健身走與跑教學(xué)設(shè)計(jì)

“健身走與跑”趣味化教學(xué)設(shè)計(jì)一、教學(xué)內(nèi)容：健身走、健身跑二、教學(xué)目標(biāo)：1、提高自我健身鍛煉的意識(shí)，學(xué)會(huì)科學(xué)合理的制定“耐力跑”鍛煉計(jì)劃。2、體驗(yàn)掌握有氧耐力跑健身的一般方法，發(fā)展一般耐力素質(zhì)，提高心肺技能水平。3、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神和頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作精神。三、教學(xué)主要設(shè)計(jì)思路（一）主要教學(xué)策略1、結(jié)合學(xué)生學(xué)習(xí)和發(fā)展的實(shí)際設(shè)置適宜的教學(xué)情境，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性，注意參與興趣和鍛煉意識(shí)的培養(yǎng)；教學(xué)過程趣味化，以游戲和比賽化的方式組織教學(xué)。2、根據(jù)學(xué)生的實(shí)際設(shè)置具有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)，注重學(xué)生的全面發(fā)展3、注重學(xué)生體育學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)，自主學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)相結(jié)合。4、關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)過程，充分發(fā)揮教師的指導(dǎo)作用，師生積極互動(dòng)，平等、民主、合作。（二）主要教學(xué)過程1、準(zhǔn)備部分：（1）教學(xué)常規(guī)：宣布教學(xué)內(nèi)容、學(xué)習(xí)目標(biāo)及要求，導(dǎo)入課堂。（2）測(cè)量安靜狀態(tài)下脈搏并記錄。（3）熱身活動(dòng)：●行進(jìn)間徒手操.2、基本部分（1）健身走鍛煉方法與體驗(yàn)：●健身走方法介紹，講明健身走的目的、意義，激發(fā)學(xué)生學(xué)練的熱情。體驗(yàn)弓箭步走、倒走、蹲走、大步疾走等?！耋w驗(yàn)一：聽音樂節(jié)奏快步勻速走（400米），步長(zhǎng)根據(jù)自己能力確定，散點(diǎn)行進(jìn)；完成后測(cè)量脈搏值，相互比對(duì)，結(jié)合自己的實(shí)際確定健身走的強(qiáng)度?！耋w驗(yàn)二：團(tuán)隊(duì)抱團(tuán)健身走，根據(jù)學(xué)生健身能力與學(xué)習(xí)發(fā)展要求分組，進(jìn)行10分鐘抱團(tuán)快走，要求組內(nèi)隊(duì)員相互之間的距離不得拉開，記取各組10分鐘快走的距離，并測(cè)量運(yùn)動(dòng)會(huì)即刻脈搏，對(duì)比各組的體驗(yàn)活動(dòng)情況，總結(jié)指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)科學(xué)合理制定健身走鍛煉計(jì)劃。（2）健身跑鍛煉方法與體驗(yàn)：●簡(jiǎn)介健身跑鍛煉一般方法與要求，結(jié)合學(xué)生的發(fā)展實(shí)際，引導(dǎo)學(xué)生明確參與健身跑活動(dòng)的積極意義?！耋w驗(yàn)一：12分鐘有氧耐力跑組織方法：跟音樂節(jié)奏分組抱團(tuán)跑，跑動(dòng)的距離不限，根據(jù)各組的能力組內(nèi)控制速度與節(jié)奏；可結(jié)合田徑場(chǎng)及周邊的自然地形跑進(jìn)。要求：各團(tuán)隊(duì)有明確目標(biāo)，組內(nèi)抱成團(tuán)前進(jìn)，不得拉下一人；團(tuán)內(nèi)成員注意相互激勵(lì)、合作克服困難，共同完成任務(wù)。（3）組織學(xué)生分組討論體驗(yàn)感受，結(jié)合自己實(shí)際制定科學(xué)合理的健身走或健身跑鍛煉計(jì)劃并記錄。3、結(jié)束部分●身心放松活動(dòng)：靜力性拉伸、跳躍運(yùn)動(dòng)、呼吸調(diào)整●講評(píng)：學(xué)習(xí)體驗(yàn)過程總結(jié)，激勵(lì)學(xué)生自覺參與體育鍛煉，養(yǎng)成鍛煉的良好習(xí)慣。4、場(chǎng)地器材：田