企業(yè)拓展培訓(xùn)方案（8篇）

企業(yè)拓展培訓(xùn)方案（8篇）一、培訓(xùn)目的

通過(guò)對(duì)參訓(xùn)人員進(jìn)展嚴(yán)格正規(guī)的軍事訓(xùn)練、緊急有序的軍事化治理，培育員工聽(tīng)從命令、聽(tīng)從指揮、雷厲風(fēng)行、令行制止的優(yōu)良作風(fēng)，增加紀(jì)律觀念和聽(tīng)從意識(shí)，真正理解“軍人以聽(tīng)從命令為天職”的深刻內(nèi)涵和借鑒意義，全面提升員工的根本素養(yǎng)和執(zhí)行力，使團(tuán)隊(duì)始終保持激揚(yáng)的斗志、嚴(yán)明的紀(jì)律和迎難而上的進(jìn)取心。同時(shí)，把嚴(yán)格正規(guī)的軍事化治理與標(biāo)準(zhǔn)高效的企業(yè)文化有機(jī)融合，努力打造一支以苦為樂(lè)、勇于奉獻(xiàn)、攻無(wú)不克、戰(zhàn)無(wú)不勝的鋼鐵勁旅。

二、培訓(xùn)內(nèi)容及所到達(dá)的目標(biāo)

1、軍事訓(xùn)練

通過(guò)嚴(yán)格正規(guī)的軍事訓(xùn)練和緊急有序的軍事化治理，培育新員工的聽(tīng)從意識(shí)和紀(jì)律觀念，真正理解“軍人以聽(tīng)從命令為天職”的深刻內(nèi)涵和借鑒意義，全面提升新員工的根本素養(yǎng)和執(zhí)行力，努力培育一支高素養(yǎng)的員工隊(duì)伍，為灌輸培訓(xùn)單位的企業(yè)精神和企業(yè)文化打下堅(jiān)實(shí)的思想基矗。

提升中層治理干部的治理決策力量和效率效益意識(shí)，力爭(zhēng)把部隊(duì)的科學(xué)治理和帶兵藝術(shù)與企業(yè)的治理文化作比擬，萃取二者治理中各自合理的成份，并結(jié)合培訓(xùn)企業(yè)背景、治理對(duì)象、企業(yè)文化等，把治理科學(xué)、領(lǐng)導(dǎo)科學(xué)和行為科學(xué)及心理學(xué)等學(xué)問(wèn)進(jìn)展提煉和揉合，以提升經(jīng)理人的治理決策力量。讓經(jīng)理人懂得“由一頭獅子帶著的羊群將戰(zhàn)勝一只羊帶著的一群獅子”的道理，使治理者熟悉到不僅要以身作則、公平溝通、協(xié)調(diào)沖突，更懂得以理服人、以情感人，駕馭人心、進(jìn)展人性化治理的藝術(shù)。

2、野外拉練

模擬野戰(zhàn)生存環(huán)境，讓隊(duì)員攜帶有限口糧，負(fù)背包徒步穿越約62公里，途經(jīng)灌木叢、巨石峽谷、陡崖瀑布、沼澤地、原始森林、亂石灘等各種簡(jiǎn)單地形。隊(duì)員將翻山越嶺，歷經(jīng)重重困難，從而培育參訓(xùn)者對(duì)艱難環(huán)境的適應(yīng)力和長(zhǎng)途跋涉的忍耐力，挑戰(zhàn)每個(gè)隊(duì)員精神和體能的雙重極限，在困難逆境中體驗(yàn)人生，重新熟悉自我。在困難危急面前，需要全體隊(duì)員的相互幫忙、相互鼓舞、相互攙扶，由此激發(fā)和增加團(tuán)隊(duì)成員之間的親切感情和相互信任，激發(fā)和增加團(tuán)隊(duì)的制造力、協(xié)調(diào)力和分散力。正是在困難困苦面前，才能真正考驗(yàn)一個(gè)人內(nèi)心深處的共性弱點(diǎn)或巨大潛能。讓每個(gè)人重新熟悉自我。

除上述培訓(xùn)內(nèi)容外，在軍訓(xùn)過(guò)程中，我們還時(shí)刻穿行強(qiáng)有力的思想政治教育，提升新員工的綜合素養(yǎng)和力量，培育集體觀念，大局意識(shí)和無(wú)私奉獻(xiàn)精神；時(shí)刻灌輸培訓(xùn)單位獨(dú)特的企業(yè)文化和優(yōu)良傳統(tǒng)。

三、培訓(xùn)人員

培訓(xùn)人員共有：4名現(xiàn)役軍事教官，1名山區(qū)向?qū)А?/p>

我們有一支過(guò)硬的教官隊(duì)伍，有著豐富的帶兵、治理和培訓(xùn)閱歷，曾為國(guó)家乒乓球隊(duì)、北京海關(guān)、北京城建集團(tuán)、北京賽特集團(tuán)及鞍山鋼鐵集團(tuán)、中海油等國(guó)家大中型企、事業(yè)單位的員工和中高級(jí)治理人員作各類(lèi)培訓(xùn)，得到各界的全都贊許。

我們深知，不能制造優(yōu)秀的自己，就不能制造優(yōu)秀的人才。做培訓(xùn)時(shí)，我們俯下頭顱，不畏烈日酷暑，不怕冰雪寒冷，以身心的疲乏換來(lái)大家勝利挑戰(zhàn)的喜悅和漂亮綻放的笑臉。做人時(shí)，我們仰頭挺胸，內(nèi)強(qiáng)素養(yǎng)，外樹(shù)形象，恪盡職守，像愛(ài)惜我們的生命一樣珍惜我們的榮譽(yù)和諾言。

企業(yè)拓展培訓(xùn)方案篇2

培訓(xùn)對(duì)象：

公司全體員工

活動(dòng)地點(diǎn)：

可選（深圳、惠州、東莞、廣州等城市）的數(shù)十個(gè)拓展訓(xùn)練基地

團(tuán)隊(duì)拓展培訓(xùn)目的性

幫忙參與者熟悉自我，激發(fā)個(gè)人潛能，客觀地進(jìn)展自我定位；增加自信念，克制心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，更客觀的面對(duì)工作與生活的挑戰(zhàn)。改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)懷、鼓勵(lì)、信任同伴，實(shí)行有效的措施增進(jìn)員工相互間了解、信任，使大家融洽的與他人及群體合作，到達(dá)團(tuán)體全都性，并形成團(tuán)隊(duì)成員間協(xié)作默契與相互信任，形成積極向上、團(tuán)結(jié)互助的團(tuán)隊(duì)氣氛。

訓(xùn)練流程及活動(dòng)方式：

活動(dòng)方式：戶外拓展訓(xùn)練、小組爭(zhēng)論、觀點(diǎn)論述、問(wèn)題分析、共享體驗(yàn)、回憶總結(jié)。

拓展訓(xùn)練工程內(nèi)容及目的：

熱身活動(dòng)（破冰活動(dòng)）：有助于加深學(xué)員間的相互了解、消退緊急、建立團(tuán)隊(duì)，以便輕松愉悅的投入到各項(xiàng)緊急培訓(xùn)活動(dòng)中去。

團(tuán)隊(duì)工程（有軌列車(chē)、共同進(jìn)退、女皇圈）：以簡(jiǎn)單性、艱難性為特征、良好的團(tuán)隊(duì)氣氛、成員間的相互信任、理解、默契、協(xié)作是活動(dòng)勝利的關(guān)鍵，通過(guò)大家的統(tǒng)一規(guī)劃與協(xié)作，表達(dá)溝通、統(tǒng)籌安排、規(guī)劃、分工、溝通及合作、團(tuán)隊(duì)信任和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。團(tuán)隊(duì)工程對(duì)于改善受訓(xùn)者的合作意識(shí)和受訓(xùn)集體的團(tuán)隊(duì)精神有很強(qiáng)的針對(duì)性。

我們?yōu)槟贫ǖ耐卣剐谐蹋?/p>

訓(xùn)練工程詳細(xì)內(nèi)容及達(dá)成效果

08：00—09：10到達(dá)拓展訓(xùn)練基地

09：10—10：00破冰/熱身

團(tuán)隊(duì)文化建立學(xué)習(xí)在新環(huán)境下如何打破堅(jiān)冰，盡快組建團(tuán)隊(duì)，營(yíng)造積極進(jìn)取，主動(dòng)參加的團(tuán)隊(duì)氣氛及順暢的溝通渠道。

破冰活動(dòng)+學(xué)習(xí)導(dǎo)入+建立團(tuán)隊(duì)（隊(duì)名、口號(hào)、隊(duì)歌、標(biāo)志、動(dòng)作）+風(fēng)采展現(xiàn)

10：00—11：00有軌列車(chē)

工程介紹：

二塊木板就是一雙鞋子，全組隊(duì)員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手于木板上的繩子，將水運(yùn)向指定的地方。

培訓(xùn)目標(biāo)：群體決策的方法及意義，有限理性代替最優(yōu)方案；大膽嘗試，勇于付出；合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置；熟悉統(tǒng)一指揮的意義與重要作用。

11：00—12：00共同進(jìn)退

工程介紹：

一段紛亂簡(jiǎn)單的數(shù)字?jǐn)[在團(tuán)隊(duì)的面前，要求我們的團(tuán)隊(duì)必需根據(jù)規(guī)定的原則拍完數(shù)字，怎樣在紛亂簡(jiǎn)單的事物中找到解決問(wèn)題的方案和途徑，難題將由每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員解決。

培訓(xùn)目標(biāo)：

1、群體決策的方法及意義，有限理性代替最優(yōu)方案

2、大膽嘗試，勇于付出，挑戰(zhàn)未知領(lǐng)域，培育創(chuàng)新意識(shí)

3、合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置

4、熟悉統(tǒng)一指揮的意義與重要作用體會(huì)對(duì)于團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)技巧角色的合理安排與運(yùn)用

12：00—13：30午餐/休息

13：30—14：00團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練熱身活動(dòng)

14：00—15：00珠行萬(wàn)里

工程介紹：

高爾夫球只能前進(jìn)不能停頓或倒退。球只能在管道內(nèi)運(yùn)行，不能脫離至地面或接觸身體部位。球通過(guò)該隊(duì)員設(shè)置的管道時(shí)，該隊(duì)員不能離開(kāi)自己的位置，球體通過(guò)后，才可離開(kāi)。必需規(guī)定的時(shí)間內(nèi)將球安全送到指定的目標(biāo)處。

培訓(xùn)目標(biāo)：

1、建立信息共享的有效方式。

2、對(duì)市場(chǎng)的變化，學(xué)會(huì)適應(yīng)而不是埋怨。

3、通過(guò)團(tuán)隊(duì)協(xié)作共創(chuàng)整體贏利意識(shí)。

爭(zhēng)論共享感受

15：00—16：00女皇圈

工程介紹：

團(tuán)隊(duì)拓展的.壓軸工程。隊(duì)員在教官指引下規(guī)章站位圍圈后坐下，且有序向前走轉(zhuǎn)圈，增加成天拓展訓(xùn)練效果，培育團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)、合作的精神。經(jīng)過(guò)團(tuán)隊(duì)活動(dòng)的培訓(xùn)，參訓(xùn)團(tuán)隊(duì)已經(jīng)反復(fù)演練應(yīng)對(duì)難題的方法和力量，在團(tuán)隊(duì)內(nèi)部已經(jīng)消失了智者出謀劃策、領(lǐng)導(dǎo)者堅(jiān)決決策、執(zhí)行者堅(jiān)決聽(tīng)從等一系列運(yùn)行機(jī)制。團(tuán)隊(duì)千人凳與感恩的心工程消失的恰到好處，通過(guò)活動(dòng)后的總結(jié)，能將團(tuán)隊(duì)的氣氛推向高潮，使同舟共濟(jì)的團(tuán)隊(duì)精神得到了最好的升華。

16：00—16：30總結(jié)合影留念公司領(lǐng)導(dǎo)發(fā)言，后由專(zhuān)業(yè)拓展培訓(xùn)師引導(dǎo)學(xué)員回憶：通過(guò)一天的活動(dòng)，有什么樣的感受？收獲了什么？結(jié)合工作、生活中的細(xì)節(jié)間接加深學(xué)員的培訓(xùn)效果。

17：00前往海鮮街晚餐

18：00行程完畢，返回暖和的家！

企業(yè)拓展培訓(xùn)方案篇3

一、活動(dòng)主題：團(tuán)結(jié)協(xié)作，提升力量。

二、活動(dòng)目的：通過(guò)戶外拓展訓(xùn)練，培育員工的組織力量、團(tuán)結(jié)協(xié)作力量以及思維創(chuàng)新力量，使管培生更好地融入到集體中，形成良好的團(tuán)隊(duì)精神和仆人翁意識(shí)。同時(shí)，挖掘管培生的潛力，促進(jìn)管培生間的溝通與合作，提升管培生對(duì)工作的激情和活力。

三、主辦單位：集團(tuán)公司

四、活動(dòng)對(duì)象：公司管培生

五、活動(dòng)地點(diǎn)：海邊沙灘

六、活動(dòng)時(shí)間：待定

七、活動(dòng)前預(yù)備工作：

宣傳方式：會(huì)議通知各組長(zhǎng)，組長(zhǎng)下達(dá)活動(dòng)精神

考察場(chǎng)地、預(yù)備道具

召開(kāi)參與人員會(huì)議。

九、詳細(xì)活動(dòng)方案：

蜘蛛網(wǎng)

（1）嬉戲目的：培育團(tuán)隊(duì)合作精神，增進(jìn)溝通，表達(dá)協(xié)同工作在解決問(wèn)題中的重要作用。

（2）爭(zhēng)論問(wèn)題：

你們?cè)阪覒蜻^(guò)程中遇到了什么問(wèn)題？怎樣分析問(wèn)題的？

每個(gè)人的任務(wù)是什么？

整個(gè)小組的運(yùn)作是否有效？為什么？

你們遇到了什么困難？是如何克制這些困難的？哪些因素有助于安全勝利地完成嬉戲？

雷池取物

（1）活動(dòng)目的：建立小組成員間的相互信任，促進(jìn)溝通與溝通，培育成員間的團(tuán)結(jié)合作，使小組布滿活力。

（2）爭(zhēng)論問(wèn)題：例：A做完了這個(gè)嬉戲，大家感受如何？B嬉戲過(guò)程中遇到了什么問(wèn)題？C如何將這個(gè)嬉戲和我們的實(shí)際工作聯(lián)系起來(lái)？

信任背投

（1）活動(dòng)目的

1、建立小組成員間的相互信任。

2、使成員挑戰(zhàn)自我。

3、發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，相互幫忙。

（2）爭(zhēng)論問(wèn)題：例：

A最初你們對(duì)嬉戲有何熟悉？

B參與嬉戲之后你們有何感受？

C當(dāng)站在平臺(tái)上預(yù)備向后倒時(shí)，你有何感想？

十、在海邊野餐，食物可以集體去選購(gòu)

十一、活動(dòng)后期宣傳工作

用照片、文字報(bào)道示活動(dòng)過(guò)程的精彩畫(huà)面。突出我公司管培生戶外拓展培訓(xùn)的風(fēng)采。

制作活動(dòng)精彩畫(huà)面視頻，傳到公司網(wǎng)站。加大集團(tuán)公司企業(yè)文化宣傳力度。

十二、活動(dòng)預(yù)算：

道具費(fèi)用：150元

海邊野炊費(fèi)用：900元

交通費(fèi)用：200元

共計(jì)：1250元

企業(yè)拓展培訓(xùn)方案篇4

一、目的：

通過(guò)體驗(yàn)式學(xué)習(xí)，深刻理解團(tuán)隊(duì)協(xié)作及溝通的重要性，大力提升全員對(duì)于團(tuán)隊(duì)合作及溝通的深刻理解與熟悉，并能將這些體會(huì)運(yùn)用到實(shí)際工作中去，從而帶動(dòng)團(tuán)隊(duì)整體協(xié)作性、削減磨擦與不必要的糾紛，盡量避開(kāi)本位主義或小團(tuán)體主義現(xiàn)象的消失。

二、方式：

擇平坦寬闊之草地或松軟之場(chǎng)所，通過(guò)教練組細(xì)心設(shè)計(jì)的工程，以團(tuán)隊(duì)方式按要求完成各個(gè)工程，并通過(guò)深刻爭(zhēng)論將實(shí)踐體驗(yàn)轉(zhuǎn)化成理論，在拓展訓(xùn)練完成后一周內(nèi)，連續(xù)在各部門(mén)內(nèi)部綻開(kāi)深入的爭(zhēng)論與閱歷溝通，以固化親身體驗(yàn)后的熟悉與成果，并積極運(yùn)用到實(shí)際工作中來(lái)。

三、主要內(nèi)容及流程：

1、時(shí)間安排：12月中旬天氣良好之周一~周五中一天，總體時(shí)間約為8小時(shí)。自早上九點(diǎn)起至下午六點(diǎn)止。參訓(xùn)人員須于早上8：30到達(dá)指定地點(diǎn)，參訓(xùn)當(dāng)天出勤按正常工作考勤。

2、主要流程為：集合—參訓(xùn)說(shuō)明—熱身—分組—上午工程—回憶—下午工程—回憶—發(fā)放獎(jiǎng)品—總結(jié)本次活動(dòng)—就餐。

3、詳細(xì)工程設(shè)置：

上午工程：

A、集合整隊(duì)，活洛手腳關(guān)節(jié)，非常鐘圍場(chǎng)跑；

B、集合，宣講本次活動(dòng)意義及相關(guān)留意事項(xiàng)；

C、熱身活動(dòng)，破冰嬉戲2個(gè)；

D、分組組隊(duì)等

E、解開(kāi)千千結(jié)；

F、盲人方陣；

G、翻葉子；

下午工程：

（熱身工程：松鼠與大樹(shù)）

A、同心圓；

B、過(guò)電網(wǎng)；

C、孤島求渡；

四、教練組：

教練組由教練員督導(dǎo)員組成，教練師主要負(fù)責(zé)工程組織及回憶總結(jié)，負(fù)責(zé)全程設(shè)計(jì)及進(jìn)程管控；督導(dǎo)員負(fù)責(zé)訓(xùn)練過(guò)程中各項(xiàng)物品治理、拍照、安全維護(hù)、各組得分記錄、獎(jiǎng)品發(fā)放等工作，并在個(gè)別工程中幫助訓(xùn)練員作好對(duì)各個(gè)小組的工程督導(dǎo)工作。

五、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：

優(yōu)勝獎(jiǎng)一組；優(yōu)秀獎(jiǎng)一組；鼓舞獎(jiǎng)一組；

六、費(fèi)用預(yù)算：

略

七、其他留意事項(xiàng)：

1、全部員工穿便裝（活動(dòng)時(shí)出汗多時(shí)穿換的單衣），運(yùn)動(dòng)鞋（禁高跟鞋與涼鞋），便于活動(dòng)，自帶午餐，水2~3瓶，衣物包等，嚴(yán)禁女生穿裙子、盡量不帶手機(jī)錢(qián)包等珍貴物品，零用錢(qián)就可，禁戴戒指、項(xiàng)鏈。

2、每人自帶筆記本及筆各一個(gè)，記錄活動(dòng)過(guò)程各種體會(huì)及閱歷總結(jié)，以備訓(xùn)后作業(yè)；

3、創(chuàng)可貼、云南白藥噴霧劑、紅花油等藥品；彩旗、大頭筆6支。

4、指甲最好剪短，以免活動(dòng)中親切接觸時(shí)劃傷同事。

5、活動(dòng)過(guò)程中務(wù)必以安全為第一要?jiǎng)?wù)，同時(shí)留意環(huán)保，不得隨便丟垃圾及抽煙（防森林火災(zāi)），休息期間不得做危急性攀爬，不建議利用休息時(shí)間登山。

6、必需守時(shí)，按教練員要求時(shí)間準(zhǔn)時(shí)到位。

企業(yè)拓展培訓(xùn)方案篇5

軍訓(xùn)是磨練人的意志力、強(qiáng)化紀(jì)律性的良好武器，要求通過(guò)堅(jiān)忍和聽(tīng)從等自我約束的方式，來(lái)到達(dá)訓(xùn)練目的。軍訓(xùn)中的拓展訓(xùn)練則可在磨練個(gè)人意志的同時(shí)，培育大家積極合作的團(tuán)隊(duì)精神，并通過(guò)積極進(jìn)取的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。xx拓展軍訓(xùn)拓展培訓(xùn)方案詳細(xì)狀況如下：

一、一天軍訓(xùn)活動(dòng)安排：

9點(diǎn)到達(dá)xx國(guó)防教育基地

9點(diǎn)—10點(diǎn)：換裝，分隊(duì)，軍訓(xùn)發(fā)動(dòng)，領(lǐng)導(dǎo)講話。

10點(diǎn)到10點(diǎn)30分：站軍姿。期間強(qiáng)調(diào)說(shuō)明軍訓(xùn)紀(jì)律等相關(guān)常識(shí)。

10：30分到11點(diǎn)40分：練習(xí)跨立，稍息，停頓間轉(zhuǎn)法。

11點(diǎn)40到12點(diǎn)40分：中餐（中餐保持寧?kù)o狀態(tài)，不鋪張糧食）

12點(diǎn)40分—13點(diǎn)：復(fù)習(xí)上午的跨立，稍息，停頓間轉(zhuǎn)法。

13點(diǎn)到14點(diǎn)：練習(xí)起步的行進(jìn)與立定。

14點(diǎn)到15點(diǎn)：練習(xí)正步的行進(jìn)與立定。

15點(diǎn)到15點(diǎn)30：練習(xí)敬禮與禮畢。

15點(diǎn)到16點(diǎn)：復(fù)習(xí)跨立，稍息，停頓間轉(zhuǎn)法，起步的行進(jìn)與立定，正步的行進(jìn)與立定，敬禮與立定。

16點(diǎn)到16點(diǎn)30分：全員集合，各隊(duì)一次進(jìn)展軍事會(huì)操。

16點(diǎn)30到16點(diǎn)50分：活動(dòng)總結(jié)。

二、目的：

此次野外拓展活動(dòng)，旨在促進(jìn)員工軍訓(xùn)積極性，提高員工的組織紀(jì)律觀念和自我約束力量樹(shù)立公司的好形象，促使員工養(yǎng)成“令行制止，快速反響”的良好風(fēng)氣。

三、培訓(xùn)宗旨：

歡樂(lè)、感恩、責(zé)任、榮譽(yù)、團(tuán)隊(duì)

四、培訓(xùn)模式：

歡樂(lè)、互動(dòng)、體驗(yàn)、感悟

五、核心宗旨：

沒(méi)有完善的個(gè)人，只有完善的團(tuán)隊(duì)！

六、課堂宗旨：

第一，嚴(yán)厲而不呆板！其次，緊急而不枯燥！！第三，育人、娛人同行！

七、訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)：

完善是及格的唯一標(biāo)準(zhǔn)！

八、訓(xùn)練信念：

合理的要求是訓(xùn)練，不合理的要求是磨練！

企業(yè)拓展培訓(xùn)方案篇6

培訓(xùn)目標(biāo)：

通過(guò)本次軍事拓展訓(xùn)練的培訓(xùn)，培育員工嚴(yán)正的儀容姿勢(shì)，提升員工的執(zhí)行力，到達(dá)團(tuán)隊(duì)的步調(diào)全都，協(xié)調(diào)統(tǒng)一的工作作風(fēng)。

培訓(xùn)時(shí)間：

3天

培訓(xùn)內(nèi)容：

單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作

動(dòng)作要領(lǐng)：

一、整齊，報(bào)數(shù)

整齊：

要領(lǐng)：基準(zhǔn)兵不動(dòng)，其他士兵向右或左轉(zhuǎn)頭眼睛看右(左)鄰士兵的腮部，前四名能通視基準(zhǔn)兵，自第五名起，以能通視到本人以右(左)第三人為度。聽(tīng)到向前看的口令快速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿態(tài)。

報(bào)數(shù)：

要領(lǐng)：橫隊(duì)從右至左依次以短促嘹亮的聲音轉(zhuǎn)頭報(bào)數(shù)，最終一名不轉(zhuǎn)頭。

二、立正、稍息、跨立

立正：

要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開(kāi)鉤60度，兩髓挺直：小腹微牧，自然挺腳，上體正直.微向前傾：兩肩要平，稍向后張，兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指其次節(jié)，中指貼于褲縫，頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，弼眼向前平視。

稍息：

要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿態(tài)，身體重心大局部轄于右腳。稍息過(guò)久，可以自行換腳。

跨立：

要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腿挺直，上體保持立正姿態(tài)，身體重心落于兩腳之間.兩手后背，左手提右手腕拇指根部與外腰帶下沿同高，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。

三、停頓間轉(zhuǎn)法

向右，左轉(zhuǎn)：

要領(lǐng)：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)—致向右(左一轉(zhuǎn)90度，體重落在右(左)腳，左(右)腳取捷徑快速靠攏右(左)腳，成立正姿態(tài)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，腿挺直，上體保持立正姿態(tài)。半邊向右(左)轉(zhuǎn)，根據(jù)向右(左)轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。

向后轉(zhuǎn)：

要領(lǐng)：根據(jù)向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)180度。

四、蹲下，起立

蹲下：

要領(lǐng)：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳眼上，兩腿分開(kāi)約60度，手指自然并攏放在兩膿上，上體保持正直。蹲下過(guò)久，可以自行換腳。

起立：

要領(lǐng)：全身協(xié)力快速起立，成立正姿態(tài)

五、敬禮：

要領(lǐng)：上體正直，右手取捷徑快速抬起五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處，手心向下，微向外張，手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時(shí)凝視受禮者

六、行進(jìn)與停頓

1、齊步行進(jìn)與立定

齊步：

要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約7s厘米，根據(jù)先腳跟后腳掌的挨次著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作，上體正直微向前飼，手指輕輕揖攏，拇指貼于食指其次節(jié)，兩臂前后自然搖擺，向前擺時(shí)肘部彎曲，小臂自然向里合，爭(zhēng)b向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)準(zhǔn)衣扣線，并與最下方衣扣同高，寓身體約2唇厘米，向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約80厘米，行進(jìn)速度每分鐘116-122步。

立定：

要領(lǐng)：聽(tīng)到口令左腳再向前大半步著地腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳，成立正姿態(tài)。

2、跑步行進(jìn)與立定

跑步：

要領(lǐng)：聽(tīng)到預(yù)令，兩手迅建握拳，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽(tīng)薊動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右臂照此法動(dòng)作，兩臂前后自然搖擺，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)鍘各距衣扣約6厘米，向后擺臂時(shí)拳貼于腰際，行進(jìn)建度

每分鐘170-180步。

立定：

要領(lǐng)：跑步時(shí)，聽(tīng)到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際，停頓搖擺)著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿態(tài)。

七、正步：

要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約75厘米(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米).，適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指其次節(jié)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿撰到高于最下方衣扣約1o厘米處，離身體約10厘米，向后擺時(shí)手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)逮度每分鐘110-116步。立定同齊步。

八、踏步

踏步：

要領(lǐng)：兩腳在原地上下起蔣，(抬起時(shí)腳尖自然下垂，離地面約1s厘米，落下時(shí)前腳掌先著地，上體保持正宣，兩臂根據(jù)齊步的要領(lǐng)搖擺。

立定：

要領(lǐng)：踏步時(shí)，聽(tīng)到口令，左腳踏1步右腳靠攏左腳，原地成立正姿態(tài).

九、步伐變換(選訓(xùn))

付：訓(xùn)練時(shí)間安排表如下：軍事拓展訓(xùn)練培訓(xùn)時(shí)間安排表

備注：依據(jù)當(dāng)天狀況做適當(dāng)調(diào)整，如有變動(dòng)，以第一時(shí)間通知為準(zhǔn)。

企業(yè)拓展培訓(xùn)方案篇7

一、活動(dòng)時(shí)間：

20xx年4月25日下午15:00——17:00

二、活動(dòng)地點(diǎn)：

籃球場(chǎng)

三、活動(dòng)目的：

通過(guò)幾個(gè)嬉戲，讓員工相互熟悉，增加團(tuán)隊(duì)的溝通力量和團(tuán)隊(duì)協(xié)作力量，使員工能夠在訓(xùn)練中體會(huì)團(tuán)隊(duì)的重要性。

四、活動(dòng)流程：

破冰(30min)

(1)根據(jù)報(bào)數(shù)將全部員工分為4-6組，每組排成一排，從第一個(gè)人開(kāi)頭自我介紹，其次個(gè)人要先介紹第一個(gè)人再自我介紹，以此類(lèi)推，說(shuō)錯(cuò)即重新開(kāi)頭。哪組最先介紹完則贏。

四人三足(30min)

(1)小組賽：每個(gè)大組先組內(nèi)競(jìng)賽，分為3組，時(shí)間最短的組獲勝進(jìn)入決賽；

(2)決賽：通過(guò)小組賽的小組以綁足的方式行進(jìn)一個(gè)來(lái)回，時(shí)間最短的為最終冠軍

(3)輸?shù)年?duì)伍要承受懲處：對(duì)贏的隊(duì)伍說(shuō)：你真棒!贏的隊(duì)伍則答復(fù)：小意思啦!

石頭剪刀布(30min)

每組派出一個(gè)人與另一組猜拳，贏的人要快速抓住輸?shù)娜耍蛔プ【?/p>

淘汰換下一個(gè)人，哪組最先被淘汰完全部組員，哪組就輸。兩兩PK，最終贏得隊(duì)伍獲勝，輸?shù)年?duì)伍每個(gè)組員做俯臥撐10個(gè)。滾珠子

每組隊(duì)員各拿一節(jié)水管剖面，裁判扔下一顆珠子，以接力的方式將珠子滾到桶里，用時(shí)最短的隊(duì)伍獲勝。

報(bào)數(shù)：(40min)這個(gè)嬉戲可以替換成“石頭剪刀布”

此嬉戲有兩個(gè)規(guī)章：

1.一切聽(tīng)從裁判；

2.如有不服，請(qǐng)參照第一條。

(1)1,3組合為一組，2,4組合為一組；

(2)每組自愿(肯定要自愿)選出一名隊(duì)長(zhǎng)；

(3)每組根據(jù)挨次開(kāi)頭報(bào)數(shù)，1,2,1，2…全部人報(bào)完之后報(bào)1的人向左跨一步，報(bào)2的人向右跨一步，時(shí)間最長(zhǎng)的一組隊(duì)長(zhǎng)需要承受懲處：俯臥撐10個(gè)

(4)其次次報(bào)數(shù)，輸?shù)年?duì)長(zhǎng)需做20個(gè)俯臥撐，第三次40個(gè)，第四次80個(gè)，以此類(lèi)推。

在嬉戲過(guò)程中，不允許任何人代替隊(duì)長(zhǎng)受罰，必需是隊(duì)長(zhǎng)受罰。這個(gè)嬉戲告知員工，在工作中，員工的任何一點(diǎn)點(diǎn)小小的失誤，擔(dān)當(dāng)責(zé)任的永久是領(lǐng)導(dǎo)。所以員工在日常工作中需恪盡職守，勇于擔(dān)當(dāng)。

抬單杠(可以用木條，報(bào)紙卷成的長(zhǎng)條代替)：(30min)——備選

每組分成兩隊(duì)，相向站立，伸出食指，將單杠放在食指上，保持單杠平衡并且每個(gè)人的食指都不能離開(kāi)單杠，將單杠由胸前漸漸下移至膝蓋。時(shí)間最短的隊(duì)獲勝。這個(gè)嬉戲主要考驗(yàn)大家的團(tuán)隊(duì)協(xié)作力量，嬉戲勝利的訣竅是每個(gè)人的動(dòng)作都要全都。

紅與黑：——備選

嬉戲規(guī)章：

(1)兩隊(duì)均選紅，各得1分；均選黑，各減1分；

(2)一隊(duì)選紅、一隊(duì)選黑，選紅者減3分，選黑者加3分

(3)第9與第10輪選擇，得分乘3后計(jì)入總分。得分最高的隊(duì)獲勝

(4)溝通：兩隊(duì)在第四輪選擇后，征得雙方同意，可進(jìn)展第一次溝通，雙方各派一名代表外出面談，面談時(shí)間為一分鐘；兩隊(duì)在第八輪選擇后，雙方必需進(jìn)展溝通，面談時(shí)間為一分鐘。兩隊(duì)除按上述規(guī)章可召集的面談外，制止其它溝通。嬉戲目的：

1、要取得長(zhǎng)期利益，必需實(shí)行合作的態(tài)度。

2、團(tuán)體合作的根底是相互信任。

3、信任來(lái)自于暢順的溝通。

4、信任一旦逝去，難以補(bǔ)救。

五、現(xiàn)場(chǎng)人員安排：

主持人：xxx

拍照攝影：xxx

裁判：xxx

六、道具：

布條；水管4根；桶；滾珠。

企業(yè)拓展培訓(xùn)方案篇8

為了更進(jìn)一步加強(qiáng)各軍訓(xùn)排隊(duì)伍建立，使各排全部成員感情得到更進(jìn)一步的升華，每個(gè)人都成為優(yōu)秀的小戰(zhàn)士，為各自團(tuán)隊(duì)的付出，擁有較強(qiáng)的責(zé)任感，特制定拓展活動(dòng)方案如下：

一、活動(dòng)時(shí)間：

20xx年x月x