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文檔簡介

生命與健康安全上好體育課運動服

要選擇寬松、柔軟、彈性好的運動衣,還要選擇色彩明快、吸水性好的服裝.

冬季天氣寒冷,要穿質(zhì)地厚的運衣,以利于運動和保溫.冬季

夏季炎熱,可穿輕而薄或半袖的運動衣,如直射日光強時還應戴帽子,并注意盡量減少皮膚的暴露.夏季

運動鞋質(zhì)地的好壞,尺寸是否合適,直接影響足部及下肢關節(jié)的健康.良好的運動鞋應具備:運動鞋1.鞋里面要平滑柔軟.2.鞋底要有一定的厚度,有較好的彈性.3.鞋墊要保持干凈,經(jīng)常洗、曬.l.不佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。不戴各種發(fā)卡。不別胸針、?;?、證章等。2.上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。小博士提示1.不宜長時間在太陽照射和高溫環(huán)境下運動.2.強度不宜太大,著裝應易透氣、易排汗.炎熱天氣寒冷天氣

寒冷天氣準備活動時間加長,身體以微微出汗為宜.生命與健康

體育課在小學階段是鍛煉身體、增強體質(zhì)的重要課程.

體育課上的內(nèi)容是多種多樣的,因此特別要注意安全.體育課或者說平時進行體育活動應注意哪些安全事項?2.跳遠時,必須嚴格按老師的指導助跑、起跳.

1.短跑等項目要按照規(guī)定的跑道進行,不能串跑道.

3.在進行投擲訓練時,一定要按老師的口令進行.5.在做跳高練習時,一定要有保護措施.

6.在做墊上運動(前后滾翻等)項目時,要嚴肅認真,不能打鬧,以免發(fā)生扭傷.7.最重要一點,運動前一定要做熱身運動防止受傷運動會的競賽項目多、持續(xù)時間長、運動強度大、參加人數(shù)多,安全問題十分重要。參加運動會要注意什么?

1.要遵守賽場紀律,這是確保安全的基本要求.

2.沒有比賽項目的同學要在指定的地點觀看比賽.3.參加比賽前做好準備活動,以使身體適應比賽.

4.在臨賽的等待時間里,要注意身體保暖,春秋季節(jié)應當在輕便的運動服外再穿上防寒外衣.

5.臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水.

6.比賽結束后,不要立即停下來休息.

小結

兒童少年正處在生長發(fā)育的旺盛時期,積極參加體育鍛煉,對身心的健康發(fā)展是非常有意的。只有注意運動衛(wèi)生,科學地、合理地參加鍛煉,才能達到健康的目的。小博士總結:安全上好體育課體育課,真開心,鈴聲一響集合齊;運動衣服穿得體,莫帶硬物和玩具;劇烈運動忌心急,準備活動

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