的皮脂分泌率降低，可能由于內(nèi)部原因，如飲食或機(jī)不健康等因素，外部原因有不正常的皮膚護(hù)理方法、化妝品粗糙等。

外觀：皮膚緊皺，猶如紙張出現(xiàn)條紋，一些彎曲部位與重復(fù)活動(dòng)地方尤甚。放大鏡下毛孔幼細(xì)，有些部位較敏感，毛細(xì)血管明顯，如果缺少滋潤(rùn)會(huì)出現(xiàn)皮膚脫屑現(xiàn)象。在接觸時(shí)感到，表面組織粗糙，眼部、頸部出現(xiàn)松馳。2.缺水性干性皮膚（缺少滋潤(rùn)，脫水性皮膚）皮膚缺少組織的緊湊與充實(shí)。沒(méi)有水分或水分劇烈減少。通常深度的脫水皮膚具有一層厚的表皮，可防止水分蒸發(fā)。表面脫水是由于無(wú)法保持皮膚的濕潤(rùn)性，從而使皮脂分泌降低，皮膚喪失保護(hù)能力。皮膚脫水有兩種類(lèi)型：一是非常細(xì)致的組織性皮膚（干性）：在頦部明顯地可以看到毛細(xì)血管紋，皮膚屬敏感型，對(duì)機(jī)體的物理、化學(xué)變化能迅速作出反應(yīng)，水分丟失嚴(yán)重；二是極厚組織皮膚（蒼黃皮膚）：毛孔粗大而缺少補(bǔ)充性，表面組織粗糙，在頦部下面有脂肪聚積，顯得很難看。保養(yǎng)：A

科學(xué)的洗臉?lè)绞剑ú荒苁箘?，水溫和），和不含皂質(zhì)的洗臉用品；B

選擇滋潤(rùn)性強(qiáng)，高營(yíng)養(yǎng)單一的護(hù)膚品；C

環(huán)境不宜太干燥，注意身體水分的補(bǔ)充；D

多吃肝類(lèi)食物及新鮮的蔬菜、水果；E

注意保持良好的情緒和充足的睡眠；F

避免曬太陽(yáng)(日曬斑)。３.混合性皮膚（東南亞一帶70%女性是混合性肌膚）混合性皮膚是干性和油性的混合，也稱(chēng)矛盾肌膚。常見(jiàn)為Ｔ型區(qū)為油性肌膚，Ｖ型區(qū)為干性肌膚。T型區(qū)包含前額、鼻部、頦部，毛孔粗大，易分泌油脂，且易長(zhǎng)青春痘和暗瘡。V型區(qū)包含臉部?jī)蛇叀⒀鄄?、頸部，呈干性，易干燥，易生細(xì)小皺紋和黑斑，化妝后眉部易出汗出油。此類(lèi)型皮膚的人往往有肝臟功能不佳、脾氣較易暴躁的特點(diǎn)。保養(yǎng)：A

正確的洗臉?lè)椒ê拖茨樣闷?，不同?duì)待兩頰和“Ｔ”字帶；B

控制“Ｔ”字帶的油脂分泌，使用收縮毛孔用品；

C

清除“Ｔ”字帶的粉刺，防止發(fā)炎（不能用手）；D

兩頰要注意補(bǔ)充足夠的水分、營(yíng)養(yǎng)品；E

眼部做特護(hù)（膚質(zhì)薄弱）；F

不同年齡，使用不同的產(chǎn)品，養(yǎng)份過(guò)多、過(guò)少都不好。4.

油性皮膚（酸性）皮脂腺和汗腺特別發(fā)達(dá)，油脂分泌多易受細(xì)菌感染，易吸取空氣中的灰塵使毛孔污染，易長(zhǎng)粉刺，毛孔易粗大對(duì)細(xì)菌抵抗力弱，易長(zhǎng)面皰與腫瘡，上妝后易脫妝。男性激素分泌旺盛。外觀：皮脂分泌旺盛，有光澤，終年滋潤(rùn)。隨年齡增長(zhǎng)，皮膚不易衰老毛孔粗大易生黑頭、暗瘡，堵塞毛孔。接觸：皮膚較粗糙，厚而呈現(xiàn)不平衡組織。缺少補(bǔ)充性，有油質(zhì)感。保養(yǎng)：A

注意清潔，防止細(xì)菌感染；B

選擇正確的洗面用品，避免堿性、皂性用品，以免造成毛孔更加粗大；C

加強(qiáng)深層清潔和收縮毛孔工作D

使用清爽性強(qiáng)的化妝品；E

注意腸胃功能的保護(hù)及飲食調(diào)節(jié)；F

少用茶、咖啡、煙、酒等刺激性食物。5.敏感性皮膚（較為脆弱，比率己由2%上升到22%）皮膚薄而細(xì)膩，但也有特殊的敏感皮膚，呈粗糙狀，有時(shí)可見(jiàn)到紅斑、脫屑、紅腫等現(xiàn)象。A

毛細(xì)血管暴露；B

表皮薄，對(duì)外界抵抗力差，稍一受刺激就會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏；C

推薦加強(qiáng)保濕的產(chǎn)品，注意漸進(jìn)性D

不予按摩；E

加強(qiáng)收縮毛孔；F洗臉，卸妝要徹底，不能用堿性、皂性用品。先以單一產(chǎn)品試之，慢慢增加，一旦有反應(yīng)，應(yīng)馬上停止使用洗凈，用蛋清，淡鹽水或涼茶水拍打按摩，使癥狀減輕，消退。1.

色素沉淀肌膚：護(hù)理：A

避免陽(yáng)光的暴曬，以免惡化；B

多使用含高單位維生素E、C的化妝品；

問(wèn)題性肌膚的類(lèi)型分析C

避免刺激性食物，注意飲食結(jié)構(gòu)，多吃綠色蔬果；D

保護(hù)肝臟的功能，慎服藥物，特別是刺激類(lèi)藥物；E

保持愉快的心情和充足的睡眠；F

使用專(zhuān)業(yè)治療產(chǎn)品，如“一凡”專(zhuān)業(yè)美白溶瑕產(chǎn)品；G

利用營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)入，加強(qiáng)新陳代謝，協(xié)助色素細(xì)胞的淡化脫落。2.暗瘡發(fā)炎型肌膚：由于內(nèi)分泌異?；虼碳ば允澄锏挠绊懫ぶ俜置谖蓙y出現(xiàn)大量油脂，它與汗液結(jié)合造成皮脂腺和毛孔堵塞堆積再經(jīng)外界污染，細(xì)菌侵入，導(dǎo)致毛囊發(fā)炎，皮表紅腫，形成粉刺、面皰、丘疹、硬結(jié)性痤瘡等。一般來(lái)講內(nèi)因占80%，外因占20%，應(yīng)內(nèi)外兼治。（1）形成原因和特點(diǎn)：①內(nèi)因：A體內(nèi)荷爾蒙分泌不平衡，皮脂分泌異常。例：青春期;B肝臟，腸胃機(jī)能障礙：

a.腸胃不好，消化不良，降低了人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收作用，引起維生素B2，B6的不足，導(dǎo)致皮脂腺分泌過(guò)盛，引起面皰;b便秘：腸胃好不好的標(biāo)志就是通便不好，就會(huì)長(zhǎng)粉刺、面皰等。因?yàn)槲覀凅w內(nèi)的毒素如不能從正常的渠道排出就會(huì)想辦法轉(zhuǎn)移排出，首先會(huì)通過(guò)血液循環(huán)達(dá)到皮膚，于是便以粉刺、面皰的形式排出（肝臟有解毒的作用它的功能不好那也就無(wú)法完全解毒）

C藥物的副作用：長(zhǎng)期服藥，藥中的毒素不能被很好的分解，會(huì)通過(guò)血液循環(huán)達(dá)到皮膚。

②外因：A皮膚清潔不好，使細(xì)菌侵入;B刺激性食物的誘發(fā);C生活無(wú)條理,睡眠不足;化妝品使用不當(dāng),過(guò)分油脂引起。特點(diǎn)：A“Ｔ”字帶出現(xiàn)居多;B不易上妝,易脫妝。

（2）護(hù)理：①控制皮脂分泌，做好收縮毛孔的工作;②保持酸性保護(hù)膜，即使調(diào)整面部PH值,避免環(huán)境污染;③禁用堿皂類(lèi)用品、以免惡化;④注意飲食調(diào)整，保持腸胃功能;

⑤注意維生素和水分的攝入;⑥少吃刺激性食物，多吃水果，蔬菜瘦肉，牛奶等；⑦選用無(wú)刺激，含消炎、殺菌等功能的化妝品，局部傷口需要配合消炎藥膏使用；⑧用高電波治療儀殺菌幫助傷口愈合。3.老化肌膚：隨著年齡的增長(zhǎng)，一般從25歲開(kāi)始膚質(zhì)減退老化，留下皺紋。那么我們是聽(tīng)其自然呢?還是加強(qiáng)保護(hù)使之延緩呢?我們說(shuō)惡劣的環(huán)境也會(huì)使皮膚老化，保養(yǎng)的目的是延緩，防勝于治。（１）造成原因:①內(nèi)因:a年齡老化：人體機(jī)能衰退，新陳代謝變慢，細(xì)胞再生能力減弱，體內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)、水分、脂肪喪失;b藥物：任何藥物都有