氣虛體質(zhì)癥狀調(diào)理方法手冊(cè)

信息來(lái)源：上工心典體質(zhì)養(yǎng)生錧氣〔血〕虛體質(zhì)什么是氣虛體質(zhì)？什么是氣虛體質(zhì)？氣虛體質(zhì)內(nèi)臟功能不強(qiáng)，常因外邪或內(nèi)在飲食積滯產(chǎn)生內(nèi)熱等虛實(shí)夾雜之癥?！叭嘶钜豢跉狻?，氣虛質(zhì)是肺、脾、腎功能失調(diào)，導(dǎo)致氣的化生缺乏，所以簡(jiǎn)潔累，有點(diǎn)點(diǎn)懶，常常氣短、心慌、出虛汗。氣虛體質(zhì)很有可能被這些問(wèn)題困擾肌肉松軟，皮肉〔肚皮、眼皮、屁股、臉〕下垂。脾主肌肉和四肢，脾氣虛，四肢肌肉就松軟無(wú)力。氣短懶言，疲乏神倦。頭暈，健忘。節(jié)氣變化簡(jiǎn)潔感冒。多汗自汗出虛汗，運(yùn)動(dòng)更甚。沒(méi)食欲，消化不良，常常腹脹，大便困難。面色萎黃或淡白，不快活。頭發(fā)沒(méi)有光澤?；蛘呶笍?qiáng)脾弱：食欲很好，食速很快為胃強(qiáng)；同時(shí)飯后腹脹明顯，簡(jiǎn)潔疲乏無(wú)力，這是脾虛難化。1信息來(lái)源：上工心典體質(zhì)養(yǎng)生錧氣虛體質(zhì)簡(jiǎn)潔導(dǎo)致這些疾病氣虛體質(zhì)簡(jiǎn)潔導(dǎo)致這些疾病簡(jiǎn)潔感冒：氣虛則汗毛孔的閉合功能不佳，簡(jiǎn)潔受風(fēng)寒。內(nèi)臟下垂〔子宮、胃、肛門(mén)等：氣缺乏則不能托舉，所以器官簡(jiǎn)潔下垂。肥胖：消化功能不佳，水濕常滯留體內(nèi)，在皮下積存。高血脂：消化功能不佳，水濕常滯留體內(nèi)，進(jìn)入血液血脂增高。2信息來(lái)源：上工心典體質(zhì)養(yǎng)生錧現(xiàn)代人氣虛體質(zhì)是怎樣形成的？母親懷孕時(shí)養(yǎng)分缺乏，妊娠反響猛烈長(zhǎng)久不能進(jìn)食、早產(chǎn)、喂養(yǎng)不當(dāng)?；蚋改敢环绞菤馓撡|(zhì)。大病、久病之后，元?dú)獯髠Ｉ襁^(guò)勞，長(zhǎng)期過(guò)度用腦，勞難過(guò)思，思慮傷脾。形過(guò)勞，曾經(jīng)是重體力勞動(dòng)者或者是職業(yè)運(yùn)發(fā)動(dòng)。長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)造成人體攝入養(yǎng)分缺乏，形成氣虛。寵愛(ài)吃冰冷寒涼、肥甘厚膩、缺乏運(yùn)動(dòng)。七情郁結(jié)，不快活，尤其是吃飯時(shí)生氣。氣虛常見(jiàn)疾病還包括：月經(jīng)提前、量少。抑氣虛導(dǎo)致臟腑失調(diào)，從而引起月經(jīng)紊亂，有時(shí)提前，有時(shí)量少。落枕。氣滯不暢，集中在某處簡(jiǎn)潔形成苦痛。如落枕、腹痛、頭疼等，通?？梢酝ㄟ^(guò)按摩緩解。皮膚瘙癢。氣虛嚴(yán)峻時(shí)，體內(nèi)衛(wèi)氣較弱，簡(jiǎn)潔引發(fā)皮膚瘙癢。反復(fù)感冒。氣虛者抵抗力較差，簡(jiǎn)潔感冒，而且感冒之后不簡(jiǎn)潔好。發(fā)低燒。氣虛者，體內(nèi)衛(wèi)氣較弱，易發(fā)低燒，痊愈后照舊病怏怏的，格外虛弱。鼻咽癌。氣虛者常常感冒，從而導(dǎo)致反復(fù)鼻塞，再加上氣滯于此，久之簡(jiǎn)潔致病。高血脂。氣滯會(huì)導(dǎo)致血流不暢，減緩了血流速度，導(dǎo)致血脂積存，從而引發(fā)高血脂。3信息來(lái)源：上工心典體質(zhì)養(yǎng)生錧肥胖。脾虛者吃得少則瘦弱，假設(shè)胃口好，則虛胖，這是很多養(yǎng)分吸取不好，積存在體內(nèi)所致。內(nèi)臟下垂。氣虛不能升提，肌肉無(wú)力，易導(dǎo)致胃下垂、眼瞼下垂、子宮脫垂、脫肛等病癥。排泄不適度。氣能起到固攝把門(mén)的作用，氣虛者此項(xiàng)功能較弱，簡(jiǎn)潔導(dǎo)致尿多、汗多、大便次數(shù)多、月經(jīng)崩漏、過(guò)多等病癥。慢性炎癥。氣虛者一旦染上炎癥，很簡(jiǎn)潔轉(zhuǎn)成慢性病，如慢性盆腔炎〔女性〕和慢性支氣管炎。長(zhǎng)色斑。氣血虛者氣血化源缺乏，面色發(fā)黃、缺乏血色，甚至長(zhǎng)色斑。脫發(fā)、少白頭視力減退。氣血虛導(dǎo)致肝血缺乏，眼睛缺乏滋潤(rùn)，導(dǎo)致眼部干澀，眼瞼松弛。面容憔悴、易年輕。氣血虛導(dǎo)致臉部供血缺乏，臉部皮膚干澀，缺乏滋潤(rùn)，臉色蒼白。神經(jīng)性皮炎、瘙癢。氣血虛者皮膚供血缺乏，導(dǎo)致皮膚缺乏養(yǎng)分，枯燥、掉皮屑。精神不振、四肢無(wú)力。氣血虛者，體內(nèi)血液供給缺乏，人缺乏力量，萎靡不振。失眠健忘、頭暈心悸。大腦是用血大戶，氣血虛者大腦供血缺乏，簡(jiǎn)潔產(chǎn)生失眠、頭暈等病癥。陽(yáng)痿、性功能障礙。一滴精十滴血。精血缺乏造成腎血虛，簡(jiǎn)潔導(dǎo)致性功能障礙。養(yǎng)分不良、體質(zhì)欠佳。小兒血虛，必定導(dǎo)致養(yǎng)分不良，影響發(fā)育，對(duì)其成長(zhǎng)造成不良影響。氣虛體質(zhì)導(dǎo)致的大多數(shù)是一些慢性病，任其進(jìn)展會(huì)形成像鼻咽癌這樣的惡性疾病。抑制偏頗體質(zhì)的連續(xù)偏頗！生疏到體質(zhì)偏頗的危害，就不要等到消滅苦痛的慢性病病癥的時(shí)候才想起去醫(yī)治，最好從今日開(kāi)頭就準(zhǔn)時(shí)調(diào)理，不要讓偏頗的體質(zhì)連續(xù)偏頗下去，防患于未然，安康地生活，提升生命質(zhì)量。4信息來(lái)源：上工心典體質(zhì)養(yǎng)生錧調(diào)理體質(zhì)是“治未病”的過(guò)程，是對(duì)自己安康負(fù)責(zé)，也是對(duì)家庭、對(duì)事業(yè)負(fù)責(zé)的行為。體質(zhì)測(cè)試平臺(tái)HYPERLINK“://ce.tizhibaike/“://ce.tizhibaike5信息來(lái)源：上工心典體質(zhì)養(yǎng)生錧體質(zhì)越偏頗，則需要調(diào)理的時(shí)間越長(zhǎng)；氣虛體質(zhì)人群日常運(yùn)動(dòng)調(diào)理建議適合方法氣有能量、功能之意，氣虛質(zhì)即能量缺乏與功能減退。一些柔中含剛的以內(nèi)養(yǎng)為主的傳統(tǒng)健身法如氣功、太極拳、太極劍、八段錦、五禽戲等熬煉方式，有利于養(yǎng)氣、補(bǔ)氣，改善體質(zhì)。現(xiàn)代運(yùn)開(kāi)工程中有氧代謝運(yùn)動(dòng)是氣虛質(zhì)的較佳選擇，這種運(yùn)動(dòng)中氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增加和改善心肺功能，常見(jiàn)的工程有：步行、慢跑、緩步登山、游泳、騎自行車(chē)、健身舞、韻律操等。6信息來(lái)源：上工心典體質(zhì)養(yǎng)生錧氣虛體質(zhì)人群起居飲食調(diào)理建議飲食養(yǎng)生：氣虛體質(zhì)者適宜常吃性平偏溫的、具有補(bǔ)益作用的食品。大棗、蘋(píng)果、紅薯、淮山藥、芡實(shí)、土豆、山藥、蓮藕、香菇、雞肉、豬肚、牛肉、羊肉、麥芽糖、蜂蜜、糯米、小米、黃豆等。氣虛體質(zhì)者不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱等食物，寒涼最傷脾胃。細(xì)嚼慢咽、七分飽；喝水要小口，溫飲；否則簡(jiǎn)潔消滅脾胃發(fā)脹，促生痰濕體質(zhì)。不能用峻補(bǔ)，獨(dú)參湯，參附湯等。否則簡(jiǎn)潔脾胃積滯。起居、精神養(yǎng)生：起居有常。謹(jǐn)避風(fēng)寒，不要過(guò)勞。不熬夜。精神養(yǎng)生。遇事不要考慮過(guò)多，學(xué)會(huì)感受直覺(jué)，多移情于琴棋書(shū)畫(huà)、唱歌跳舞、朋友溝通。7信息來(lái)源：上工心典體質(zhì)養(yǎng)生錧用量建議：21袋?？梢砸罁?jù)個(gè)人體質(zhì)偏頗程度加減量。體質(zhì)復(fù)測(cè)：3個(gè)月可以重測(cè)定一次自己的體質(zhì)，記錄和感受體質(zhì)改善的效果變化。8信息來(lái)源：上工心典體質(zhì)養(yǎng)生錧飲食養(yǎng)生：少甜少酒，少辣少油少吃甜食、辛辣刺激的食物。少喝酒，全部食物里邊，濕熱之性最大的就是酒。濕熱體質(zhì)，最忌諱使用經(jīng)過(guò)油炸煎炒燒烤等高溫加工烹制而成的食物。濕熱兼雜氣虛體質(zhì)，則可多吃補(bǔ)氣血食物，如：大棗、花生、山藥等。精神養(yǎng)生：保證睡眠，靜養(yǎng)心神。不熬夜、保證睡眠時(shí)間。良好的睡眠有祛濕清熱的作用。睡好覺(jué)神清氣爽，皮膚光滑，所以說(shuō)“女人氣郁兼雜濕熱會(huì)有時(shí)急躁易怒