高旭升九年級(jí)教案次

教材1、足球（30米足球運(yùn)球繞桿）2、男子引體向上3、拋實(shí)心球場(chǎng)地器材器材:標(biāo)志桶、足球、秒表、實(shí)心球重難點(diǎn)：跑、推、撥合理銜接。授課班級(jí)教學(xué)目標(biāo)1.知識(shí)目標(biāo)：學(xué)習(xí)原地正面雙手拋實(shí)心球技術(shù)，掌握拋實(shí)心球技術(shù)動(dòng)作。2.運(yùn)動(dòng)技能：練習(xí)原地正面雙手拋實(shí)心球，掌握動(dòng)作要領(lǐng)，提高拋球的遠(yuǎn)度。3.身體健康：相互學(xué)習(xí)、相互幫助、團(tuán)結(jié)協(xié)作、共同提高。4.社會(huì)適應(yīng)和心理：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞，積極進(jìn)取的品質(zhì)。部分教學(xué)內(nèi)容教師主導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)組織方法與要求個(gè)性設(shè)計(jì)準(zhǔn)備部分體育委員整隊(duì)，報(bào)告上課人數(shù)。師生相互問好。老師宣布本課主要內(nèi)容、任務(wù)及學(xué)習(xí)目標(biāo)。四、檢查整理服裝。五、安排見習(xí)生。六、慢跑1500米.七、徒手操；1、伸展運(yùn)動(dòng)2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)3、俯背運(yùn)動(dòng)4、踢腿運(yùn)動(dòng)5、側(cè)壓腿、前壓腿八、男生引體向上九、男、女生仰臥起座1、觀察、師生問好。2、組織指導(dǎo)練習(xí)。3、參與、點(diǎn)撥、激勵(lì)。1、體干整隊(duì)、報(bào)告。2、集體熱身操練習(xí)。3、自我多向有球活動(dòng)。4、引體向上5仰臥起座1、隊(duì)列如圖示二、練習(xí)圖：1、學(xué)生聽清要求和規(guī)則。2、認(rèn)真練習(xí)動(dòng)作到位。九年級(jí)體育與健康教案?jìng)湔n教師：高旭升第8周1課次部分教學(xué)內(nèi)容教師主導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)組織方法與要求個(gè)性設(shè)計(jì)基本部分1、足球：運(yùn)球技術(shù)技術(shù)展示：跑動(dòng)、推、撥球合理銜接。2、拋實(shí)心球動(dòng)作要領(lǐng)重點(diǎn)：持球的正確姿勢(shì)；出球角度及出手速度。難點(diǎn)：動(dòng)作的銜接連續(xù)性教師講解示范，指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。重點(diǎn)：一：第一腳和最后一腳。中途把握好運(yùn)球的節(jié)奏人始終與球保持平行。二：過(guò)倒數(shù)第二桿后迅速調(diào)整方向?qū)⑶蛱叱觯⒀杆僮非?。教師講解示范，指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。教師巡回指導(dǎo)并及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。分兩組進(jìn)行練習(xí)教師隨機(jī)進(jìn)行指導(dǎo)。個(gè)別學(xué)生個(gè)別指導(dǎo)分兩組在投擲區(qū)進(jìn)行練習(xí)個(gè)別學(xué)生個(gè)別指導(dǎo)嚴(yán)格要求自己，注意運(yùn)球準(zhǔn)確，速度適中，人及時(shí)跟進(jìn)到球的側(cè)面，做到人和球的速度一致。分組進(jìn)行學(xué)生不要相互影響。結(jié)束部分1、放松2、評(píng)價(jià)、布置作業(yè)3、送還器材1、教師總結(jié)2、點(diǎn)評(píng)、反饋。1、學(xué)生集合2、師生告別集合隊(duì)伍學(xué)生呈四列橫隊(duì)實(shí)施情況記載班級(jí)備注預(yù)計(jì)負(fù)荷日期一二三四五課后反思教材1、足球（30米足球運(yùn)球繞桿）2、男子引體向上3、跑的練習(xí)場(chǎng)地器材器材:標(biāo)志桶、足球、秒表重難點(diǎn)：跑、推、撥合理銜接。授課班級(jí)教學(xué)目標(biāo)1.知識(shí)目標(biāo)：學(xué)習(xí)足球繞桿技術(shù)，掌握腳運(yùn)球繞桿技術(shù)動(dòng)作。2.運(yùn)動(dòng)技能：練習(xí)腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球，掌握動(dòng)作要領(lǐng)，提高運(yùn)球的方向感。3.身體健康：相互學(xué)習(xí)、相互幫助、團(tuán)結(jié)協(xié)作、共同提高。4.社會(huì)適應(yīng)和心理：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞，積極進(jìn)取的品質(zhì)。部分教學(xué)內(nèi)容教師主導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)組織方法與要求個(gè)性設(shè)計(jì)準(zhǔn)備部分體育委員整隊(duì)，報(bào)告上課人數(shù)。師生相互問好。老師宣布本課主要內(nèi)容、任務(wù)及學(xué)習(xí)目標(biāo)。四、檢查整理服裝。五、安排見習(xí)生。六、慢跑800米.七、徒手操；1、伸展運(yùn)動(dòng)2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)3、俯背運(yùn)動(dòng)4、踢腿運(yùn)動(dòng)5、側(cè)壓腿、前壓腿八、有球活動(dòng)熱身.1、觀察、師生問好。2、組織指導(dǎo)練習(xí)。3、參與、點(diǎn)撥、激勵(lì)。1、體干整隊(duì)、報(bào)告。2、集體熱身操練習(xí)。3、自我多向有球活動(dòng)。4、原地左右撥球5、腳內(nèi)側(cè)傳球隊(duì)列如圖示二、練習(xí)圖：學(xué)生聽清要求和規(guī)則。認(rèn)真練習(xí)動(dòng)作到位。九年級(jí)體育與健康教案?jìng)湔n教師：高旭升第8周2課次部分教學(xué)內(nèi)容教師主導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)組織方法與要求個(gè)性設(shè)計(jì)基本部分1、男生引體向上2、足球：運(yùn)球技術(shù)技術(shù)展示：跑動(dòng)、推、撥球合理銜接。3、計(jì)時(shí)跑（男子1000米、女子800米）動(dòng)作要領(lǐng)：教師講解示范，強(qiáng)調(diào)握杠的正確姿勢(shì)，及考試規(guī)則。重點(diǎn)：背部發(fā)力，腰腹收緊動(dòng)作連貫。動(dòng)作要領(lǐng)：教師講解示范，巡回指導(dǎo)并及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。計(jì)時(shí)分四組進(jìn)行練習(xí)文體委員負(fù)責(zé)組織分兩組進(jìn)行練習(xí)教師現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)具體問題具體對(duì)待按性別分組進(jìn)行積極參與頑強(qiáng)拼搏教師及時(shí)鼓勵(lì)要求：認(rèn)真對(duì)待，相互觀摩學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)。10X3嚴(yán)格要求自己，注意運(yùn)球準(zhǔn)確，速度適中，人及時(shí)跟進(jìn)到球的側(cè)面，做到人和球的速度一致。跑完后積極放松結(jié)束部分1、放松2、評(píng)價(jià)、布置作業(yè)3、送還器材1、教師總結(jié)2、點(diǎn)評(píng)、反饋。1、學(xué)生集合2、師生告別集合隊(duì)伍學(xué)生呈四列橫隊(duì)實(shí)施情況記載班級(jí)備注預(yù)計(jì)負(fù)荷日期一二三四五課后反思九年級(jí)體育與健康教案?jìng)湔n教師：高旭升第9周1課次教學(xué)內(nèi)容柔韌練習(xí)2、體育游戲（捕魚）3、跑的練習(xí)器材：重點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：提高思想認(rèn)識(shí)，轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)態(tài)度，聽從指揮，刻苦操練。難點(diǎn)教學(xué)難點(diǎn)：掌握正確的身體姿勢(shì)，動(dòng)作與節(jié)奏的控制和把握。教學(xué)目標(biāo)1認(rèn)知目標(biāo)：初步了解韌帶拉伸的有效方法。2能力目標(biāo)：通過(guò)互相幫助練習(xí)，使學(xué)生的柔韌得到練習(xí)，逐步掌握跑的練習(xí)。3情感能力：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，并在娛樂中帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)樂趣。課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動(dòng)方式與組織措施學(xué)生活動(dòng)時(shí)間個(gè)性設(shè)計(jì)開始部分1、指定集合地點(diǎn)，接受體委報(bào)告。2、檢查著裝。安排見習(xí)生。3、向?qū)W生問好！4、宣布本節(jié)課內(nèi)容和目標(biāo)。1、繞足球場(chǎng)地跑步3-4圈2、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)徒手操：⑴擴(kuò)胸振臂⑵體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)⑶腹背運(yùn)動(dòng)⑷弓步壓腿⑸壓腿⑹踝腕關(guān)節(jié)1、指定地點(diǎn)集合，體委檢查出勤向教師報(bào)告。2、接受檢查，服從安排。3、齊聲向教師問好！4、認(rèn)真聽記本節(jié)課內(nèi)容和目標(biāo)。隊(duì)伍整體，口令清晰有力各4×8拍協(xié)調(diào)統(tǒng)一幅度大8×××××××××××××××××××××××××××××△

要求：快、靜、齊

文體委員負(fù)責(zé)，學(xué)生自覺做好××××××××××××××××××××××××××××△積極活動(dòng)，做好準(zhǔn)備活動(dòng)基本部分一、柔韌練習(xí)

1、教師講解拉韌帶練習(xí)方（1）倆同學(xué)面對(duì)面坐，互相拉著手（2）倆同學(xué)把腿伸直，互相用腳踢著對(duì)方的腳（3）雙手拉著聽口令有節(jié)奏的伸。分兩組進(jìn)行練習(xí)8要求：1、認(rèn)真對(duì)待，把握好尺度。2、正確評(píng)價(jià)自己動(dòng)作質(zhì)量，動(dòng)作的完成情況。3、堅(jiān)持讓身體協(xié)調(diào)性加強(qiáng)。課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動(dòng)方式與組織措施學(xué)生活動(dòng)時(shí)間個(gè)性設(shè)計(jì)基本部分二、捕魚游戲

三、跑的練習(xí)1、小步跑2、高抬腿跑3、后蹬腿跑要在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行游戲在跑道上進(jìn)行練習(xí)20嚴(yán)格要求自己，認(rèn)真完成教室布置的任務(wù)。要求：動(dòng)作有力、到位、協(xié)調(diào)、舒展?！瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛铩铩铩铩铩睢瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛铩铩铩铩锝Y(jié)束部分整理放松歸還器材總結(jié)本課練習(xí)密度：45練習(xí)強(qiáng)度：強(qiáng)平均心率：110-1201、自主練習(xí)，自我放松。2、熱情發(fā)言，師生再見。4學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。四列橫隊(duì)集合隊(duì)伍，學(xué)生聽取教師小結(jié)并自我評(píng)價(jià)教學(xué)中可能出現(xiàn)的問題及解決預(yù)防方法1、拉柔韌動(dòng)作緩慢，不能急于求成，過(guò)急容易韌帶拉傷。2、游戲當(dāng)中注意要求學(xué)生注意力集中，避免碰傷事故發(fā)生。3、及時(shí)引領(lǐng)放松練習(xí)。預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷脈搏次數(shù)脈搏次數(shù)200180160140120100907051015202530354045時(shí)間課后反思：九年級(jí)體育與健康教案?jìng)湔n教師：高旭升第9周2課次教學(xué)內(nèi)容身體素質(zhì)練習(xí)（自定）2、體育游戲（自定）3、跑的練習(xí)器材：重點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：提高思想認(rèn)識(shí)，轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)態(tài)度，聽從指揮，刻苦操練。難點(diǎn)教學(xué)難點(diǎn)：掌握正確的身體姿勢(shì)，動(dòng)作與節(jié)奏的控制和把握。教學(xué)目標(biāo)1認(rèn)知目標(biāo)：初步了解鍛煉身體的有效方法。2能力目標(biāo)：通過(guò)互相幫助練習(xí)，使學(xué)生的協(xié)調(diào)性得到練習(xí)，逐步掌握跑的練習(xí)。3情感能力：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，并在娛樂中帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)樂趣。課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動(dòng)方式與組織措施學(xué)生活動(dòng)時(shí)間個(gè)性設(shè)計(jì)開始部分1、指定集合地點(diǎn)，接受體委報(bào)告。2、檢查著裝。安排見習(xí)生。3、向?qū)W生問好！4、宣布本節(jié)課內(nèi)容和目標(biāo)。1、繞足球場(chǎng)地跑步3-4圈2、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)徒手操：⑴擴(kuò)胸振臂⑵體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)⑶腹背運(yùn)動(dòng)⑷弓步壓腿⑸壓腿⑹踝腕關(guān)節(jié)1、指定地點(diǎn)集合，體委檢查出勤向教師報(bào)告。2、接受檢查，服從安排。3、齊聲向教師問好！4、認(rèn)真聽記本節(jié)課內(nèi)容和目標(biāo)。隊(duì)伍整體，口令清晰有力各4×8拍協(xié)調(diào)統(tǒng)一幅度大8×××××××××××××××××××××××××××××△

要求：快、靜、齊

文體委員負(fù)責(zé)，學(xué)生自覺做好××××××××××××××××××××××××××××△積極活動(dòng)，做好準(zhǔn)備活動(dòng)基本部分一、身體素質(zhì)練習(xí)仰臥舉腿15×3深蹲跳15×3端腹20秒×3俯臥收腿20×31、教師講練習(xí)方法（1）倆同學(xué)面對(duì)面坐，指導(dǎo)對(duì)方動(dòng)作。（2）倆同學(xué)面對(duì)面觀察對(duì)方的動(dòng)作到位情況，互相評(píng)價(jià)方的腳（3）雙手拉著聽口令有節(jié)奏的伸。分兩組進(jìn)行練習(xí)，注重質(zhì)量的保證。8要求：認(rèn)真對(duì)待，正確評(píng)價(jià)對(duì)方。課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動(dòng)方式與組織措施學(xué)生活動(dòng)時(shí)間個(gè)性設(shè)計(jì)基本部分二、貼膏藥游戲

三、跑的練習(xí)3-5分鐘定時(shí)跑呼吸方式4分鐘定時(shí)跑游戲當(dāng)中多動(dòng)腦，練習(xí)反應(yīng)能力，身體的協(xié)調(diào)性。1、小步跑2、高抬腿跑3、后蹬腿跑4、跑節(jié)奏跑的練習(xí)，體會(huì)呼吸方式，定時(shí)跑卡時(shí)間卡節(jié)奏。要在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行游戲在跑道上進(jìn)行練習(xí)20嚴(yán)格要求自己，認(rèn)真完成教室布置的任務(wù)。要求：動(dòng)作有力、到位、協(xié)調(diào)、舒展。●●●●●●●★★★★★☆●●●●●●●★★★★★結(jié)束部分整理放松歸還器材總結(jié)本課練習(xí)密度：45練習(xí)強(qiáng)度：中平均心率：90-1101、自主練習(xí)，自我放松。2、熱情發(fā)言，師生再見。4學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。四列橫隊(duì)集合隊(duì)伍，學(xué)生聽取教師小結(jié)并自我評(píng)價(jià)教學(xué)中可能出現(xiàn)的問題及解決預(yù)防方法1、動(dòng)作緩慢，不能急于求成，注意節(jié)奏穩(wěn)定。2、游戲當(dāng)中注意要求學(xué)生注意力集中，避免碰傷事故發(fā)生。3、及時(shí)引領(lǐng)放松練習(xí)。預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷脈搏次數(shù)脈搏次數(shù)200180160140120100907051015202530354045時(shí)間課后反思：九年級(jí)體育與健康教案?jìng)湔n教師：高旭升第10周1課次教學(xué)內(nèi)容1、力量練習(xí)2、體育游戲3、跑的練習(xí)器材：重點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，優(yōu)質(zhì)優(yōu)良的完成。難點(diǎn)教學(xué)難點(diǎn)：掌握正確的節(jié)奏感，動(dòng)作與節(jié)奏的控制和把握，心態(tài)轉(zhuǎn)變。教學(xué)目標(biāo)1認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到800米、1000米是體育中考項(xiàng)目中的必考項(xiàng)目，所有的學(xué)生都得考，耐力，腰腹力量是身體健康最基本的機(jī)能。2能力目標(biāo)：要求全部學(xué)生都能按老師的要求完成教學(xué)任務(wù)。3情感目標(biāo)：在練習(xí)的過(guò)程中相互鼓勵(lì)、督促。課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動(dòng)方式與組織措施學(xué)生活動(dòng)時(shí)間個(gè)性設(shè)計(jì)開始部分1、指定集合地點(diǎn)，接受體委報(bào)告。2、檢查著裝。安排見習(xí)生。3、向?qū)W生問好！4、宣布本節(jié)課內(nèi)容和目標(biāo)。1、繞足球場(chǎng)地跑步3-4圈2、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)徒手操：⑴擴(kuò)胸振臂⑵體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)⑶腹背運(yùn)動(dòng)⑷弓步壓腿⑸正壓腿⑹踝腕關(guān)節(jié)1、指定地點(diǎn)集合，體委檢查出勤向教師報(bào)告。2、接受檢查，服從安排。3、齊聲向教師問好！4、認(rèn)真聽記本節(jié)課內(nèi)容和目標(biāo)。隊(duì)伍整體，口令清晰有力各4×8拍協(xié)調(diào)統(tǒng)一幅度大8×××××××××××××××××××××××××××××△

要求：快、靜、齊

文體委員負(fù)責(zé)，學(xué)生自覺做好××××××××××××××××××××××××××××△積極活動(dòng)，做好準(zhǔn)備活動(dòng)基本部分一、力量練習(xí)1、角力練習(xí)2、立臥撐3、推車4、俯臥撐

1、教師講解練習(xí)方法（1）倆同學(xué)面對(duì)面坐，角力練習(xí)，注意腳下不能離地。（2）倆同學(xué)配合默契，推車節(jié)奏合拍，臀部左右幅度小。（3）俯臥撐雙肩和身體要水平。分兩組進(jìn)行練習(xí)8要求：仔細(xì)認(rèn)真練習(xí)，正確評(píng)價(jià)自己的量的大小。課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動(dòng)方式與組織措施學(xué)生活動(dòng)時(shí)間個(gè)性設(shè)計(jì)基本部分二、游戲自定

三、跑的練習(xí)1、小步跑2、高抬腿跑3、后蹬腿跑男生：1000米女生：800米計(jì)時(shí)跑節(jié)奏練習(xí)要在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行游戲在跑道上進(jìn)行練習(xí)20嚴(yán)格要求自己，認(rèn)真完成教室布置的任務(wù)。要求：動(dòng)作有力、到位、協(xié)調(diào)、舒展。●●●●●●●★★★★★☆●●●●●●●★★★★★結(jié)束部分整理放松歸還器材總結(jié)本課練習(xí)密度：45練習(xí)強(qiáng)度：強(qiáng)平均心率：110-1351、自主練習(xí)，自我放松。2、熱情發(fā)言，師生再見。4學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。四列橫隊(duì)集合隊(duì)伍，學(xué)生聽取教師小結(jié)并自我評(píng)價(jià)教學(xué)中可能出現(xiàn)的問題及解決預(yù)防方法1、力量練習(xí)時(shí)動(dòng)作要到位，注意力集中，反應(yīng)敏捷，注意安全，不準(zhǔn)打鬧。2、游戲當(dāng)中注意要求學(xué)生注意力集中，熟悉游戲規(guī)則，避免受傷事故發(fā)生。3、教師及時(shí)正確引導(dǎo)放松練習(xí)，讓學(xué)生回去平時(shí)自主完成放松活動(dòng)。4、讓學(xué)生養(yǎng)成愛護(hù)體育器械以及上課用的道具的習(xí)慣。預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷脈搏次數(shù)脈搏次數(shù)200180160140120100907051015202530354045時(shí)間課后反思：九年級(jí)體育與健康教案?jìng)湔n教師：高旭升第10周2課次教學(xué)內(nèi)容1、力量練習(xí)2、體育游戲3、跑的練習(xí)器材：重點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，優(yōu)質(zhì)優(yōu)良的完成。難點(diǎn)教學(xué)難點(diǎn)：掌握正確的節(jié)奏感，動(dòng)作與節(jié)奏的控制和把握，心態(tài)轉(zhuǎn)變。教學(xué)目標(biāo)1認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到800米、1000米是體育中考項(xiàng)目中的必考項(xiàng)目，所有的學(xué)生都得考，耐力，腰腹力量是身體健康最基本的機(jī)能。2能力目標(biāo)：要求全部學(xué)生都能按老師的要求完成教學(xué)任務(wù)。3情感目標(biāo)：在練習(xí)的過(guò)程中相互鼓勵(lì)、督促。課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動(dòng)方式與組織措施學(xué)生活動(dòng)時(shí)間個(gè)性設(shè)計(jì)開始部分1、指定集合地點(diǎn)，接受體委報(bào)告。2、檢查著裝。安排見習(xí)生。3、向?qū)W生問好！4、宣布本節(jié)課內(nèi)容和目標(biāo)。1、繞足球場(chǎng)地跑步3-4圈2、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)徒手操：⑴擴(kuò)胸振臂⑵體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)⑶腹背運(yùn)動(dòng)⑷弓步壓腿⑸壓腿⑹踝腕關(guān)節(jié)1、指定地點(diǎn)集合，體委檢查出勤向教師報(bào)告。2、接受檢查，服從安排。3、齊聲向教師問好！4、認(rèn)真聽記本節(jié)課內(nèi)容和目標(biāo)。隊(duì)伍整體，口令清晰有力各4×8拍協(xié)調(diào)統(tǒng)一幅度大8×××××××××××××××××××××××××××××△

要求：快、靜、齊

文體委員負(fù)責(zé)，學(xué)生自覺做好××××××××××××××××××××××××××××△積極活動(dòng)，做好準(zhǔn)備活動(dòng)基本部分一、力量練習(xí)1、角力練習(xí)2、立臥撐3、推車4、俯臥撐

1、教師講解練習(xí)方法（1）倆同學(xué)面對(duì)面坐，角力練習(xí)，注意腳下不能離地。（2）倆同學(xué)配合默契，推車節(jié)奏合拍，臀部左右幅度小。（3）俯臥撐雙肩和身體要水平。分兩組進(jìn)行練習(xí)8要求：仔細(xì)認(rèn)真練習(xí)，正確評(píng)價(jià)自己的量的大小。課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動(dòng)方式與組織措施學(xué)生活動(dòng)時(shí)間個(gè)性設(shè)計(jì)基本部分二、游戲自定

三、跑的練習(xí)1、小步跑2、高抬腿跑3、后蹬腿跑男生：1000米女生：800米計(jì)時(shí)跑節(jié)奏練習(xí)要在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行游戲在跑道上進(jìn)行練習(xí)20嚴(yán)格要求自己，認(rèn)真完成教室布置的任務(wù)。要求：動(dòng)作有力、到位、協(xié)調(diào)、舒展。●●●●●●●★★★★★☆●●●●●●●★★★★★結(jié)束部分整理放松歸還器材總結(jié)本課練習(xí)密度：45練習(xí)強(qiáng)度：強(qiáng)平均心率：110-1351、自主練習(xí)，自我放松。2、熱情發(fā)言，師生再見。4學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。四列橫隊(duì)集合隊(duì)伍，學(xué)生聽取教師小結(jié)并自我評(píng)價(jià)教學(xué)中可能出現(xiàn)的問題及解決預(yù)防方法1、力量練習(xí)時(shí)動(dòng)作要到位，注意力集中，反應(yīng)敏捷，注意安全，不準(zhǔn)打鬧。2、游戲當(dāng)中注意要求學(xué)生注意力集中，熟悉游戲規(guī)則，避免受傷事故發(fā)生。3、教師及時(shí)正確引導(dǎo)放松練習(xí)，讓學(xué)生回去平時(shí)自主完成放松活動(dòng)。4、讓學(xué)生養(yǎng)成愛護(hù)體育器械以及上課用的道具的習(xí)慣。預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷脈搏次數(shù)脈搏次數(shù)200180160140120100907051015202530354045時(shí)間課后反思：九年級(jí)體育與健康教案?jìng)湔n教師：高旭升第11周1課次教學(xué)內(nèi)容耐力跑2、實(shí)心球3、腰腹練習(xí)器材：重點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：動(dòng)作的輕盈，節(jié)奏感。難點(diǎn)教學(xué)難點(diǎn)：呼吸與跑的節(jié)奏不統(tǒng)一。教學(xué)目標(biāo)1：進(jìn)一步學(xué)習(xí)耐久跑的方法，發(fā)展學(xué)生耐久力；2：培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志及不怕苦、不怕累、克服困難堅(jiān)持到底的品質(zhì)課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動(dòng)方式與組織措施學(xué)生活動(dòng)時(shí)間個(gè)性設(shè)計(jì)開始部分1、指定集合地點(diǎn)，接受體委報(bào)告。2、檢查著裝。安排見習(xí)生。3、向?qū)W生問好！4、宣布本節(jié)課內(nèi)容和目標(biāo)。1、繞足球場(chǎng)地跑步3-4圈2、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)徒手操：⑴擴(kuò)胸振臂⑵體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)⑶腹背運(yùn)動(dòng)⑷弓步壓腿⑸正壓腿⑹踝腕關(guān)節(jié)1、指定地點(diǎn)集合，體委檢查出勤向教師報(bào)告。2、接受檢查，服從安排。3、齊聲向教師問好！4、認(rèn)真聽記本節(jié)課內(nèi)容和目標(biāo)。隊(duì)伍整體，口令清晰有力各4×8拍協(xié)調(diào)統(tǒng)一幅度大8×××××××××××××××××××××××××××××△

要求：快、靜、齊

文體委員負(fù)責(zé)，學(xué)生自覺做好××××××××××××××××××××××××××××△積極活動(dòng)，做好準(zhǔn)備活動(dòng)基本部分一、耐力練習(xí)1、男生5圈2、女生4圈動(dòng)作的講解以及要求的幅度大小，3-5分鐘定時(shí)跑（1）慢跑：體會(huì)腳著地動(dòng)作（2）、講解呼吸方法。（3）、4分鐘定時(shí)跑1、教師講解拉韌帶練習(xí)方男：跑5圈，女：跑4圈，講呼吸的方法，擺臂的節(jié)奏、方法、身體的上下起伏的幅度要小，可以節(jié)省體力，“極點(diǎn)”出現(xiàn)如何克服。1、那女生分開進(jìn)行練習(xí)2、學(xué)生之間互相鼓勵(lì)加油，互相帶跑，跟節(jié)奏注意呼吸3、以圈計(jì)時(shí)跑，4、學(xué)生練習(xí)，練習(xí)的過(guò)程要求擺臂、步伐要一致，在最后一圈之前節(jié)奏都要一致，最后一圈能力強(qiáng)的同學(xué)可以沖刺。8要求：要求快、靜、齊。精神飽滿，服裝整潔認(rèn)真對(duì)待，4、正確評(píng)價(jià)自己能力的大小，從而加強(qiáng)自己的毅力的鍛煉課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動(dòng)方式與組織措施學(xué)生活動(dòng)時(shí)間個(gè)性設(shè)計(jì)基本部分二、實(shí)心球男生：間距15米面對(duì)面站立，在老師的統(tǒng)一口令下完成、然后在老師的統(tǒng)一口令下另一組在撿球，如此進(jìn)行。

三、腰腹練習(xí)仰臥起坐男生：50次每分鐘。女生：45次每分鐘，2組按要求完成每次的內(nèi)容，起要到位，出手的速度也要到位，要求：1、按要求完成每分鐘的內(nèi)容，起要到位，下的時(shí)候也要到位，要在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行實(shí)心球按要求投擲實(shí)心球，前方后方有人時(shí)停止投擲，其他人按要求在安全位置站向上舉的時(shí)候速度要快，向下放的時(shí)候一定要控制住速度，不能接觸地。20嚴(yán)格要求自己，認(rèn)真完成教室布置的任務(wù)。要求：動(dòng)作有力、到位、協(xié)調(diào)、舒展?！瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛铩铩铩铩铩睢瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛铩铩铩铩锝Y(jié)束部分整理放松歸還器材總結(jié)本課練習(xí)密度：45練習(xí)強(qiáng)度：強(qiáng)平均心率：110-1351、自主練習(xí)，自我放松。2、熱情發(fā)言，師生再見。4學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。四列橫隊(duì)集合隊(duì)伍，學(xué)生聽取教師小結(jié)并自我評(píng)價(jià)教學(xué)中可能出現(xiàn)的問題及解決預(yù)防方法1、因病不能參加體育活動(dòng)的學(xué)生要事先向教師說(shuō)明情況，并隨堂見習(xí)。讓老師了解學(xué)生身體狀況，如心臟病、氣喘等2、學(xué)生上體育課必須穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋或輕便服裝和鞋，不隨身攜帶尖硬物品3、學(xué)生在活動(dòng)時(shí)要嚴(yán)格按老師講授的要領(lǐng)做課堂規(guī)定的動(dòng)作。上課過(guò)程中，不可嘻戲打鬧，上課前或上課中有任何身體不適，請(qǐng)務(wù)必即時(shí)確實(shí)告知任課老師4、在上課過(guò)程中和自由活動(dòng)時(shí)務(wù)必要聽從任課教師安排。嚴(yán)禁上課中途去超市食堂等、下課之前早退集合不到情況5、從指揮，服從安排，有秩序地進(jìn)行各項(xiàng)目的練習(xí)6、在跑步和其他活動(dòng)中嚴(yán)禁故意推搡，以免造成踩踏事故預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷脈搏次數(shù)脈搏次數(shù)200180160140120100907051015202530354045時(shí)間課后反思：九年級(jí)體育與健康教案?jìng)湔n教師：高旭升第11周2課次教學(xué)內(nèi)容快速跑2、足球器材：重點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：提高思想認(rèn)識(shí)，轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)態(tài)度，聽從指揮，刻苦操練。難點(diǎn)教學(xué)難點(diǎn)：掌握正確的身體姿勢(shì)，動(dòng)作與節(jié)奏的控制和把握。教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生能學(xué)會(huì)起跑和起跑后的加速跑的技術(shù)并能說(shuō)出其動(dòng)作要領(lǐng)。能力目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)快速跑技術(shù)和素質(zhì)訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生的快速反應(yīng)和快速奔跑能力。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)技術(shù)精益求精,嚴(yán)肅認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度和刻苦頑強(qiáng)的優(yōu)良品質(zhì)。課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動(dòng)方式與組織措施學(xué)生活動(dòng)時(shí)間個(gè)性設(shè)計(jì)開始部分1、指定集合地點(diǎn)，接受體委報(bào)告。2、檢查著裝。安排見習(xí)生。3、向?qū)W生問好！4、宣布本節(jié)課內(nèi)容和目標(biāo)。1、繞足球場(chǎng)地跑步3-4圈2、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)徒手操：⑴擴(kuò)胸振臂⑵體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)⑶腹背運(yùn)動(dòng)⑷弓步壓腿⑸壓腿⑹踝腕關(guān)節(jié)1、指定地點(diǎn)集合，體委檢查出勤向教師報(bào)告。2、接受檢查，服從安排。3、齊聲向教師問好！4、認(rèn)真聽記本節(jié)課內(nèi)容和目標(biāo)。隊(duì)伍整體，口令清晰有力各4×8拍協(xié)調(diào)統(tǒng)一幅度大8×××××××××××××××××××××××××××××△

要求：快、靜、齊

文體委員負(fù)責(zé)，學(xué)生自覺做好××××××××××××××××××××××××××××△積極活動(dòng)，做好準(zhǔn)備活動(dòng)基本部分一、快速跑練習(xí)1、原地踏步走接加速跑練習(xí)。2、原地高抬腿接加速跑練習(xí)。3、原地后蹬腿接快速跑練習(xí)。1、教師講練習(xí)方法（1）倆同學(xué)面對(duì)面坐，指導(dǎo)對(duì)方動(dòng)作。（2）倆同學(xué)面對(duì)面觀察對(duì)方的動(dòng)作到位情況，互相評(píng)價(jià)對(duì)方（3）雙手拉著聽口令有節(jié)奏的做。分兩組進(jìn)行練習(xí)，注重質(zhì)量的保證。要求：動(dòng)作正確，聽哨音加速跑。8要求快、靜、齊。精神飽滿，服裝整潔認(rèn)真對(duì)待，4、正確評(píng)價(jià)自己能力的大小，從而加強(qiáng)自己的毅力的鍛煉課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動(dòng)方式與組織措施學(xué)生活動(dòng)時(shí)間個(gè)性設(shè)計(jì)基本部分二、足球一、介紹踢球動(dòng)作方法。二、教師講解并示范腳內(nèi)側(cè)傳（踢）球的動(dòng)作特點(diǎn)和動(dòng)作要領(lǐng)。踢定位球動(dòng)作要點(diǎn)：（1）直線助跑，身體、支撐腳的腳尖及踢球腳腳內(nèi)側(cè)應(yīng)正對(duì)傳球方向。（2）支撐腳的中心應(yīng)與球的中心在一條直線上。（3）踢球腿屈膝外展，腳尖上翹。（4）擊球瞬間腳跟前頂，腳型固定，腳掌與地面平行，支撐腳與踢球腳呈直角。用腳內(nèi)側(cè)（腳弓）部位擊球的后中部。三、接（停）球動(dòng)作方法及要求。地滾球時(shí)腳底（前腳掌）停球或腳內(nèi)側(cè)停球（前迎后撤），接球時(shí)判斷準(zhǔn)確，動(dòng)作規(guī)范。四、組織學(xué)生進(jìn)行集體、分組練習(xí)。教師巡回指導(dǎo)、糾正錯(cuò)誤：（1）膝踝外展不充分，腳趾沒勾翹，影響擊球效果。（2）擊球瞬間，腳型不固定。師生討論：學(xué)生提出問題，老師詳細(xì)解答，師生互動(dòng)。分組討論。熟悉球性、學(xué)生之間互相點(diǎn)評(píng)，互相鼓勵(lì)。分組練習(xí)。5、分組檢測(cè)學(xué)習(xí)效果（拓展練習(xí)）20一、學(xué)法：1、認(rèn)真觀看示范。2、學(xué)生跟練。××××××××××××××××××××××××××××××××二、練習(xí)步驟：1、集體練習(xí)。2、分組練習(xí)。3、學(xué)生互練互評(píng)。4班內(nèi)展示點(diǎn)評(píng)。結(jié)束部分整理放松歸還器材總結(jié)本課練習(xí)密度：45練習(xí)強(qiáng)度：中平均心率：90-1101、自主練習(xí)，自我放松。2、熱情發(fā)言，師生再見。4學(xué)生能積極進(jìn)行放松。放松、調(diào)整呼吸。四列橫隊(duì)集合隊(duì)伍，學(xué)生聽取教師小結(jié)并自我評(píng)價(jià)教學(xué)中可能出現(xiàn)的問題及解決預(yù)防方法1、因病不能參加體育活動(dòng)的學(xué)生要事先向教師說(shuō)明情況，并隨堂見習(xí)。讓老師了解學(xué)生身體狀況，如心臟病、氣喘等2、學(xué)生上體育課必須穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋或輕便服裝和鞋，不隨身攜帶尖硬物品3、學(xué)生在活動(dòng)時(shí)要嚴(yán)格按老師講授的要領(lǐng)做課堂規(guī)定的動(dòng)作。上課過(guò)程中，不可嘻戲打鬧，上課前或上課中有任何身體不適，請(qǐng)務(wù)必即時(shí)確實(shí)告知任課老師4、在上課過(guò)程中和自由活動(dòng)時(shí)務(wù)必要聽從任課教師安排。嚴(yán)禁上課中途去超市食堂等、下課之前早退集合不到情況5、從指揮，服從安排，有秩序地進(jìn)行各項(xiàng)目的練習(xí)6、在跑步和其他活動(dòng)中嚴(yán)禁故意推搡，以免造成踩踏事故預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷脈搏次數(shù)脈搏次數(shù)200180160140120100907051015202530354045時(shí)間課后反思：九年級(jí)體育與健康教案?jìng)湔n教師：高旭升第12周1課次教學(xué)內(nèi)容1、體能及綜合素質(zhì)訓(xùn)練2、引體向上，仰臥起坐練習(xí)器材：重點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：恢復(fù)體能提高學(xué)生的速度耐力運(yùn)動(dòng)能力，動(dòng)作的輕盈，節(jié)奏感。難點(diǎn)教學(xué)難點(diǎn)：提高速度耐力水平。教學(xué)目標(biāo)技術(shù)目標(biāo)：通過(guò)跑步提高學(xué)生的心肺功能，掌握正確的跑步姿勢(shì)及呼吸法。技能目標(biāo)：提高學(xué)生速度耐力水平，學(xué)會(huì)正確的體能分配戰(zhàn)術(shù)。德育目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏，積極進(jìn)取的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動(dòng)方式與組織措施學(xué)生活動(dòng)時(shí)間個(gè)性設(shè)計(jì)開始部分1、指定集合地點(diǎn)，接受體委報(bào)告。2、檢查著裝。安排見習(xí)生。3、向?qū)W生問好！4、宣布本節(jié)課內(nèi)容和目標(biāo)。1、繞足球場(chǎng)地跑步3-4圈2、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)徒手操：⑴擴(kuò)胸振臂⑵體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)⑶腹背運(yùn)動(dòng)⑷弓步壓腿⑸正壓腿⑹踝腕關(guān)節(jié)1、指定地點(diǎn)集合，體委檢查出勤向教師報(bào)告。2、接受檢查，服從安排。3、齊聲向教師問好！4、認(rèn)真聽記本節(jié)課內(nèi)容和目標(biāo)。隊(duì)伍整體，口令清晰有力各4×8拍協(xié)調(diào)統(tǒng)一幅度大8×××××××××××××××××××××××××××××△

要求：快、靜、齊

文體委員負(fù)責(zé)，學(xué)生自覺做好××××××××××××××××××××××××××××△積極活動(dòng)，做好準(zhǔn)備活動(dòng)基本部分一、耐力練習(xí)1、男生5圈2、女生4圈動(dòng)作的講解以及要求的幅度大小，3-5分鐘定時(shí)跑（1）慢跑：體會(huì)腳著地動(dòng)作（2）、講解呼吸方法。（3）、4分鐘定時(shí)跑1、教師講解拉韌帶練習(xí)方男：跑5圈，女：跑4圈，講呼吸的方法，擺臂的節(jié)奏、方法、身體的上下起伏的幅度要小，可以節(jié)省體力，“極點(diǎn)”出現(xiàn)如何克服。1、那女生分開進(jìn)行練習(xí)2、學(xué)生之間互相鼓勵(lì)加油，互相帶跑，跟節(jié)奏注意呼吸3、以圈計(jì)時(shí)跑，4、學(xué)生練習(xí)，練習(xí)的過(guò)程要求擺臂、步伐要一致，在最后一圈之前節(jié)奏都要一致，最后一圈能力強(qiáng)的同學(xué)可以沖刺。8要求：要求快、靜、齊。精神飽滿，服裝整潔認(rèn)真對(duì)待，4、正確評(píng)價(jià)自己能力的大小，從而加強(qiáng)自己的毅力的鍛煉課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動(dòng)方式與組織措施學(xué)生活動(dòng)時(shí)間個(gè)性設(shè)計(jì)基本部分二、引體向上練習(xí)

三、腰腹練習(xí)仰臥起坐男生：50次每分鐘。女生：45次每分鐘，2組1、基礎(chǔ)理論講解2、完整動(dòng)作技術(shù)示范（正面）3、動(dòng)作技術(shù)邊講解，邊示范（正面）。完整動(dòng)作過(guò)程、動(dòng)作重點(diǎn)、動(dòng)作難點(diǎn)、保護(hù)與幫助、易犯錯(cuò)誤動(dòng)作、糾正方法。要求：1、按要求完成每分鐘的內(nèi)容，起要到位，下的時(shí)候也要到位，要在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行實(shí)心球按要求投擲實(shí)心球，前方后方有人時(shí)停止投擲，其他人按要求在安全位置站向上舉的時(shí)候速度要快，向下放的時(shí)候一定要控制住速度，不能接觸地。20嚴(yán)格要求自己，認(rèn)真完成教室布置的任務(wù)。要求：動(dòng)作有力、到位、協(xié)調(diào)、舒展?！瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛铩铩铩铩铩睢瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛铩铩铩铩锝Y(jié)束部分整理放松歸還器材總結(jié)本課練習(xí)密度：45練習(xí)強(qiáng)度：強(qiáng)平均心率：110-1351、自主練習(xí)，自我放松。2、熱情發(fā)言，師生再見。4學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。四列橫隊(duì)集合隊(duì)伍，學(xué)生聽取教師小結(jié)并自我評(píng)價(jià)教學(xué)中可能出現(xiàn)的問題及解決預(yù)防方法1、因病不能參加體育活動(dòng)的學(xué)生要事先向教師說(shuō)明情況，并隨堂見習(xí)。讓老師了解學(xué)生身體狀況，如心臟病、氣喘等2、學(xué)生上體育課必須穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋或輕便服裝和鞋，不隨身攜帶尖硬物品3、學(xué)生在活動(dòng)時(shí)要嚴(yán)格按老師講授的要領(lǐng)做課堂規(guī)定的動(dòng)作。上課過(guò)程中，不可嘻戲打鬧，上課前或上課中有任何身體不適，請(qǐng)務(wù)必即時(shí)確實(shí)告知任課老師4、在上課過(guò)程中和自由活動(dòng)時(shí)務(wù)必要聽從任課教師安排。嚴(yán)禁上課中途去超市食堂等、下課之前早退集合不到情況5、從指揮，服從安排，有秩序地進(jìn)行各項(xiàng)目的練習(xí)6、在跑步和其他活動(dòng)中嚴(yán)禁故意推搡，以免造成踩踏事故預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷脈搏次數(shù)脈搏次數(shù)200180160140120100907051015202530354045時(shí)間課后反思：九年級(jí)體育與健康教案?jìng)湔n教師：高旭升第12周2課次教學(xué)內(nèi)容1、體能及綜合素質(zhì)訓(xùn)練2、引體向上，仰臥起坐練習(xí)器材：重點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：恢復(fù)體能提高學(xué)生的速度耐力運(yùn)動(dòng)能力，動(dòng)作的輕盈，節(jié)奏感。難點(diǎn)教學(xué)難點(diǎn)：提高速度耐力水平。教學(xué)目標(biāo)技術(shù)目標(biāo)：通過(guò)跑步提高學(xué)生的心肺功能，掌握正確的跑步姿勢(shì)及呼吸法。技能目標(biāo)：提高學(xué)生速度耐力水平，學(xué)會(huì)正確的體能分配戰(zhàn)術(shù)。德育目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏，積極進(jìn)取的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動(dòng)方式與組織措施學(xué)生活動(dòng)時(shí)間個(gè)性設(shè)計(jì)開始部分1、指定集合地點(diǎn)，接受體委報(bào)告。2、檢查著裝。安排見習(xí)生。3、向?qū)W生問好！4、宣布本節(jié)課內(nèi)容和目標(biāo)。1、繞足球場(chǎng)地跑步3-4圈2、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)徒手操：⑴擴(kuò)胸振臂⑵體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)⑶腹背運(yùn)動(dòng)⑷弓步壓腿⑸正壓腿⑹踝腕關(guān)節(jié)1、指定地點(diǎn)集合，體委檢查出勤向教師報(bào)告。2、接受檢查，服從安排。3、齊聲向教師問好！4、認(rèn)真聽記本節(jié)課內(nèi)容和目標(biāo)。隊(duì)伍整體，口令清晰有力各4×8拍協(xié)調(diào)統(tǒng)一幅度大8×××××××××××××××××××××××××××××△

要求：快、靜、齊

文體委員負(fù)責(zé)，學(xué)生自覺做好××××××××××××××××××××××××××××△積極活動(dòng)，做好準(zhǔn)備活動(dòng)基本部分一、耐力練習(xí)1、男生5圈2、女生4圈動(dòng)作的講解以及要求的幅度大小，3-5分鐘定時(shí)跑（1）慢跑：體會(huì)腳著地動(dòng)作（2）、講解呼吸方法。（3）、4分鐘定時(shí)跑1、教師講解拉韌帶練習(xí)方男：跑5圈，女：跑4圈，講呼吸的方法，擺臂的節(jié)奏、方法、身體的上下起伏的幅度要小，可以節(jié)省體力，“極點(diǎn)”出現(xiàn)如何克服。1、那女生分開進(jìn)行練習(xí)2、學(xué)生之間互相鼓勵(lì)加油，互相帶跑，跟節(jié)奏注意呼吸3、以圈計(jì)時(shí)跑，4、學(xué)生練習(xí)，練習(xí)的過(guò)程要求擺臂、步伐要一致，在最后一圈之前節(jié)奏都要一致，最后一圈能力強(qiáng)的同學(xué)可以沖刺。8要求：要求快、靜、齊。精神飽滿，服裝整潔認(rèn)真對(duì)待，4、正確評(píng)價(jià)自己能力的大小，從而加強(qiáng)自己的毅力的鍛煉課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動(dòng)方式與組織措施學(xué)生活動(dòng)時(shí)間個(gè)性設(shè)計(jì)基本部分二、引體向上練習(xí)

三、腰腹練習(xí)仰臥起坐男生：50次每分鐘。女生：45次每分鐘，2組1、基礎(chǔ)理論講解2、完整動(dòng)作技術(shù)示范（正面）3、動(dòng)作技術(shù)邊講解，邊示范（正面）。完整動(dòng)作過(guò)程、動(dòng)作重點(diǎn)、動(dòng)作難點(diǎn)、保護(hù)與幫助、易犯錯(cuò)誤動(dòng)作、糾正方法。要求：1、按要求完成每分鐘的內(nèi)容，起要到位，下的時(shí)候也要到位，要在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行實(shí)心球按要求投擲實(shí)心球，前方后方有人時(shí)停止投擲，其他人按要求在安全位置站向上舉的時(shí)候速度要快，向下放的時(shí)候一定要控制住速度，不能接觸地。20嚴(yán)格要求自己，認(rèn)真完成教室布置的任務(wù)。要求：動(dòng)作有力、到位、協(xié)調(diào)、舒展?！瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛铩铩铩铩铩睢瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛铩铩铩铩锝Y(jié)束部分整理放松歸還器材總結(jié)本課練習(xí)密度：45練習(xí)強(qiáng)度：強(qiáng)平均心率：110-1351、自主練習(xí)，自我放松。2、熱情發(fā)言，師生再見。4學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。四列橫隊(duì)集合隊(duì)伍，學(xué)生聽取教師小結(jié)并自我評(píng)價(jià)教學(xué)中可能出現(xiàn)的問題及解決預(yù)防方法1、因病不能參加體育活動(dòng)的學(xué)生要事先向教師說(shuō)明情況，并隨堂見習(xí)。讓老師了解學(xué)生身體狀況，如心臟病、氣喘等2、學(xué)生上體育課必須穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋或輕便服裝和鞋，不隨身攜帶尖硬物品3、學(xué)生在活動(dòng)時(shí)要嚴(yán)格按老師講授的要領(lǐng)做課堂規(guī)定的動(dòng)作。上課過(guò)程中，不可嘻戲打鬧，上課前或上課中有任何身體不適，請(qǐng)務(wù)必即時(shí)確實(shí)告知任課老師4、在上課過(guò)程中和自由活動(dòng)時(shí)務(wù)必要聽從任課教師安排。嚴(yán)禁上課中途去超市食堂等、下課之前早退集合不到情況5、從指揮，服從安排，有秩序地進(jìn)行各項(xiàng)目的練習(xí)6、在跑步和其他活動(dòng)中嚴(yán)禁故意推搡，以免造成踩踏事故預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷脈搏次數(shù)脈搏次數(shù)200180160140120100907051015202530354045時(shí)間課后反思：九年級(jí)體育與健康教案?jìng)湔n教師：高旭升第13周1課次教學(xué)內(nèi)容足球2、實(shí)心球3、腰腹練習(xí)器材：重點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：增加球性，對(duì)球的控制，動(dòng)作的輕盈，節(jié)奏感。難點(diǎn)教學(xué)難點(diǎn)：運(yùn)球時(shí)對(duì)球控制。教學(xué)目標(biāo)1、通過(guò)練習(xí)使同學(xué)們能了解腳背正面運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)和練習(xí)方法。2.通過(guò)練習(xí)發(fā)展學(xué)生身體協(xié)調(diào)和靈敏等身體素質(zhì)。3、互相幫助的優(yōu)良品質(zhì)。增進(jìn)學(xué)生吃苦耐勞、獨(dú)立自主的精神品質(zhì)。課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動(dòng)方式與組織措施學(xué)生活動(dòng)時(shí)間個(gè)性設(shè)計(jì)開始部分1、指定集合地點(diǎn)，接受體委報(bào)告。2、檢查著裝。安排見習(xí)生。3、向?qū)W生問好！4、宣布本節(jié)課內(nèi)容和目標(biāo)。1、繞足球場(chǎng)地跑步3-4圈2、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)徒手操：⑴擴(kuò)胸振臂⑵體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)⑶腹背運(yùn)動(dòng)⑷弓步壓腿⑸正壓腿⑹踝腕關(guān)節(jié)1、指定地點(diǎn)集合，體委檢查出勤向教師報(bào)告。2、接受檢查，服從安排。3、齊聲向教師問好！4、認(rèn)真聽記本節(jié)課內(nèi)容和目標(biāo)。隊(duì)伍整體，口令清晰有力各4×8拍協(xié)調(diào)統(tǒng)一幅度大8×××××××××××××××××××××××××××××△

要求：快、靜、齊

文體委員負(fù)責(zé)，學(xué)生自覺做好××××××××××××××××××××××××××××△積極活動(dòng)，做好準(zhǔn)備活動(dòng)基本部分一、耐力練習(xí)1、男生5圈2、女生4圈動(dòng)作的講解以及要求的幅度大小，3-5分鐘定時(shí)跑（1）慢跑：體會(huì)腳著地動(dòng)作（2）、講解呼吸方法。（3）、4分鐘定時(shí)跑1、教師講解拉韌帶練習(xí)方男：跑5圈，女：跑4圈，講呼吸的方法，擺臂的節(jié)奏、方法、身體的上下起伏的幅度要小，可以節(jié)省體力，“極點(diǎn)”出現(xiàn)如何克服。1、那女生分開進(jìn)行練習(xí)2、學(xué)生之間互相鼓勵(lì)加油，互相帶跑，跟節(jié)奏注意呼吸3、以圈計(jì)時(shí)跑，4、學(xué)生練習(xí)，練習(xí)的過(guò)程要求擺臂、步伐要一致，在最后一圈之前節(jié)奏都要一致，最后一圈能力強(qiáng)的同學(xué)可以沖刺。8要求：要求快、靜、齊。精神飽滿，服裝整潔認(rèn)真對(duì)待，4、正確評(píng)價(jià)自己能力的大小，從而加強(qiáng)自己的毅力的鍛煉課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動(dòng)方式與組織措施學(xué)生活動(dòng)時(shí)間個(gè)性設(shè)計(jì)基本部分二、實(shí)心球男生：間距15米面對(duì)面站立，在老師的統(tǒng)一口令下完成、然后在老師的統(tǒng)一口令下另一組在撿球，如此進(jìn)行。

三、腰腹練習(xí)仰臥起坐男生：50次每分鐘。女生：45次每分鐘，2組四、立定跳遠(yuǎn)按要求完成每次的內(nèi)容，起要到位，出手的速度也要到位，要求：1、按要求完成每分鐘的內(nèi)容，起要到位，下的時(shí)候也要到位，要在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行實(shí)心球按要求投擲實(shí)心球，前方后方有人時(shí)停止投擲，其他人按要求在安全位置站向上舉的時(shí)候速度要快，向下放的時(shí)候一定要控制住速度，不能接觸地。20嚴(yán)格要求自己，認(rèn)真完成教室布置的任務(wù)。要求：動(dòng)作有力、到位、協(xié)調(diào)、舒展?！瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛铩铩铩铩铩睢瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛铩铩铩铩锝Y(jié)束部分整理放松歸還器材總結(jié)本課練習(xí)密度：45練習(xí)強(qiáng)度：強(qiáng)平均心率：110-1351、自主練習(xí)，自我放松。2、熱情發(fā)言，師生再見。4學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。四列橫隊(duì)集合隊(duì)伍，學(xué)生聽取教師小結(jié)并自我評(píng)價(jià)教學(xué)中可能出現(xiàn)的問題及解決預(yù)防方法1、因病不能參加體育活動(dòng)的學(xué)生要事先向教師說(shuō)明情況，并隨堂見習(xí)。讓老師了解學(xué)生身體狀況，如心臟病、氣喘等2、學(xué)生上體育課必須穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋或輕便服裝和鞋，不隨身攜帶尖硬物品3、學(xué)生在活動(dòng)時(shí)要嚴(yán)格按老師講授的要領(lǐng)做課堂規(guī)定的動(dòng)作。上課過(guò)程中，不可嘻戲打鬧，上課前或上課中有任何身體不適，請(qǐng)務(wù)必即時(shí)確實(shí)告知任課老師4、在上課過(guò)程中和自由活動(dòng)時(shí)務(wù)必要聽從任課教師安排。嚴(yán)禁上課中途去超市食堂等、下課之前早退集合不到情況5、從指揮，服從安排，有秩序地進(jìn)行各項(xiàng)目的練習(xí)6、在跑步和其他活動(dòng)中嚴(yán)禁故意推搡，以免造成踩踏事故預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷脈搏次數(shù)脈搏次數(shù)200180160140120100907051015202530354045時(shí)間課后反思：九年級(jí)體育與健康教案?jìng)湔n教師：高旭升第13周2課次教學(xué)內(nèi)容快速跑足球立定跳遠(yuǎn)器材：重點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：提高思想認(rèn)識(shí)，轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)態(tài)度，聽從指揮，刻苦操練。難點(diǎn)教學(xué)難點(diǎn)：掌握正確的身體姿勢(shì)，動(dòng)作與節(jié)奏的控制和把握,運(yùn)球時(shí)對(duì)球控制。教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生能學(xué)會(huì)起跑和起跑后的加速跑的技術(shù)并能說(shuō)出其動(dòng)作要領(lǐng)。能力目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)快速跑技術(shù)和素質(zhì)訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生的快速反應(yīng)和快速奔跑能力。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)技術(shù)精益求精,嚴(yán)肅認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度和刻苦頑強(qiáng)的優(yōu)良品質(zhì)。課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動(dòng)方式與組織措施學(xué)生活動(dòng)時(shí)間個(gè)性設(shè)計(jì)開始部分1、指定集合地點(diǎn)，接受體委報(bào)告。2、檢查著裝。安排見習(xí)生。3、向?qū)W生問好！4、宣布本節(jié)課內(nèi)容和目標(biāo)。1、繞足球場(chǎng)地跑步3-4圈2、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)徒手操：⑴擴(kuò)胸振臂⑵體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)⑶腹背運(yùn)動(dòng)⑷弓步壓腿⑸壓腿⑹踝腕關(guān)節(jié)1、指定地點(diǎn)集合，體委檢查出勤向教師報(bào)告。2、接受檢查，服從安排。3、齊聲向教師問好！4、認(rèn)真聽記本節(jié)課內(nèi)容和目標(biāo)。隊(duì)伍整體，口令清晰有力各4×8拍協(xié)調(diào)統(tǒng)一幅度大8×××××××××××××××××××××××××××××△

要求：快、靜、齊

文體委員負(fù)責(zé)，學(xué)生自覺做好××××××××××××××××××××××××××××△積極活動(dòng)，做好準(zhǔn)備活動(dòng)基本部分一、快速跑練習(xí)1、原地踏步走接加速跑練習(xí)。2、原地高抬腿接加速跑練習(xí)。3、原地后蹬腿接快速跑練習(xí)。1、教師講練習(xí)方法（1）倆同學(xué)面對(duì)面坐，指導(dǎo)對(duì)方動(dòng)作。（2）倆同學(xué)面對(duì)面觀察對(duì)方的動(dòng)作到位情況，互相評(píng)價(jià)對(duì)方（3）雙手拉著聽口令有節(jié)奏的做。分兩組進(jìn)行練習(xí)，注重質(zhì)量的保證。要求：動(dòng)作正確，聽哨音加速跑。8要求快、靜、齊。精神飽滿，服裝整潔認(rèn)真對(duì)待，4、正確評(píng)價(jià)自己能力的大小，從而加強(qiáng)自己的毅力的鍛煉課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動(dòng)方式與組織措施學(xué)生活動(dòng)時(shí)間個(gè)性設(shè)計(jì)基本部分二、足球一、介紹踢球動(dòng)作方法。二、教師講解并示范腳內(nèi)側(cè)傳（踢）球的動(dòng)作特點(diǎn)和動(dòng)作要領(lǐng)。踢定位球動(dòng)作要點(diǎn)：（1）直線助跑，身體、支撐腳的腳尖及踢球腳腳內(nèi)側(cè)應(yīng)正對(duì)傳球方向。（2）支撐腳的中心應(yīng)與球的中心在一條直線上。（3）踢球腿屈膝外展，腳尖上翹。（4）擊球瞬間腳跟前頂，腳型固定，腳掌與地面平行，支撐腳與踢球腳呈直角。用腳內(nèi)側(cè)（腳弓）部位擊球的后中部。三、接（停）球動(dòng)作方法及要求。地滾球時(shí)腳底（前腳掌）停球或腳內(nèi)側(cè)停球（前迎后撤），接球時(shí)判斷準(zhǔn)確，動(dòng)作規(guī)范。四、組織學(xué)生進(jìn)行集體、分組練習(xí)。教師巡回指導(dǎo)、糾正錯(cuò)誤：（1）膝踝外展不充分，腳趾沒勾翹，影響擊球效果。（2）擊球瞬間，腳型不固定。師生討論：學(xué)生提出問題，老師詳細(xì)解答，師生互動(dòng)。分組討論。熟悉球性、學(xué)生之間互相點(diǎn)評(píng)，互相鼓勵(lì)。分組練習(xí)。5、分組檢測(cè)學(xué)習(xí)效果（拓展練習(xí)）20一、學(xué)法：1、認(rèn)真觀看示范。2、學(xué)生跟練?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢炼?、練習(xí)步驟：1、集體練習(xí)。2、分組練習(xí)。3、學(xué)生互練互評(píng)。4班內(nèi)展示點(diǎn)評(píng)。結(jié)束部分整理放松歸還器材總結(jié)本課練習(xí)密度：45練習(xí)強(qiáng)度：中平均心率：90-1101、自主練習(xí)，自我放松。2、熱情發(fā)言，師生再見。4學(xué)生能積極進(jìn)行放松。放松、調(diào)整呼吸。四列橫隊(duì)集合隊(duì)伍，學(xué)生聽取教師小結(jié)并自我評(píng)價(jià)教學(xué)中可能出現(xiàn)的問題及解決預(yù)防方法1、因病不能參加體育活動(dòng)的學(xué)生要事先向教師說(shuō)明情況，并隨堂見習(xí)。讓老師了解學(xué)生身體狀況，如心臟病、氣喘等2、學(xué)生上體育課必須穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋或輕便服裝和鞋，不隨身攜帶尖硬物品3、學(xué)生在活動(dòng)時(shí)要嚴(yán)格按老師講授的要領(lǐng)做課堂規(guī)定的動(dòng)作。上課過(guò)程中，不可嘻戲打鬧，上課前或上課中有任何身體不適，請(qǐng)務(wù)必即時(shí)確實(shí)告知任課老師4、在上課過(guò)程中和自由活動(dòng)時(shí)務(wù)必要聽從任課教師安排。嚴(yán)禁上課中途去超市食堂等、下課之前早退集合不到情況5、從指揮，服從安排，有秩序地進(jìn)行各項(xiàng)目的練習(xí)6、在跑步和其他活動(dòng)中嚴(yán)禁故意推搡，以免造成踩踏事故預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷脈搏次數(shù)脈搏次數(shù)200180160140120100907051015202530354045時(shí)間課后反思：九年級(jí)體育與健康教案?jìng)湔n教師：高旭升第14周1課次教學(xué)內(nèi)容足球2、實(shí)心球3、腰腹練習(xí)器材：重點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：增加球性，對(duì)球的控制，動(dòng)作的輕盈，節(jié)奏感。難點(diǎn)教學(xué)難點(diǎn)：運(yùn)球時(shí)對(duì)球控制。教學(xué)目標(biāo)1、通過(guò)練習(xí)使同學(xué)們能了解腳背正面運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)和練習(xí)方法。2.通過(guò)練習(xí)發(fā)展學(xué)生身體協(xié)調(diào)和靈敏等身體素質(zhì)。3、互相幫助的優(yōu)良品質(zhì)。增進(jìn)學(xué)生吃苦耐勞、獨(dú)立自主的精神品質(zhì)。課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動(dòng)方式與組織措施學(xué)生活動(dòng)時(shí)間個(gè)性設(shè)計(jì)開始部分1、指定集合地點(diǎn)，接受體委報(bào)告。2、檢查著裝。安排見習(xí)生。3、向?qū)W生問好！4、宣布本節(jié)課內(nèi)容和目標(biāo)。1、繞足球場(chǎng)地跑步3-4圈2、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)徒手操：⑴擴(kuò)胸振臂⑵體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)⑶腹背運(yùn)動(dòng)⑷弓步壓腿⑸正壓腿⑹踝腕關(guān)節(jié)1、指定地點(diǎn)集合，體委檢查出勤向教師報(bào)告。2、接受檢查，服從安排。3、齊聲向教師問好！4、認(rèn)真聽記本節(jié)課內(nèi)容和目標(biāo)。隊(duì)伍整體，口令清晰有力各4×8拍協(xié)調(diào)統(tǒng)一幅度大8×××××××××××××××××××××××××××××△

要求：快、靜、齊

文體委員負(fù)責(zé)，學(xué)生自覺做好××××××××××××××××××××××××××××△積極活動(dòng)，做好準(zhǔn)備活動(dòng)基本部分一、耐力練習(xí)1、男生5圈2、女生4圈動(dòng)作的講解以及要求的幅度大小，3-5分鐘定時(shí)跑（1）慢跑：體會(huì)腳著地動(dòng)作（2）、講解呼吸方法。（3）、4分鐘定時(shí)跑1、教師講解拉韌帶練習(xí)方男：跑5圈，女：跑4圈，講呼吸的方法，擺臂的節(jié)奏、方法、身體的上下起伏的幅度要小，可以節(jié)省體力，“極點(diǎn)”出現(xiàn)如何克服。1、那女生分開進(jìn)行練習(xí)2、學(xué)生之間互相鼓勵(lì)加油，互相帶跑，跟節(jié)奏注意呼吸3、以圈計(jì)時(shí)跑，4、學(xué)生練習(xí)，練習(xí)的過(guò)程要求擺臂、步伐要一致，在最后一圈之前節(jié)奏都要一致，最后一圈能力強(qiáng)的同學(xué)可以沖刺。8要求：要求快、靜、齊。精神飽滿，服裝整潔認(rèn)真對(duì)待，4、正確評(píng)價(jià)自己能力的大小，從而加強(qiáng)自己的毅力的鍛煉課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動(dòng)方式與組織措施學(xué)生活動(dòng)時(shí)間個(gè)性設(shè)計(jì)基本部分二、實(shí)心球男生：間距15米面對(duì)面站立，在老師的統(tǒng)一口令下完成、然后在老師的統(tǒng)一口令下另一組在撿球，如此進(jìn)行。

三、腰腹練習(xí)仰臥起坐男生：50次每分鐘。女生：45次每分鐘，2組四、立定跳遠(yuǎn)按要求完成每次的內(nèi)容，起要到位，出手的速度也要到位，要求：1、按要求完成每分鐘的內(nèi)容，起要到位，下的時(shí)候也要到位，要在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行實(shí)心球按要求投擲實(shí)心球，前方后方有人時(shí)停止投擲，其他人按要求在安全位置站向上舉的時(shí)候速度要快，向下放的時(shí)候一定要控制住速度，不能接觸地。20嚴(yán)格要求自己，認(rèn)真完成教室布置的任務(wù)。要求：動(dòng)作有力、到位、協(xié)調(diào)、舒展?！瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛铩铩铩铩铩睢瘛瘛瘛瘛瘛瘛瘛铩铩铩铩锝Y(jié)束部分整理放松歸還器材總結(jié)本課練習(xí)密度：45練習(xí)強(qiáng)度：強(qiáng)平均心率：110-1351、自主練習(xí)，自我放松。2、熱情發(fā)言，師生再見。4學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。四列橫隊(duì)集合隊(duì)伍，學(xué)生聽取教師小結(jié)并自我評(píng)價(jià)教學(xué)中可能出現(xiàn)的問題及解決預(yù)防方法1、因病不能參加體育活動(dòng)的學(xué)生要事先向教師說(shuō)明情況，并隨堂見習(xí)。讓老師了解學(xué)生身體狀況，如心臟病、氣喘等2、學(xué)生上體育課必須穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋或輕便服裝和鞋，不隨身攜帶尖硬