四川工商職業(yè)技術(shù)學院心理健康教育中心

四川工商職業(yè)技術(shù)學院心理健康教育中心第十章

職業(yè)選擇與心理健康導航三、心靈求索四、心靈互動五、資料卡二、教學內(nèi)容六、結(jié)束語一、目的要求

第一節(jié)職業(yè)選擇與個性特征第二節(jié)高職大學生擇業(yè)中常見不良心理第三節(jié)高職大學生擇業(yè)求職心理調(diào)適1、興趣可提高人的工作效率2、中、美重視職業(yè)生涯設計程度比較目的要求了解影響職業(yè)選擇的個性心理因素，明白高職大學生擇業(yè)中常見的心理沖突、心理障礙及原因，掌握求職擇業(yè)的心理調(diào)適方法，樹立正確的擇業(yè)觀。第一節(jié)職業(yè)選擇與個性特征教學內(nèi)容

選擇職業(yè)，就是選擇未來。每個畢業(yè)生如果正確地選擇職業(yè)，就是為未來的成功奠定了良好的基礎(chǔ)，為此，每一位畢業(yè)生都要把握好機遇，爭取邁好這第一步。教學內(nèi)容一、擇業(yè)的重要性教學內(nèi)容二、職業(yè)與擇業(yè)的含義1、職業(yè)的含義職業(yè)是人類社會發(fā)展到一定階段的產(chǎn)物，是勞動者穩(wěn)定從事的有酬工作，是勞動者足夠穩(wěn)定地從事某項有酬工作而獲得的社會角色。教學內(nèi)容2、擇業(yè)的含義擇業(yè)就是通過自我評估，認識自己，分析環(huán)境，對自己的職業(yè)做出選擇。高職大學生在擇業(yè)時，既要充分考慮到自身的特點，還要了解社會對勞動者的需求趨勢和素質(zhì)要求。先哲蘇格拉底曾發(fā)出蘊涵雋永哲理的一句話：“人啊！首先要認識你自己！”若想獲得職業(yè)的成功，首先要認識自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和天生的才干。教學內(nèi)容三、影響職業(yè)選擇的個性心理因素教學內(nèi)容興趣可以提高人的工作效率，可以開發(fā)智力。興趣也是行動的動力，能幫助人們挖掘自身潛力，可以使人集中精力去獲得知識，并創(chuàng)造性地開展工作。但興趣不良對擇業(yè)也會起反作用。1、興趣與職業(yè)選擇教學內(nèi)容⑴喜歡與具體事物（工具、器具、儀表等）打交道。與之相應的是現(xiàn)實型職業(yè)。⑵喜歡與人交往。與之相應的是社會型職業(yè)。六種興趣類型和職業(yè)的選擇教學內(nèi)容⑶愛做有規(guī)律的具體工作。與之相應的是常規(guī)型職業(yè)。⑷愛活動、愛競爭。與之相應的是企業(yè)型職業(yè)。⑸喜歡自由自在。與之相應的是藝術(shù)型職業(yè)。⑹喜歡抽象的創(chuàng)造性工作。與之相應的是調(diào)研型職業(yè)。教學內(nèi)容了解自己的氣質(zhì)類型，對職業(yè)選擇有直接的幫助。每一種氣質(zhì)都有積極和消極的一面，并且對所從事的工作和效率有一定的影響。因此，不同氣質(zhì)類型的人從事的工作類型也有差別。2、氣質(zhì)與職業(yè)選擇教學內(nèi)容（1）多血質(zhì)（2）膽汁質(zhì)（3）粘液質(zhì)（4）抑郁質(zhì)四種氣質(zhì)類型與職業(yè)選擇教學內(nèi)容（1）變化型（2）重復型（3）服從型（4）獨立型（5）協(xié)作型（6）孤獨型（7）勸服型（8）機智型（9）經(jīng)驗決策型（10）事實決策型（11）自我表現(xiàn)型（12）嚴謹型最普遍的12種職業(yè)氣質(zhì)教學內(nèi)容事業(yè)的成敗，性格占有很大一部分因素，甚至性格上的因素比能力更重要。因此，選擇一個適合你性格的職業(yè)，會使你在工作中得心應手，充分享受職業(yè)與工作帶給我們的快樂。3、性格與職業(yè)選擇教學內(nèi)容（1）現(xiàn)實型（2）研究型（3）藝術(shù)型（4）社會型（5）管理型（6）常規(guī)型六種個性類型與職業(yè)選擇教學內(nèi)容能力對人一生職業(yè)道路的選擇、事業(yè)的成敗具有重要的作用。從事任何一種職業(yè)，要求從業(yè)人員須具備相應的能力。既要有一般能力，又要有特殊能力。因此，高職大學生在擇業(yè)時，必須考慮自身能力與職業(yè)的吻合問題。4、能力與職業(yè)選擇教學內(nèi)容（1）語文能力（2）邏輯思維能力（3）空間能力（4）肢體動覺能力（5）音樂能力（6）人際關(guān)系能力（7）自然觀察能力七種能力與職業(yè)類型的選擇第二節(jié)高職大學生擇業(yè)中常見不良心理教學內(nèi)容教學內(nèi)容一、高職大學生求職擇業(yè)常見心理沖突

1、矛盾心理

2、依賴心理

3、攀比心理

4、自卑心理

5、從眾心理教學內(nèi)容二、高職大學生職業(yè)選擇的心理障礙1、自我認知失調(diào)2、焦慮3、悲觀怯懦4、消極冷漠5、問題行為6、軀體化癥狀第三節(jié)高職大學生擇業(yè)求職心理調(diào)適教學內(nèi)容教學內(nèi)容

一、樹立正確的擇業(yè)觀，進行職業(yè)生涯設計適應當前的就業(yè)形勢，及時轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念，樹立正確的擇業(yè)觀，并合理進行職業(yè)生涯設計，有助于高職大學生正確擇業(yè)求職，有利于他們在今后的工作崗位上施展才華。教學內(nèi)容擇業(yè)觀是高職大學生對于擇業(yè)的目標和意義比較穩(wěn)定的根本的看法和態(tài)度。樹立正確擇業(yè)觀的核心是要以社會需要為重，以社會利益為前提，認識到職業(yè)不僅是人們謀生的手段，更是人們服務社會的工具。1、高職大學生應有的擇業(yè)觀教學內(nèi)容（1）職業(yè)生涯設計的含義職業(yè)生涯設計，是指個人發(fā)展與組織發(fā)展相結(jié)合，對決定一個人職業(yè)生涯的主客觀因素進行分析、總結(jié)和測定，確定一個人的事業(yè)奮斗目標，并選擇實現(xiàn)這一事業(yè)目標的職業(yè)，編制相應的工作、教育和培訓的行動計劃，對每一步驟的時間、順序和方向作出合理的安排。2、職業(yè)生涯設計教學內(nèi)容（2）職業(yè)生涯設計的三大要點“知己知彼，百戰(zhàn)百勝”。所謂“知己”就是自我認識與自我了解?！爸恕本褪鞘煜ぶ車沫h(huán)境，特別是與生涯發(fā)展有關(guān)的職業(yè)世界；對從事的職業(yè)要感興趣，而不是被動地去干；所從事的工作能發(fā)揮專長、優(yōu)勢；所以“知己”、“知彼”與“選擇”就是職業(yè)生涯設計要把握好的三大要點。教學內(nèi)容二、求職前的心理準備求職的過程對每個高職大學生都是一個充滿挑戰(zhàn)和機遇的過程，為了使自己在面對挑戰(zhàn)、面對困難時更加自信，更加無所畏懼，就必須做好求職前的心理準備。正確的態(tài)度錯誤的態(tài)度教學內(nèi)容1、正確的就業(yè)態(tài)度教學內(nèi)容（1）自我反?。?）正視社會現(xiàn)實（3）挑戰(zhàn)自我，主動出擊（4）轉(zhuǎn)變非理性觀念，調(diào)整情緒（5）求助心理咨詢2、自我心理調(diào)適

在擇業(yè)過程中，用人單位常通過面試來決定是否錄用應聘者。因此，面試是擇業(yè)時的重要環(huán)節(jié)，求職者應充分予以重視。

三、沉著應對面試教學內(nèi)容教學內(nèi)容1、面試準備（1）面試的信息準備（2）面試材料的綜合準備教學內(nèi)容（3）面試的形象準備（4）面試的心理準備教學內(nèi)容（1）面試禮儀（2）面試語言運用技巧2、面試技巧

四、正確對待求職過程中的挫折教學內(nèi)容1、自我安慰別把一生交給一場招聘會教學內(nèi)容2、情緒轉(zhuǎn)移3、適度宣泄

選擇職業(yè)是人生的一件大事，是每一個高職學校畢業(yè)生所面臨的共同課題。這一課題解決得恰當與否，在很大程度上影響其專業(yè)知識和能力的發(fā)揮以及日后事業(yè)基礎(chǔ)的奠定。面對競爭日益激烈的就業(yè)市場、強大的就業(yè)壓力，高職大學生的心理是復雜而多變的，有的甚至感到無所適從。通過本章學習，高職大學生應正確認識職業(yè)、加強自我認知、有效克服擇業(yè)過程中產(chǎn)生的各種心理障礙，調(diào)整擇業(yè)心態(tài)，挖掘自己的心理潛能，掌握具體的求職技巧。

結(jié)束語資料卡

有研究資料表明，如果一個人對某種工作有興趣，能克服很多難以想象的困難，長時間保持高效率，并能發(fā)揮他全部才能的80%～90%，；相反，對工作沒有興趣的人，面對困難很容易輕易放棄，并且只能發(fā)揮其全部才能的20%～30%，也容易感到精力疲乏。興趣可提高人的工作效率資料卡中、美重視職業(yè)生涯設計程度比較西方發(fā)達國家比較重視職業(yè)生涯的設計。在美國，孩子們上八年級（高中）時就要請專家給孩子們做職業(yè)興趣分析。十幾歲的孩子職業(yè)興趣并沒有定型，但通過職業(yè)日、職業(yè)實踐活動，可以根據(jù)其暴露出來的特征進行有效引導，達到以興趣定職業(yè)的目的。而我國大學生對職業(yè)生涯設計普遍重視不夠。中國青年政治學院陸士楨教授的一項調(diào)查表明，有67.29％的大學生確定了自己的職業(yè)定位，但是有49.84％的大學生對自己所選擇的職業(yè)缺乏了解，從數(shù)字來看，有近一半的大學生沒有進行過職業(yè)生涯設計。職場寶典：讓你平步青云的10個談話技巧1．以最婉約的方式傳遞壞消息句型：我們似乎碰到一些狀況…

2．上司傳喚時責無旁貸句型：我馬上處理。3．表現(xiàn)出團隊精神句型：安琪的主意真不錯!4．說服同事幫忙句型：這個報告沒有你不行啦!5、巧妙閃避你不知道的事句型：讓我再認真的想一想，三點以前給您答覆好嗎？6、智退性騷擾句型：這種話好像不大適合在辦公室講喔!7、不著痕跡的減輕工作量句型：“我了解這件事根重要；我們能不能先查一查手頭上的工作，把最重要的排出個優(yōu)先順序？”

8、恰如其分的討好句型：我很想您對某件案子的看法……9、承認疏失但不引起上司不滿句型：是我一時失察，不過幸好……10、面對批評要表現(xiàn)冷靜句型：謝謝你告訴我，我會仔細考慮你的建議資料卡１．小毛驢的猶豫。小毛驢在干枯的草原上好不容易找到兩堆草，卻一再遲疑，不知該吃哪堆好，結(jié)果被活活餓死。求職切忌期望值過高，絕不可左顧右盼而坐失良機。２．志大才疏、眼高手低，大事做不來，小事不肯做。這種求職者最終只能是做夢娶美女——盡想好事。３．總想撿個大西瓜。求職者往往在擇業(yè)時挑肥揀瘦，又想待遇好，又想不費勁，結(jié)果到頭來竹籃打水，一場空。資料卡求職應避免的三種心態(tài)實例1

下面這樣一則廣告曾經(jīng)出現(xiàn)在美國西部的報紙上，它堪稱不明智的求職廣告的典范——“求職——尋求印刷師的職位，能夠承擔起印刷出版公司任何部門的工作職責。愿意接受任何專業(yè)領(lǐng)域的教師職位。還可以講授裝飾畫和寫作，以及地理、測量及許多其他學科。有做非專業(yè)教士的經(jīng)驗，愿意小范圍內(nèi)指導女士和先生們了解更深的神學知識。對牙醫(yī)或足病醫(yī)生來說，本人是位難得的好助手。本人也很樂意接受樂團男低音或男高音歌手的職位?！弊詈?，這則消息的下面又加了一行字——“附：愿意接受薪水低于一般水平的鋸木工作?！倍@一條說明使他馬上得到了一份工作，這則廣告再也沒有出現(xiàn)過。資料卡求職實例兩則實例2:

幾十秒中的選擇

盧翔，男，23歲，網(wǎng)絡公司職員。那天，我到現(xiàn)在任職的這家公司應聘，在電梯里只有我和另外一個女孩子，當我按亮去應聘考場9樓的按鈕時，她并沒有伸出手。我因此留意了一下這位也許和我到同一樓層的女孩，她的手上抱著兩包文件，正試圖把兩包東西轉(zhuǎn)移到一只手上，于是我微笑著詢問她是否需要幫忙，她點了點頭，說：“19樓?！彪S即，我為她按亮了按鈕，大概幾十秒鐘以后，我們彼此微笑著點頭道別，但就這一舉手之勞，卻改變了我的生活。

當天公司的面試和筆試，我盡了全力但發(fā)揮得仍不理想。盡管我很樂觀，但還是覺得沒戲。但兩個星期后，我卻意外地收到了錄用通知書。到新公司工作了幾周后，我才知道改變我命運的竟是那次被我觸亮的按鈕和留給那位小姐的微笑。原來，那位小姐是人力資源部的職員，公司巧妙地把她安排成了對新員工測試的一部分。因為公司要招聘的是“網(wǎng)上代言人”，即代表公司解答所有網(wǎng)上客戶的問題。這是一個要在網(wǎng)上傳播微笑的工作，它不但需要相應的網(wǎng)絡知識，對公司業(yè)務的了解，還需要細致和熱情。而那個站在電梯里的小姐，就是EQ測試的考題。而我是唯一完成了這道題的人！資料卡心靈求索

小梁是某職業(yè)技術(shù)學院旅游管理專業(yè)大二學生。小梁把自己未來從事的行業(yè)歸納為“青春行業(yè)”，她說:“高職畢業(yè)時只要有好工作，我將選擇就業(yè)，而不是專升本。我們今后的去向?qū)⑹蔷频?、賓館和旅行社，這些單位對年齡的要求很嚴，所以我需要抓緊時間，趁年輕早點工作，也好有機會謀求更好的發(fā)展。”她說:“從一進校門，學校就一直抓緊對我們思想品德和實踐能力的教育和培養(yǎng)。因此，我從一開始就樹立了踏實工作，刻苦做人的人生目標。實際上，還有另一因素是我首選工作的重要原因。我的家庭并不富裕，也沒有什么特別能力。因此，與其花費更多的錢來等待一份沒把握的未來，還不如牢牢抓住現(xiàn)在，早點工作，早點掙錢?！毙×赫f，她的人生定位很簡單，就是做一個能勝任旅游一線崗位、并獲得大家認可的普通員工。她說:“我相信社會上有很多崗位需要像我這樣想的人。這也決定了我會很快適應社會需求，并有信心能早日適應社會的激烈競爭?！?/p>

作為高職生,你對自己未來的職業(yè)是如何定位的呢?心靈求索

“我只有專科學歷，但我覺得自己能力不比本科生差！”這句話出自2002年畢業(yè)于上海某高等?？茖W校，現(xiàn)為北京某報社編輯的小肖之口。2002年6月，小肖拿著自己在上海的所有行李，在朋友們的祝福和淚水中獨自北上，這次她是抱著破釜沉舟，背水一戰(zhàn)的決心來到北京的。在偌大的北京城，只有?？茖W歷的小肖要想找一份稱心如意的工作，談何容易。最初的一周，她通過了兩次面試，卻不是自己想要的工作。第7天，她來到一家知名報社，面對考官，她說的第一句話就是：“我知道你們需要本科生，不過，我必須說明，我是專科生，但我覺得自己能力不比本科生差?！边@句話她并沒有演練過，卻很自然地說出口。也許就是她的自信和勇氣打動了主考官，接下來的一切變得順理成章。她通過了面試，并立刻接受了采訪任務，一個計算機專業(yè)的學生終于夢想成真，進入一家知名報社，成為了一個旅游版的編輯記者。

小肖的求職經(jīng)歷對你有什么啟發(fā)嗎？小李是某高職學院大三的學生，臨近畢業(yè)，一直忙著到處找工作。小李學的是營銷專業(yè)，專業(yè)課學得倒還不錯，可他平時性格比較內(nèi)向，不愛說話，這給他從事營銷工作帶來了一定的障礙。小李連續(xù)到好幾家公司參加面試全都落聘了，后來去一家保險公司又被淘汰，碰了幾次釘子的小李，感到非常沮喪，對自己的信心明顯不足了。老師知道了他的情況后，建議他到心理輔導老師處進行職業(yè)興趣測試。經(jīng)過老師的測試，發(fā)現(xiàn)小李的職業(yè)類型屬于現(xiàn)實型、常規(guī)型，并不適合從事營銷方面的工作，而是比較適合從事操作技術(shù)類工作。老師建議他可以找與專業(yè)較接近的技術(shù)類工作。最終，小李如愿地在一家證券公司找到了一份適合自己的工作。

如果你是其主人公，你將會如何應對？心靈求索畢業(yè)于某高職計算機應用專業(yè)（電算財會方向）的小羅和小熊是同班同學，在浙江省溫州市舉辦的一次大型人才招聘會上，經(jīng)過用人單位的當場面試考核，二人在眾多本科生應聘的激烈競爭條件下，脫穎而出，雙雙被一家銀行看中錄用。銀行負責人在錄用后對他們說：“我看中你們?nèi)髢?yōu)點，一是你們的計算機操作熟練，具有計算機系統(tǒng)操作中級等級證書，在現(xiàn)代銀行業(yè)務來往中是不可缺少的一種技能，而一些本科財會專業(yè)的畢業(yè)生不具備熟練操作計算機這種優(yōu)勢；二是你們所學專業(yè)方向是電算財會，三年來的各科成績優(yōu)良，基礎(chǔ)扎實，正符合本銀行的工作需要；三是你們都擔任過學生干部，組織管理能力強，我們銀行人手少，你們來正合適。”

作為高職院校學生的你應具備哪些職業(yè)能力？心靈求索小王是計算機專業(yè)畢業(yè)的學生，在臨近畢業(yè)的時候找到學校的心理輔導老師。看到其他同學都陸續(xù)找到工作，可他的單位還沒落實，不禁長吁短嘆起來。小王雖然是學計算機的，可他想去從事管理工作，說白了，就是想當官。他說這年頭，就是當官的有門路，吃得開。搞技術(shù)工作的，再牛，都得聽當官的。所以他花了兩個月的時間，為公務員考試備考。筆試順利地通過了，在面試的時候，主考官問了一個如何處理單位矛盾的問題，小王是個心直口快的人，在同學交往中也不會繞彎子，就把自己的真實想法說出來，結(jié)果可想而知，小王被淘汰了。這次失敗對他打擊很大，不知道自己下一步該干什么?？粗瑢嬍业耐瑢W有的找到了工作，正興高采烈地展望未來，有的每天在外奔波找工作，他覺得自己孤單極了，不知該如何向父母交代?！?/p>

如果你是小王,你將怎么辦？心靈求索小雯，女，21歲，高職財會專業(yè)應屆畢業(yè)生我現(xiàn)在已找好了工作，馬上就要離校了。在別人眼里，我應該是快樂的，基本上沒怎么費力就進了本市的這家不錯的單位，也有很多同學祝賀我，但我一點也快樂不起來。他們不知道，去這家單位完全是我父母一手安排的結(jié)果。一開始我也想自己找工作，不想依靠父母，但我母親一再說憑我現(xiàn)在的能力，自己根本就找不到好單位，而且，我去過人才市場，發(fā)現(xiàn)競爭太激烈，我也就退縮了，干脆全部由父母做主算了。我覺得從小到大，一直都是母親在為我安排?？即髮W，學財會專業(yè)，都是父母決定的，他們根本不聽我的意見，也不管我喜不喜歡，總是說我年齡小，不懂事。我也知道這樣不好，我不能一輩子都靠父母做主，但母親根本聽不進去。有時候，我也想：讓他們做主，自己也挺輕松的。

如果你是小雯,你將怎么辦？心靈求索

下面這組測試題是心理學家精心設計的問題。你只要對每道題選擇“是”或者“不是”，再看看后面的分析，你就可以知道自己的職業(yè)傾向和潛力在哪一方面了。這個測驗的答案沒有對與錯之分，只是在看你的職業(yè)傾向。⑴當你在看一本有關(guān)謀殺案的小說時，常常能在未看完之前便能猜出誰是兇手嗎？⑵你很少寫錯字、別字嗎？⑶你寧愿參加音樂會而不想呆在家閑聊嗎？⑷墻上的畫掛歪了，你會想著扶正么？⑸你寧愿讀一些散文或小品而不想看小說嗎？⑹你常記得自己看過或聽過的事嗎？⑺你寧愿少做幾件事，但一定要做好，而不愿意多做幾件事而馬馬虎虎地完成嗎？心靈互動測測你的職業(yè)傾向