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心理健康專(zhuān)題黑板報(bào)內(nèi)容參考心理健康:以個(gè)人能否適應(yīng)環(huán)境來(lái)劃分健康與不健康,是最普通的一種觀點(diǎn)。若一個(gè)人對(duì)環(huán)境適應(yīng)良好,則此人的心理就健康,如果適應(yīng)不良則不健康。醫(yī)學(xué)上對(duì)人的身體健康已經(jīng)有了比較客觀的指標(biāo),但對(duì)人的心理健康,至今尚無(wú)公認(rèn)的、一致的標(biāo)準(zhǔn)。我們根據(jù)國(guó)內(nèi)外的有關(guān)資料,歸納出心理健康的人應(yīng)具有的幾種心理特質(zhì),以加深對(duì)心理健康這一概念的理解。和諧的人際關(guān)系心理健康的人,有積極良好的人際關(guān)系,有自己的友伴,樂(lè)于與人交往。在與人相處時(shí)常表現(xiàn)出尊重、信任、友善、同情、幫助和諒解等。他不僅能悅納別人的長(zhǎng)處,也能寬容別人的缺點(diǎn)。正確的自我觀念心理健康的人,既能客觀地評(píng)價(jià)別人,更能正確地認(rèn)識(shí)自己和接受自己。他能努力發(fā)揮自己的潛能,努力改正和克服自己的不足,能體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值,努力獻(xiàn)身于符合社會(huì)發(fā)展規(guī)律的社會(huì)理想。健康的情緒體驗(yàn)心理健康的人,有健康的情緒體驗(yàn)。他的情緒狀態(tài)是由適當(dāng)?shù)脑蛩?,情緒反應(yīng)的強(qiáng)度于引起它的情景相稱(chēng),情緒持續(xù)的時(shí)間隨客觀情景而轉(zhuǎn)移。他既有愉快、喜悅、歡欣等積極的情緒狀態(tài),也有憤怒、恐懼、焦慮等消極的情緒狀態(tài),但積極的情緒體驗(yàn)常多于消極的情緒體驗(yàn),經(jīng)常能保持愉快、樂(lè)觀的心境。熱愛(ài)生活,樂(lè)于學(xué)習(xí)和工作心理健康的人,熱愛(ài)生活,樂(lè)于學(xué)習(xí)和工作;在學(xué)習(xí)和工作中總是奮發(fā)進(jìn)取,積極向上,充分發(fā)揮自己的聰明才智,竭盡全力獲取最大的成就。正視現(xiàn)實(shí),接受現(xiàn)實(shí)心理健康的人,能面對(duì)現(xiàn)實(shí),接受現(xiàn)實(shí),能客觀地反映現(xiàn)實(shí),以正確的態(tài)度對(duì)待現(xiàn)實(shí)。他既能正視生活、學(xué)習(xí)和工作中的種種困難,又能用切實(shí)有效的辦法去妥善地解決;對(duì)于挫折也能采用成熟的、健全的適應(yīng)方式加以解決,決不企圖逃避。行為正常,人格完善和諧心理健康的人,行為的內(nèi)在反應(yīng)和外在表現(xiàn)是一致的;前后行為是一貫的、統(tǒng)一的;行為反應(yīng)的強(qiáng)度和刺激的強(qiáng)度相一致。心理活動(dòng)和行為方式和諧統(tǒng)一的人,被稱(chēng)之為“人格完整和諧”的人。心理行為符合年齡特征人的心理和行為表現(xiàn)總是隨年齡的增長(zhǎng)而不斷發(fā)展、變化的。這種發(fā)展和變化具有一些年齡階段性。處于同一年齡階段的人的心理和行為表現(xiàn)具有一些共同的特征。一個(gè)心理健康的人,應(yīng)具有于同年齡大多數(shù)人相符的心理行為特征。*聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織給健康下的定義:健康不僅僅是指軀體上沒(méi)有疾病,還應(yīng)當(dāng)包括心理和社會(huì)適應(yīng)能力等方面的健全與最佳狀態(tài)。*現(xiàn)代科學(xué)家研究已揭示,心理健康與身體健康是互相影響,互相制約,辯證統(tǒng)一的關(guān)系。*因長(zhǎng)期的不良情緒的作用而導(dǎo)致器官功能的失常或組織的損傷的疾病,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱(chēng)之為心身疾病。*我國(guó)古代醫(yī)學(xué)早就提出了喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚七情致病的理論,認(rèn)為心身是統(tǒng)一的,與近代西方的心身醫(yī)學(xué)理論有很多相符合的地方。抬頭走路的人呢可以看到眼前的大片風(fēng)景,那是內(nèi)心自信、愉快、樂(lè)觀、開(kāi)朗的表現(xiàn);而低頭走路的人看到的只是腳下那一小塊土地,那是內(nèi)心憂(yōu)郁、苦悶的寫(xiě)照,樂(lè)于學(xué)習(xí);能與老師、同學(xué)和他人保持良好的人際關(guān)系;與人為善,團(tuán)結(jié)互助,情緒基本穩(wěn)定,心情輕松愉快;意志健全,樹(shù)立自信。人際關(guān)系緊張。與好朋友、同學(xué)之間、與老師之間、與家人之間等,人與人之間交往的前提條件是相互的尊重。對(duì)同學(xué)道句“謝謝”、“不客氣”、“對(duì)不起”、“沒(méi)關(guān)系”等禮貌用語(yǔ),一定會(huì)為你贏得不少朋友;對(duì)老師說(shuō)句“您請(qǐng)'、“您辛苦了”、“謝謝您”等,會(huì)拉近你和老師的距離;在家里,給父母做點(diǎn)力所能及的事,你會(huì)覺(jué)得更加溫暖。學(xué)習(xí)方面:在日常學(xué)習(xí)和生活中,我們常常會(huì)因?yàn)槊鎸?duì)考試而感到緊張、焦慮,考試前無(wú)法進(jìn)行有效的復(fù)習(xí),考試中沒(méi)能正常的發(fā)揮,嚴(yán)重影響我們的學(xué)習(xí)和生活,從而使得我們考試后,感覺(jué)到失落、失望。從而懷疑自己的能力,喪失學(xué)習(xí)的信心,放棄追求的目標(biāo)。有的學(xué)生遇到一點(diǎn)小事,就說(shuō):“不可能”,“我不會(huì)氣有個(gè)學(xué)生,當(dāng)老師讓他回答問(wèn)題時(shí),他總是說(shuō):我可能答錯(cuò)了,答錯(cuò)了怎么辦?其實(shí)他并不差,可他缺乏自信心。我想對(duì)大家說(shuō)今后不要說(shuō)“不可能”“我不會(huì)”此類(lèi)話(huà)。你可以暗示自己說(shuō):“我不是不可能,只是暫時(shí)沒(méi)有找到方法。1、 不要總是懷疑自己的能力,相信自己可以成功。2、每天清晨醒來(lái),靜靜的看藍(lán)天堅(jiān)持看五分鐘左右。同時(shí),在心里對(duì)自己說(shuō)幾遍“我相信自己,我能夠做好我想要做的事情”。3、 發(fā)自?xún)?nèi)心的表達(dá)自己的意見(jiàn)、情感和情緒。4、 培養(yǎng)自己有主見(jiàn),自己做決定及處理某件事情;5、 了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn),找到自己的缺點(diǎn)加以改正。6、 要多行動(dòng),不要只是想象,做什么事一定要行動(dòng)勝于言語(yǔ)。7、 相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用,讓我們一起大聲說(shuō):“我能行”!2、 同學(xué)們,你可曾為一點(diǎn)小事而氣惱過(guò)?你可曾無(wú)緣無(wú)故地感到郁悶不快?你可曾抱怨生活的不公?你可曾對(duì)前方的困難望而卻步?如果有,請(qǐng)關(guān)注你的心理是否健康!心理學(xué)家告訴我們:人的健康一半是身體健康,一半是心理健康?,F(xiàn)代的人們?cè)谥匾暽眢w健康的同時(shí),越來(lái)越重視心理健康。心理是否健康,小而言之,影響著一場(chǎng)考試的得失,影響著一場(chǎng)比賽的勝負(fù);大而言之,影響著人的工作、學(xué)習(xí)和生活,影響著班級(jí)、學(xué)校的和諧,社會(huì)的安定。3、我們?cè)鯓硬拍軗碛薪】档男睦??首先,正確認(rèn)識(shí)自己,不要自卑,不要自負(fù),要自信,相信自己。天生我材必有用,每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)。要正確面對(duì)挫折或失敗,相信失敗是成功之母,飽經(jīng)風(fēng)霜、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折,更能有所作為。4、 其次,正確與人交往,建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來(lái)自于對(duì)別人的愛(ài)心,來(lái)自于對(duì)別人的尊重。把你的愛(ài)心與老師、同學(xué)分享,你會(huì)得到更多的快樂(lè);把你的意見(jiàn)與別人溝通,你會(huì)得到許多有益的忠告;與人分享快樂(lè),快樂(lè)會(huì)加倍,與人分擔(dān)痛苦,痛苦會(huì)減半。多給別人力所能及的幫助,送人鮮花,留已芳香,多尊重別人,多體諒別人,多聽(tīng)取老師、父母、同學(xué)的意見(jiàn),良藥苦口利于病,忠言逆耳利于行,經(jīng)常真誠(chéng)地對(duì)人微笑,傳遞快樂(lè)!享受快樂(lè)!5、 再次,正視現(xiàn)實(shí),勇于解決問(wèn)題。正視困難與挫折,勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí),找出問(wèn)題的解決辦法,而不企圖逃避,推卸責(zé)任。6、最后,情緒穩(wěn)定,性格開(kāi)朗。養(yǎng)成熱愛(ài)生活、積極向上的生活態(tài)度,要樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想和信念,只有這樣才能性格開(kāi)朗,目光遠(yuǎn)大,心境愉快,才能勝不驕,敗不餒。7、 同學(xué)們,讓我們打開(kāi)心靈的窗戶(hù),讓理智、和諧的陽(yáng)光滋潤(rùn)我們的心靈。從現(xiàn)在開(kāi)始呵護(hù)自己的心靈,調(diào)整自己的心態(tài),讓健康、幸福的陽(yáng)光沐浴我們的生活。讓我們?nèi)巳硕紦碛幸粋€(gè)陽(yáng)光心理,擁有一個(gè)健康的人生!8、 心理健康小知識(shí)1、 了解自己,接納自己、肯定自己。2、 對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)。3、 擁有一個(gè)偉大的夢(mèng)想,設(shè)立明確
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