心理健康教育課件之個性優(yōu)化與意志鍛煉

心理健康教育課件之個性優(yōu)化與意志鍛煉第一頁，共八十六頁，2022年，8月28日典型案例一“性格與命運”：人格扭曲毀了他——馬加爵人格分析2004年2月23日：昆明市云南大學的一間男生宿舍里發(fā)現四具男尸，被害人系鈍器打擊頭部致死。警方查明，該校2000級學生馬加爵有重大作案嫌疑?！?007年12月19日，云南大學又發(fā)生一起張超雇兇殺人分尸案】第二頁，共八十六頁，2022年，8月28日馬加爵殺人案件發(fā)生后，幾乎所有人都不解的問：作為一名接受了四年高等教育的大學生，怎么會因為打牌時的爭執(zhí)和不滿，就采取了常人不可想象的極端行為？從媒體披露出來的馬加爵有悖常理的作案動機及過程看，他存在著明顯的人格扭曲或人格障礙：一是童年及青少年時便開始出現性格異常。馬加爵在小學學習成績很好，得過很多獎狀，擔他都偷偷藏了起來，總顯得很害羞。同學向他請教問題時，他都很緊張，很少參加課外的游戲。第三頁，共八十六頁，2022年，8月28日二是心理發(fā)展和發(fā)育不協(xié)調，不平衡。在父母眼里，兒時的馬加爵時一個孝順、懂事的孩子，但內心的逆反性格也讓人印象深刻。他的日記本寫著：15歲時，聽見父母爭吵，就想把父親殺死。還有一次，馬加爵與奶奶一起看電視時，奶奶要看這個臺，他要看那個臺，結果這個小爭執(zhí)卻讓他對老人產生了怨恨心理，并在日記本上寫了“恨！恨！恨！”第四頁，共八十六頁，2022年，8月28日三是情感和行為異常，但其意識狀態(tài)、智力均無明顯缺陷。人格障礙并不妨礙應付日常工作、學習。馬加爵高三時對世界的看法發(fā)生變化，并迷上武俠小說。當意識到自己高考希望渺茫時，曾突然離校出走。以后又能拼命苦讀，且如愿考上大學。第五頁，共八十六頁，2022年，8月28日四是對自己的人格障礙缺乏自知力。剛進云南大學時，寡言少語的馬加爵試圖改變自己孤僻的個性，融入新的校園文化。看其它同學幽默地玩笑，他有時也想表現一番，結果往往弄巧成拙，反而讓大家覺得他很可笑，情況越來越糟。他開始懷疑一切，變得有些神經兮兮，而且脾氣越發(fā)暴躁乖戾。第六頁，共八十六頁，2022年，8月28日五是以自我為中心，把個人利益放在首位。不關心他人，不考慮別人的需要，其行為只由自己的需要來決定，因而導致環(huán)境適應不良和人際關系緊張。在云南大學，有時其他人在宿舍一起說笑，他就認為笑聲中包含對他的嘲弄，為此少不了動怒、吵架、摔門。逐漸，他說話的次數越來越少，發(fā)脾氣的叫聲越來越大。伴隨時間的推移，他同寢室室友之間的積怨越來越深，嚴重時他甚至動手打人。第七頁，共八十六頁，2022年，8月28日六是在經受困難和挫折時，不能對自己的行為有所檢討，總是歸因于外界因素。每次同別人鬧不愉快，馬加爵從不反思自己，總認為是別人找他麻煩。后來，大家只能以遠離的方式對待他，一段時間里，不被別人接納的他變得不羈與反叛。從這個意義上來說，“打牌”時起爭執(zhí)僅是一根“導火線”，而“火藥是早就裝好的”，以至“打牌”沖突點燃了“導火線”，釀成慘劇的發(fā)生。第八頁，共八十六頁，2022年，8月28日【插入】心理健康教育的極端重要性——行刑前48小時對話馬加爵記者：學校有沒有開心理輔導課？馬加爵：沒有。聽說有心理咨詢機構，我沒去過。沒聽說誰去過。記者：平時你和同學們遇到不開心的事，如何排遣不良的灰色情緒？馬加爵：就靠自己。記者：這次為什么選擇用殺人的方式發(fā)泄?馬加爵：（沒有回答）第九頁，共八十六頁，2022年，8月28日記者：你是在用沉默來逃避嗎？馬加爵：（長長吸了口氣）當時我真的迷失方向了，覺得不知道該怎么生活下去了。因為我當時覺得自己做得蠻好，明明不錯，別人卻覺得我不好，往后不知該怎么做。于是，就有點想不開，自己不想活了。又想我之所以會這樣，是他們三個人造成的，就恨他們。記者：如果這時候有人幫你一把，聽你說說話、傾訴傾訴，那天的事會避免嗎？馬加爵:（點頭）如果這樣，我想后來的事是不會發(fā)生的。吵完架散伙后，我一個人躺在床上，沒人發(fā)現我情緒不好，我找不到人去說話。第十頁，共八十六頁，2022年，8月28日典型案例二“大學生人格偏差”：省內某重點大學一男生，大二時前來心理咨詢室求助。自述：自己不善言談，想與別人談話總找不到話題。大一時同學們還與他說話，但自己總覺得無話可說。久而久之，同學們就不與自己談話了。甚至后來慢慢地連招呼也不打了，自己也就更不與同學交往。第十一頁，共八十六頁，2022年，8月28日感覺自己看人的眼神很可怕（問咨詢師：“我進來時看你的眼神可不可怕？”）自己很想與同學交往。現在自己任何時候都是一個人獨來獨往，即使在寢室里，他們聊得熱火朝天，自己卻獨坐一邊，感到非常孤獨。想改變這種狀況，有什么辦法沒有？第十二頁，共八十六頁，2022年，8月28日咨詢師：從觀察和詢問后了解到，該生面部肌肉僵化，眼神死板毫不靈活，沒有生氣；從來沒有笑過；行動遲緩，反應很慢；沒有什么興趣愛好。了解到家庭文化背景，從小生活在深山里，父母從來都不大與外人交往，與孩子的交往也很少。讀高中時到了縣城，因拼命應對高考，同學們各自顧各地學習；自己感覺到有點問題，但也就這樣過來了。到了大學才感到自己的性格與絕大多數同學都不同，問題很突出很嚴重。第十三頁，共八十六頁，2022年，8月28日咨詢師診斷：該生性格表現符合ICD－10的“分裂型人格障礙”的主要特征。心理活動正常，智力正常，自我認知能力正常；主要是性格問題，可判定為“類似分裂型的人格偏差”（注意這一結論不可直接告訴求助者，以免不良暗示）。

成因：根據觀察和詢問，遺傳因素方面應正常（未做生理檢查），排除。主要是社會文化因素（家庭背景）與心理因素引起。第十四頁，共八十六頁，2022年，8月28日矯正策略：加強人格問題的自我認知，分析人格偏差的成因。從自己最可能談話的同學入手，多主動找話題進行交談，逐漸擴大到較熟悉的、不太熟悉的，最后是不熟悉的?？沼鄷r間多到外面接觸社會，觀察和了解各方面的人和事?；顒用娌考∪?，逐漸學會笑和面部表情，訓練眼神……。第十五頁，共八十六頁，2022年，8月28日1、人格個性傾向性個性心理特征需要、動機、興趣理想、信念、世界觀性格、氣質、能力一、人格及其構成第十六頁，共八十六頁，2022年，8月28日心身特質人格1人格2人格3氣質與性格人格即個性；人格指個性的兩個部分，既氣質和性格，而個性卻指個性傾向性和個性心理特征；人格包含心理方面的特質和身體方面的特質。性格第十七頁，共八十六頁，2022年，8月28日人格結構模型按社會常模來評價個體人格，目前通用五因素人格模式，注意“鏡中我”一般人自我認知非常有限，通過訓練可不斷加強自我認知的程度各種心理特征的總和，獨有的特質為個性，趨同的為社會性性格是穩(wěn)定的態(tài)度和行為模式，最能給人印象，是人格的核心氣質是人格的生理基礎，表現在人格的速度、強度、穩(wěn)定性、指向性等方面人格的社會評價人格的自我認知人格特質性格氣質第十八頁，共八十六頁，2022年，8月28日

個性指相對穩(wěn)定、具有獨特傾向性的心理特征的總和，它是在長期的社會生活實踐中形成、發(fā)展起來的。包括氣質、性格、能力、興趣、愛好、需要、理想、信念等方面內容。第十九頁，共八十六頁，2022年，8月28日馬斯洛從“自我實現者”即健全人格者的身上歸納出十多種特點——（1）能充分地、客觀地認識現實；（2）對自己、對他人、對整個自然界能夠做到最大限度的認同和接納；（3）有自然、樸實和純真的美德；（4）經常關注社會上各種疑難問題；（5）喜歡獨處，有超俗的品質；（6）獨立自主，不受文化和環(huán)境的約束；（7）有高品位的鑒賞力；第二十頁，共八十六頁，2022年，8月28日（8）常有高峰體驗；（9）能建立持久的友誼；（10）民主的價值觀；（11）較強的倫理關系；（12）不帶有敵意的富有哲理的幽默感；（13）有創(chuàng)造性；（14）不消極地適應現存的社會文化類型。馬斯洛的健全人格標準在國際上是經常被廣泛引用的，作為個體人格健全的標準是很有意義的。第二十一頁，共八十六頁，2022年，8月28日2、人格的基本特征

對《西游記》中唐僧師徒四人剖析，了解人格的四個特征：

獨特性

唐僧宅心仁厚，做事鍥而不舍；孫悟空俠義心腸，疾惡如仇；豬八戒好吃懶做，曲意奉承；沙僧老實可愛，吃苦耐勞

穩(wěn)定性“江山易改、本性難移”

統(tǒng)合性

孫悟空：拂祖的仁義道德-自己的行俠仗豬八戒：私欲-道德規(guī)范

功能性“性格決定命運”

“一個人事業(yè)的成功取決于性格上的偉大”（愛因斯坦）第二十二頁，共八十六頁，2022年，8月28日3、人格形成的影響因素

生物遺傳因素社會文化因素家庭環(huán)境因素兒童早期經驗學校教育因素自我調控因素第二十三頁，共八十六頁，2022年，8月28日第二十四頁，共八十六頁，2022年，8月28日第二十五頁，共八十六頁，2022年，8月28日二、氣質

1、定義氣質是個體心理活動和行為的外部動力特征，主要指心理過程的強度、心理過程的速度和穩(wěn)定性、心理活動的指向性?？ㄌ貭栔赋觯簹赓|是描繪一個人為獲取他的目標時如何行動的特質，它決定了一個人的一般“風格與節(jié)奏”，決定一個人的行動是溫和的還是暴躁的。

第二十六頁，共八十六頁，2022年，8月28日氣質是個性心理特征中受先天因素影響較大的部分新生嬰兒身上明顯可以看出他們氣質的差異第二十七頁，共八十六頁，2022年，8月28日氣質的穩(wěn)定性和可變性穩(wěn)定性

A、不依賴人的活動的具體目的、動機和內容

B、在人生不同時期內氣質特點是相對穩(wěn)定的可變性

A、氣質可以掩蔽

B、氣質可以得到相當程度的改造

第二十八頁，共八十六頁，2022年，8月28日注意：

氣質類型本身并無好壞之分，每一種氣質類型都有其積極的一面，又有其消極的一面。（1）氣質不決定人品格的優(yōu)劣。每一種氣質類型，都具有容易形成某些優(yōu)良品格和某些不良品格的可能性。（2）氣質不決定人智能的高低。每一種氣質類型，對人智能的發(fā)展都存在著有利與不利的兩種因素。（3）氣質不決定人成就的大小。每一種氣質類型，對人活動的影響都包括積極和消極的兩個方面。第二十九頁，共八十六頁，2022年，8月28日

2、氣質的類型*膽汁質－智慧、敏捷、缺乏準確性、熱情，但急躁易沖動；剛強，但易粗暴。*粘液質－注意穩(wěn)定，但不易轉移；穩(wěn)重踏實，但有些死板；忍耐沉著，但有些生氣不足。*抑郁質－情緒體驗深刻，有高度的敏感性，但怯懦、遲疑；外表溫柔，但傾向于緘默、孤獨。*多血質－有高度的靈活性，有朝氣，善于適應變化的環(huán)境，情緒體驗不深。第三十頁，共八十六頁，2022年，8月28日*膽汁質*粘液質*抑郁質*多血質第三十一頁，共八十六頁，2022年，8月28日3、氣質類型的鑒定觀察法，在自然條件下，對人們情感、認知與行為方面的動力表現進行日常觀察，從而分析鑒別其氣質類型。實驗法，就是在實驗室中，給被試者以一定的刺激，用儀器測定其形成或改變條件反射的狀況，從而確定其神經系統(tǒng)的強度、平衡性、靈活性等特征，進而判斷其氣質類型。問卷法，主要有瑟斯頓氣質量表、斯特里勞氣質調查表和陳會昌的氣質調查表。第三十二頁，共八十六頁，2022年，8月28日4、了解自己的氣質揚長避短（1）針對于自己的氣質類型促進個性優(yōu)化、促進身心健康；（2）了解自己的認知特點，幫助自己掌握知識、技能，發(fā)展智力；（3）針對自己的行為動作特點，使其人格的良性轉化；第三十三頁，共八十六頁，2022年，8月28日怎樣做氣質美的人？氣質美首先表現在豐富的內心

理想、品德、文化水平、胸襟開闊、內心安然氣質外化在一個人的舉手投足之間氣質美還表現在性格上高雅的興趣是氣質美的又一表現認真、執(zhí)著、聰慧、敏銳第三十四頁，共八十六頁，2022年，8月28日三、性格

1、性格的定義：個人對現實的穩(wěn)定態(tài)度和習慣化了的行為方式中所表現出來的個性心理特征。性格是人對現實的態(tài)度和行為方式慨括化與定型化的結果。性格是一個人獨特的、穩(wěn)定的個性心理。性格是個性特征中最具核心意義的心理特征。

第三十五頁，共八十六頁，2022年，8月28日性格與氣質的關系A、區(qū)別：氣質主要受先天因素的影響，變化較慢和難；性格主要受后天因素的影響，變化較容易。氣質沒有好壞之分，而性格有好壞之分。B、聯系：氣質影響性格形成和發(fā)展的速度與動態(tài)；性格可以掩蓋或改造氣質。第三十六頁，共八十六頁，2022年，8月28日2、性格的類型（1）機能類型學說培因（英國）和里巴特（法國）理智型、情緒型、意志型（2）向性說榮格（瑞士心理學家）：內向型、外向型（3）獨立性說阿德勒（奧地利）：獨立性、順從型（4）文化-社會類型說德國哲學家、教育家斯普蘭格根據人的生活方式把性格分為：理論型、經濟型、審美型、社會型、權利型、宗教型。第三十七頁，共八十六頁，2022年，8月28日3、性格的鑒定艾森克的個性測驗（EPQ)明尼蘇達多相人格測驗量表（MMPI）卡特爾16因素測驗量表（16PF）艾德華個人愛好量表（EPPS）等。第三十八頁，共八十六頁，2022年，8月28日4、常見不良性格品質悲觀失望膽小羞怯敏感多疑盲目急躁狂妄自大冷漠無情第三十九頁，共八十六頁，2022年，8月28日5、塑造良好的性格品質（1）善于自?。?）善于自警、自礪（3）吸取知識、充實心靈（4）從點滴做起（5）學會與人交流（6）增強自己的獨立性第四十頁，共八十六頁，2022年，8月28日失敗是成功之“母”！那么誰是成功之“父”呢？愛迪生——電燈燈絲——6000多種材料——1328項發(fā)明你知道他一生中經歷了多少次失敗嗎？“失敗也是我所需要的。它對我和成功一樣有價值。只有在我知道一切不好的方法之后，我才能知道做好一件事的方法是什么?！痹谑〉娜旧w上，蘊含著成功的基因。但僅此還是遠遠不夠的。失敗和剛毅頑強的結合，才可能誕生充滿旺盛生命力的成功。意志是成功之“父”第四十一頁，共八十六頁，2022年，8月28日●1980年6月出生于南京,是個全聾兒童●6歲已認識2000個漢字；●8歲能背出圓周率小數點后1000位數字，創(chuàng)造了吉尼斯世界紀錄；●10歲時，她與爸爸共同完成12萬字的童話故事；●16歲考入遼寧師范大學教育系?！翊髮W畢業(yè)后，以優(yōu)異的成績通過托?？荚嚕?001年9月赴美國加勞德特大學攻讀心理咨詢專業(yè)碩士學。●

2004.6同時被美國波士頓大學和哥倫比亞大學錄取為博士生，目前她選擇的波士頓大學的特殊教育系主任將擔任她的博士生導師。周婷婷——中國的“海倫·凱勒”

第四十二頁，共八十六頁，2022年，8月28日

一個美國人永不言敗的奮斗經歷1816年，家人被趕出了居住的地方，他必須工作以撫養(yǎng)他們。1818年，母親去世1831年，經商失敗1832年，競選州議員——但落選了。1832年，工作也丟了——想就讀法學院，但進不去。1833年，借錢經商，但年底破產了，接下來他花了16年才把債還清。1834年，再次兌選州議員——贏了！1835年，訂婚后即將結婚時，未婚妻卻死了，因此他的心也碎了。1836年，精神完全崩潰，臥病在床六個月。1838年，爭到成為州議員的發(fā)言人——沒有成功1840年，爭取成為選舉人——失敗了1843年，參加國會大選——落選了1846年，再次參加國會大選，當選了！在華盛頓特區(qū)，表現可圈可點。1848年，尋求國會議員連任——失敗了！1849年，想在自己的州內擔任土地局長的工作——被拒絕了！1854年，競選美國參議員——落選了！第四十三頁，共八十六頁，2022年，8月28日

林肯在競選參議員落敗后說：“此路艱辛而泥濘。我一只腳滑了一下，另一只腳也因而站不穩(wěn)；但我緩口氣，告訴自己，這不過是滑一跤，并不是死去而爬不起來?！?856年，在共和黨的全國代表會上爭副總統(tǒng)提名，得票不到一百張。1858年，再度競選美國參議員——再度落敗。1860年，當選美國總統(tǒng)。第四十四頁，共八十六頁，2022年，8月28日

從行為心理的角度來分析：正是由于意志力的推動，人的智慧、才能和業(yè)績，才能在自覺活動中得到充分展示和提高。

了解意志的特征分析意志的行動培養(yǎng)良好的意志品質對于保持心理健康、健全心理素質、提高成才質量有著重要的意義第四十五頁，共八十六頁，2022年，8月28日

意志：是人們從一定的動機出發(fā)，自覺地確定目的，并在目的的支配下不斷調節(jié)自己的行動，通過克服困難去實現預期目的的心理過程。

意志行動：意志與行動是分不開的，通常將意志支配下進行的行動稱為意志行動。一、什么是意志第四十六頁，共八十六頁，2022年，8月28日對意志內涵的深入分析：●意志是人類主觀能動作用的集中表現，是人類獨有的心理現象之一?！褚庵镜膶嵸|表現在對行動的調節(jié)。

發(fā)動：表現為推動人們去達預定目的所必須的行動；克制：表現為抑制與預定目的相矛盾的愿望和行動。

●人的意志的調節(jié)作用不僅局限于外部行動，對身體內部也有調節(jié)作用。

第四十七頁，共八十六頁，2022年，8月28日二、意志行動的基本特征

1.明確的目的性意志行動既不是盲目的行動，也不是勉強的行動，而是經過深思熟慮、反復權衡后的有明確目的的自覺的行動。王選的人生實踐表明：●自覺的、明確的目的是意志行動發(fā)生、發(fā)展和實現的充分必要條件。如果僅有良好的智力，而缺乏正確而明確的意志行動，是難以躋身成功者的行列●人們對于行動目的社會意義認識愈明確，克服困難的動力就越強。當代的畢升

第四十八頁，共八十六頁，2022年，8月28日

２.與克服困難相聯系

意志行動與非意志行動的區(qū)別就在于能否發(fā)揮意識的積極能動作用，解決各種困難。只有在克服困難的過程中意志行動才能表現出來。

啟示：最崇高的榮譽不在于永不摔倒，而在于每一次摔倒都能立起。人的意志正是在克服困難的過程中實現的。

兩位女士在蹦極中不同表現第四十九頁，共八十六頁，2022年，8月28日三、意志行動過程人們的意志行動，包含著制定行動計劃和實現目的兩個階段●制定行動計劃階段：

確立動機確立目的選擇方法和制定計劃做出意志行動決定

●實現目的階段：目的的實現過程需要指出的是：

意志行動的兩個階段并不是孤立的，是一環(huán)緊連一環(huán)的統(tǒng)一結構。

第五十頁，共八十六頁，2022年，8月28日四、意志品質的構成要素

意志品質是指人在行動中所表現出來的較為穩(wěn)定的意志特性和傾向，是人的個性的重要組成部分。它包括意志自覺性、果斷性、堅毅性、自制性。

⒈意志自覺性

指對行動的目的、意義的社會性有充分自覺的認識，并且使自己的行動服從于社會的目的和要求的能力。

“神舟”號飛船的總設計師、總指揮戚發(fā)軔成功的啟示：第五十一頁，共八十六頁，2022年，8月28日

具有意志自覺性的人，能夠主動地、獨立地調控自己的行動，為實現預定的目的傾注全部的熱情和力量。即使“零落成泥輾做塵”，也要“化做春泥總護花”。⒉意志果斷性是指善于明辨是非，把深謀遠慮和當機立斷結合起來，迅速做出決策，毫不猶豫采取行動的品格。

果斷性是以審時度勢，明察秋毫為基礎，敢于“溫酒斬華雄”者，并非一個“勇”字可以概括。李曉華第五十二頁，共八十六頁，2022年，8月28日

⒊意志堅毅性

意志堅毅性，也稱為意志堅持性、堅定性、堅韌性或頑強性，是指一個人在行動中能長時間地保持充沛的精力和頑強的毅力，百折不撓地克服一切困難和障礙，完成預定目的的能力。

⒋意志自制性意志自制性，也稱自制力、自持力，是指人善于控制和調節(jié)自己心理狀態(tài)和行為活動的能力。（垂懸梁、錐刺股；臥薪嘗膽）巴爾扎克第五十三頁，共八十六頁，2022年，8月28日

應該指出的是：

●意志品質的諸多方面并不是孤立的，而是有著內在聯系的有機整體；

●意志品質的形成與人的先天素質、受教育程度、社會道德風尚等的影響是分不開的；

●意志品質參與并影響著人的認知、情感和性格等心理活動，意志品質不僅是心理過程，也是個性特征。第五十四頁，共八十六頁，2022年，8月28日意志力測試（1＝很符合，2＝比較符合，3＝不確定，4＝比較不符合，5＝很不符合）1．我很喜歡長跑、長途旅行、爬山等體育運動，但并不是因為我的身體條件符合這些項目，而是因為它們能鍛煉我的意志力。2．我給自己訂的計劃常常因為主觀原因不能如期完成。3．如果沒有特殊原因，我要每天按時起床，不睡懶覺。4．訂的計劃應有一定的靈活性，如果完成計劃有困難，隨時可以改變或撤銷它。9．在學習和娛樂發(fā)生沖突時，哪怕這種娛樂很有吸引力，我也會馬上決定去學習。10．我常因讀一本引人入勝的小說而不能按時睡眠。12．學習或工作中遇到困難的時候，最好的辦法是立即向師長、同事或同學求援。

五、大學生意志品質的特點第五十五頁，共八十六頁，2022年，8月28日

自覺性果斷性堅韌性自制性平均值

山東大學對72名大學生進行隨機問卷調查，以上是72名大學生意志品質自我評價統(tǒng)計第五十六頁，共八十六頁，2022年，8月28日

六、大學生意志品質的常見問題１．易受暗示性（從眾性）

指當個體的內在信念與外在言行發(fā)生沖突時，受他人的影響使自己在認識上獨立思考能力降低，在行動上自我控制能力減弱的一種心理現象。

社會心理學家著名的“柯西實驗”啟示

具體表現：隨大流第五十七頁，共八十六頁，2022年，8月28日

試驗的第一階段：兩張卡片

試驗的第二階段：

每組6人有5個假被試和1個不了解內情的真被試，測123組。ABC第五十八頁，共八十六頁，2022年，8月28日矯正措施：●要汲取豐富知識，增強自信心和獨立性?！褚囵B(yǎng)獨立自主的精神。２．頑固性

頑固性通常具體表現為執(zhí)拗性和拒絕癖。矯正措施：●要把握好自信度?！衽囵B(yǎng)虛懷若谷的心胸?！褚_立博采眾長的治學態(tài)度第五十九頁，共八十六頁，2022年，8月28日

３．沖動性：具體表現為魯莽草率和自私任性。矯正措施：

●勤于思考，對行為的后果進行充分預測，養(yǎng)成“三思而后行”的習慣。

●學會控制情緒，掌握情緒控制的技巧。

●正確對待挫折，培養(yǎng)和提高抗挫折能力。４、優(yōu)柔寡斷：具體表現為在決策制訂和執(zhí)行的過程中，無力克服思想和情感上的矛盾，在各種動機、目的、手段之間猶豫徘徊，瞻前顧后，患得患失。矯正措施：●拓展知識面?！駱淞⑿判?、敢于決斷。●培養(yǎng)正確的得失觀。第六十頁，共八十六頁，2022年，8月28日５、惰性：主要表現為缺乏進取精神，懶散拖拉，百無聊賴，得過且過。矯正措施：●充分認識惰性的危害性。●設置適宜的壓力情境?！裨黾由鐣煌?。６、缺乏恒心：主要表現為在制定計劃時雄心勃勃，在貫徹落實時要么朝三暮四，要么半途而廢，要么虎頭蛇尾，常常是語言上的巨人，行動中的矮子。矯正措施：●確立科學、明確、具體的行為目的?！裰贫ㄇ袑嵖尚械挠媱潯！褡⒁馀d趣的培養(yǎng)。第六十一頁，共八十六頁，2022年，8月28日７、膽怯軟弱具體表現為：在決策制訂和執(zhí)行的過程中，缺乏勇氣和信心，懼怕挫折和失敗，或裹足不前、或知難而退，并且不敢冒風險擔重任，不敢闡述和堅持自己的觀點，不敢爭取和捍衛(wèi)自己的權益，甚至不敢出頭露面，不敢與人交談等等。矯正措施：●確立正確的成敗觀。人的意志缺陷是再所難免的，有缺陷并不可怕，可怕的是弄不清缺陷產生的原因、造成的后果及其克服的方法和途徑。第六十二頁，共八十六頁，2022年，8月28日

一、樹立高尚理想，確立適當的目標二、目標的確立方法第三節(jié)大學生良好意志品質的培養(yǎng)

第六十三頁，共八十六頁，2022年，8月28日

生物學上著名的“溫水效應”實驗的啟示你感到舒適滿足的東西，往往正是導致你失敗的原因。青蛙如此，人又何嘗不是這樣？從這個角度來看，與挫折、痛苦、磨難等等帶有厄運的字眼總是并肩而行的意志，便成為人們激活生命，超越極限的必要條件。

意志作為一種主觀見之于客觀的心理過程，不是與生俱來、自發(fā)而生的，而是需要在后天的養(yǎng)成教育與生活磨礪中悉心打造。以科學的目標設計和規(guī)劃為動力以循序見進、持之以恒為方法以強勁的挫折容忍力為保證以完善個性為條件躬行實踐，不斷完善第六十四頁，共八十六頁，2022年，8月28日

一、樹立高尚的理想，確立適當的目標確立目標應遵循的幾個原則

1．社會性原則

目標的設計和選擇要以滿足社會進步和他人需要為出發(fā)點

龐中華：著名書法教育家，社會活動家，現任中國硬筆書法協(xié)會主席。

第六十五頁，共八十六頁，2022年，8月28日龐中華成功的啟示：●在確定自己成才目標時，要把眼光向外看，看別人需要什么。對別人的需要更敏感的人，是更容易成功的人。

●我們不僅要學會充實自己，使自己肚子里有干貨，更要學會經營自己，經營自己的關鍵就是給自己的天分與才能找一個最好的市場。第六十六頁，共八十六頁，2022年，8月28日席殊:徹底讀懂龐中華的人

習字理論：●我們沒有必要成為書法家；●練字可以從行書開始。

席殊完全拋開了“硬筆書法家”的身分,非常徹底地把自己塑造成了“二十世紀的寫字先生”。他的成功之處在于，徹底貫徹了滿足大眾需求這一原則。

龐、席兩位的選擇和成功，對于我們根據社會和技術發(fā)展的需要確立成才方向，尋找成才課題，規(guī)劃自己成才道路是很有啟發(fā)的。

第六十七頁，共八十六頁，2022年，8月28日2.優(yōu)勢性原則

指目標選擇要與自己的最佳才能相對應，揚長避短，就優(yōu)去劣，用長處去追求成功。

●一個人和一棵樹的成長有一個最大的不同？

確定自己到底是棵什么樹，到底能結出什么果子。

第六十八頁，共八十六頁，2022年，8月28日

1933年，國際知名的美國蓋洛普咨詢研究公司對25萬多名成功的專業(yè)人員進行調查和研究的結果

●所從事的工作與自身事業(yè)相配合的人，取得的成就最大；●凡是專注于自己擅長的人，遲早能取得驕人的成就。第六十九頁，共八十六頁，2022年，8月28日如何揚長避短，在人才成長的坐標系中尋找自己的最佳位置呢？

●確定自己的主要能力傾向

●邏輯性及數理性能力●語言能力●體育能力●空間能力

哈佛大學心理學家霍華德·加納的研究發(fā)現－－加納理論●自我內省能力●洞悉人性●音樂能力加納理論啟示我們：

成才之路上不是只有一條“跑道”（成才方向），而至少有七條“跑道”，應該認準你的跑道，跑出自己的風格，跑向最適宜發(fā)揮自己能力傾向的成才方向。

第七十頁，共八十六頁，2022年，8月28日●要客觀地評價自己的能力層次

美國密希根大學丹尼遜教授認為，人的能力由高到低有七個等級之分----丹尼遜能力層次理論一等具有高度的創(chuàng)造性和想象力;二等善于用首創(chuàng)方法解決問題，并能提出開創(chuàng)性意見;三等能提出值得思索的問題，并思考用不同的方法加以解決;四等能發(fā)揮別人的見解，但自己的見解大都是眾所周知的;五等從事新工作時經常向別人討教;六等無明顯的首創(chuàng)性,習慣于老一套的工作方法;七等滿足于讓干什么就干什么，沉溺不合適宜的工作方法;

丹尼遜啟示我們:在成才之路的任一“跑道”上，各人的“起跑點”是不一樣的。能力現狀的等級差別是一種客觀存在。無視或有意掩蓋能力等級的行為，就會陷入“只要付出同樣的努力，都會走向輝煌的終點”的泥沼而不能自拔。第七十一頁，共八十六頁，2022年，8月28日●在人才定位分布圖自我定位

以加納理論為橫軸──丹尼遜理論為縱軸，繪制人才定位分布圖，實施自我定位

能力傾向人才等級●●●●

從圖中我們可以看出人類能力傾向有七種，而在每一種能力傾向中人們的能力又表現為由低到高的七個層次，即至少有49種自我定位點。

第七十二頁，共八十六頁，2022年，8月28日3.集中化原則

集中化原則是指目標選擇要審慎專一，不可分心旁騖。●激光效應●我國最年輕的著名機譯專家陳肇雄的成功軌跡陳肇雄第七十三頁，共八十六頁，2022年，8月28日

4.相對性原則(階梯性原則)

馬拉松世界冠軍山田本一的智慧

啟示：在現實中，我們做事之所以會半途而廢，原因往往不是因為難度較大，而是覺得成功離我們較遠，確切地說，我們不是因為失敗而放棄，而是因為倦怠而失敗。山田本一的智慧向我們揭示了－－目標的相對性原則第七十四頁，共八十六頁，2022年，8月28日

登頂泰山的啟示

如果我們把一個人的成才目標期望值視為玉皇頂，那么層層階梯就是人才成長的階段性目標。

階梯原則：階梯高度的設計的依據。要以經過努力、能夠實現為尺度。如同摘桃子，既能摘得到，但還需跳一跳。

第七十五頁，共八十六頁，2022年，8月28日

在設置階段性目標時，讓我們記住1933年諾貝爾生理學及醫(yī)學獎的獲得者托馬斯·亨特·摩爾根的精僻論述：

“不要把志向立得太高，太高近乎妄想。沒有人恥笑你，而是你自己磨滅目標的。目標不妨設得近點，近了就有百發(fā)百中的把握。標標中的，志必大成！”第七十六頁，共八十六頁，2022年，8月28日二、目標的確立方法

1.關于道路：

路(人生軌跡)道(人生方向)2.目標金字塔

成功目標應該是一個目標體系，即人生終極目標下領導著的各遠、中、近期目標，大目標之下的各類小目標。每一個小目標都是人生目標的分解，都是遠大目標的“基因”和縮影。各目標之間應該是相乘效果，形成雪球效應。

第七十七頁，共八十六頁，2022年，8月28日●實現目標要從低向高遞進，設定目標是由高向低層層分解；●目標的內容、性質可以涉及生活的任何方面，如財富、學習、健康、交友；●每一個目標都需要進行評判。人生終極目標遠期目標10年左右實現的目標總體目標人生主線目標近期目標1—3年實現的目標日常目標月、周、日的目標及任務實現目標設定目標中期目標3—5年實現的目標

目標設計金字塔第七十八頁，共八十六頁，2022年，8月28日3.目標合理性的自我評價（12條評價標準）

●這真的是我的目標嗎?我真的熱切希望嗎?●這目標違否良心?對其他相關者公平嗎?損人利己否？●它與其他目標有矛盾和沖突嗎?●我足否樂意全身心地投入?●能否想像達成這個目標的情形?

以上五個問題的答案，必須都是肯定的。否則這個目標即需要修正甚至刪除。

第七十九頁，共八十六頁，2022年，8月28日●達成這個目標會使我更快樂嗎？●達成這個目標會使我更健康嗎?●達成這個目標會使我更富足嗎?●達成這個目標會使我交到更多的朋友嗎●達成這個目標會使我內心祥和嗎?●達成這個目標會使我更有安全感嗎?●達成這個目標會使我和別人相處得更愉快嗎?

以上7個問題若有一個否定，該目標就得重新考慮第八十頁，共八十六頁，2022年，8月28日4.如何發(fā)掘終極目標

人生的終極目標：是一個人的潛質和根深蒂固的價值觀的混合物，也就是人生的最終定位。

“追悼會”(假設)上的評價，就是你的人生終極目標。

第八十一頁，共八十六頁，2022年，8月28日1.保持自信

[美]哈里斯(Harris，T.A.)