峰谷理論培訓(xùn)稿

坦然面對順境與逆境

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--12345峰谷理論二十二則生活要義如何面對人生的低谷與高峰目錄6

個(gè)人如何實(shí)現(xiàn)自我超越、企業(yè)如何永葆持續(xù)發(fā)展原動(dòng)力。書中峰谷理論告訴我們?nèi)绾握\實(shí)地面對客觀事實(shí)---無論是順境還是逆境；如何迅速走出人生的低谷及攀登人生的高峰；以及..在往后的歲月里，怎樣有效地避免人生的低谷，并且長時(shí)間地保持人生的高峰狀態(tài)；如何攻克下一座高峰。人生的順境和逆境,就好比我們心跳一樣，只要你還健康的活著，你的人生就會(huì)有起伏的高峰與低谷。生活是不可能一成不變的，一成不變的生活只會(huì)讓我們覺得枯燥、無味，讓我們沒有辦法快樂起來，生活是變化的，快樂的秘決是讓我們活在每一個(gè)變化的過程中，去體會(huì)人生多姿多彩的美，這樣會(huì)豐富我們的人生。我們應(yīng)以平和的心態(tài)面對人生的峰與谷，好的心態(tài)往往決定好的結(jié)果。峰谷理論7一：在我們的工作與生活中，每個(gè)人都會(huì)遭遇高峰和低谷，這是人生的常態(tài)

人生在世總有春風(fēng)得意、意氣風(fēng)發(fā)、諸事順暢、愛情甜蜜、婚姻美滿、家庭幸福、事業(yè)蒸蒸日上之時(shí)，這些我們就稱之為人生高峰；

但總也會(huì)有意志消沉、垂頭喪氣、諸事不順、愛情無望、家庭不和、眾叛親離、事業(yè)受阻之時(shí)，這些時(shí)候就是人生低谷。

我們在人生某個(gè)時(shí)候到達(dá)某個(gè)頂峰時(shí)，往往開始自滿驕傲，自高自大，不知危機(jī)將至，轉(zhuǎn)眼滑落低谷；到達(dá)低谷時(shí)，又開始垂頭喪氣，灰心失望，全無斗志，錯(cuò)失機(jī)遇。由于每個(gè)人的經(jīng)歷各不相同，因此我們所面對的高峰和低谷也會(huì)呈現(xiàn)各自不同的形態(tài)

8二：高峰與低谷不僅是外部的順境和逆境；更是你內(nèi)心深處的感受和變化你對外部環(huán)境的感受和理解，決定了你的生存狀態(tài)，在低谷時(shí)的不順心，所有的壓力和折磨，都是自我的心態(tài)造成的，沒有高峰就沒有低谷，沒有低谷就沒有高峰，高峰和低谷是相對的。

9三：峰谷相連不分。

今日順境之錯(cuò)，換得他日逆鏡：今日逆境之智，換得他日順境。

當(dāng)人們陷入困境時(shí)候，如果充分利用峰谷理論，痛定思痛地思考問題、研究問題、解決問題、、、于是就創(chuàng)造出了后來的順境----可是當(dāng)我們贏得成功后，會(huì)變得得意洋洋，結(jié)果又出了問題再次進(jìn)入了困境，因此：

無論順境還是逆境，其實(shí)都是由我們自己決定。

10四：享受你所擁有的，你就處在快樂的山頂；貪圖你所沒有的，你就跌入了痛苦的谷底。

生活不可能是一成不變的，而且一成不變的生活會(huì)讓你感到枯燥，讓你沒辦法快樂起來，生活是變化的，快樂的秘訣就是要活在沒一個(gè)變化的過程中，去感受那些多姿多彩的沒。真實(shí)的生活，既不在過去，也不在未來，而就在當(dāng)下，就在此時(shí)此刻。

我們的主觀意識(shí)無法改變客觀事實(shí)，但主觀意識(shí)卻能夠決定你對客觀事實(shí)的觀察和理解。

例如：什么事情可以讓成績優(yōu)秀的銀牌獲得者悶悶不樂？

11五：我們常常無法改變客觀事實(shí)，但我們的理解和選擇，卻決定了人生高峰和低谷。答案：當(dāng)他與金牌獲得者進(jìn)行比較的時(shí)候。人生的低谷其實(shí)是一種比較出來的挫敗感。放棄比較，享受現(xiàn)在，就能擁有山頂上的無限快樂。當(dāng)我們心態(tài)良好的時(shí)候，雖身處山谷卻亦有快樂；當(dāng)我們心態(tài)不好的時(shí)候，雖身在峰頂卻亦有閑愁。不管是低谷還是高峰，選擇權(quán)永遠(yuǎn)掌握在我們自己的手里。為了把低谷變?yōu)楦叻?，我們可以做出兩種選擇，要么改變外在的環(huán)境，要么改變內(nèi)在的心態(tài)。如果能夠改變環(huán)境，固然是擁有了不起的能力。而改變自己的心態(tài)，也不失為一種聰明的選擇。12五假如我們現(xiàn)在被解雇了，而我們要承擔(dān)房租或者房貸、孩子上學(xué)、日常費(fèi)用支出、突然之間都沒了著落，該怎么辦？13這是人的本能反應(yīng)。但是如果我們換一種角度來思考，用更積極的態(tài)度來分析問題，也許你能夠發(fā)現(xiàn)一個(gè)新的機(jī)會(huì)。雖然沒了工作，但是我們有時(shí)間停下來整理我們的想法，在我們面前出現(xiàn)了各種各樣的可能性，而我們的命運(yùn)也會(huì)因此出現(xiàn)令人驚喜的改變。盡管沒人能夠預(yù)知未來，但是所有的可能性都來自于你自己的選擇。通常而言，好的心態(tài)往往能夠決定好的結(jié)果。假如你是老板，你會(huì)錄用意志消沉、痛苦不堪、滿腔怨恨、的那位A？還是處變不驚、滿臉堆笑、樂觀向上的B先生？從A到B的轉(zhuǎn)變，其實(shí)就是命運(yùn)的轉(zhuǎn)變，高峰與低谷就在這一念間。14六：當(dāng)一個(gè)人選擇好心態(tài)的時(shí)候，就意味著他將走出人生的低谷。人生之無常，就像天氣一樣善變在變化面前，我們總是缺少足夠的準(zhǔn)備，只有準(zhǔn)備充分，才能夠從容應(yīng)對各種變化，也才能夠長時(shí)間保持人生的高峰狀態(tài)。15

七：從逆境中尋找新的轉(zhuǎn)機(jī)，用堅(jiān)定的信念和行動(dòng)，開始從低谷向高峰攀登。當(dāng)我們在工作中慢慢成熟長大，為了工作而提出好的建議卻未被公司采納時(shí)，心情一定是失望的，那時(shí)就會(huì)認(rèn)為其他人都是鼠目寸光，只有自己能夠拯救公司，這樣我們就會(huì)變得自負(fù)，不把任何人放在眼里，只知道指責(zé)別人而不知道反省自己，自己變成了‘刺頭’。自己在公司的狀態(tài)越來越糟，看什么都不順眼，心情隨之就浮躁了，在工作中再次陷入了低谷。接下來該怎么辦？

16八、兩峰之間必有低谷。經(jīng)營低谷的方式?jīng)Q定著你攀登另一座高峰的速度我們?nèi)绾谓?jīng)營類似此類的低谷？怎么樣得到合作伙伴的幫助？如何避免自己立于孤立無援的境地？當(dāng)我們面對此境地時(shí)候，雖然安慰自己起起伏伏是人生常態(tài)，沒什么大不了的，但是，我們心中的懊惱和沮喪卻依然揮之不去。那么我們?nèi)绾尾拍苤匦抡褡髌饋恚?7九、要學(xué)會(huì)反省自己，否則你就會(huì)跟這個(gè)世界發(fā)生劇烈的沖突。只有通過反省自己才能發(fā)現(xiàn)事情的真相，找到跟這個(gè)世界友好相處的方式。18十、人生的高峰和低谷是一種正常的現(xiàn)象，你應(yīng)該坦然地面對這些起起伏伏的變化。人生就像你的心跳一樣-------只要我們還健康地活著，我們的人生就會(huì)有這樣一些起伏的高峰和低谷。19十一：人生的高原期是用來休養(yǎng)生息、深思熟慮和自我更新的時(shí)期。

人生除了高峰和低谷，還有高原期，它意味著你灰心喪氣、喪失生活熱情，進(jìn)入一種死氣沉沉的生活狀態(tài)。真正有智慧的人會(huì)利用此時(shí)進(jìn)行休養(yǎng)生息，就像是人累極了需要好好睡一覺一樣，當(dāng)一覺醒來，精氣神會(huì)變得不一樣，會(huì)重新?lián)碛谢盍?，事情也?huì)有所轉(zhuǎn)機(jī)。

20十二：無論高峰還是低谷，要始終把注意力放在變化中客觀事實(shí)上面，這樣就能隨時(shí)隨地發(fā)現(xiàn)生活中存在的美。

那么如何經(jīng)營自己的順境和逆境，重點(diǎn)在于，不要把你的主觀意識(shí)強(qiáng)加給客觀事實(shí)上，要學(xué)會(huì)去理解客觀事實(shí)，把注意力放在變化中的客觀事實(shí)上面，那么無論是在高峰或者低谷，你隨時(shí)隨地都能夠看到事情的真相，并且從中享受到各種不同的美。21十三：懷著感恩的心面對順境，用心做對每一件事，就會(huì)大大減少發(fā)生變故的幾率

變化中的客觀事實(shí)，也就是說外部的社會(huì)環(huán)境---比方說，

同事之間的關(guān)系，男（女）朋友忽冷忽熱的態(tài)度、老板的臉色等都是變化中的客觀事實(shí)，關(guān)鍵是我們自己就是最客觀的事實(shí)，要學(xué)會(huì)反觀自己，你的心態(tài)在發(fā)生怎樣的變化和你的處事方式在發(fā)生怎樣的變化，我們總是喜歡指責(zé)別人，從來沒想過要反省自己，問題就出在此處，因此經(jīng)營順境的重點(diǎn)在于，無論怎么春風(fēng)得意，都要清醒得看著你自己，并且要妥當(dāng)?shù)刈鲗γ恳患隆?/p>

22十四：從高峰速度跌落低谷的原因，往往是不了解真相的驕傲自滿；在低谷里無法重新振作的原因，往往是不了解真相的憂慮恐懼。

當(dāng)事情開始走下坡路的時(shí)候，我們往往會(huì)驚訝、難過、惶恐、郁悶，為什么會(huì)這樣而不能及時(shí)扭轉(zhuǎn)事情的發(fā)展方向？最主要的原因是我們害怕認(rèn)錯(cuò)，以至于不能及時(shí)改變自己的處事方式。在這個(gè)世界上，很多人都生活在一幅叫‘自我’的面具里。他們活著的目的就是給這副面具涂脂抹粉。涂得漂亮，就好像站在山頂上一樣洋洋得意。若是不漂亮，就好像身處低谷一樣羞愧郁悶。但是我們很難感覺到，這副面具會(huì)蒙蔽真相，把我們和真相隔開來，由于虛榮心的作祟，得意時(shí)會(huì)過于樂觀，失意時(shí)又會(huì)過于悲觀。而我們之所以害怕就是為了保護(hù)自己的那點(diǎn)虛榮心。記?。寒?dāng)我們得意時(shí)，事情也許不像我們想象的那樣好；當(dāng)我們失意時(shí)，事情也不會(huì)像我們想象的那樣差。23十五：人不能只為了“自我”而活。只要拋開“自我”，才能發(fā)現(xiàn)問題的真相。繼而有效地解決問題，走出人生的低谷。

在生活與工作中，我們每個(gè)人都認(rèn)為自己做的正確，沒人說自己錯(cuò)誤，原因在于根據(jù)我們的思維方法及方式能夠證明自己的想法正確，但是沒考慮到其他人面對客觀時(shí)的態(tài)度和看法，在討論時(shí)為了自己的觀點(diǎn)據(jù)理力爭，來證明自己的正確想法。如果我們撇開自我的框框，從多維角度去面對問題并溝通時(shí)，就能發(fā)現(xiàn)問題的真相從而有效解決。24十六：通過制定愿景來攀登高峰是一個(gè)好辦法。它能夠讓你產(chǎn)生一種渴望，并且愿意用自己的行動(dòng)把愿景變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。許多人把山谷看成是人生的苦難，看成是挫折、傷害、痛苦、憤怒和失敗的代名詞?？墒钱?dāng)我們聚焦于遠(yuǎn)處的山峰時(shí)，山谷就會(huì)成為寫滿希望的旅程。只有從苦中咀嚼出甜來，人生才能變成一段快樂的旅程。關(guān)鍵是得相信自己有這樣一幅好牙口！我們相信自己能夠做得到的話，那么究竟該如何去做？要學(xué)會(huì)為自己制定人生的愿景。你要運(yùn)用你所有的感知能力，去描繪那個(gè)愿景。要很具體的描繪它，要認(rèn)真地區(qū)去勾勒每一個(gè)細(xì)節(jié)，讓它變得真實(shí)而可信。這樣你的思路就會(huì)逐漸清晰起來，從而避免陷入眼前的迷惑中。25十七：上天之所以制造苦難，是為了喚醒你的知覺——要關(guān)注那些被你忽視的真相。我們要認(rèn)識(shí)到，人生免不了會(huì)遇到許多的苦難------疾病、愛恨別離、財(cái)務(wù)危機(jī)、壞運(yùn)氣、------然而這不是人生的低谷，那么什么才是真正的低谷？26是恐懼！對于個(gè)人的成長而言，苦難就像一位嚴(yán)師，既不要害怕他，也不要故弄姿態(tài)嘲笑他，要學(xué)會(huì)尊重他、理解他、甚至感謝他。等到我們回憶它的時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)它讓我們的人生變得深刻、豐富、蕩氣回腸。只要我們盯住我們的愿景，堅(jiān)定自己的信念，此時(shí)如何走向選擇權(quán)在我們自己的手里，我們要選擇繼續(xù)努力，直到成功！27十八：征服內(nèi)心的恐懼，就意味著你處在人生的高峰狀態(tài)。從高峰上迅速跌進(jìn)低谷的原因，往往是不了解真相的驕傲自滿；在低谷無法重新振作的原因，往往是不了解真相的憂慮恐懼?？謶质谷斯悴磺?，而真相能使人解脫。峰谷理論教導(dǎo)我們?nèi)绾握_地看待問題及如何有效地解決問題。要和真相成為朋友，不僅意味著我們要面對現(xiàn)實(shí)，還意味著要熱情地?fù)肀КF(xiàn)實(shí)-----要熱愛你的人生，包括苦難。愿景會(huì)像陽光一樣照耀著我們的現(xiàn)實(shí)，為現(xiàn)實(shí)注入生命的活力。通過制定愿景來攀登高峰是一個(gè)好辦法，這樣思路就會(huì)清晰起來，從而避免陷入追求短期利益的困惑中。28十九：愿景能夠幫助我們更好地理解現(xiàn)實(shí)，恐懼將會(huì)消失，高峰就在眼前，而人生也將從此變得天高云淡。

什么是愿景？我們公司的愿景該是什么？我們個(gè)人的愿景是什么樣的？無論我們?nèi)松鞘裁礃拥木秤?，都是上天賜給我們的珍貴禮物，能好好經(jīng)營它們，我們就能夠很好的經(jīng)營我們的人生。人生的所有的經(jīng)歷都是為了理解生命的真相。29我們目前的工作本質(zhì)及未來的趨勢是什么？我們?yōu)槭裁丛谝黄鸷献鳎渴鞘裁丛谥笇?dǎo)著我們持續(xù)前進(jìn)？正在發(fā)生的事情真相是什么樣的？在事情的真相中，隱藏著哪些不利因素和有利因素？如何去解決那些不利因素？如何運(yùn)用那些有利因素？30二十：公司及個(gè)人如何長期保持成功的高峰狀態(tài)？無論是個(gè)人還是個(gè)人組織，要想長時(shí)間地保持成功的高峰狀態(tài)，就應(yīng)該：不要被外在贊譽(yù)或者嘲笑所迷惑，要把注意力放在對事實(shí)的研究和判斷上；保持謙虛謹(jǐn)慎的工作風(fēng)格，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)解決問題；永遠(yuǎn)比競爭對手領(lǐng)先一步；熱情幫助他人，用以培養(yǎng)友愛互助的人際關(guān)系；提前為可能出現(xiàn)的危機(jī)做準(zhǔn)備。

31二十一：我們團(tuán)隊(duì)成員該如何經(jīng)營自己的愛情低谷？目前我們團(tuán)隊(duì)的平均年齡比較低，大多數(shù)沒結(jié)婚，都會(huì)面臨同樣的愛情低谷問題，可以為自己設(shè)計(jì)一個(gè)‘方案’1.讓我成為一個(gè)理想的女（男）人2.運(yùn)用自己所有的感知能力，去描繪我未來的形象。3.認(rèn)真去勾勒每一個(gè)細(xì)節(jié)，讓每個(gè)細(xì)節(jié)都能夠吸引他（她）的目光。4.換句話說就是把自己打造成為他（她）的愿景。如何迅速走出低谷的方法：更客觀地看待自己，審視自己的缺點(diǎn)，找出改善的途徑；要有更多的服務(wù)意識(shí)，而不是跟這個(gè)世界發(fā)生沖突；要懂得如何去關(guān)愛別人，而不是企求別人對自己的愛護(hù)。32二十二：你的眼睛決定著人生的幸福：看著你所失去的，你就會(huì)跌入不幸的谷底；看著你所擁有的，你就會(huì)處在幸福的高峰。

一系列的高峰與低谷組成了我們的人生，我們未來還會(huì)經(jīng)歷感情上的、財(cái)務(wù)上的，以及健康上的起起伏伏。這些起起伏伏的過程構(gòu)成了繁雜而豐富的生命。33我們該如何利用峰谷理論來知道我們的人生？結(jié)語34總結(jié)語一：無論是順境還是逆境，我們都應(yīng)該清醒而又友好地面對事情的真相。二：無論是春風(fēng)得意還是身處困境，決不能讓真相遠(yuǎn)離我們的視線。三：要學(xué)會(huì)從逆境中尋找人生的轉(zhuǎn)機(jī)--------在真相中隱藏著許多意想不到的有利因素。