版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡介
孕早期每日所需營養(yǎng)示例谷類:400~500g新鮮蔬菜:400~500g新鮮水果:100~200g肉、禽、魚、蛋50~150g新鮮牛奶或羊奶250~500ml豆類、豆制品50g烹調(diào)油15~20g孕中期每日所需營養(yǎng)示例谷類:400~500g新鮮蔬菜:400~500g新鮮水果:100~200g肉、禽、魚、蛋100~150g新鮮牛奶或羊奶250ml豆類、豆制品50g~100g烹調(diào)油15~20g動物血及肝臟50~100g(每周1~2次)孕晚期每日所需營養(yǎng)示例谷類:400~500g新鮮蔬菜:400~500g新鮮水果:100~200g肉、禽、魚、蛋150~200g新鮮牛奶或羊奶250~500ml豆類、豆制品50g~100g烹調(diào)油20g動物血及肝臟50~100g(每周2次)我國推薦飲食營養(yǎng)素供給量建議乳母鈣攝入量每天為1500mg。鈣的最好來源為牛奶,乳母每天若能飲用牛奶500ml,則可從中得到570mg鈣。乳母應(yīng)多吃些動物性食物和大豆制品以供給優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。乳母每日所需營養(yǎng)示例(3000kcal)谷類:450~500g新鮮蔬菜:500g(綠葉菜50%)新鮮水果:100~200g肉、禽、魚、蛋150~200g新鮮牛奶或羊奶250~500ml豆類、豆制品50g烹調(diào)油20~30g食糖20g
產(chǎn)后1—3天乳母每日所需營養(yǎng)示例(3000kcal)谷類:450~500g新鮮蔬菜:500g(綠葉菜50%)新鮮水果:100~200g肉、禽、魚、蛋150~200g新鮮牛奶或羊奶250~500ml豆類、豆制品50g烹調(diào)油20~30g食糖20g
早餐
肉絲掛面湯:其中需要豬肉25克、面粉50克、
豬肝炒芹菜:豬肝25克、芹菜100克
早點(diǎn)
蒸雞蛋羹:雞蛋50克、牛奶50克、橘子50克
午餐
大米綠豆稀飯:大米150克、綠豆10克服、紅糖10克。
雞蛋炒菠菜:雞蛋50克、菠菜100克
午點(diǎn)豆腐腦100克、橘子100克晚餐
小米稀飯:小米110克,紅糖10克、煮雞蛋100克。
白菜燉豆腐:白菜100克,豆腐50克,發(fā)菜20克。
紫菜湯:紫菜10克,蝦皮10克。晚點(diǎn)
玉米面粥:玉米面50克。
芝麻:芝麻10克
牛奶:150克
產(chǎn)后3—30天
早餐
面包:標(biāo)準(zhǔn)粉10克、芝麻醬15克。
牛奶雞蛋:雞蛋100克、牛奶250克、白糖10克
早點(diǎn)
廣柑50克
午餐
番茄牛肉面:掛面175克、牛肉100克、西紅柿100克、豌豆苗10克
午點(diǎn)
牛奶250、橘子100克
晚餐
米飯:大米200克。
蝦皮炒瓢菜:蝦皮15克、瓢150克。
雞肉炒黃豆:雞肉100克、黃豆50克晚點(diǎn)紅棗桂圓湯:紅棗10枚、桂圓10枚
營養(yǎng)分析
全日提供蛋
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 蘇教版軍神課文原文的文學(xué)分析
- 蘇教版七年級數(shù)學(xué)上冊學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)
- 深入解析意大利蟋蟀蘇教版選修課程
- 人教版植被深度分析
- 初一數(shù)學(xué)上北師大版同步同步試題
- 名字獨(dú)特魅力獨(dú)具
- 蘇教版四年級上冊科學(xué)教案心得體會
- 登高蘇教版詩意遠(yuǎn)
- 等腰三角形特性人教版教案
- 月光傾城詩韻悠長
- 極限配合與測量技術(shù)期末考試試卷題庫及答案
- 《太陽出來喜洋洋》課件
- 2023年河南省農(nóng)業(yè)科學(xué)院招聘68人筆試參考題庫(共500題)答案詳解版
- 關(guān)于護(hù)理組長競聘方案
- 扁平疣的課件
- 關(guān)于化工企業(yè)崗位人才及職業(yè)能力需求的調(diào)研
- 鐵絲網(wǎng)圍墻專項施工方案
- 消防維保流程方案
- 公路監(jiān)理巡視記錄表
- 八年級物理第一二章測試題(含答案)
- 預(yù)防高墜安全專項檢查表
評論
0/150
提交評論