學(xué)校心理輔導(dǎo)系列-通用-我能行-教案

我能行——心理健康教育輔導(dǎo)活動課教案【心理分析】二十一世紀(jì)對人才的高要求不但只限于其學(xué)識與能力的高素質(zhì)，更要求其具備有較好的心理素質(zhì)主動參與競爭。而當(dāng)今中中學(xué)生初體驗對新事物的嘗試與競爭，最常見的普遍心理卻是自卑與膽怯；這是因為他們對自己的實力沒有正確的認識，從而不相信自己的能力，導(dǎo)致出現(xiàn)退縮或回避的消極行為，最終無法得到成功的體驗。針對這一現(xiàn)象，我們迫切需要讓學(xué)生正確認識自身實力，幫助學(xué)生消除膽怯、自卑，掌握樹立自信心的方法，大膽嘗試，敢于拼搏，勇于實現(xiàn)自我價值，體驗成功，成為真正高素質(zhì)的、適應(yīng)社會的人。【輔導(dǎo)目的】學(xué)會樹立自信心1、通過活動使學(xué)生了解成功的關(guān)鍵之一是自信。2、通過游戲活動讓學(xué)生體會成功，幫助學(xué)生了解自己的長處，嘗試建立自信心。3、幫助學(xué)生掌握了解自己，建立自信心的方法。【輔導(dǎo)重點】感受自信，學(xué)會自信【輔導(dǎo)難點】幫助學(xué)生消除膽怯、自卑，掌握樹立自信心的方法?！据o導(dǎo)方式】游戲、活動、討論、交流、等【輔導(dǎo)準(zhǔn)備】《我的優(yōu)點與長處表》。氣球?！据o導(dǎo)過程】1．現(xiàn)在請你認真回想后回答下面的問題，并舉出例子：

（1）我有時候膽怯嗎?

（2）我平素過于內(nèi)向嗎?

（3）我太謹(jǐn)慎小心嗎?

（4）我行動前太追求完美嗎?

（5）我平時孤獨嗎?

（6）我在學(xué)習(xí)與人際交往中常常消極被動嗎?

（注：回答越傾向于肯定，反映自卑心態(tài)越強烈。但老師不必急于給學(xué)生作出判斷或解釋。）

2．老師進一步引導(dǎo)學(xué)生思考：

假如你在回答這些問題時自我感覺不太好，假如你說“我不自信，我自卑”，那么再請你回答以下四個問題——

“你洗臉時自卑嗎?”

“你穿襪子時自卑嗎?”

“你在所有方面都感到自卑嗎?”

“你不自信是指你的哪一方面呢?”

當(dāng)你說“我不行，我自卑”時，一定是指你在某一方面不行或沒有能力，但你并不是在所有方面都不行。讓我們一起通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，積極地嘗試吧!

（二）培養(yǎng)自信的方法

1、端正認識：金無足赤、人無完人，不要一味與人比高低，不要過分敏感他人對自己的評價。要學(xué)會欣賞我自己：

請從積極的角度去考慮、填寫。

我的優(yōu)點與長處

1．生理上的長處①②③

2．心理上的優(yōu)點①②③

3．現(xiàn)有條件的優(yōu)勢①②③

4．父母認為我的優(yōu)點①②③

5．老師認為我的優(yōu)點①②③

6．同學(xué)朋友認為我的優(yōu)點①②③

7．我還有其他的優(yōu)點①②③

2、訓(xùn)練活動

活動一：目光炯炯

要求：兩人對坐，目光對視一分鐘，輪流說出自己的一個優(yōu)點，態(tài)度肯定，大聲說三遍。

繼續(xù)對視，輪流請求對方做某事或借東西。一分鐘內(nèi)以各種方式要求對方，對方則反復(fù)拒絕。注意體會感受。

討論提綱：

1、說優(yōu)點時每一遍的感覺有什么不同？

2、一次一次地遭到拒絕，心情如何？

3、拒絕別人時有何感受？

4、今后的學(xué)習(xí)、工作中，你打算采取什么樣的態(tài)度對待別人？

學(xué)生：說優(yōu)點時感到一遍比一遍自信；一次次地被拒絕,心情很不好；拒絕別人時，覺得對不起別人；以后在不喪失原則的前提下要盡力幫助別人，等等。

教師：你拒絕別人時覺得對不起別人，別人拒絕你時他是不是也有這種感覺呢？當(dāng)你一再要求他時，他可能會不好意思，如果你再堅持一會兒，他可能就答應(yīng)你了。做事要有不達目的不罷休的決心。

活動二：優(yōu)點轟炸

要求：小組成員輪流被別人指出優(yōu)點，每個人只對被談?wù)撜咧赋鲆粋€確實存在的優(yōu)點，被談?wù)撜咧辉试S靜聽，不必做任何表示。注意體會被大家指出優(yōu)點時的感受。

課件七：討論提綱

l、被大家指出優(yōu)點時有何感受？

2、是否有一些優(yōu)點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優(yōu)點、長處的認識？

3、指出別人的優(yōu)點時你有何感受？

學(xué)生：被別人指出優(yōu)點時感到很高興；大家指出的大多數(shù)優(yōu)點和我以前認識到的完全一致；有許多優(yōu)點是我以前沒有發(fā)現(xiàn)的，這使我加強了對自身優(yōu)點和長處的認識；指出別人的優(yōu)點時，我會想這一點我不如他，應(yīng)該向他學(xué)習(xí)，等等。

課件八：

培養(yǎng)自信的初級方法是：

1、不要過分敏感他人對自己的評價，重要的是相信自己和客觀地認識自己。

2、集中注意力于自己的優(yōu)點并積極發(fā)揚它們。

活動三：不同聚焦會有不同結(jié)果鯊魚實驗的故事

教師：集中注意于優(yōu)點和長處，對自己是一種積極暗示，有利于成功。就象那實驗?zāi)惚緛硎呛芎玫目墒怯捎谝恍┬∈【腿苏J為自己不行了，以后就怕東怕西不敢做自己有能力的事。這就是消極暗示作用，因此我們在生活、學(xué)習(xí)和工作中要學(xué)會積極暗示。

學(xué)生：這段話說得雖然有道理，但也不能忽視缺點。在注意優(yōu)點時，不能忘記克服缺點。

教師：在培養(yǎng)優(yōu)點時確實需要克服很多以往的不良習(xí)慣。請同學(xué)們雙手交叉，看看自己是左手的拇指在上還是右手的拇指在上。然后請同學(xué)們用相反的方式交叉雙手，大家有什么感覺？

學(xué)生：別忸。

教師：要改變一個如此小的習(xí)慣動作都感到困難，要克服缺點、消除自卑、培養(yǎng)自信會遇到更多的困難，需要我們較長時間的努力，才能達到目的。心理學(xué)的實驗表明，一個習(xí)慣的養(yǎng)成，至