人體的生長(zhǎng)和發(fā)育

猜一猜：她是誰？幼兒期童年期青春期成年期為什么從小到大相貌發(fā)生了變化？

人體的生長(zhǎng)和發(fā)育

生長(zhǎng)過程是從受精卵開始，直至個(gè)體或組織衰亡為止的持續(xù)過程。

人體的生長(zhǎng)發(fā)育

生長(zhǎng)表現(xiàn)為全身各部分、各器官、各組織的大小、長(zhǎng)度及重量的增加。

發(fā)育指身體各系統(tǒng)、器官、組織的構(gòu)造和機(jī)能從簡(jiǎn)單到復(fù)雜的過程。人的生長(zhǎng)和發(fā)育分期

是由兒童發(fā)育到成人的過渡階段，其年齡范圍在10~20歲左右，其中10~14歲是發(fā)育迅猛階段，以后則逐漸慢下來，女孩的青春期發(fā)育早男孩2~3年。青春期（一）身體外形的變化：①身高迅速增長(zhǎng)②體重迅速增加③第二性征的出現(xiàn)青春期的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)女生：9~10歲開始，19~23歲定型男生：11~12開始開始，22~25歲定型每年平均6~8cm，多可增10cm以上。身高增長(zhǎng)

在青春期，一般每?jī)赡昕稍鲋?~6kg，有的可達(dá)8~10kg。體重增加原因是由于內(nèi)臟、肌肉和骨骼等迅速發(fā)育的結(jié)果。體重增加說出男女生的生殖器官發(fā)育開始突增的年齡。10歲生殖器官的成熟發(fā)育指標(biāo)女（平均年齡）男（平均年齡）身高開始突增９11生長(zhǎng)突增高峰（身高、體重、肩寬）1012乳房開始發(fā)育10.7-卵巢發(fā)育9.5-胸圍開始突增1113陰毛出現(xiàn)12.814.6月經(jīng)初潮13.6-睪丸發(fā)育-11首次遺精-15.6發(fā)育指標(biāo)女（平均年齡）男（平均年齡）卵巢發(fā)育9.5-睪丸發(fā)育-112.男、女孩在開始發(fā)育的年齡上有什么不一樣？一般男生比女生晚兩年。（二）生理功能的增強(qiáng)：肺活量顯著增加心臟收縮能力增強(qiáng)腦的結(jié)構(gòu)和功能逐步發(fā)育完善各年齡段大腦發(fā)育重量曲線圖內(nèi)部器官功能增強(qiáng)——腦心臟功能加強(qiáng)心室每次收縮射出的血液量顯著增加，使得心率減慢年齡男女71223110281416126891593143010178116181119771812122212200113261021191429552335153315242416356525261737222560183829260619386826662000年全國(guó)男女生肺活量（ml）指標(biāo)均值呼吸功能的增強(qiáng)主要體現(xiàn)在肺活量的顯著增加生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律圖男女生發(fā)育完成圖為了更好地促進(jìn)青春期身體發(fā)育，健康地成長(zhǎng)，你有什么建議？1、保證營(yíng)養(yǎng)全面均衡（鈣、鋅、蛋白質(zhì)、維生素A）2、積極參加體育運(yùn)動(dòng)3、保證充足的睡眠（人體排毒時(shí)間為23:00至3:00）成長(zhǎng)小貼士：營(yíng)養(yǎng)均衡表

類別

食品含有特性作用

1類

牛肉魚肉蛋豆制品蛋白質(zhì)脂肪維生素B2骨骼與肌肉的能量源

2類

牛奶乳制品蛋白質(zhì)無機(jī)礦物質(zhì)維生素B2調(diào)節(jié)身體中促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的技能

3類

各種蔬菜、水果無機(jī)物、維生素C胡蘿卜素為骨骼發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

4類

粗糧五谷山芋類碳水化合物維他命B1調(diào)節(jié)身體技能、能量源

5類

芝麻核桃花生松子脂肪維他命A和D能量源

注意一日三餐營(yíng)養(yǎng)均衡化、多樣化。每個(gè)