(第五章)意識(shí)與注意

普通心理學(xué)郭俊彬2013-11-09第二編人的信息加工

第五章意識(shí)與注意主要內(nèi)容什么是意識(shí)意識(shí)的特性睡眠與夢(mèng)催眠與白日夢(mèng)主要內(nèi)容什么是注意注意的品質(zhì)注意的種類注意的選擇模型

第一節(jié)意識(shí)一、什么是意識(shí)（consciousness）1、定義：意識(shí)是覺(jué)醒狀態(tài)下的覺(jué)知，即對(duì)我們自身、對(duì)外界的環(huán)境事件以及自己與外界環(huán)境事件關(guān)系的覺(jué)知狀態(tài)。2、特征：主觀性：直接覺(jué)知到自己的思想、情感和心境選擇性地接收信息統(tǒng)一性：各種覺(jué)知形式都被整合為一個(gè)獨(dú)特的、連貫的意識(shí)經(jīng)驗(yàn)流動(dòng)性：意識(shí)的內(nèi)容是不斷變化的什么是意識(shí)能動(dòng)性：我們覺(jué)知到我們與環(huán)境的交互作用及適應(yīng)程度把過(guò)去（記憶）與我們的現(xiàn)在（感知）聯(lián)系起來(lái)控制并計(jì)劃我們的行動(dòng)以達(dá)到未來(lái)的預(yù)期目標(biāo)局限性感覺(jué)不到部分刺激信息量的有限性幻聽(tīng)幻視等幻覺(jué)（不是世界的本來(lái)面目）3、不同的意識(shí)狀態(tài)正常條件下的意識(shí)狀態(tài)控制的意識(shí)狀態(tài)自動(dòng)化的意識(shí)狀態(tài)白日夢(mèng)狀態(tài)睡眠狀態(tài)特殊的意識(shí)狀態(tài)疲勞、譫妄、精神恍惚、催眠、藥物演出、狂歡節(jié)、感覺(jué)剝奪、特殊身體狀況高燒、脫水、睡眠缺乏、臨終體驗(yàn)催眠其他意識(shí)狀態(tài)非意識(shí)過(guò)程(nonconsciousprocess)涉及既不存在于意識(shí)，也不存在于記憶中卻影響基本的軀體和心理過(guò)程的信息比如血壓的調(diào)節(jié)潛意識(shí)過(guò)程(subconsciousprocess)涉及不在顯示意識(shí)中，但卻在記憶中，并可以通過(guò)一定的方式從記憶中抽取出來(lái)的信息無(wú)意識(shí)(unconsciousprocess)所有不具意識(shí)性的過(guò)程無(wú)意識(shí)行為、對(duì)刺激的無(wú)意識(shí)、盲視二、什么是無(wú)意識(shí)（unconsciousness）1、定義：無(wú)意識(shí)就是個(gè)體不曾覺(jué)察到的心理活動(dòng)和過(guò)程。2、無(wú)意識(shí)現(xiàn)象：無(wú)意識(shí)行為：習(xí)慣動(dòng)作自動(dòng)化動(dòng)作對(duì)刺激的無(wú)意識(shí)：對(duì)影響自己的事件尚未覺(jué)察到盲視：由于腦損傷引起的對(duì)刺激的無(wú)意識(shí)第一節(jié)意識(shí)三、意識(shí)在科學(xué)研究中的地位心理學(xué)關(guān)于意識(shí)的認(rèn)識(shí)早期：心理學(xué)的任務(wù)是研究心理的結(jié)構(gòu)行為主義：把意識(shí)排除在心理學(xué)研究之外認(rèn)知心理學(xué)：恢復(fù)了意識(shí)研究其他方面的促進(jìn)腦電圖儀的發(fā)明，1929，漢斯.伯格，腦部生理電流割裂腦、藥物成癮、催眠等研究人本主義，潛能，通過(guò)意識(shí)執(zhí)行其意志和愿望認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)，認(rèn)知過(guò)程、神經(jīng)機(jī)制、病理學(xué)的臨床發(fā)現(xiàn)精神分析領(lǐng)域無(wú)意識(shí)的特殊含義潛藏在意識(shí)層面下的感情、欲望、恐懼等復(fù)雜經(jīng)驗(yàn)這些經(jīng)驗(yàn)因受到意識(shí)的控制和壓抑而不為個(gè)體所覺(jué)知第一節(jié)意識(shí)第二節(jié)睡眠一、睡眠及其階段不同睡眠狀態(tài)下的腦電特征清醒和警覺(jué)狀態(tài)：β波安靜和休息狀態(tài)：α波睡眠狀態(tài)：波從清醒到睡眠腦電變化規(guī)律：從高頻低幅向低頻高幅過(guò)渡睡眠的階段第一階段：淺睡眠，10分鐘，β波轉(zhuǎn)向α波第二階段：出現(xiàn)“睡眠錠”，20分鐘，α波第三階段：出現(xiàn)波，40分鐘第四階段：深度睡眠，20分鐘，波快速眼動(dòng)期（做夢(mèng)）

：5-10分鐘，類似β波，快速眼球運(yùn)動(dòng)快速眼動(dòng)睡眠的發(fā)展變化二、睡眠的功能恢復(fù)理論：休息、休整和恢復(fù)生態(tài)學(xué)理論：避免消耗能量，避免傷害1、夢(mèng)游和說(shuō)夢(mèng)話2、噩夢(mèng)和夢(mèng)驚3、發(fā)作性睡眠4、失眠避免使用興奮劑不把憂慮帶上床放松睡眠時(shí)間控制刺激控制：喝酒刺激睡不著時(shí)睜大眼睛（關(guān)于心因性失眠）5、睡眠呼吸暫停（睡眠窒息）三、睡眠障礙

第三節(jié)夢(mèng)和催眠

關(guān)于夢(mèng)的疑問(wèn)：所有人都做夢(mèng)嗎？夢(mèng)的持續(xù)時(shí)間？夢(mèng)能預(yù)見(jiàn)未來(lái)嗎？夢(mèng)是意義是什么？反映人的情緒狀態(tài)一、夢(mèng)1、夢(mèng)的次數(shù)：大多數(shù)人每夜4-5次2、夢(mèng)的功能睡眠剝奪：夢(mèng)是不可以被剝奪的3、夢(mèng)的理論精神分析：潛意識(shí)過(guò)程的顯示心理學(xué)觀點(diǎn)：腦對(duì)隨機(jī)神經(jīng)活動(dòng)的主觀體驗(yàn)認(rèn)知觀點(diǎn)：擔(dān)負(fù)一定的認(rèn)知功能明夢(mèng)：有較高自我意識(shí)水平的夢(mèng)境精神分析學(xué)派對(duì)夢(mèng)的研究弗洛伊德的無(wú)意識(shí)理論自我防御機(jī)制夢(mèng)的工作釋夢(mèng)弗洛伊德的意識(shí)理論（1）意識(shí)（conscious）：是當(dāng)前注意到的感知外界的各種刺激心理活動(dòng)。意識(shí)活動(dòng)是遵循“現(xiàn)實(shí)原則”來(lái)行事的，即合乎社會(huì)規(guī)范和道德標(biāo)準(zhǔn)的各種觀念才能進(jìn)入意識(shí)界。（2）前意識(shí)（preconscious）：即當(dāng)前未曾注意到，但一經(jīng)他人提醒或自己集中注意、努力回憶即可進(jìn)入意識(shí)的心理活動(dòng)，介于意識(shí)與潛意識(shí)之間。（3）潛意識(shí)（unconscious）：對(duì)意識(shí)構(gòu)成威脅而必須推開(kāi)的記憶和情緒等內(nèi)容，是不能簡(jiǎn)單注意就能意覺(jué)察到的，可能在夢(mèng)、口誤、詼諧中泄露其部分。也可以通過(guò)精神分析學(xué)等技術(shù)發(fā)現(xiàn)。二、催眠1、定義：人對(duì)暗示有特殊的反應(yīng)能力，并以在知覺(jué)、記憶、動(dòng)機(jī)和自我控制感方面發(fā)生變化為特征的覺(jué)知狀態(tài)催眠步驟使人處于安靜舒適的狀態(tài)，把外界干擾降到最小要求被催眠者將注意集中在特定事件上用平和的言語(yǔ)引導(dǎo)其感受和體驗(yàn)被催眠者進(jìn)入完全放松的狀態(tài)2、催眠狀態(tài)下人的特點(diǎn)腦電與清醒時(shí)一樣在催眠師引導(dǎo)下，失去獨(dú)立思考和行動(dòng)的能力與受暗示難易程度有關(guān)3、對(duì)催眠的易感性經(jīng)常做生動(dòng)的白日夢(mèng)想像力豐富容易沉浸于眼前或想像中的場(chǎng)景依賴性強(qiáng)，經(jīng)常尋求他人的指點(diǎn)對(duì)催眠的作用深信不疑10%-20%容易被催眠；10%不能被催眠4、催眠誘導(dǎo)5、催眠術(shù)表演6、對(duì)催眠的不同解釋社會(huì)認(rèn)知或角色扮演觀點(diǎn)意識(shí)功能分離的觀點(diǎn)：執(zhí)行與監(jiān)督功能催眠的功用*心理治療：改變錯(cuò)誤的認(rèn)知方式和內(nèi)容*醫(yī)學(xué)：控制疼痛、安慰劑效應(yīng)*犯罪偵破：測(cè)謊儀的應(yīng)用等*運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練：自我誘導(dǎo)、心像訓(xùn)練三、白日夢(mèng)與幻想——意識(shí)的自發(fā)漂移白日夢(mèng)以記憶或想象的內(nèi)容為基礎(chǔ)成功與失敗攻擊與敵意，性幻想或浪漫奇遇內(nèi)疚較為嚴(yán)重的白日夢(mèng)即為幻想兒童看電視越多白日夢(mèng)頻率越高一、什么是注意（attention）1注意的定義：注意是心理活動(dòng)或意識(shí)對(duì)一定事物的指向和集中2注意的基本特性指向性定義：注意的指向性指人在每一瞬間，他的心理活動(dòng)或意識(shí)選擇了某個(gè)對(duì)象，而忽略了另一些對(duì)象。如一個(gè)人在劇院里看戲時(shí)的注意指向集中性定義：注意的集中性指當(dāng)心理活動(dòng)或意識(shí)指向某個(gè)對(duì)象的時(shí)候，它們會(huì)在這個(gè)對(duì)象上集中起來(lái)，即全神貫注起來(lái)。3、注意的外部表現(xiàn)適應(yīng)性運(yùn)動(dòng)的出現(xiàn)感覺(jué)器官朝向目標(biāo)血液循環(huán)：肢體血管收縮，頭部血管舒張呼吸的變化：吸氣變短，呼氣相對(duì)延長(zhǎng)表情動(dòng)作無(wú)關(guān)運(yùn)動(dòng)的停止

※注意作為一種內(nèi)部心理狀態(tài)，它和外部行為表現(xiàn)之間，并不總是一一對(duì)應(yīng)的。

注意的功能從反映論的角度來(lái)看，注意不是一種獨(dú)立的心理過(guò)程，因?yàn)樽⒁獗旧聿⒉环从呈挛锛捌鋵傩浴？梢园炎⒁饪醋魇切睦砘顒?dòng)的一種傾向，或者一種積極的狀態(tài)。這種積極狀態(tài)具有下列功能：

（一）選擇的功能。

（二）保持的功能。沒(méi)有注意的維持功能（即不加以注意），頭腦中的信息就會(huì)很快在意識(shí)中消失，任何智力操作都無(wú)法完成。

（三）調(diào)節(jié)和監(jiān)督的功能。有了注意，人才有可能對(duì)自己的行為與特定的目標(biāo)相比較，注意反饋信息，并相應(yīng)地調(diào)節(jié)、監(jiān)督自己的行為，使之與特定的目標(biāo)相一致。

二、注意的特征1注意的范圍（廣度）定義：一個(gè)人在同一時(shí)間內(nèi)能清楚地觀察到的對(duì)象的數(shù)量。

范圍測(cè)定：哈密爾頓；以后，心理學(xué)家用速示器在0．1秒的時(shí)間內(nèi)呈現(xiàn)彼此不相聯(lián)系的數(shù)字、圖形、字母或漢字，研究結(jié)果表明，成人注意的平均廣度是：黑色圓點(diǎn)8—9個(gè)，外文字母4—6個(gè)，幾何圖形3—4個(gè)，漢字3—4個(gè)。注意廣度的另一種形式是感知在時(shí)間上分布的刺激物的廣度。例如在接收電碼中常常要求感受高速度連續(xù)呈現(xiàn)的刺激物，這就涉及注意在時(shí)間上的廣度問(wèn)題。

影響因素：注意對(duì)象的特點(diǎn)，個(gè)體的任務(wù)和知識(shí)經(jīng)驗(yàn)

與職業(yè)的關(guān)系：體育裁判，樂(lè)隊(duì)指揮，團(tuán)體輔導(dǎo)教師圖中有多少個(gè)小圓點(diǎn)？二、注意的特征2注意的穩(wěn)定性定義：指注意保持在某一對(duì)象或某一活動(dòng)上的時(shí)間久暫特性。短時(shí)間內(nèi)注意周期性地不隨意跳躍現(xiàn)象稱為注意的起伏（或注意的動(dòng)搖）。注意的起伏周期一般為2—3秒至12秒。研究表明，對(duì)于不同的刺激，注意起伏周期的持續(xù)時(shí)間是不同的，對(duì)聲音刺激起伏周期時(shí)間最長(zhǎng)，其次是視覺(jué)刺激，而觸覺(jué)刺激起伏周期最短。注意周期性的短暫的變化，我們主觀上是覺(jué)察不到的，并不影響許多種活動(dòng)的效率。時(shí)間分類因素工作二、注意的特征2注意的穩(wěn)定性對(duì)注意起伏現(xiàn)象的解釋，有兩種理論假設(shè)。一種觀點(diǎn)認(rèn)為，注意起伏是感覺(jué)器官對(duì)單一刺激局部適應(yīng)的結(jié)果。另一種觀點(diǎn)認(rèn)為，注意起伏與有機(jī)體一系列機(jī)能（如血壓、呼吸、神經(jīng)元以及感覺(jué)過(guò)濾）的節(jié)律性變化有關(guān)。

試圖將圖形想象為一個(gè)有實(shí)際意義的事物，注意的起伏現(xiàn)象便消失了。

廣義的注意穩(wěn)定性是指注意保持在對(duì)一定活動(dòng)的總的指向上，而行動(dòng)所接觸的對(duì)象和行動(dòng)本身可以發(fā)生變化。

影響因素：對(duì)象的活動(dòng)變化，人的積極性工作方框圖二、注意的特征2注意不穩(wěn)定（注意的分散、分心）是指注意不自覺(jué)地離開(kāi)當(dāng)前應(yīng)當(dāng)完成的活動(dòng)而被無(wú)關(guān)刺激所吸引。注意分散的原因，主要是由于無(wú)關(guān)刺激的干擾，或單調(diào)刺激長(zhǎng)時(shí)間作用的結(jié)果。事實(shí)上，在外界缺乏刺激的情況下要保持注意也是很困難的。因?yàn)橥饨缛狈Υ碳?，大腦的興奮性就難以維持較高的水平，這樣就容易導(dǎo)致注意的分散。二、注意的特征3注意的分配定義：是指人在進(jìn)行兩種或多種活動(dòng)時(shí)能把注意指向不同對(duì)象的現(xiàn)象。北齊時(shí)文學(xué)家劉晝，所謂“左手畫方，右手畫圓”，實(shí)難兩成西方，波爾哈姆（Paulham）最早進(jìn)行研究。他試圖一邊口誦一首熟悉的詩(shī)，一邊手寫另一首熟悉的詩(shī)，發(fā)現(xiàn)是可以做到的。

注意分配的條件：注意分配的最重要條件是，在同時(shí)進(jìn)行的幾種活動(dòng)中，必須每一種活動(dòng)是相當(dāng)熟悉的，其中一種是自動(dòng)化了的或部分自動(dòng)化了的。

二、注意的特征4注意的轉(zhuǎn)移定義：人有意地把注意從一個(gè)對(duì)象轉(zhuǎn)移到另一個(gè)對(duì)象上，或從一種活動(dòng)轉(zhuǎn)移到另一種活動(dòng)上。

注意的轉(zhuǎn)移與注意的分散是根本不同的

注意轉(zhuǎn)移的測(cè)量指標(biāo)：可以用從一種活動(dòng)過(guò)渡到另一種活動(dòng)所花費(fèi)的時(shí)間，也可以用單位時(shí)間內(nèi)工作的轉(zhuǎn)換次數(shù)和工作的正確性。

注意轉(zhuǎn)移的速度取決于：原來(lái)活動(dòng)吸引注意的強(qiáng)度引起注意轉(zhuǎn)移的新事物的特點(diǎn)人的神經(jīng)類型的靈活性三、注意的種類不隨意注意（無(wú)意注意）隨意注意（有意注意）隨意后注意（有意后注意）1不隨意注意（無(wú)意注意）定義：事先沒(méi)有預(yù)定的目的，也不需要作意志努力的注意。是人和動(dòng)物都具有的初級(jí)注意，多數(shù)是消極的、被動(dòng)的、簡(jiǎn)單的、初級(jí)的。引起不隨意注意的原因

刺激物自身的特點(diǎn)

強(qiáng)度：相對(duì)強(qiáng)度（教師家長(zhǎng)教育措施的錯(cuò)落有致）新異性：異乎尋常的特性，似知而又非知運(yùn)動(dòng)變化

人本身的狀態(tài)

需要和興趣（卓別林，章回小說(shuō)）情緒狀態(tài)和過(guò)去經(jīng)驗(yàn)（喜悅，報(bào)紙信息）積極作用（輕松中學(xué)習(xí)），消極影響（注意力分散）2隨意注意定義：有預(yù)定的目的、需要作出一定意志努力的注意。有意注意是在人的實(shí)踐活動(dòng)中發(fā)展起來(lái)的。在個(gè)體發(fā)展過(guò)程中，有意注意最初是通過(guò)兒童與成人的交往而實(shí)現(xiàn)的。成人的言語(yǔ)指示從兒童周周的對(duì)象中分出某種由成人命名的物品，使兒童的注意產(chǎn)生選擇性的指向并使兒童的行為服從于活動(dòng)或與該物品相聯(lián)系的任務(wù)。這時(shí)，兒童必須注意指示所要求的物品或物品的某些特征而離開(kāi)自己的直接意向。隨著兒童的成長(zhǎng)，通過(guò)獨(dú)立提出任務(wù)，兒童開(kāi)始把自己的行為建立在自我命令的基礎(chǔ)上。開(kāi)初，兒童的自我命令以外部言語(yǔ)的方式來(lái)支持自己的注意。在隨意注意進(jìn)一步發(fā)展的進(jìn)程中，這種外部支持便逐漸內(nèi)化、簡(jiǎn)約化，轉(zhuǎn)變?yōu)閮?nèi)部言語(yǔ)的方式來(lái)控制、調(diào)節(jié)和維持意識(shí)的穩(wěn)定選擇。在有意注意中言語(yǔ)（外部言語(yǔ)和內(nèi)部言語(yǔ)）起著重要的作用。它是人類獨(dú)具的高級(jí)的注意形式。2隨意注意引起和保持有意注意的條件1．在從事某項(xiàng)活動(dòng)時(shí)要加深對(duì)活動(dòng)的理解。（間接興趣）2．要清楚地了解活動(dòng)的具體任務(wù)，不斷組織自己的行為。3．運(yùn)用自我提醒和自我命令。4．在進(jìn)行智力活動(dòng)時(shí)把智力活動(dòng)和外部的實(shí)際動(dòng)作結(jié)合起來(lái)。5．排除外界的干擾，創(chuàng)造習(xí)慣的工作條件。6、培養(yǎng)間接興趣。無(wú)意注意和有意注意的關(guān)系※不能截然分開(kāi)。

單憑無(wú)意注意——雜亂無(wú)章，缺乏計(jì)劃性和目的性，且難以持久。單憑有意注意——疲勞※無(wú)意注意和有意注意在活動(dòng)中可以互相轉(zhuǎn)化。

3隨意后注意隨意后注意：有目的的不需要意志努力的注意

（培養(yǎng)興趣才可堅(jiān)持）隨意后注意的條件有預(yù)定的目的。

受間接興趣制約。（理解的要執(zhí)行，不理解的也要執(zhí)行，在執(zhí)行的過(guò)程中慢慢理解）注意的生理機(jī)制朝向反射情境的新異性引起的一種復(fù)雜又特殊的反射，是最初級(jí)的生理機(jī)制腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)不傳遞特定信息但可以幫助維持大腦的一般活動(dòng)水平保證大腦有效加工特定信號(hào)邊緣系統(tǒng)和大腦皮層的功能人選擇一些信息而離開(kāi)另一些信息邊緣系統(tǒng)調(diào)節(jié)皮層緊張性，對(duì)新舊刺激進(jìn)行選擇ERPMEGPETFMRI(P200)注意力的培養(yǎng)和訓(xùn)練

一個(gè)注意能力強(qiáng)的人，才可能有好的記憶力和綜合素質(zhì)的良好發(fā)展，最終才可能有很強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)實(shí)力。

家長(zhǎng)一般都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，孩子注意力集中了，教的東西都能記得住。有關(guān)專家針對(duì)幼兒園中班、大班和小學(xué)一年級(jí)三個(gè)年齡段的兒童進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，由于注意力不集中造成學(xué)習(xí)成績(jī)不理想、影響智力發(fā)展的兒童占學(xué)習(xí)成績(jī)不良人數(shù)的75%。也就是說(shuō)，大多數(shù)兒童成績(jī)不佳與注意力不集中有關(guān)。

注意力的培養(yǎng)和訓(xùn)練相關(guān)研究指出，兒童平均的專注長(zhǎng)度為：２歲孩子平均約７分鐘，３歲平均約９分鐘，４歲平均約１２分鐘，5～7歲15分鐘左右，7～10歲20分鐘左右，10～12歲25分鐘左右，13歲以上30分鐘。從這些數(shù)據(jù)看來(lái)，幼兒的注意力不容易持續(xù)太久，并且很容易受各種新異刺激吸引而轉(zhuǎn)移。此外，孩子本身的個(gè)性特質(zhì)、學(xué)習(xí)環(huán)境的安排，及學(xué)習(xí)內(nèi)容的趣味性等，也都是影響注意力的主要因素。因此，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)孩子“不安于室”時(shí)，不要一味地指責(zé)孩子，而必須要先查明其中的原因。一般而言，幼兒在家中，若是要培養(yǎng)他的專注力，父母是可以有所作為的。兒童注意力不集中的表現(xiàn)（1）上課注意力不集中。（2）作業(yè)拖拉。（3）學(xué)習(xí)的積極性、自主性缺乏。（4）書寫速度非常慢。（5）閱讀和書寫常串行、跳字和漏字。（6）脾氣暴躁或膽小怕事。……家長(zhǎng)和教師的細(xì)致描述

一是不專注：不能專心做一件事，注意力很難集中，常東張西望，心不在焉，做事常有始無(wú)終，一會(huì)兒這兒，一會(huì)兒那兒，容易分心。二是沖動(dòng)任性：自控力差，情緒不穩(wěn)定，易變化，常沖動(dòng)做出錯(cuò)誤答案，不能較久控制自己的反應(yīng)，無(wú)法克制說(shuō)話或動(dòng)作，想要什么就去拿，無(wú)法遵守規(guī)范和指令，或是無(wú)法按照社會(huì)要求控制自己的行為。家長(zhǎng)和教師的細(xì)致描述三是活動(dòng)過(guò)多：除了動(dòng)作之外，也包括語(yǔ)言，在任何場(chǎng)合下，都無(wú)法安靜、動(dòng)個(gè)不停，平時(shí)走路急促，經(jīng)常無(wú)目的地亂闖、亂跑，手腳不停而又不聽(tīng)勸阻。四是自控力差：不遵守秩序和規(guī)則，不聽(tīng)教師的指示，如插嘴和干擾大人的活動(dòng)，常引起大人厭煩，做事亂無(wú)章法，隨隨便便，自卑心理強(qiáng)，缺乏自信，一切聽(tīng)之任之，不能與別人很好合作。家長(zhǎng)和教師的細(xì)致描述五是學(xué)習(xí)困難：學(xué)習(xí)成績(jī)極不穩(wěn)定。在功課、作業(yè)或考試中常如此，常被認(rèn)為是偷懶。以上這些問(wèn)題從表面看都屬于聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫、記等基本學(xué)習(xí)能力的問(wèn)題，但是從深層次上分析，注意力差是一個(gè)不容忽視的重要因素。其實(shí)，注意力無(wú)法集中的孩子往往有一些共通的特質(zhì)表現(xiàn)。注意力集中困難的孩子的共通特質(zhì)表現(xiàn)1、喜歡打斷別人談話或搶答。因?yàn)楹⒆铀悸烦侍S式的，常常話聽(tīng)到一半；沒(méi)有耐性等待老師發(fā)問(wèn)，又無(wú)法整理出重點(diǎn)，常常打斷別人或搶話或答非所問(wèn)。2、無(wú)法記住所有指示。同時(shí)給孩子數(shù)個(gè)命令時(shí)，因?yàn)樽⒁饬Σ患?，所以無(wú)法記住所有指示，因此常發(fā)生做錯(cuò)、或者漏掉不完整的情形。3、語(yǔ)言表達(dá)或文字能力較不完整。因?yàn)槿菀咨裼翁摚氲侥恼f(shuō)到哪，所以會(huì)影響語(yǔ)言及文字組織的能力，常常不知所云或?qū)懽魑臅r(shí)前后不連貫或虎頭蛇尾，草草結(jié)束。兒童注意力不集中的不利影響

1學(xué)習(xí)效果：孩子一心數(shù)用，對(duì)于老師的授課內(nèi)容當(dāng)然只能一知半解，考試前書念得很熟，考試時(shí)卻又因分神而記不起來(lái)，學(xué)習(xí)效果及成績(jī)自然不會(huì)理想。2人際關(guān)系：因?yàn)檩p易打斷別人談話，又不加思索地響應(yīng)，所以容易會(huì)錯(cuò)意、或輕忽別人傳遞的真正訊息，致使人緣不佳。兒童注意力不集中的成因

（一）生理因素：1、腦組織器質(zhì)性損害許多注意力不集中的兒童是由于額葉或尾狀核功能障礙，包括母親孕期疾病、抽煙、酗酒，分娩過(guò)程異常等，孩子出生后l～2年中樞神經(jīng)系統(tǒng)有感染及外傷的兒童，亦有可能歸因于遺傳因素。兒童注意力不集中的成因2、先天氣質(zhì)所謂氣質(zhì)，是指天生的行為方式，例如嬰兒時(shí)期，肚子餓了，其哭聲的大小就來(lái)自氣質(zhì)九大項(xiàng)目（向度）中的一項(xiàng)——活動(dòng)量大小。換言之，氣質(zhì)系指對(duì)外來(lái)或內(nèi)在刺激的反應(yīng)方式，注意力不能集中與孩子先天氣質(zhì)九個(gè)向度中的注意力分散度、活動(dòng)量、反應(yīng)閾及堅(jiān)持度都有關(guān)。兒童注意力不集中的成因（1）注意力分散度高如果孩子是屬于注意力分散度較高的先天氣質(zhì)，表示這孩子對(duì)外在的一點(diǎn)點(diǎn)聲音、光線等刺激就容易被吸引，并經(jīng)常神游四海，一心數(shù)用。常見(jiàn)他丟三忘四，到了學(xué)校，才發(fā)現(xiàn)忘了帶課本，或者功課寫錯(cuò)了；自己的學(xué)習(xí)用品常會(huì)弄丟，拿在手上的東西也一轉(zhuǎn)身就忘了放在那里；寫字時(shí)，一會(huì)兒滾動(dòng)鉛筆，一會(huì)兒擦布掉在地上，磨磨磳磳，很難一口氣完成。兒童注意力不集中的成因（2）活動(dòng)量大孩子因?yàn)榛顒?dòng)量大，所以坐不安穩(wěn)，會(huì)找各種借口離開(kāi)座位，如上廁所、喝水、洗手……等，要不然就是捉弄同伴，隨意在教室中游蕩，注意力自然就無(wú)法集中。此種現(xiàn)象，父母老師不明其原因，都以“不專心”一句話帶過(guò)，當(dāng)然不能根本解決問(wèn)題。兒童注意力不集中的成因（3）反應(yīng)閾低所謂反應(yīng)閾低，是指孩子先天氣質(zhì)中對(duì)任何聲、光、嗅、味、觸覺(jué)的敏感度比別人高，因此容易受到周圍刺激的干擾而分心。稍微一點(diǎn)點(diǎn)的風(fēng)吹草動(dòng)，就足以讓他心不在焉，譬如聽(tīng)到電話或電鈴聲，立刻呼叫家人接聽(tīng)或應(yīng)門；吃飯時(shí)，手拿著筷子眼睛卻不停地瞄著電視；寫功課時(shí)，有人走過(guò)就東張西望更是家常便飯。兒童注意力不集中的成因（4）堅(jiān)持度低所謂堅(jiān)持度低是指孩子先天氣質(zhì)中存在這樣的特點(diǎn)，就是碰到一點(diǎn)小挫折，他就比常人容易放棄，比如說(shuō)，數(shù)學(xué)作到較深的題目，孩子習(xí)慣性不去追根究底，很快就放棄，此時(shí)"不專心"就變成父母眼中的答案。兒童注意力不集中的成因3、先天體質(zhì)有過(guò)敏體質(zhì)或其它生理如視、聽(tīng)障礙的孩子，注意力通常比較無(wú)法集中，需要先幫助孩子解決生理上的困擾。4、感知覺(jué)發(fā)育不足這是目前造成學(xué)生注意力不集中等學(xué)習(xí)能力問(wèn)題的主要原因之一。5、感覺(jué)統(tǒng)合失調(diào)由于非正常分娩，又缺乏爬行等基本的感覺(jué)動(dòng)作過(guò)程，缺少戶外運(yùn)動(dòng)而造成的神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)綜合能力差，這樣的兒童表現(xiàn)出對(duì)自我行為缺乏控制。兒童注意力不集中的成因（二）環(huán)境因素1、飲食環(huán)境中的毒素許多小食品中都有色素、防腐劑等人工添加物，有的食品糖份過(guò)高，致使兒童血液中鉛含量過(guò)高，或鐵、鈣、鋅等微量元素缺少等，都是造成兒童注意力難以集中的原因。兒童注意力不集中的成因2、家庭教養(yǎng)環(huán)境當(dāng)代獨(dú)生子女模式的出現(xiàn)，使孩子受到了空前的關(guān)注。由于沒(méi)有以往大家庭兄弟姐妹之間的“微型社交圈”的氛圍，孩子只能與大人交往，而大人是不能站在兄弟姐妹的角度看待和解決問(wèn)題的。大人與孩子的交往模式可能導(dǎo)致孩子盲目自信或過(guò)分退縮。兒童注意力不集中的成因獨(dú)生子女模式還帶來(lái)了兒童游戲模式的徹底改變。由原來(lái)的大量戶外活動(dòng)轉(zhuǎn)移到了室內(nèi)有限的小量活動(dòng)；傳統(tǒng)的閱讀、游戲被大量的按鍵、電腦等光電刺激所代替；這一模式的改變帶來(lái)的弊端遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)短期的眼前利益。兒童注意力不集中的成因弊端之一，由原來(lái)在游戲中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題，到目前的被動(dòng)接受知識(shí)，孩子變成了百科全書，而不是萬(wàn)能鑰匙。弊端之二，大量的光電等新奇刺激過(guò)度泛濫，孩子對(duì)此習(xí)慣、并遷移到正常的知識(shí)學(xué)習(xí)中，在缺乏足夠刺激的常規(guī)教學(xué)環(huán)境中，難以維持主動(dòng)注意。兒童注意力不集中的成因弊端之三，閱讀過(guò)程中所必須的眼動(dòng)被大量的一點(diǎn)注視所代替，從而帶來(lái)了大量的與學(xué)習(xí)能力有關(guān)的感知覺(jué)問(wèn)題。這一現(xiàn)象的出現(xiàn)還沒(méi)有引起有關(guān)機(jī)構(gòu)和家庭的足夠重視。但是其危害是極大的，會(huì)在相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)影響孩子的各方面發(fā)展。弊端之四，由于缺乏同伴交往的經(jīng)驗(yàn)，許多孩子適應(yīng)力較低，對(duì)社交活動(dòng)沒(méi)有處理能力；容易焦躁不安，缺乏自信，學(xué)習(xí)新事物時(shí)，無(wú)法集中精神。兒童注意力不集中的成因（1）父母不良教育方式：父母對(duì)孩子抱有不切實(shí)際的過(guò)高期望（如學(xué)鋼琴），用成人的標(biāo)準(zhǔn)要求孩子；干涉正常的教學(xué)進(jìn)度(比如提前學(xué)新課)，不培養(yǎng)孩子的良好習(xí)慣，只要求完美的學(xué)習(xí)結(jié)果；不了解孩子的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)，缺乏基本生理常識(shí)（要求孩子連續(xù)1—2小時(shí)學(xué)習(xí)，注意力集中）；盲目請(qǐng)家教補(bǔ)課，一切為了孩子，但自己卻不學(xué)習(xí)，做新經(jīng)濟(jì)時(shí)代的“三陪”。兒童注意力不集中的成因（2）睡眠時(shí)間缺乏：良好的睡眠是基本的生理需要，更是良好學(xué)習(xí)能力的保證。因?yàn)槿梭w在睡眠中，尤其在快速眼動(dòng)（做夢(mèng)）階段是對(duì)白天的知識(shí)進(jìn)行深加工和重組，如果缺乏這個(gè)重要的階段，孩子的長(zhǎng)時(shí)記憶必將受到影響。充足的睡眠，意味著有足夠?qū)χR(shí)進(jìn)行深加工的時(shí)間。學(xué)生科學(xué)的睡眠時(shí)間如下：3年級(jí)以下的學(xué)生，每天需要10小時(shí)；4年級(jí)——初中的學(xué)生，需要9小時(shí)；高中以上的學(xué)生需要8小時(shí)。雖然有個(gè)體差異，但還應(yīng)保證基本的睡眠時(shí)間。睡眠不足，注意、記憶等基本心理功能自然要受影響。兒童注意力不集中的成因（3）飲食的影響：許多學(xué)生有不吃早餐、挑食等不良習(xí)慣，其危害是長(zhǎng)久的。身體每天所需要的熱量和蛋白質(zhì)如果不能充足供應(yīng)的話，學(xué)習(xí)能力就會(huì)受到影響。（4）生活不穩(wěn)定：如家中從事生意工作，經(jīng)常人來(lái)人往，流動(dòng)性大；或者經(jīng)常須要把孩子托付給親朋好友幫忙照料等等，孩子的精神會(huì)處在比較不安定的狀態(tài)，注意力自然也就無(wú)法集中。兒童注意力不集中的成因3、學(xué)校教育環(huán)境這里主要指師生互動(dòng)不良。有的老師并不了解個(gè)別差異，常給坐不住、愛(ài)講話、容易分神的孩子貼上調(diào)皮搗蛋、頑劣的標(biāo)簽，使孩子受到委屈。因?yàn)閹熒?dòng)的不良，孩子失去學(xué)習(xí)興趣，自然無(wú)法產(chǎn)生專注力。兒童注意力不集中的成因（三）心理因素良好愉快的心情能促進(jìn)大腦內(nèi)啡肽的分泌，并顯著提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。但是，有些兒童因智力不足原因或其它原因常受人冷落，為了引人注意，使人關(guān)心他，便有意地以各種行為吸引大人注意來(lái)達(dá)到目的。還有的父母望子成龍心切，孩子承受不了巨大的心理壓力，害怕被責(zé)罵，害怕發(fā)生錯(cuò)誤，害怕讓父母?jìng)氖龋际呛⒆幼⒁饬o(wú)法集中的殺手。總之，自卑、緊張、焦慮、滿不在乎等心理狀態(tài)都不利于孩子注意力的集中。兒童注意力不集中的成因（四）多動(dòng)癥（ADHD）：確實(shí)有一部分孩子被診斷為多動(dòng)癥。目前，多動(dòng)癥的治療主要是心理行為輔導(dǎo)，是需要家長(zhǎng)付出極大的耐心與愛(ài)心的。注意力缺陷多動(dòng)障礙(ADHD)

注意力障礙及過(guò)動(dòng)異常(Attention-deficithyperactivitydisorder；ADHD)為兒童最常見(jiàn)的神經(jīng)行為異常，約占轉(zhuǎn)介至小兒神經(jīng)科醫(yī)師及小兒精神科醫(yī)師的50﹪。其盛行率差異很大：最近研究報(bào)告顯示盛行率約為2﹪到11﹪，男性比女性常見(jiàn)，男比女約為2：1至4：1。ADHD的診斷（ADHD)主要是依臨床表現(xiàn)來(lái)診斷，實(shí)驗(yàn)室的檢查對(duì)診斷幫忙不大。依美國(guó)精神科醫(yī)學(xué)會(huì)DSM-IV的臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)如下：1、出現(xiàn)(1)或(2)的癥狀(1)下列9項(xiàng)注意力不集中(inattention)癥狀中，出現(xiàn)大于或等于6項(xiàng)，且癥狀持續(xù)出現(xiàn)至少6個(gè)月，致使足以達(dá)到適應(yīng)不良且造成與其應(yīng)有的發(fā)展程度不相符合，才稱為注意力不集中。A.無(wú)法注意到小細(xì)節(jié)或因粗心大意使學(xué)校功課、工作或其它活動(dòng)發(fā)生錯(cuò)誤。B.在工作或游戲活動(dòng)中無(wú)法持續(xù)維持注意力。C.別人說(shuō)話時(shí)似乎沒(méi)在聽(tīng)。D.無(wú)法完成老師或家長(zhǎng)交辦事務(wù)，包括學(xué)校課業(yè)、雜工等。(非反抗性行為或不了解使得交辦事務(wù)無(wú)法達(dá)成)E.缺乏組織能力。F.常避免、不喜歡或拒絕參與需持續(xù)使用腦力的工作；如：學(xué)校工作或家庭作業(yè)。G.容易遺失或忘了工作或游戲所須的東西；如：玩具、鉛筆、書等。H.容易被外界刺激所吸引。I.容易忘記每日常規(guī)活動(dòng)，需大人時(shí)常提醒。

ADHD的診斷(2)下列9項(xiàng)過(guò)動(dòng)及沖動(dòng)(hyperactivity-impulsivity)癥狀中，出現(xiàn)大于或等于6項(xiàng)，且癥狀持續(xù)出現(xiàn)至少6個(gè)月，致使足以達(dá)到適應(yīng)不良且造成與其應(yīng)有的發(fā)展程度不相符合，才稱為過(guò)動(dòng)及沖動(dòng)。A.在座位上無(wú)法安靜地坐著，身體動(dòng)來(lái)動(dòng)去。B.在課堂中常離席，坐不住。C.在教室或活動(dòng)場(chǎng)合中不適當(dāng)?shù)嘏?、跳及爬高等。D.無(wú)法安靜地參與游戲及休閑活動(dòng)。E.不停地動(dòng)(很像發(fā)動(dòng)的馬達(dá))。F.話多(經(jīng)常不間斷地持續(xù)說(shuō)話)。G.問(wèn)題尚未問(wèn)完前，便搶先答題。H.不能輪流等待(在需輪流的地方，無(wú)法耐心地等待)。I.常中斷或干擾其它人；如：插嘴或打斷別人的游戲。ADHD的診斷2、某些過(guò)動(dòng)-沖動(dòng)或注意力不集中的癥狀，會(huì)在7歲前就出現(xiàn)。3、某些癥狀在大于或等于2種情境下出現(xiàn)；如：學(xué)校、工作或家里。4、上列癥狀必需有明顯證據(jù)造成社交、學(xué)習(xí)或就業(yè)的障礙。5、需排除有廣泛性發(fā)展障礙、精神分裂癥或其它精神異常及情緒障礙(如：情緒異常，焦慮，分離情緒異常)。ADHD的診斷在諸多檢查項(xiàng)目中，神經(jīng)心理學(xué)的檢查項(xiàng)目繁多、程序復(fù)雜，這是為什么呢？因?yàn)?，認(rèn)知—神經(jīng)心理缺陷，尤其在注意力與執(zhí)行功能方面的損害是ADHD的核心缺陷；認(rèn)知功能的測(cè)定對(duì)于診斷ADHD、了解其分型和嚴(yán)重程度，以及指導(dǎo)選擇合理的治療方案是必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。而且，神經(jīng)心理的各種測(cè)查可直接評(píng)定成績(jī)，易于操作和評(píng)分，在時(shí)間上也相對(duì)穩(wěn)定，具有直觀、量化、可信度高的優(yōu)點(diǎn)，對(duì)于評(píng)定治療效果、了解癥狀的變化也有幫助。目前ADHD門診已開(kāi)展的神經(jīng)心理學(xué)檢查包括：韋氏智力測(cè)驗(yàn)、韋氏記憶測(cè)驗(yàn)、數(shù)字劃消、瑞文推理測(cè)驗(yàn)。這些項(xiàng)目均為國(guó)際通用、操作嚴(yán)格規(guī)范，部分項(xiàng)目具有濃厚的趣味性，很受孩子們的喜歡。ADHD：男孩與女孩

患有ADHD的男孩與女孩都會(huì)出現(xiàn)特征性的注意力與執(zhí)行功能方面的損害。其臨床表現(xiàn)差異如下：患ADHD的男孩在以下四個(gè)方面表現(xiàn)較差：一是警覺(jué)性與持續(xù)注意力，二是運(yùn)動(dòng)性抑制，三是執(zhí)行功能（組織、計(jì)劃與解決問(wèn)題）四是學(xué)習(xí)和記憶。并且隨著年齡的增長(zhǎng)，ADHD男孩的神經(jīng)心理學(xué)測(cè)驗(yàn)成績(jī)均有所改善，但仍低于正常水平；這一結(jié)論提示我們，ADHD患者有持續(xù)的神經(jīng)心理缺陷。ADHD女孩在注意力、智力方面有顯著損害，有更顯著的學(xué)習(xí)障礙，但在執(zhí)行功能方面沒(méi)有顯著損害，與之相伴隨的是較少的外在化行為。

ADHD：男孩與女孩性別差異引導(dǎo)我們?nèi)ニ伎歼@樣一個(gè)問(wèn)題：這是否反映了大腦功能的二態(tài)性？即性別差異中包含了對(duì)女性的保護(hù)因素。在神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育過(guò)程中，相同的神經(jīng)性打擊對(duì)女性大腦發(fā)育的影響較小，或者說(shuō)女性接受的打擊更小。這些問(wèn)題尚有待人們?nèi)ニ伎己徒鉀Q。兒童注意力訓(xùn)練日本英才教育研究所曾把學(xué)習(xí)好的孩子，即所謂“聰明”的孩子，與學(xué)習(xí)差的孩子混編在一起，并進(jìn)行了各種各樣的測(cè)驗(yàn)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些所謂聰明的孩子，主要是注意力比較集中，他們能把精神長(zhǎng)期集中在一件事情上，有持續(xù)的定向注意力。因此，培養(yǎng)和鍛煉孩子的注意力，是使孩子變聰明的最有效的方法和途徑之一。兒童注意力訓(xùn)練的基本原則一、用兒童能夠理解的語(yǔ)言指導(dǎo)訓(xùn)練二、根據(jù)兒童的注意特點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練三、正向強(qiáng)化良好行為四、忽視、告誡或隔離、懲罰其不良行為五、注意力、記憶力協(xié)同訓(xùn)練適用于多數(shù)學(xué)齡孩子的一般方法

（一）營(yíng)造相關(guān)環(huán)境1、營(yíng)造溫馨的家庭生活家人如果不合，經(jīng)常爭(zhēng)吵、或父母離異、家中產(chǎn)生遽變，孩子小小心靈會(huì)產(chǎn)生難以承擔(dān)的重量。所以父母營(yíng)造溫馨和睦的家庭生活，當(dāng)是讓孩子學(xué)習(xí)時(shí)能集中注意力的首要條件。2、給予安定、寧?kù)o、無(wú)憂的學(xué)習(xí)環(huán)境孩子做功課時(shí)，請(qǐng)給他一個(gè)安寧的學(xué)習(xí)環(huán)境，沒(méi)有電視的嘈雜、沒(méi)有家人的喧嘩，才能讓注意力集中。適用于多數(shù)學(xué)齡孩子的一般方法3、屏除書桌前干擾的事物書桌，除了書就應(yīng)該沒(méi)有別的，如零食、玩具、漫畫等一律拿開(kāi)，避免孩子一邊看書一邊又做其它事。4、合宜的光線書桌上的臺(tái)燈亮度一定要足夠，才不會(huì)影響視力。周圍的燈光如頂燈，可以柔和一些，亮度盡量不要超過(guò)桌上的臺(tái)燈，才能讓孩子焦點(diǎn)集中并加強(qiáng)注意力。適用于多數(shù)學(xué)齡孩子的一般方法5、柔和的心靈音樂(lè)絕對(duì)的安靜并非就是最好的?？梢砸暫⒆拥那闆r在書房中，播放柔和的音樂(lè)，安定孩子的心靈。據(jù)說(shuō)古典音樂(lè)最有效果。6、美麗的綠色(樹(shù)葉、盆栽)。家中多擺綠色盆栽，有助情緒的緩和及安定。假日里，多帶孩子出外郊游，可以紓解壓力并增加注意力。適用于多數(shù)學(xué)齡孩子的一般方法（二）父母應(yīng)有的態(tài)度1、不強(qiáng)迫孩子學(xué)習(xí)。孩子有個(gè)別差異，有自己學(xué)習(xí)上的優(yōu)越順序，孩子不喜歡的事物或沒(méi)有興趣的學(xué)習(xí)，當(dāng)然注意力無(wú)法集中，應(yīng)盡量避免強(qiáng)迫，而應(yīng)慢慢地引導(dǎo)。2、不要以自己的主觀或喜好替孩子作決定。許多父母喜歡用自己的價(jià)值觀、經(jīng)驗(yàn)與判斷來(lái)替孩子作決定；譬如父母認(rèn)為學(xué)鋼琴的孩子不會(huì)變壞，就要求孩子學(xué)琴；自己未走完的路，也希望孩子來(lái)圓夢(mèng)；但是如果孩子能力受限或非興趣所在，自然無(wú)法讓注意力集中。適用于多數(shù)學(xué)齡孩子的一般方法3、不要太自我而不考慮孩子的立場(chǎng)。孩子注意力的養(yǎng)成不是一朝一夕，更不是選擇性的養(yǎng)成。孩子專注一件事時(shí)，您是否因?yàn)樽约旱男枰蛄?chǎng)打斷孩子呢？譬如孩子正專注地觀察螞蟻搬家，你是否因?yàn)榧庇谮s路或認(rèn)為無(wú)聊而催促孩子？孩子正在做功課時(shí)，你是否要他必須按時(shí)喝水而打斷他的注意力？4、不必過(guò)度保護(hù)、禁止或嘮叨。父母擔(dān)心孩子受傷害、受委屈，所以不自覺(jué)地過(guò)度保護(hù)或禁止，不能挖蚯蚓、不能爬樹(shù)、不能用剪刀……，不能做這不能做那，導(dǎo)致孩子每做一件事都要等待您的允許或幫助，他又怎能集中精神安心地做呢?而您過(guò)度的叮嚀變成了嘮叨，變成了打擾他注意力集中的噪音，愛(ài)之不適足以害之。適用于多數(shù)學(xué)齡孩子的一般方法5、一對(duì)一的叮嚀與交待。孩子如果先天氣質(zhì)是屬于注意力分散度高的孩子，對(duì)他交代事情時(shí)，請(qǐng)把他叫到您的跟前，讓他看著您的眼睛，一對(duì)一的交代，集中他的注意力，并且讓孩子再重復(fù)一次您交代的內(nèi)容，避免掛一漏萬(wàn)。6、循序漸進(jìn)無(wú)論是智能的啟發(fā)或是行為的輔導(dǎo)，并非一蹴可就，注意力的修正、訓(xùn)練也是如此，父母一定要有耐心，循序漸進(jìn)。適用于多數(shù)學(xué)齡孩子的一般方法（三）孩子的生活、學(xué)習(xí)情況1、隨時(shí)留意孩子的生理狀況孩子如果注意力不能集中，首先要看看他是否有生理上的不舒服或異常？有的孩子不會(huì)表達(dá)，父母就需要特別留意，只要排除了他的生理困擾，自然可以專注。2、生活起居、三餐應(yīng)有規(guī)律，尤其要吃早餐在先天氣質(zhì)中，有的孩子是屬于無(wú)規(guī)律型的，生活作息中的胃口、睡眠、排泄都不按規(guī)律，譬如說(shuō)很晚才上床，早上又得早起上學(xué)，睡眠不足，精神不濟(jì)，注意力當(dāng)然無(wú)法集中?；蛘咴绯科鸬锰t，來(lái)不及吃早餐，腦部葡萄糖供應(yīng)不足，能量缺乏，難以維持良好的注意。適用于多數(shù)學(xué)齡孩子的一般方法3、以孩子的興趣為依歸4、學(xué)習(xí)請(qǐng)考慮孩子的能力5、別讓孩子同一時(shí)間內(nèi)太過(guò)忙碌

孩子沒(méi)有統(tǒng)一的起跑線，不要短期內(nèi)強(qiáng)行灌輸。6、進(jìn)行專注力行為訓(xùn)練常要求孩子復(fù)習(xí)功課表，然后按功課表的活動(dòng)行事，要求孩子復(fù)述剛才所教的某個(gè)知識(shí)或指出本子上剛教過(guò)的字，要求孩子回答問(wèn)題應(yīng)先摘要?jiǎng)e人的重點(diǎn)。教育孩子學(xué)習(xí)適當(dāng)?shù)呐c人交往的行為，如基本的禮貌、求助或要求得到家長(zhǎng)同意的行為，或銜接別人話題的談話技巧。要求孩子學(xué)習(xí)如何整理書本、書包，安排作業(yè)或規(guī)劃筆記本的書寫位置等個(gè)人事務(wù)，或安排自己的時(shí)間，家長(zhǎng)可適當(dāng)給予提示和幫助。適用于多數(shù)學(xué)齡孩子的一般方法7、依據(jù)孩子先天的學(xué)習(xí)風(fēng)格給予啟發(fā)每個(gè)孩子都有自己的先天學(xué)習(xí)風(fēng)格，比如沉思型抑或沖動(dòng)型，父母如果能夠采用適當(dāng)?shù)膯l(fā)方式，那么孩子在學(xué)習(xí)上就會(huì)如魚(yú)得水，注意力必然能夠集中。適用于多數(shù)學(xué)齡孩子的具體方法1、“發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練法”。這種方法的實(shí)質(zhì)是：在訓(xùn)練中，讓兒童有所發(fā)現(xiàn)，有所感受，使兒童的大腦不斷地運(yùn)轉(zhuǎn)，從而達(dá)到訓(xùn)練注意力的目的。

具體訓(xùn)練題舉例：

讓兒童把20塊糖，一塊塊地放在20塊積木上，然后再一塊塊地從積木上拿下來(lái)。讓兒童看畫有線條的圖，數(shù)出共有幾條線。適用于多數(shù)學(xué)齡孩子的具體方法2、“信息集中訓(xùn)練法”。這種方法的實(shí)質(zhì)是：讓兒童快速地在較多的信息中找出所要求的信息，從而達(dá)到訓(xùn)練兒童注意力目的。

具體訓(xùn)練題舉例：

讓兒童在8-30橫排列的數(shù)字中，按順序找出8、12、24這三個(gè)數(shù)，要求用手指出數(shù)字，并念出聲來(lái)，越快越好。

讓兒童在豎排的數(shù)字中按順序找出數(shù)字1-10，要求用手指出數(shù)字，并念出聲來(lái)，越快越好。

適用于多數(shù)學(xué)齡孩子的具體方法

3、“形象辨別訓(xùn)練法”。這種方法的實(shí)質(zhì)是：通過(guò)讓兒童辨別模糊不清的形象，從而提高兒童注意力。

具體訓(xùn)練題舉例：讓兒童在放置衣架的衣柜中數(shù)出有幾個(gè)衣服架；讓兒童在有多種動(dòng)物的畫片中找出與動(dòng)物數(shù)量相應(yīng)的數(shù)字。適用于多數(shù)學(xué)齡孩子的具體方法4、“快速反應(yīng)訓(xùn)練法”。這種方法是通過(guò)訓(xùn)練兒童對(duì)快速出現(xiàn)的信息的反應(yīng)來(lái)訓(xùn)練兒童的注意力。

具體訓(xùn)練題舉例：

成人依次念下列的動(dòng)物名稱和水果名稱，讓兒童聽(tīng)到動(dòng)物名稱拍一下手，聽(tīng)到水果名稱拍兩下手。

公雞大老虎蘋果梨兔子香蕉長(zhǎng)頸鹿橘子西瓜菠蘿

讓兒童把一個(gè)乒乓球向上拋出，然后接住，反復(fù)20次。

成人無(wú)規(guī)則地說(shuō)出人體器官的名稱，讓兒童快速指出來(lái)。然后調(diào)換方式，讓兒童說(shuō)出人體器官名稱，成人指出相應(yīng)的器官。適用于多數(shù)學(xué)齡孩子的具體方法5、“延時(shí)訓(xùn)練法”。這種方法是通過(guò)訓(xùn)練兒童對(duì)事物間相互關(guān)系的注意和反應(yīng)來(lái)達(dá)到訓(xùn)練注意力的效果。

具體訓(xùn)練題舉例：

成人把一些火柴棒胡亂地堆放在一起，要求每根火柴棒至少與另外一根相接觸，然后讓兒童把火柴棒一根根地拿起來(lái)。要求在拿起火柴棒時(shí)越輕越好，盡可能不要使其他的火柴棒被觸動(dòng)。成人給兒童許多塊各種形狀的積木，讓兒童把這些積木一塊塊疊加起來(lái)，疊加得越高越好。在兒童進(jìn)行疊加時(shí)，成人要指導(dǎo)兒童盡可能地慢慢疊，這樣會(huì)疊得高些，并提醒兒童注意平衡。注意力、記憶力協(xié)同訓(xùn)練的方法1、找不同訓(xùn)練法

具體做法是：通過(guò)讓兒童尋找兩種材料之間的不同之處，從而達(dá)到訓(xùn)練注意力和記憶力的目的。

2、找相同訓(xùn)練法

這種訓(xùn)練是通過(guò)讓兒童找出兩種材料（或兩種以上材料）之間的相同之處，從而達(dá)到訓(xùn)練兒童的注意力和記憶力的目的。注意力、記憶力協(xié)同訓(xùn)練的方法3、合成訓(xùn)練法

這種訓(xùn)練是通過(guò)讓兒童完成一件任務(wù)的一部分“工作”，來(lái)達(dá)到訓(xùn)練兒童注意力與記憶力的目的。

具體訓(xùn)練題舉例：A父母與兒童一起數(shù)數(shù)，每人依順序數(shù)3個(gè)數(shù)。如：父親：1，2，3，母親：4，5，6，兒童：7，8，9……

B父母拿出一些書，然后與兒童一起整齊地?cái)[到書架上。要求父親一次擺一本，兒童一次擺2本，母親一次擺3本。

注意力、記憶力協(xié)同訓(xùn)練的方法4、信息減少訓(xùn)練法

這種訓(xùn)練方法的做法是：讓兒童先識(shí)記一些材料，然后成人拿掉其中一部分。讓兒童在再次感知時(shí)，找出減少的材料。

具體訓(xùn)練題舉例：

a成人在桌子上擺出下列玩具，讓兒童看一分鐘，然后家長(zhǎng)讓兒童閉上眼睛，拿掉小刀、手表、水杯、小狗，讓兒童說(shuō)出減少了什么。

書小汽車鉛筆水杯布娃娃小狗手表剪刀小瓶子帽子小刀扣子

b成人先說(shuō)下面第一句話，然后再說(shuō)第二句話，讓兒童說(shuō)出第二句話比第一句話少了什么字。

第一句：樹(shù)上有5只小鳥(niǎo)，飛走了4只，還剩下1只，后來(lái)有1只非常大的鳥(niǎo)飛到樹(shù)上來(lái)了。

第二句：樹(shù)上有5只小鳥(niǎo)，飛走了4只，后來(lái)有1只鳥(niǎo)飛到樹(shù)上來(lái)了。注意力、記憶力協(xié)同訓(xùn)練的方法5、信息增加訓(xùn)練法

這種訓(xùn)練法的做法是：先讓兒童識(shí)記一些材料，然后增加一些其他材料，讓兒童找出增加的材料。比如，成人先念第一句話，然后再念第二句話，讓兒童說(shuō)出第二句話比第一句話多出了什么字。

第一句話：一輛大汽車裝了很多東西，有2個(gè)西瓜，3張桌子，5包書和1臺(tái)電視機(jī)。

第二句話：一輛大汽車裝了很多東西，有2個(gè)西瓜，2個(gè)蘋果，3張桌子，5包書和1臺(tái)電視機(jī)。

注意力、記憶力協(xié)同訓(xùn)練的方法6、信息增失訓(xùn)練法

這種訓(xùn)練法的做法是：讓兒童識(shí)記一些材料，然后分別增加和減少一部分材料，讓兒童指出增加和減少的內(nèi)容。

具體訓(xùn)練題舉例：

成人把下列物品擺在桌子上，讓兒童看1分鐘，然后讓兒童閉上眼睛，拿掉尺、水杯、鑰匙、汽車，加上蘋果、餅干、圓珠筆、夾子、火柴盒。

物品：橡皮書水杯眼鏡鑰匙積木汽車小刀磁帶尺子硬幣注意力、記憶力協(xié)同訓(xùn)練的方法7、動(dòng)作訓(xùn)練法

這種訓(xùn)練法的做法是：讓兒童識(shí)記一組動(dòng)作，然后按順序逐個(gè)重做出來(lái)。

具體訓(xùn)練題舉例：a成人依次做下面4個(gè)手勢(shì)，讓兒童注意看，成人做完后讓兒童按順序重做出來(lái)。

第一個(gè)動(dòng)作：雙手握拳。

第二個(gè)動(dòng)作：雙手伸出大拇指。

第三個(gè)動(dòng)作：雙手伸出中指和食指。