2023年心理咨詢師擇業(yè)心理分析及障礙調(diào)適

國家職業(yè)資格全國統(tǒng)一鑒定心理征詢師文章(國家職業(yè)資格二級）文章題目:大學生擇業(yè)的心理分析及障礙調(diào)適姓名:薛小明身份證號:30所在省市：甘肅省蘭州市所在單位：甘肅交通職業(yè)技術學院大學生擇業(yè)的心理分析及障礙調(diào)適薛小明薛小明，男，教育學碩士，甘肅交通職業(yè)技術學院講師，重要從事教學及大學生心理健康輔導工作。[摘要］擇業(yè)是大學生人生道路上的一次重大選擇和轉折點。對和大學生職業(yè)選擇密切相關的心理特點進行分析,在此基礎上,對擇業(yè)時經(jīng)常出現(xiàn)的心理不適作指導調(diào)適，對大學生的職業(yè)生涯成功具有重要意義關鍵詞：擇業(yè)心理分析心理障礙擇業(yè)，就是選擇工作目的的過程，即個體將準備從事一項什么樣的職業(yè)。大學生在選擇高等院校，填報學習專業(yè)的同時，也就在一定限度上選擇了將來準備從事的職業(yè)方向。但目前各高校招生的實際情況是,學生在報考學校選擇專業(yè)時,除了進行文化考試外，對學生的職業(yè)愛好、職業(yè)個性、職業(yè)能力都沒有進行系統(tǒng)的觀測和測試,并且學生對所選報的專業(yè)性質、特點、學習內(nèi)容、發(fā)展方向一般是不了解或不甚了解,這將直接導致學生在選擇職業(yè)時的盲目性。因此,對于那些專業(yè)已經(jīng)擬定,面臨畢業(yè)的學生來講，要到更大的舞臺上去展現(xiàn)才華，實現(xiàn)自己的人生抱負和社會價值,就需要在準備踏入職場的第一步時就應努力尋求一個適合自身發(fā)展的職業(yè)方向，以少走彎路，增長成功的機率。一、大學生心理特點與職業(yè)選擇（一）擇業(yè)觀與職業(yè)選擇總體來講,當代大學生擇業(yè)觀的主流是好的，但也存在著一些突出的擇業(yè)矛盾,重要表現(xiàn)在擇業(yè)規(guī)定過高,盲目攀比嚴重；擇業(yè)目的不穩(wěn)定,“這山望著那山高”或者“魚”和“熊掌”兩者都想兼得；擇業(yè)取向不明確,多向性地進行求職應聘。有些人酷愛自己的專業(yè)，然而又怕過艱苦的生活,擇業(yè)時茫然無措，有的人意識到基層和艱苦行業(yè)需要人才，最能鍛煉自己,但又怕基層條件差，埋沒了自己的才干,擇業(yè)時舉棋不定,尚有的人不顧自己的專業(yè)專長,盲目攀比,把待遇高、福利好作為擇業(yè)的目的,但同時又想實現(xiàn)自己的價值，在擇業(yè)時躊躇不決。畢業(yè)生擇業(yè)中的矛盾,一方面對自己的就業(yè)不利,使其擇業(yè)時或左顧右盼,搖擺不定,錯失良機，另一方面擇業(yè)目的脫離實際而使自己要么“低就”,要么“高攀”，難以順利擇業(yè)。另一方面,對用人單位也不利,畢業(yè)生擇業(yè)時的反反復復,隨意違約,延誤了用人單位對人才的選擇。同時，也對學校的聲譽導致了不良影響。(二）職業(yè)能力與職業(yè)選擇職業(yè)能力決定職業(yè)選擇，職業(yè)選擇驗證職業(yè)能力。大學生只有選準了與自己職業(yè)能力傾向相匹配的職業(yè)才干如魚得水,否則,就會影響職業(yè)活動效率，甚至使職業(yè)活動不能正常進行。個體在選擇職業(yè)時，一方面，應重點考慮自身的能力水平是否與將要從事的工作規(guī)定相適應，有關研究表白,每一項工作或職業(yè)都有一定的能力范圍，屬于該能力范圍的人就能做好該項工作，心理上也能得到滿足。倘若某人的能力水平超過工作規(guī)定，不僅是一種人才浪費,并且本人也有一種壓抑的挫折感，工作效果就差。相反，某人的能力低于工作規(guī)定的水平，就會使其不能勝任而高度緊張,甚至厭煩工作，工作效果更差。另一方面,應考慮自身的能力類型是否與工作性質相一致。不同性質的工作，需要不同能力類型的人才去做。而從人的能力類型來看，差異性很大。在選擇職業(yè)的同時，應考慮自身能力類型上的側重性,比如，作為管理者，應具有決策能力、人際關系能力、技術業(yè)務能力和指揮協(xié)調(diào)能力,而作為一般崗位的技術人員，除了專業(yè)技術水平之外，還應具有良好的溝通表達能力以及動手能力。（三）職業(yè)愛好與職業(yè)選擇職業(yè)愛好是擇業(yè)者力求結識、掌握某一職業(yè),并經(jīng)常參與該種活動的心理傾向。擇業(yè)者對某種職業(yè)感愛好，就會對其表現(xiàn)出肯定的態(tài)度,并積極思考、探索和追求。因此，職業(yè)愛好是人們選擇職業(yè)的重要心理因素。職業(yè)愛好在擇業(yè)者的擇業(yè)活動中具有積極作用。職業(yè)愛好是一種帶有情緒色彩的結識傾向,在擇業(yè)活動中可影響人們的職業(yè)定向和職業(yè)選擇，開發(fā)人的能力,激發(fā)人們的探索和發(fā)明力，并增強人的職業(yè)適應性。有關資料表白，假如一個人對某一工作有愛好,就能發(fā)揮他所有才干的80%～９0%，并且能較長時間保持高效率而不感到疲勞。而對工作缺少愛好的人，只能發(fā)揮其所有才干的20%～30％，也容易疲勞、厭倦。愛好還是成功的起點。古今中外的著名科學家、文學家、藝術家，往往是在強烈的愛好推動下通過探索、追求而取得成功的。(三）氣質類型與職業(yè)選擇氣質,是指人們心理活動的速度、強度、穩(wěn)定性和靈活性等方面的心理特性。具有某種氣質特性的人,經(jīng)常在不同內(nèi)容的活動中，都表現(xiàn)出同樣方式的心理活動特點。因此，大學生在求職擇業(yè)時對的結識自己的氣質類型是十分重要的。了解了氣質類型及其特性,就可以大體判斷出一個人的氣質傾向。應當看到,某些氣質特性往往為一個人從事某項職業(yè)活動提供有利條件。如規(guī)定做持久耐心細致的工作,粘液質和抑郁質的人較為合適；規(guī)定做出迅速、靈活反映的動作，對于多血質和膽汁質的人較為合適；而粘液質、抑郁質的人則較難適應。大學生的職業(yè)氣質類型與職業(yè)選擇關系密切。不同的職業(yè)對人的氣質規(guī)定不同。根據(jù)國外職業(yè)分類規(guī)范和國內(nèi)心理學界的研究成果,職業(yè)氣質可以分為十二種類型。即變化型、反復型、服從型、獨立型、協(xié)作型、孤獨型、勸服型、機智型、經(jīng)驗決策型、事實決策型、自我表現(xiàn)型和嚴謹型等十二種。（四）性格特性與職業(yè)選擇性格是一個人對現(xiàn)實的穩(wěn)定的態(tài)度和習慣化了的行為方式中表現(xiàn)出來的人格特性。它是在社會生活實踐中逐漸形成并且相對穩(wěn)定的人格。

性格和職業(yè)的關系是一種彼此制約又互相促進的關系。選擇職業(yè)要考慮自己的性格的職業(yè)品質,盡量選擇適合自己性格特點的工作。但是,不能一味地強調(diào)性格不適應，由于性格是后天因素為主形成的,是發(fā)展的、變化的、不斷完善的，不能以某一種工作不適應某一從業(yè)者性格品質為由而刻板化擇業(yè)。二、大學生擇業(yè)時常見的心理障礙調(diào)適擇業(yè)是大學生人生中一次重大選擇。因此,給大學生帶來很大思想、心理壓力,使很多人背上沉重精神承擔，也使部分學生產(chǎn)生這樣或那樣的心理障礙。這既不利于就業(yè),也影響了大學生的學習和生活。心理障礙是由心理壓力與心理承受力互相作用使人失去應有心理平衡的結果。大學生在擇業(yè)中出現(xiàn)的心理障礙多屬于適應過程中的輕度心理障礙。(一）動機沖突在職業(yè)選擇上，很多大學生經(jīng)常有兩個或兩個以上的職業(yè)可供選擇,但不能同時實現(xiàn),出現(xiàn)了雙趨式或雙重趨避式動機沖突,因此迷失了職業(yè)選擇的立場與追求，在職業(yè)方向感不明晰的情況下邁出的職業(yè)生涯第一步難免有些草率。面臨動機沖突,可以從以下三個環(huán)節(jié)來進行調(diào)適,第一步是結合自身條件問問自己能要什么,想要什么，還缺什么。第二步是從資源積累的角度考慮,征詢專家或者業(yè)內(nèi)人士，未來的工作應當具有什么資源。第三步是學會掌握克服干擾的方法，很多時候動機沖突是由于外界因素干擾，面對干擾應當學會從理性角度考慮問題。(二）壓力過大對于面臨選擇自己人生道路的大學生來說,出于不自信、不了解或者盼望值過高等因素,經(jīng)常會出現(xiàn)壓力過大的現(xiàn)象，導致身體處在一種長期的應激反映狀態(tài)，減少了自己的學習效能,也損害了身體健康。對于這種心理障礙的調(diào)試,可以采用以下幾種辦法:1、調(diào)整自己的情緒,做好迎接壓力、擁抱壓力的準備。2、改變某些容易產(chǎn)生壓力感的個性因素,如敏感、自卑、膽小、逃避等特點,從而減緩壓力。3、建立積極的人際支持網(wǎng)絡。當受到壓力威脅時，別人的幫助和支持可以使我們恢復信心。4、鍛煉自己的身體，可以使身體健壯,精力充沛,應付壓力的能力增強,減少或消除一些壓力的生理影響。(三）自卑怯懦自卑是一種悲觀的自我評價或自我意識，表現(xiàn)在行為方式上多為怯懦膽小。一個自卑的人往往過低評價自己的形象、能力和品質，從而喪失自信,悲觀失望,不思進取，甚至沉淪。一些大學畢業(yè)生在擇業(yè)過程中往往過低地估價自己，缺少勇氣，畏首畏尾,自己看不起自己，對自己產(chǎn)生歪曲的知覺,導致在擇業(yè)的失敗。調(diào)適的辦法重要可以從以下幾個方面來考慮：1、客觀公正的評價自己，以積極的態(tài)度應對現(xiàn)實。２、轉移注意力,將注意力和精力轉移到自己最感愛好,也最擅長的事情上去,從中獲得的樂趣與成就感。3、嘗試用較小的成功體驗來強化自信心,弱化自卑感。（四)焦急煩躁焦急是一種常見的神經(jīng)官能癥,是以發(fā)作性或連續(xù)性情緒焦急、緊張、恐驚為基本特性的一種病態(tài)心理。大學生擇業(yè)中焦急心理的一種特殊表現(xiàn)就是煩躁。這種煩躁心理，往往使他們?nèi)鄙僮晕铱刂?，心理緊張,無所適從，有時會導致事倍功半甚至事與愿違等不良后果。調(diào)適這一不良情緒的方法重要有:１、調(diào)整心態(tài)，減少盼望值。２、多參與社會交往活動，加強交流與溝通。3、努力提高自己的職業(yè)愛好,提高自己的職業(yè)能力水平,使自己具有較強的社會適應能力。一個人只有先有目的，才有成功的希望，才有前進的方向。選擇一份抱負的,切合自身長遠發(fā)展目的的職業(yè)也是同樣。大學生在擇業(yè)過程中，積極開展心理調(diào)適,進行心理鍛煉,排除心理障礙,努力提高自身素質,對于做好擇業(yè)準備,保證求職活動順利開展無疑是大有裨益的。重要參考文獻：[1]張培校:成教學生擇業(yè)心理障礙及調(diào)適［J]成人教育2023.１1[2］趙立衛(wèi)：職業(yè)生涯理論及其在大學生就業(yè)輔導中的HＹPERLINK""＼t"_top＂運用[J]教學研究2023.02[3］沈雪萍：大學生職業(yè)決策困難的測量及干預研究[Ｄ]南京師范大學２０23.0２[4]柳婷：組織職業(yè)生涯管理的研究綜[J]現(xiàn)代科學管理2０2３.０7[５]趙平:HYPERLINＫ"＂＼t"＿tｏp"大學生擇業(yè)決策問題與對策[Ｊ］HYPERLIＮK""\t"_blanｋ＂中國高教研究ＨYPERLINＫ"*yeａｒ*isｓｕｅ&TabｌeNａme=CJFＤYＥAＲINＦO＆Vaｌue=ＺGGJ*2023*１２&NaviLiｎk=％e4%b8%ad%e５%9b%bd%e9％ａb%9８%ｅ6％95%99%e7％ａ０%９４%ｅ７%a９％b６"＼t＂_blank"2