九種體質(zhì)及對應的養(yǎng)生課件

體質(zhì)養(yǎng)生

辨證論治與體質(zhì)辨證結(jié)合的個體養(yǎng)生保健二羊中醫(yī)香江健康產(chǎn)業(yè)養(yǎng)生六要訣

一辨體質(zhì)分九種，因人制宜各不同；

二順四時適寒溫，人與自然自相通；

三養(yǎng)心神調(diào)情志，精神爽朗沐春風；

四調(diào)飲食須均衡，少而清淡不肥壅；

五適運動持以恒，流水不腐筋骨松；

六慎起居講規(guī)律，勞逸適度精力充；

把握養(yǎng)生六要決，健康自在我手中。體質(zhì)所謂體質(zhì)，是指在人的生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎上，逐漸形成的在形態(tài)結(jié)構、生理功能、物質(zhì)代謝和性格心理方面，綜合的、固有的一些特質(zhì)。----生命活動的差異性或者特殊性。我們每個人的生命都是存在、活動于父母、環(huán)境、自我耕耘所形成的土壤或溫床——體質(zhì)上。多樣化的土壤生長出異彩紛呈的樹木花草；不同的溫床養(yǎng)育著強弱不同的幼苗；不同的體質(zhì)帶給我們不同的生命體驗。呵護生命、關注健康、保健養(yǎng)生，就要先了解、關注自己的體質(zhì)。

體質(zhì)養(yǎng)生就是順應體質(zhì)的穩(wěn)定性，優(yōu)化體質(zhì)的特點，改善體質(zhì)不好的變化和明顯的偏頗。體質(zhì)決定了我們的健康，決定了我們對于某些疾病的易感性，也決定了得病之后的反應形式以及治療效果和預后轉(zhuǎn)歸，所以體質(zhì)對我們每個人來說都非常重要。

outline體質(zhì)分類體質(zhì)形成的相關因素如何辨識----各型體質(zhì)的特點個體化養(yǎng)生保健方案古老的體質(zhì)思想《靈樞?陰陽二十五人》中將體質(zhì)按形態(tài)特征、性格心態(tài)、寒熱適應細分為木、火、土、金、水五種類型?！鹅`樞?通天》按人的性格、心理、精神在生理范圍內(nèi)的偏陰偏陽，認為“蓋有太陰之人，少陰之人，太陽之人，少陽之人，陰陽平和之人。凡五人者，其態(tài)不同，其筋骨氣血各不等”。比如太陽之人，常現(xiàn)精力旺盛，目光有神，堅定剛毅，或自足傲慢之貌，好說大話，動作敏捷，性急自用，主觀、沖動、有野心、有魄力，暴躁易怒，不怕打擊，有進取心，敢于堅持自己的觀點，敢頂撞。其性格特征、精神活動總體上是陽氣偏盛。而太陰之人，?，F(xiàn)外貌謙虛，內(nèi)懷疑慮，思前想后，悲觀失望，膽小謹慎，與人保持一定的距離，內(nèi)省孤獨，情感不外露，不追趕時尚，保守自私，不帶頭行事，反應較為遲鈍，動作較為緩慢，沉默少言。其性格特征、精神活動總體上是陰氣偏盛。

體質(zhì)如何形成先天稟賦決定人最初的本質(zhì)–種瓜得瓜體質(zhì)隨年齡變化而變化男女有別造就不同體質(zhì)男性平和體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)多；女性血瘀體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、陰虛體質(zhì)。

社會環(huán)境同樣影響體質(zhì)七情過激也是體質(zhì)形成的重要因素疾病和藥物改變體質(zhì)飲食習慣不當損耗體質(zhì)—食話食說生活起居不當轉(zhuǎn)化體質(zhì)

體質(zhì)養(yǎng)生要注重生活調(diào)攝??！

氣虛體質(zhì)在無職業(yè)者和農(nóng)業(yè)勞動者中多見；陽虛體質(zhì)在生產(chǎn)運輸工人中多見；陰虛體質(zhì)多見于學生；痰濕體質(zhì)多見于領導干部；濕熱體質(zhì)多見于學生和商業(yè)服務人員，而在農(nóng)業(yè)勞動者中最少；血瘀體質(zhì)在辦公室人員中多見；氣郁體質(zhì)在學生和無職業(yè)者中最多。

不同的職業(yè)背景對體質(zhì)也有重要影響飲食習慣與體質(zhì)營養(yǎng)過剩：促成氣虛或痰濕體質(zhì)營養(yǎng)不良：促成氣虛或陽虛體質(zhì)飲食過咸：促生陽虛間夾瘀血體質(zhì)長期吃辣：加重濕熱和陰虛體質(zhì)常食寒涼：促成陽虛或瘀血體質(zhì)常吃夜宵：促生痰濕體質(zhì)不吃早餐：促生氣郁或痰濕體質(zhì)體質(zhì)養(yǎng)生的幾個關鍵時機

嬰兒時期：常帶三分饑和寒青春發(fā)育期：切勿發(fā)胖，又忌過度節(jié)食婦女產(chǎn)后：坐月子有學問（婦女懷孕期間，身體內(nèi)環(huán)境、臟腑功能會進行一次大的調(diào)整，氣血相對旺盛以養(yǎng)育后代，對于虛性體質(zhì)是一個較好的調(diào)整時機。）

更年期：少食寒涼之物大病之后的康復階段：不可過飽或貪食油膩三伏天補陽:陽虛體質(zhì)的人注意一、平和體質(zhì)--“中庸之道”

擁有平和體質(zhì)，一方面可以說是上天的厚愛，另一方面也說明后天個人的修為好。這種人不易生病，情緒穩(wěn)定，生活規(guī)律，對于環(huán)境和氣候的變化適應能力也比較強，即使生病了，也很容易治愈。應該說擁有平和體質(zhì)的人是基礎非常好的“健康人”！

養(yǎng)生最高境界----養(yǎng)心養(yǎng)心，平和體質(zhì)者養(yǎng)生的最高境界“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”?！跋率筐B(yǎng)身，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心”

若要補益，食補就好，不宜藥補戒煙限酒，別讓煙酒毀了你優(yōu)秀的體質(zhì)平和體質(zhì)要順應四時而養(yǎng)生太極拳是平和體質(zhì)者強身健體的最佳運動平和體質(zhì)者也要防“未病”經(jīng)絡養(yǎng)生按摩胃經(jīng)--平和體質(zhì)者的養(yǎng)顏新經(jīng)早晨7～9點經(jīng)氣最足時，敲擊、按摩胃經(jīng)，效果更好！敲膽經(jīng)（腿外側(cè)）。--如果臉上像蒙了一層灰似的，怎么也洗不干凈，皮膚也沒光澤，而且嘴里發(fā)苦，喜歡嘆氣，--膽經(jīng)不通了。敲膽經(jīng)時要均勻有力地慢慢敲，來回敲10幾分鐘即可。敲脾經(jīng)（腿內(nèi)側(cè)正中間）--臉色發(fā)黃是脾虛的表現(xiàn)，如果突然變黃，多是肝膽罷工的跡象，該敲肝經(jīng)（腿內(nèi)側(cè)最前緣）。二、氣虛體質(zhì)—補氣不耗氣

益氣健脾，慎避風邪“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。故天運當以日光明，是故陽因而上，衛(wèi)外者也”。

——《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·生氣通天論》氣的分類與功能

氣虛體質(zhì)養(yǎng)生方案食物：宜：健脾益氣之人參類，蓮子，大棗，扁豆，山藥，紅薯，花生，黨參，甘草忌：散氣耗氣之山楂，橘皮，玫瑰，茉莉等常用穴位：足三里，氣海，脾腧，中脘簡易驗方：玉屏風散，四君子湯注意：補氣勿過急氣虛體質(zhì)的生活起居避免過勞---勞則耗氣不能盲目減肥---尤其不能過度節(jié)食關注情緒---凡憤怒、悲思、恐懼，皆傷元氣四季養(yǎng)生避風邪，補元氣---順四時而適寒暑鍛煉身體---輕緩、量力而行、循序漸進三、陽虛體質(zhì)--火力不足，畏寒怕冷

明代醫(yī)家張介賓說：“天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽?！标柼擉w質(zhì)就是紅日不那么燦爛，真陽不那么溫暖，生命力不那么旺盛?！端貑?生氣通天論》中說：“陽氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋?！?--陽氣的鼓舞使人精神煥發(fā)，陽氣的溫煦使人關節(jié)筋脈柔韌。陽氣盛衰還決定了人的生殖、繁衍能力。人體運行不息的津液、血脈得寒則凝，遇溫則行。陽氣作為動力、火力，能保證體溫，產(chǎn)生能量，促進廢物排泄，鼓舞生機，使生命的河流清澈、暢通。

陽虛—寒衛(wèi)陽不足，主要表現(xiàn)為身體怕冷，怕風，四肢怕冷，甚至腰背怕冷等一系列寒的現(xiàn)象，容易感冒。

中焦虛寒，胃部怕冷，不能吃寒涼的東西，一吃就胃痛腹瀉。

下焦虛寒，主要表現(xiàn)在腰部怕冷，背部怕冷，生殖器怕冷等，還有小肚子一吹風，馬上就疼痛不舒服。

陽虛體質(zhì)---扶陽固本，防寒保暖脾陽虛：納呆，面色萎黃，形寒肢冷，脘腹隱痛，喜溫喜按，便溏，舌淡，脈沉遲細弱。心陽虛：心悸氣短，心胸憋悶，畏寒肢冷，面色蒼白或滯暗，舌淡，紫暗，胖嫩，脈細弱或結(jié)代。腎陽虛：面色淡白，形寒肢冷，自汗，陽痿，不孕，帶下清冷，頭暈耳鳴，小便清長或遺尿，舌質(zhì)淡苔白，脈沉遲而弱。陽虛體質(zhì)的人怕冷，尤其是背部和腹部特別怕冷。易感肥胖、失眠、骨質(zhì)疏松、慢性結(jié)腸炎等

。陽虛體質(zhì)之上熱下寒

由于下焦陽氣明顯虛弱，根基不牢，虛陽上浮，漂到頭面五官了，形成肚臍以下陽虛陰盛，如尿多、夜尿、便爛、腰腿冷痛、白帶清??；頭面五官則常見牙痛、口臭、面紅油膩、痤瘡、煩躁失眠等熱象。應該說下寒是真，上熱是假。如果總是清熱，總是抗菌消炎，會加重陽虛體質(zhì)。應該先暖陽再局部處理一下。陽虛體質(zhì)的痤瘡：一般為囊腫痤瘡，皮損嚴重，不往外發(fā)，專往里長，鉆窟窿打洞，即使好了，也坑坑洼洼，終生落疤。四、陰虛體質(zhì)—五心煩熱，口干咽燥中醫(yī)學中，陽氣就是各種功能活動，陰就是有形的物質(zhì)，包括陰液、津液。在人體，陰陽水火是相互依存、制約的。陰虛體質(zhì)可以大致理解為缺水少水。陰液（水）一可濡潤滋養(yǎng)，二可制衡陽熱。陰虛體質(zhì)常見不潤燥澀、內(nèi)熱上火之象：形體瘦削、皮膚干燥，如果有內(nèi)熱也可以見到油性皮膚、官竅失養(yǎng)或干澀（比如耳鳴、眼睛干澀、咽喉干燥、陰道干澀等）、五心煩熱、興奮亢奮煩躁、口干、尿少尿黃，或者大便干結(jié)。陰虛體質(zhì)體質(zhì)特征總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。形體特征：偏瘦。常見表現(xiàn)：五心煩熱，潮熱盜汗，口燥咽干，渴喜冷飲，大便干結(jié)，舌紅少津，脈細數(shù)。心理特征：性情急躁，外向活潑，好動。發(fā)病傾向：易患結(jié)核、失眠、腫瘤等病。感邪易從熱化。對外界環(huán)境適應能力：耐冬不耐夏，不耐受暑、熱、燥邪。陰虛體質(zhì)基本方：六味地黃丸養(yǎng)生方案--滋陰降火鎮(zhèn)靜安神飲食養(yǎng)生：多食水果，少吃辛辣起居養(yǎng)生：生活工作，有條不紊四季保養(yǎng)：夏宜清涼，秋要養(yǎng)肺調(diào)攝心情，稍安勿躁養(yǎng)生妙招—生活有規(guī)律，睡好子午覺適宜的藥物和食物：麥冬，百合，阿膠，海參，銀耳，木耳，生地，核桃，黑芝麻，梨子，番茄，葡萄，荸薺，豆腐，鴨肉，兔肉等，少吃煎炸烤等五、痰濕體質(zhì)--下肢沉重，易發(fā)胖

痰濕體質(zhì)是肥胖人群中最主要的體質(zhì)類型?！芭秩硕嗵怠碧禎耋w質(zhì)的形成與生活方式的關系最為密切，也最容易患“生活方式病”。痰的含義：廣義之痰指水液代謝不暢通而產(chǎn)生的廢物，隨著氣血運行而流竄全身，位置不定，引起許多疾病。百病皆由痰作祟怪病多痰體質(zhì)特征痰濕體質(zhì)總特征--痰濕凝聚外觀特征：腹式肥胖，額頭油亮，腫眼泡，愛脫發(fā)。常見表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且粘膩不爽，胸悶，痰多，口粘膩或甜，喜食肥甘甜粘，苔膩，脈滑。心理特征：性格溫和、穩(wěn)重，善于忍耐。發(fā)病傾向：代謝性疾病、心腦血管系統(tǒng)疾病、PCOS等對外界環(huán)境適應能力：梅雨季節(jié)和潮濕環(huán)境適應能力差。痰濕體質(zhì)的形成—與脾虛關系最密切脾為生痰之源，凡是損傷脾胃功能的飲食都可能釀生痰濕體質(zhì)。多吃、少動常用空調(diào)飲食過咸經(jīng)常熬夜吃夜宵情志不暢會加重體內(nèi)痰濕痰濕體質(zhì)養(yǎng)生方案飲食養(yǎng)生：口味清淡，適當吃姜（睡前勿用）1.吃飯7成飽，吃飯速度不可太快2.水果類不宜過量3.一定要吃早餐4.少吃油膩和甜食以及酸、寒涼、生澀的食物，多吃除濕利痰的食物。健脾祛濕：薏苡仁、白扁豆、淮山、赤小豆、生姜起居養(yǎng)生：少用空調(diào)，平時要注意避寒濕，衣服寬松，多曬太陽，控制體重，多鍛煉四季養(yǎng)生：夏多食姜，冬少進補經(jīng)絡調(diào)養(yǎng)：豐隆—治痰要穴，承山—祛濕要穴藥物調(diào)治：健運脾胃，兼去痰濕黨參、陳皮、扁豆、砂仁、淮山、薏仁、赤小豆、冬瓜皮、白芥子，二陳湯，參苓白術散、香砂六君丸，排毒養(yǎng)顏膠囊六、濕熱體質(zhì)--又濕又熱，排泄不暢

濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關。中醫(yī)認為脾有‘運化水濕’的功能，若脾虛運化不利或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，則脾就不能正常運化而使水濕滯留于體內(nèi)，產(chǎn)生水濕。

濕熱體質(zhì)通常是由于各種先后天因素導致的肝膽、脾胃功能相對不暢通，肝膽郁結(jié)化熱，脾胃積滯化濕，濕熱熏蒸而形成的。濕熱體質(zhì)特征總體特征：以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。常見表現(xiàn)：面垢油光、易生痤瘡、口苦口干口臭、身重困倦，大便粘滯不暢或燥結(jié)，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易白帶量多色黃，舌紅苔黃膩脈滑數(shù)。心里特征：容易心煩急躁發(fā)病傾向：易感皮膚、泌尿生殖、肝膽系統(tǒng)疾病。外界環(huán)境：不適應夏末初秋濕熱、濕重或氣溫偏高的環(huán)境。調(diào)理基本方：三仁湯，甘露消毒飲濕熱體質(zhì)的形成濕熱體質(zhì)—青春痘常見原因飲酒，抽煙，熬夜，滋補不當喜食香辣，煎、炒、烤、油炸食品生活環(huán)境—廣東肝炎病毒攜帶者容易濕熱體質(zhì)準媽媽的濕熱體質(zhì)會傳染給寶寶濕邪：內(nèi)濕與外濕濕熱體質(zhì)養(yǎng)生—疏肝利膽，清熱祛濕

飲食養(yǎng)生：少甜少酒，少辣少油精神養(yǎng)生：保證睡眠，靜養(yǎng)心神起居養(yǎng)生：避免濕熱，舒利關節(jié)四季養(yǎng)生：空調(diào)避濕熱，秋天多清潤藥物調(diào)治：適當涼茶，中病即止不要穿緊身內(nèi)衣，宜棉麻材質(zhì)多飲水，保持二便正常適宜藥物：薏苡仁、赤小豆、土茯苓。適宜食物：綠豆、芹菜、黃瓜、藕、苦瓜、冬瓜、絲瓜、四季豆等，忌滋補之藥食。忌經(jīng)過油炸煎炒燒烤等高溫加工食品。夏季養(yǎng)生：健脾化濕，不宜過食生冷油膩，“以熱除熱”常用穴位：承山，合谷配太沖，捏積，曲池，平衡火罐治療濕熱痤瘡濕熱體質(zhì)分類濕重熱輕：無身熱或身熱不揚，頭重如裹，身困肢重，胸脘痞悶，納呆、腹脹腸鳴、或有惡心嘔吐，口淡不渴或口渴不欲飲，小便微黃，大便稀溏，舌質(zhì)淡紅，舌苔白厚膩，脈濡緩或濡滑等癥狀。六一散，或三仁湯、平胃散熱重濕輕：發(fā)熱，汗出，口渴欲冷飲，惡心嘔吐，納呆，兩脅脹痛，身重頭昏，心煩心悸，或胸悶氣促，脘痞腹脹，小便短赤，大便干結(jié)，舌質(zhì)紅，舌苔黃厚膩，脈滑數(shù)。連樸飲、茵陳蒿湯，葛根芩連湯

濕熱并重：神疲乏力，頭重身困，胸脘痞悶，兩脅隱痛，腰部脹痛，惡心嘔噦，胃納不馨，口渴不欲飲或喜冷飲，發(fā)熱汗出熱不解，小便短黃，大便溏而黏滯不爽，舌質(zhì)紅，舌苔黃膩，脈滑數(shù)。對癥用藥：濕疹、疔皰，加野菊花、地丁草、苦參、白鮮皮；關節(jié)腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等；陰囊濕疹、睪丸脹痛、白帶黃臭可加龍膽草、苦參等；血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等等。

七、氣郁體質(zhì)---氣機不順，情緒郁悶

離抑郁癥最近的體質(zhì)氣郁體質(zhì)“善嘆息”年幼生活不順、工作壓力大，先天稟賦和后天成長環(huán)境（尤其是幼年時期）有關氣郁體質(zhì)特征總體特征：氣機郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱為主要表現(xiàn)。常見表現(xiàn)：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。心理特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定，敏感多慮易感疾?。阂钟簟⑹?、偏頭痛、月經(jīng)不調(diào)、慢性咽炎等。環(huán)境適應能力：對精神刺激適應能力較差，不喜陰雨天氣調(diào)理基本方：逍遙散，柴胡疏肝散氣郁體質(zhì)養(yǎng)生—疏肝理氣補益肝血精神養(yǎng)生：學會發(fā)泄，勿太敏感知足常樂，保持童心聯(lián)絡感情，奉獻愛心飲食養(yǎng)生：適補肝血，少量飲酒適合藥食：橘子柚子，陳皮，洋蔥，絲瓜，蘿卜，香菜，黃花菜，燕麥，小麥，深海魚類玫瑰花，茉莉花，佛手，柴胡，阿膠，熟地，桑葚子，白芍，首烏，當歸起居養(yǎng)生：多聽音樂，多旅游四季保養(yǎng)：春季為主，舒緩形體經(jīng)絡穴位：檀中，手少陽三焦經(jīng)（外關）八、血瘀體質(zhì)--面色晦暗，易生腫瘤

經(jīng)絡是運行氣血的通道，像我們體內(nèi)的生命之河，運送傳遞著生命的一切物質(zhì)和信息，如果身體的某個部位出現(xiàn)血瘀，它們就像河道中的泥沙一樣，由于臟腑功能下降，使氣血化生無源，就會無力將這些泥沙帶走，天長日久勢必阻塞河道，使經(jīng)脈不通，氣血不暢，營養(yǎng)難以供應，信息難以傳遞，臟腑功能失去調(diào)控，于是就會出現(xiàn)瘀、堵、栓、塞等病理征象。然而出現(xiàn)這些病理癥狀后又會加重經(jīng)絡的瘀堵，就會形成逐漸加重的惡性循環(huán)。

體質(zhì)特征總體特征：血行不暢，以膚色晦暗、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為特征。常見表現(xiàn)：膚色晦暗、色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，舌黯或有瘀點舌質(zhì)紫黯心理特征：健忘、易煩易患疾?。和唇?jīng)、前列腺疾病、腫瘤、冠心病、衰老。血瘀體質(zhì)的形成情緒：氣滯和血瘀常?；橐蚬Ｒ虼?，血瘀體質(zhì)經(jīng)常與氣郁體質(zhì)同時出現(xiàn)。腦力勞動者精神持續(xù)緊張會產(chǎn)生微循環(huán)障礙。血得寒則凝，氣行則血行，因此陽虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)日久也易兼雜出現(xiàn)血瘀體質(zhì)。此外，外傷或者女性分娩后流產(chǎn)后余血未盡是導致女性出現(xiàn)血瘀體質(zhì)的主要原因。起居過逸容易促成血瘀體質(zhì)血瘀體質(zhì)的養(yǎng)生方案飲食：宜多吃黑木耳，山楂，米醋，紅葡萄酒，黑大豆，桃仁，油菜，白蘿卜，柚子，柑橘，檸檬，韭菜，洋蔥，玫瑰花，茉莉花；少吃鹽和味精，冷飲，容易脹氣的食物（栗子、蠶豆、芋艿等），油炸食品和甜食。中藥：宜益氣理氣活血化瘀：黃芪、柴胡、香附、郁金、薤白、枳殼；三七、丹參、當歸、川芎、桃仁、紅花、銀杏葉、益母草等。忌收斂固澀類中藥。方劑：桂枝茯苓丸、王清任逐瘀湯類、失笑散、柴胡疏肝散等。起居：運動是最廉價的養(yǎng)生方案推拿：三陰交（足內(nèi)踝上3寸，脛骨后緣）是活血化瘀要穴，足三里關元與氣滯的聯(lián)系（氣滯：胸悶喜嘆息，兩脅脹痛，噯氣，咽部有異物感，情緒波動時可能會腹痛腹瀉，女性會出現(xiàn)乳房、小腹脹痛。）九、特稟體質(zhì)

特稟質(zhì)是一類體質(zhì)特殊的人群。包括先天性、遺傳性的生理缺陷與疾病，過敏反應等。其中，過敏體質(zhì)的人，有的容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)過敏，即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘；有的皮膚容易起蕁麻疹，皮膚常因過敏出現(xiàn)紫紅色的瘀斑、瘀點，皮膚常一抓就紅，并出現(xiàn)抓痕。

從中醫(yī)角度來看，過敏的人主要是因為肺、脾、腎三臟功能失調(diào)。肺氣不足，衛(wèi)表不固，而較容易導致外邪內(nèi)侵，形成風團、蕁麻疹、咳喘等過敏癥狀；脾的運化功能失調(diào)會引發(fā)食物過敏；腎調(diào)節(jié)體內(nèi)水分代謝，一旦腎臟代謝失調(diào)，就會使過敏加重?！端貑枴ぴu熱病論》“邪之所湊，其氣必虛”。發(fā)生過敏反應主要是因為元氣不足才讓外邪有可乘之機。過敏體質(zhì)特征總體特征：生理缺陷，過敏反應常見表現(xiàn)：哮喘、鼻炎、蕁麻疹、花粉過敏、藥物過敏中藥常用調(diào)理方劑：玉屏風散，過敏煎，消風散（過敏煎：防風10銀柴胡10烏梅10五味子10）（消風散：當歸生地防風蟬蛻知母苦參胡麻仁荊芥蒼術牛蒡子石膏甘草木通）對過敏和過敏體質(zhì)的正確認識過敏反應是變態(tài)反應過敏源與大分子蛋白質(zhì)有關過敏體質(zhì)可以改變研究過敏的誤區(qū)中醫(yī)強調(diào)治療過敏的人特稟體質(zhì)養(yǎng)生—益氣固表、養(yǎng)血消風1.善于找出生活中的過敏源（生活中8大過敏源：塵螨，花粉、柳絮、草籽，霉菌，寵物，電器，甲醛，藥物，食物）2.調(diào)理益氣固表為主：鱔魚煲豬腎（4種抗過敏食物：蜂蜜、大棗、金針菇，胡蘿卜）3.春季謹防過敏（注意光敏性食物：香菜，芹菜，油菜，芥菜，無花果，檸檬等）4.按摩膀胱經(jīng)，對特稟體質(zhì)有奇效小結(jié)1平和質(zhì)：形體勻稱健壯，性格隨和開朗，膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，精力充沛，患病較少，對環(huán)境適應能力較強。2氣虛質(zhì)：肌肉松軟，性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，氣短懶言，精神不振，疲乏，出汗，易感冒，不耐受寒熱。3陽虛質(zhì)：形體白胖，沉靜內(nèi)向，怕冷，喜熱食，毛發(fā)易落，大便溏薄，不耐寒熱。4陰虛質(zhì)：形體瘦長，性情急躁，外向好動，手足心熱，口燥咽干，渴喜冷飲，不耐熱。5痰濕質(zhì)：形體肥胖，腹部肥滿松軟，性格溫和，穩(wěn)重恭謙，善忍耐，油脂較多，胸悶，痰多。6濕熱質(zhì)：形體偏胖，面垢油光，易生痤瘡粉刺，性格多急躁易怒，易患瘡疥、黃疸、火熱等，濕熱交蒸較難適應。7瘀血質(zhì)：瘦人居多，性格內(nèi)郁，急躁健忘，面色晦暗，易患疼痛，口唇暗紫，女性多痛經(jīng)或紫黑有塊。8氣郁質(zhì)：形體偏瘦，性格內(nèi)向不穩(wěn)定，憂郁脆弱，敏感多疑，胸脅脹滿，噯氣呃逆，咽喉異物感，健忘，驚恐，易患抑郁，臟躁，不寐，對精神刺激適應能力差，不喜歡陰雨天氣。

9特稟質(zhì)：有畸形，或先天生理缺陷，遺傳傾向，過敏等，適應能力差。體質(zhì)與疾病易感性（腫瘤為例）

濕熱質(zhì)或痰濕質(zhì)：這兩種體質(zhì)，整個人體的新陳代謝呈病理性亢進，導致某些組織很容易受內(nèi)外刺激的激惹而發(fā)生突變，形成惡性腫瘤。

氣郁質(zhì)或瘀血質(zhì)：這兩種體質(zhì)常常存在長期、深層次的抑郁，體內(nèi)微循環(huán)常有障礙。因此，易導致身體氣血不通，形成包塊、腫瘤等。

過敏體質(zhì)：易患過敏性疾病，癌癥也屬于一種異常的變態(tài)反應性疾病，這是過敏體質(zhì)的防疫盲點。

氣虛體質(zhì)：此種體質(zhì)是鼻咽癌的敏感體質(zhì)。早期鼻咽癌患者以熱和瘀為特點；放療一年后，體質(zhì)以氣虛質(zhì)基礎上的夾熱、夾瘀及夾濕為特點。

體質(zhì)與職業(yè)氣虛體質(zhì)在無職業(yè)者和農(nóng)業(yè)勞動者中多見；陽虛體質(zhì)在生產(chǎn)運輸工人中多見；陰虛體質(zhì)多見于學生；痰濕體質(zhì)多見于領導干部；濕熱體質(zhì)多見于學生和商業(yè)服務人員，而在農(nóng)業(yè)勞動者中最少；血瘀體質(zhì)在辦公室人員中多見；氣郁體質(zhì)在學生和無職業(yè)者中最多

中醫(yī)舌診舌苔過于白，滑而濕潤，說明體內(nèi)有寒

舌苔很粗糙，或者很厚、發(fā)黃滯膩，說明體內(nèi)有濕熱

舌苔經(jīng)常很厚不退，是濕熱或痰濕

沒有舌苔，是陰虛

舌頭赤紅無苔，說明體內(nèi)熱已到一定的程度了舌體顏色發(fā)紫發(fā)暗，或者有瘀斑瘀點：是瘀血體質(zhì)表現(xiàn)

舌體邊緣經(jīng)常有牙齒痕印，是氣虛體質(zhì)

舌體胖大，又淡又嫩，質(zhì)軟，為虛性體質(zhì)，如陽虛、氣虛

體胖大，很紅，屬熱性體質(zhì)，一般食欲旺盛

舌頭明顯脹大，舌尖紅赤，吃東西易咬舌，這是飲食過熱，或吃多了導致體內(nèi)濕熱過剩

舌體瘦小、色淡而萎軟，是氣血雙虛的表現(xiàn)

舌體小，但是很紅，舌苔也不多，是陰虛或者有內(nèi)熱眼睛目光炯炯有神，是偏于熱性或平和體質(zhì)

9種體質(zhì)的調(diào)護方案類型飲食生活起居體育鍛煉情志調(diào)攝藥物調(diào)理平和質(zhì)應有節(jié)制，細粗糧合理搭配，多吃雜糧、蔬菜、瓜果，少食過于油膩和辛辣之物應有規(guī)律，不要過度勞累，飯后宜緩行百步。適度運動。適當跑步，老年人可適當散步、打太極拳保持樂觀，開朗，積極進取不提倡用藥氣虛質(zhì)多食益氣健脾食物，黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓宜有規(guī)律，夏季午睡，注意保暖，不要過于勞作柔緩運動。按摩足三里多參加有益的社會活動，交朋友。常自汗、感冒者，可服玉屏風散預防類型飲食生活起居體育鍛煉情志調(diào)攝藥物調(diào)理陽質(zhì)虛多食牛肉、羊肉、狗肉、鱔魚、韭菜、辣椒、蔥蒜、胡椒。少食黃瓜、柿子、西瓜夏季避免長時間在空調(diào)房