大學(xué)生學(xué)習(xí)與記憶的策略

大學(xué)生學(xué)習(xí)與記憶的策略工欲善其事，必先利其器怎樣更好地學(xué)習(xí)與記憶？目錄12人的心理活動(dòng)規(guī)律學(xué)習(xí)與記憶人的生理活動(dòng)規(guī)律學(xué)習(xí)與記憶心理活動(dòng)123努力提高記憶心向良好的心理素質(zhì)可以加強(qiáng)記憶熟悉并運(yùn)用各種記憶方法促進(jìn)學(xué)習(xí)短期記憶有效方法諧音記憶法組塊記憶法順口溜法復(fù)述法過度學(xué)習(xí)法試圖回憶法長(zhǎng)期記憶的有效方法聯(lián)想記憶法地點(diǎn)記憶法互動(dòng)的表象將孤立的詞匯用某種想象聯(lián)系起來首字母縮略Halt（停止）Hungry(饑餓)Angry（生氣）Lonely（寂寞）Tired(疲勞)PQ4R法預(yù)習(xí)（Preview）提問（Question）閱讀（Read）復(fù)述（Rehearsal）回憶（Recall）復(fù)習(xí)（Review）MURDER法理解（Understand）回憶（Recall）消化（Digest）擴(kuò)展（Expand）復(fù)查（Review）心境狀態(tài)（Mood）目錄12人的心理活動(dòng)規(guī)律學(xué)習(xí)與記憶人的生理活動(dòng)規(guī)律學(xué)習(xí)與記憶生理活動(dòng)1243遵循大腦皮層活動(dòng)的特點(diǎn)和規(guī)律多交往、勤用腦合理飲食合理休息艾賓浩斯遺忘曲線遺忘曲線由德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發(fā)現(xiàn)，描述了人類大腦對(duì)新事物遺忘的規(guī)律。艾賓浩斯遺忘曲線這條曲線告訴人們?cè)趯W(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程很快，并且先快后慢。觀察曲線，你會(huì)發(fā)現(xiàn),學(xué)得的知識(shí)在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí),就只剩下原來的25%。隨著時(shí)間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。有人做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文，甲組在學(xué)習(xí)后不復(fù)習(xí)，一天后記憶率36%，一周后只剩13%。乙組按艾賓浩斯記憶規(guī)律復(fù)習(xí)，一天后保持記憶率98%，一周后保持86%，乙組的記憶率明顯高于甲組。要想記憶好，多交朋友勤用腦根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大腦使用程度越高，神經(jīng)細(xì)胞上長(zhǎng)出的樹突就越長(zhǎng)，神經(jīng)細(xì)胞上的樹突越多越長(zhǎng)，記憶功能也就越強(qiáng)，繁殖，則樹突逐漸萎縮。要想記憶好，合理飲食是關(guān)鍵科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，很多食品和飲料能提高記憶力。血糖是大腦細(xì)胞直接利用的能源，血糖濃度的高低與大腦的興奮性有關(guān)。咀嚼活動(dòng)能夠加快心臟跳動(dòng)，存進(jìn)大腦活動(dòng)，提高人的思維能力。咀嚼使人分泌唾液，而大腦中負(fù)責(zé)分泌唾液區(qū)域與記憶和學(xué)習(xí)有關(guān)。熬夜的人不容易記住更多的內(nèi)容，而睡眠充足的人學(xué)習(xí)和記憶能夠更有效。大學(xué)生應(yīng)保持心情平靜