女人濕氣重吃什么蔬菜祛濕效果好

女人濕氣重吃什么蔬菜祛濕效果好很多蔬菜都有去濕的功效。女人很容易惹濕，所以平時飲食中要下面就給大家介紹一下女人濕氣重的祛濕食物推薦。女人吃什么蔬菜去濕1、山藥山藥,也叫淮山,味甘、性平,山藥富含多種氨基酸,蛋白質(zhì),維生素和礦物質(zhì),氨基酸是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì),人體內(nèi)蛋白質(zhì)的消化和吸收需要靠氨基酸來完成,維生素能夠調(diào)節(jié)生理機能,催化體內(nèi)的代謝等。因此,山藥具有補中益氣,生津止渴和養(yǎng)脾祛濕的效用。2、馬齒莧馬齒莧含有大量的蛋白質(zhì),維生素和礦物質(zhì),還富含去甲腎上腺素,氨基酸等人體必需的成分。維生素是人體代謝中不可缺少的有機化合物,對人體的新陳代謝,生長發(fā)育等具有重要的作用;去甲腎上腺素對于治療低血壓有一定的療效。因此馬齒莧具有祛濕消腫,維持血壓平衡和防治心臟病等功效。3、玉米玉米富含蛋白質(zhì),維生素及微量元素,具有很高的營養(yǎng)價值,不僅是我們?nèi)祟愶堊郎铣Ｒ姷募Z食,因其能夠利尿祛濕,減肥養(yǎng)顏,降低血壓和血脂等功效,已經(jīng)成為了一種運用比較廣泛的保健食物。4、茯苓茯苓含有大量的聚糖,因其功效比較廣泛,一年四季不管寒,溫,風,濕等疾病都能起到很好的作用。茯苓曾被稱為四時神藥,因其藥性平和,利尿祛濕不傷正氣,具有安心養(yǎng)神,健脾滲濕,降低血糖濃度,抗菌抗癌和提高身體免疫力的作用。5、扁豆扁豆為豆類中的一種,因此其含有大量的蛋白質(zhì),糖類,維生素以及鈣,磷等礦物質(zhì),具有很高的營養(yǎng)價值。其味道鮮美,口感極佳,扁豆還含有人體非特異性凝集素作用于紅細胞,具有消除腫瘤的功效。扁豆是一味補脾而不滋膩,除濕而不燥烈的健脾化濕良藥。濕氣重的癥狀、頭部當時期首先侵蝕的時候,頭部是首先會反應出來的部位,當濕邪最初侵襲身體時,可呈現(xiàn)頭昏沉重地,像裹著一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附著重物。此外,還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風,流清鼻涕等表濕證,除濕氣,祛濕健脾,是冬季女性和中老年人最熱門的話題。2、關(guān)節(jié)如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時候,關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)一定的病癥,部分氣血運行不暢,會有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重,關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。3、消化效果濕邪困擾脾臟,危害其正常運化效果,會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內(nèi)濕”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。4、小便及婦女帶下,而且大便也會表現(xiàn)的比較稀濕邪還有一個特征也是“趨下”,輕易傷及人的腰以下部位,中醫(yī)養(yǎng)生,健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對經(jīng)典。5、舌苔舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn),它常在機體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇蚀_。6、大便不成形長期便溏,體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上,很難沖下去,這也是有濕的一種表現(xiàn),因為濕氣有黏膩的特征。體內(nèi)有濕的人,大便后一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。怎么預防濕氣重1、保證充足的睡眠俗話說“一日不睡,十日不醒”,就是說我們?nèi)绻惶鞗]有睡好,那么是十個晚上也補不回來。睡眠不足導致免疫力下降誘發(fā)疾病,使身體處于亞健康狀態(tài),體內(nèi)濕氣加重。一般成年人每天睡覺要7——8個小時,才會有充分的精力投入到平時的生活學習當中。2、經(jīng)常運動如今人們一天中大部分時間都是坐著,上班坐辦公室,回家躺沙發(fā),鍛煉身體的時間少之又少,殊不知正是這樣缺乏鍛煉增加體內(nèi)的濕氣,而后更乏力,如此惡心循環(huán)。當不想運動的時候,堅持換上運動服和跑鞋,萬事開頭難,只要開了頭再堅持下去,養(yǎng)成一個每天鍛煉的習慣既能祛濕氣又能強身健體。3、飲食調(diào)整病從口入有時真不假,平時少吃生冷辛辣的食物,如西瓜、苦瓜、大白菜、火鍋、冰激凌等,多吃些利水消腫的食物,冬瓜、莧菜、扁豆,還有薏仁、綠豆、紅豆等粗糧也是很好的祛濕氣的食物。4、保持環(huán)境的干爽如果房間濕氣重,那么就要