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文檔簡介

生命與健康安全上好體育課運動服

要選擇寬松、柔軟、彈性好的運動衣，還要選擇色彩明快、吸水性好的服裝.

冬季天氣寒冷,要穿質(zhì)地厚的運衣，以利于運動和保溫.冬季

夏季炎熱，可穿輕而薄或半袖的運動衣，如直射日光強時還應(yīng)戴帽子，并注意盡量減少皮膚的暴露.夏季

運動鞋質(zhì)地的好壞，尺寸是否合適，直接影響足部及下肢關(guān)節(jié)的健康.良好的運動鞋應(yīng)具備：運動鞋1.鞋里面要平滑柔軟.2.鞋底要有一定的厚度，有較好的彈性.3.鞋墊要保持干凈，經(jīng)常洗、曬.l．不佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。不戴各種發(fā)卡。不別胸針、?；?、證章等。2．上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。小博士提示1.不宜長時間在太陽照射和高溫環(huán)境下運動.2.強度不宜太大，著裝應(yīng)易透氣、易排汗.炎熱天氣寒冷天氣

寒冷天氣準備活動時間加長，身體以微微出汗為宜.生命與健康

體育課在小學階段是鍛煉身體、增強體質(zhì)的重要課程.

體育課上的內(nèi)容是多種多樣的，因此特別要注意安全.體育課或者說平時進行體育活動應(yīng)注意哪些安全事項?2．跳遠時，必須嚴格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳.

1．短跑等項目要按照規(guī)定的跑道進行，不能串跑道.

3．在進行投擲訓練時，一定要按老師的口令進行.5．在做跳高練習時，一定要有保護措施.

6．在做墊上運動(前后滾翻等)項目時，要嚴肅認真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷.7.最重要一點，運動前一定要做熱身運動防止受傷運動會的競賽項目多、持續(xù)時間長、運動強度大、參加人數(shù)多，安全問題十分重要。參加運動會要注意什么?

1．要遵守賽場紀律，這是確保安全的基本要求.

2．沒有比賽項目的同學要在指定的地點觀看比賽.3．參加比賽前做好準備活動,以使身體適應(yīng)比賽.

4．在臨賽的等待時間里，要注意身體保暖，春秋季節(jié)應(yīng)當在輕便的運動服外再穿上防寒外衣.

5．臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水.

6．比賽結(jié)束后，不要立即停下來休息.

小結(jié)

兒童少年正處在生長發(fā)育的旺盛時期，積極參加體育鍛煉，對身心的健康發(fā)展是非常有意的。只有注意運動衛(wèi)生，科學地、合理地參加鍛煉，才能達到健康的目的。小博士總結(jié)：安全上好體育課體育課，真開心，鈴聲一響集合齊；運動衣服穿得體，莫帶硬物和玩具；劇烈運動忌心急，準備活動

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