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文檔簡介

美健

囊現(xiàn)代人的有錢是男人,沒錢才難人

健康是男人,疲勞更難人一:會在心理上使人逐漸喪失自信,變得煩躁不安二:疲勞背后隱藏著腎、肝、脾等臟腑功能下降疲勞是身體發(fā)出的“健康警告”1、身體發(fā)胖,尤其是腰、腹部發(fā)福;2、記憶力減退、精神不易集中;不明原因的心慌意亂3、常常難以控制自己的情緒,易怒、煩躁、悲觀;4、睡眠時間短,睡眠質量欠佳,醒來也不解乏、白天易犯困;5、經常頭疼、耳鳴、目眩,檢查也沒有發(fā)現(xiàn)異常;6、過早衰老、面色晦暗、脫發(fā)嚴重、白發(fā)增多;7、腰膝酸軟、精力不足、渾身無力、夜尿頻多、性欲減退等疲勞容易引起的癥狀和表現(xiàn)一:腎陽虛的表現(xiàn):精神萎靡不振、腰膝酸冷、面色發(fā)白、畏寒、水腫、尿頻、性功能衰退等二:腎陰虛的表現(xiàn):眩暈耳鳴、潮熱盜汗、牙齒松動、失眠等腎虛的辨別---陽虛陰虛一:體勞,即身體疲勞,從事強度較大的工作、經常加班和熬夜都會導致機體陷入持續(xù)疲勞中,引發(fā)腎虛二:神勞,巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放松,從而誘發(fā)腎虛三:房勞,在性生活方面過于頻繁和放縱,導致精氣不濟,從而出現(xiàn)腎虛綜上所述,腎虛是一個漸進的過程,所以一定要注意自我調節(jié),阻斷腎虛形成的這一“疲勞過程”腎虛的原因--三勞一:補腎精1、腎為“生命之本”,“五臟之母”,腎虛衰會導致肝衰、心衰、脾衰、肺衰,五臟衰老都是由腎虛引起的2、腎“藏精”,腎為“先天之本”,“生命之源”,對人的生長發(fā)育、生殖、水液代謝和納氣有重要的影響3、及時補腎,等于為人體這盞“燈”補充了“油”,讓生命火焰更持久地燃燒,達到延緩衰老、緩解疲勞的目的

那如何補腎精呢?緩解身體疲勞的四大要點巴戟天

中醫(yī)認為,巴戟天具有補腎陽、強筋骨、祛風濕等功能。主要成分含多糖類及蒽醌類等,經現(xiàn)代醫(yī)學研究證明,巴戟天提取物具有抗疲勞、耐缺氧、增強免疫力等作用巴戟天枸杞的功效枸杞枸杞:甘,平。歸肝、腎經。滋補肝腎,益精明目。用于虛勞精虧,腰膝酸痛,眩暈耳鳴,內熱消渴,血虛萎黃,目昏不明。對免疫力有促進作用,同時具有免疫調節(jié)作用;可提高血睪酮水平,起強壯作用;對造血功能有促進作用;還有抗衰老、抗突變、抗腫瘤、降血糖、降血脂、保肝及搞脂肪肝、延緩衰老、抗疲勞等作用。二:補肝血1、改善肝的郁結和不舒暢,首先要補肝血2、肝氣郁結的表現(xiàn)是久坐電腦前眼睛干澀,食用何首烏、枸杞子、白芍等,能起到改善作用

何首烏中醫(yī)認為,制何首烏具有補肝腎、益精血、烏須發(fā)、強筋骨功能。其主要成分有蒽醌類、二苯烯苷類、聚合原花青素及磷脂類等,經現(xiàn)代醫(yī)學研究證明,具有調節(jié)血脂、抗動脈粥樣硬化、增加肝糖元等作用,并能提高超過氧化物岐化酶(SOD)活力、改善貧血、增強免疫力、抗疲勞及抗氧化等作用,其所含卵磷脂還具有促進血細胞新生和發(fā)育的作用。何首烏三:補肺氣人體肺氣虛表現(xiàn)為咳喘無力、面色淡白、神疲體倦、聲音低怯、自汗、畏風、易于感冒靈芝的功效靈芝,又稱為仙草,民間傳統(tǒng)醫(yī)學中一直把靈芝當作滋補強壯、扶正固本的名貴中草藥,中醫(yī)認為,靈芝具有養(yǎng)心安神、補肺益氣的功能,主要用于虛勞體弱、神疲乏力、心悸失眠、頭目昏暈、久咳氣喘等方面。主要成分有靈芝多糖、靈芝酸、核苷等,現(xiàn)代醫(yī)學研究證明,靈芝具有護肝解毒、抗疲勞、延緩衰老及改善記憶、增強免疫力等功能靈芝四:補脾虛脾虛多因飲食失調,勞逸失度,或久病體虛所引起,常表現(xiàn)為手腳冰涼,失眠多夢,舌苔淡白,易嘔吐等

黃精的功效黃精,又名老虎姜、雞頭參。中醫(yī)認為,黃精具有補氣養(yǎng)陰、健脾、潤肺、益腎功能。可用于脾胃虛弱、體倦乏力、口干食少、肺虛燥咳、精血不足、內熱消渴等方面?,F(xiàn)

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