五年級(jí)下冊(cè)心理健康教案5篇

五年級(jí)下冊(cè)心理健康教案5篇一、教學(xué)理念：

往往對(duì)家長、教師的關(guān)懷感到厭煩，不理解父母的苦心和師長的辛苦，珍惜擁有——心理活動(dòng)課教案。而且，初中生也多有攀比心理，關(guān)注追求自己沒有的事物，而無視已有的財(cái)寶，簡單自卑，怨天尤人。

本課題旨在通過兩個(gè)好玩的活動(dòng)和歌曲觀賞與學(xué)唱，讓學(xué)生在教師的指導(dǎo)和自身的體驗(yàn)中，發(fā)覺自己的財(cái)寶，在失去中體會(huì)擁有的寶貴，懂得感恩，學(xué)會(huì)喜愛生活，增加自信念。

二、教學(xué)目標(biāo)：

重點(diǎn)：

1、引導(dǎo)學(xué)生發(fā)覺自己擁有的“財(cái)寶”

2、創(chuàng)設(shè)情境，引導(dǎo)學(xué)生體會(huì)已擁有的寶貴

難點(diǎn)：

1、氣氛的營造和情境的設(shè)計(jì)

2、鼓舞學(xué)生深入思索，真實(shí)表達(dá)自己的想法

三、教學(xué)預(yù)備：

1、以“珍惜”為主題的故事、名言等資料的搜集

2、音頻：鋼琴曲《Kisstherain》和蘇有朋《珍惜》的下載

3、課件制作

四、教學(xué)過程：

（一）、導(dǎo)入（3分鐘）

信任許多同學(xué)都看過周星馳的電影——《大話西游》，里面有一段經(jīng)典的臺(tái)詞，大家有印象嗎？“曾經(jīng)有一份真誠的愛情擺在我的面前，但是我沒有珍惜，等到了失去的時(shí)候才懊悔莫及，塵世間最苦痛的事莫過于此。假如上天能夠給我一個(gè)再來一次的時(shí)機(jī)，我會(huì)對(duì)那個(gè)女孩子說三個(gè)字：我愛你。假如非要在這份愛上加上一個(gè)期限，我盼望是……一萬年！”那么，同學(xué)們是否也有類似的感受呢？常常覺得自己許多東西都沒有，而艷羨別的同學(xué)，而不斷地苦苦追求，直到某樣?xùn)|西失去的時(shí)候，才覺察它的存在、它的寶貴，才發(fā)覺曾經(jīng)的幸福、自己的富有呢？今日，教師盼望和大家一起探討“珍惜擁有”這個(gè)話題，去試著發(fā)覺我們的財(cái)寶。

（二）、活動(dòng)

1、“看看我有多富有”（10分鐘）

①把學(xué)生分組，兩個(gè)學(xué)生為一組

②每個(gè)學(xué)生拿出兩張紙，在第一張紙上列舉自己認(rèn)為擁有的最寶貴的珍寶，在其次張紙上寫下最艷羨對(duì)方所擁有的東西

③兩人把其次張紙互換，讓學(xué)生比照自己列舉的珍寶及別人艷羨自己的地方，補(bǔ)充自己的財(cái)寶清單

④自由發(fā)言，讓學(xué)生共享在活動(dòng)中的感受

總結(jié)：以前總覺得自己不如別人，別人什么都有，自己擁有的東西卻很少，總感到不公和自卑，現(xiàn)在才發(fā)覺自己也有許多珍寶，我們有愛我們的爸媽、暖和的家，和氣的教師，友好的朋友，美麗的眼睛，安康的身體……人們總是習(xí)慣艷羨別人，經(jīng)常身在福中不知福，真是“當(dāng)局者迷，旁觀者清”。我們要有一顆細(xì)膩的心，學(xué)會(huì)觀看，懂得感恩，體會(huì)自己的幸福。

2、假設(shè)我失去了（12分鐘）

①教師先創(chuàng)設(shè)一些情境，放在PPT上

情境設(shè)計(jì)：

A、假設(shè)我失去了清爽的空氣或純潔的飲用水，我

B、假設(shè)我失去了光明，我

C、假設(shè)我失去了最喜愛的玩具，我

D、假設(shè)我失去了最親切的朋友，我

E、假設(shè)我失去了疼愛我的爸媽，我

②讓學(xué)生在紙上寫下自己在這些情境下可能的反響

學(xué)生可能的答案：

A、我將不能生存

B、我會(huì)尋求各種途徑重見光明

C、我會(huì)大哭一場(chǎng)

D、我會(huì)難過難受一輩子

E、我會(huì)哀痛無助，想隨他們而去

③放背景音樂《Kisstherain》，教師話語引導(dǎo)，讓學(xué)生思索在其他情境下自己的反響及比照這些事物在心中的份量，感受自己“財(cái)寶”的珍貴。

教師的話：史鐵生在《病隙碎筆》中有這樣的話：“發(fā)燒了，才知道不發(fā)燒的日子多么清爽?？人粤耍朋w會(huì)不咳嗽的嗓子多么安詳。剛坐上輪椅的時(shí)候，我老想，不能直立行走豈非把人的特點(diǎn)搞丟了……”同學(xué)們是否也有這樣的感受呢？總在陰雨連綿的時(shí)候，才會(huì)想起陽光絢爛的日子；總在饑餓的時(shí)候，才會(huì)想起一碗素面的美味；總在與朋友分別的時(shí)候，才會(huì)思念相聚的歡樂時(shí)間；總在親人離世的時(shí)候，才會(huì)憶起他們對(duì)自己的關(guān)愛和呵護(hù)……人總是后知后覺，往往在失去后才后悔，才懂得珍惜。其實(shí)，珍寶就在我們四周，幸福就在我們身邊。大家看看自己寫下的答案，是否發(fā)覺始終無視了什么？是否找尋到應(yīng)當(dāng)重視的東西呢？

3、觀賞并學(xué)唱歌曲《珍惜》，讓學(xué)生在歌曲中感受青春的寶貴，引發(fā)學(xué)生積極向上的情感。（10分鐘）

（三）、教師總結(jié)（5分鐘）

回憶整堂課的大致內(nèi)容，總結(jié)同學(xué)們的表現(xiàn)，賜予鼓舞和期盼（“珍惜為我流的淚珍惜為你的歲月/無怨無悔也是人生一種美”，幸福不是看你追求到什么，而是關(guān)注自己已經(jīng)擁有什么。每個(gè)人都是富有的，關(guān)鍵在于同學(xué)們是否有一顆細(xì)膩的心、一顆感恩的心。擅長發(fā)覺幸福，懂得珍惜，信任每位同學(xué)都能收獲歡樂）。

小學(xué)五年級(jí)心理安康教育課本教案篇二

一、目的：

現(xiàn)實(shí)和將來都要求人們從小學(xué)會(huì)認(rèn)知，學(xué)會(huì)做事，學(xué)會(huì)共同生活，學(xué)會(huì)生存。這些都與人的心理品質(zhì)有關(guān)。假如沒有較高的心理素養(yǎng)，就很難適應(yīng)21世紀(jì)的劇烈競(jìng)爭?，F(xiàn)代社會(huì)的快速進(jìn)步和進(jìn)展也使得小學(xué)生的心理安康面臨著更多更大的壓力和挑戰(zhàn)。社會(huì)的進(jìn)展變化對(duì)學(xué)校培育的人才提出了更高的要求。讓同學(xué)們懂得不但要有強(qiáng)健的體魄，有獵取信息、加工信息和應(yīng)用信息的力量，更要有安康的共性心理品質(zhì)和良好的社會(huì)適應(yīng)力量。

二、活動(dòng)目標(biāo)：

1、讓同學(xué)們知道在學(xué)習(xí)和生活中經(jīng)常會(huì)遇到挫折，人人都不行避開。

2、初步把握戰(zhàn)勝挫折的。方法，培育學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的力量。

3、每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)以積極、安康的心態(tài)正確對(duì)待挫折，用勇于挑戰(zhàn)自我的士氣和毅力戰(zhàn)勝挫折，取得勝利。

三、活動(dòng)預(yù)備：

1、心理小測(cè)試題（抽獎(jiǎng)紙條8張）

2、小花５4朵（明天我供應(yīng)）

四、活動(dòng)過程：

（一）歡樂的花兒

A、同學(xué)們，萬物滋潤，百花盛開，聽，大自然中花開的聲音，多么奇妙，布滿生氣，布滿活力，你的桌上也有一朵這樣的花。

B、這朵漂亮的小花就代表你自己，花是漂亮的，你同樣是漂亮的。人人都說生命如花，讓我們來欣賞一下花開的情景。（放影像大屏幕上消失一朵、多朵開得絢爛無比的花）

教師（手指畫面）：花兒在陽光、雨露的滋養(yǎng)下開得是如此漂亮。生命如花，你手中那朵漂亮的小花仿佛就是你自己。

A、我們?nèi)司拖窕▋阂粯?，并非一路全是陽光和雨露，難免要經(jīng)受“蟲害”“風(fēng)雨”，我們就是那在教師和家長的呵護(hù)下長大的花兒，又如何讓我們這一朵朵小花在風(fēng)雨后綻放得更漂亮呢？

（二）心情變化

B、今日帶來了個(gè)盒子。有幾件禮物送給大家，要你自己用手伸進(jìn)盒子里去取。（一個(gè)盒子有8張紙團(tuán)，分別請(qǐng)每組選一位同學(xué)上去模，只能摸出一個(gè)，多則取消）大家看他們的表情。也讓他們說說心理變化。）

（體驗(yàn)心情：你想知道里面有什么禮物嗎？“奇怪”的心情，焦急的心情

手伸進(jìn)盒子之前“緊急”的心情，期盼的心情

手觸摸到禮物時(shí)“懷疑、緊急或可怕”的心情，興奮的心情

拿出禮物時(shí)“快樂或可怕”的心情，他們?cè)谌《Y物的過程中，體驗(yàn)到了各種心情，失落與喜悅，艷羨與懊喪，勝利與機(jī)遇）

（三）戰(zhàn)勝挫折與困難

A、剛剛大家也知道得到禮品而快樂，沒有得到而懊喪，同樣我們遇到困難時(shí)也難免會(huì)泄氣，這時(shí)我們要學(xué)會(huì)堅(jiān)持不懈的精神。

B、格言“我覺得坦途在前，人又何必由于一點(diǎn)小障礙而不走路呢？魯迅”故事1放影像（海倫姐姐）

五、總結(jié)《陽光總在風(fēng)雨后》放歌曲大家一起）

教師講：成長的路上有陽光，有風(fēng)雨，就看我們?nèi)绾蚊鎸?duì)，要學(xué)會(huì)與命運(yùn)抗?fàn)?，笑著完成每一次作業(yè)，笑著面對(duì)每一次考試，笑著度過每一天，讓挫折成為你成長的階梯，挫折就會(huì)為你更為精彩的人生喝彩！英勇面對(duì)生活，有你、有我、有他，讓我們共同面對(duì)。不經(jīng)受風(fēng)雨哪里才能見到彩虹呢

五年級(jí)下冊(cè)心理安康教案篇三

活動(dòng)目標(biāo)：自信是勝利的前提，而勝利又是建立自信的根底。通過這次活動(dòng)，學(xué)生找到了自己身上的很多閃光點(diǎn)，增加了學(xué)生的自信念，克制了軟弱、自卑的心理，鼓舞學(xué)生戰(zhàn)勝困難的士氣，使他們感覺生活處處布滿陽光，鼓勵(lì)學(xué)生好好學(xué)習(xí)，每天向上。

輔導(dǎo)重點(diǎn):

1、讓學(xué)生擅長發(fā)覺自身的閃光點(diǎn)，樹立信念。

2、指導(dǎo)學(xué)生了解積極的心理示意，通過訓(xùn)練學(xué)習(xí)培育自信念的方法。

輔導(dǎo)難點(diǎn)：保持安康積極的心理，信任自己，努力進(jìn)展自己。

活動(dòng)預(yù)備：課件學(xué)案

活動(dòng)形式：嬉戲、爭論、

活動(dòng)時(shí)間：40分鐘

輔導(dǎo)年級(jí)：五年級(jí)

課前預(yù)備：

將全班幾十個(gè)人分成小組，每組8人左右。分組詳細(xì)要求：每組中要既有男生又有女生，既有相互比擬了解的，也有彼此不太熟識(shí)的，以供應(yīng)更多新奇體驗(yàn)及溝通時(shí)機(jī)。每組指定一位組長。（假如是較大的班，可適當(dāng)征求同學(xué)們的意見，安排在課前進(jìn)展。）

一、故事導(dǎo)入《小澤征爾的推斷》

日本的小澤征爾是世界上聞名的音樂指揮家。

在他成名以前，一次，他去歐（ōu）洲參與指揮家大賽。在決賽時(shí)，他被安排在最終一個(gè)出場(chǎng)。臺(tái)下坐滿了觀眾，他們大多是來自世界各地的音樂大師。評(píng)委會(huì)交給他一張樂譜（pǔ）。小澤征爾全神貫注地?fù)]動(dòng)著指揮棒，以世界一流指揮家的風(fēng)度，指揮著世界一流的樂隊(duì)演奏具有國際水平的樂曲。

演奏中，小澤征爾突然聽到樂曲中消失了一處不和諧（xié）的地方。他以為是樂隊(duì)演奏錯(cuò)了，就指揮樂隊(duì)停下來重奏一次。但是，他仍覺得不自然。在場(chǎng)的作曲家和評(píng)委都嚴(yán)肅聲明樂譜沒有問題。面對(duì)幾百名國際音樂大師，小澤征爾考慮一再，堅(jiān)信自己的推斷是正確的?！安?！肯定是樂譜錯(cuò)了！”他的喊聲剛落，評(píng)判臺(tái)上的評(píng)委們馬上站起來報(bào)以熱鬧的掌聲，慶賀他大賽奪魁（kuí）。

原來，這是評(píng)委們細(xì)心設(shè)計(jì)的，目的是摸索指揮家是否能夠堅(jiān)信自己的正確推斷。他們認(rèn)為只有具備這種素（sù）質(zhì)的人，才是真正的世界一流的音樂指揮家。前面的參賽者雖然也發(fā)覺了問題，但是在國際音樂大師面前，都放棄了自己的意見。只有小澤征爾不迷信權(quán)（quán）威，信任自己，果敢地做出正確的推斷，因而獲得了這次大賽的桂（ɡuì）冠。

是什么力氣最終使得小澤征爾獲得了“世界最正確指揮家”的稱號(hào)？

自信，那你們說自信重不重要？

二、了解學(xué)生：你是自信的人嗎？

目的：讓學(xué)生，熟悉自我

方法：溝通，通過某個(gè)嬉戲（唱歌、表演、畫畫測(cè)試學(xué)生自信的狀況）

有同學(xué)們說，那些自信的同學(xué)是由于他們有許多優(yōu)點(diǎn)，畫畫又棒，彈琴又悅耳，寫作文又很動(dòng)人，表演又精彩。我拿什么來自信啊。

三、查找自信的支點(diǎn)——發(fā)覺優(yōu)點(diǎn)

1、優(yōu)點(diǎn)大搜尋

1）給自己找過優(yōu)點(diǎn)的同學(xué)舉手？認(rèn)為自己的優(yōu)點(diǎn)有10個(gè)以上的舉手？

2）教師告知大家：你們每個(gè)人至少有100個(gè)優(yōu)點(diǎn)，下面教師給大家一張調(diào)查表，上面排列了一些優(yōu)點(diǎn)，請(qǐng)同學(xué)給自己找找看，你認(rèn)為是自己的優(yōu)點(diǎn)的就在后面打上大鉤，看誰找的又快又多！發(fā)學(xué)案——調(diào)查表。

同學(xué)們都寫了自己的優(yōu)點(diǎn)了吧？有誰情愿上來說說自己的優(yōu)點(diǎn)呢？你的優(yōu)點(diǎn)真多，能把能把你最突出的優(yōu)點(diǎn)展現(xiàn)出來呢？

教師小結(jié)：其實(shí)我們每個(gè)人身上都有許多優(yōu)點(diǎn)，只不過我們沒有發(fā)覺，我們肯定要擅長發(fā)覺自己的優(yōu)點(diǎn)。（板書發(fā)覺優(yōu)點(diǎn)）

2、小組猜優(yōu)點(diǎn)

現(xiàn)在每個(gè)同學(xué)把自己最突出的優(yōu)點(diǎn)圈出，然后在四人小組里互猜同學(xué)的最突出的優(yōu)點(diǎn)，請(qǐng)把第一次被猜中突出優(yōu)點(diǎn)的同學(xué)談?wù)勛约旱母惺堋：筒铝嗽S多此之后猜被猜中的同學(xué)談?wù)劯惺堋?/p>

學(xué)生爭論：受到他人的確定，心情怎么樣？

設(shè)計(jì)目的：

共享問題：

3、勇于實(shí)踐，積極示意

設(shè)計(jì)目的：通過嘗試，告知自己積極示意

全體組員按體操隊(duì)形站立，每個(gè)人舉起右手臂向胸前平舉，身體不準(zhǔn)晃動(dòng)，看誰能堅(jiān)持到最終，誰能堅(jiān)持更長時(shí)間。

高舉雙手1分鐘，同學(xué)們有信念完成嗎？（從同學(xué)們的聲音看來同學(xué)們信念滿滿的，真好）

現(xiàn)在一分鐘過去了，同學(xué)們都很有信念完成“就這么短時(shí)間嗎？大家同意完畢嗎？現(xiàn)在只不過過了一分鐘?！薄斑€要不要連續(xù)?！蔽覀冇行拍顖?jiān)持下嗎？那我們?cè)賮硖魬?zhàn)更長的時(shí)間，好，計(jì)時(shí)開頭，同學(xué)們，能夠再堅(jiān)持下去嗎？我們?cè)賵?jiān)持下去嗎？我們?cè)賵?jiān)持一分鐘如何？相不信任自己，能不能行？同學(xué)們可以為自己加油鼓勁，我堅(jiān)持過，我真的很不錯(cuò)。

有沒有信念挑戰(zhàn)下一個(gè)一分鐘??？那么我挑戰(zhàn)之前要給自己加吧勁，喊個(gè)口號(hào)?！拔遗^，我真的很不錯(cuò)”“我信任，我能行”教師小結(jié)：其實(shí)在舉手的過程中，大家都承受了同樣的酸痛，就好比我們?cè)谌松穆飞蠒?huì)遇到同樣的困難險(xiǎn)阻，有的同學(xué)堅(jiān)持了就敗陣下來，而又有的組員能堅(jiān)持了3分鐘成為成功者。其實(shí)在學(xué)習(xí)生活時(shí)自己要努力，要堅(jiān)持。假如在困難中堅(jiān)持，經(jīng)常會(huì)獲得意想不到的勝利。

許多時(shí)候，我們有信念去做，還要有堅(jiān)持的心。

四、歌曲勵(lì)志《我真的很不錯(cuò)》

設(shè)計(jì)目標(biāo)：讓學(xué)生通過表演，增加自信的士氣

有沒有自信協(xié)作手語把它唱出來呢！教師想教同學(xué)們一個(gè)動(dòng)作，這個(gè)事手語動(dòng)作——我真的很不錯(cuò)，同學(xué)們學(xué)一學(xué)，來試一試。好，學(xué)會(huì)了嗎？那教師放一段音樂，大家聽著音樂跟著做一做。我看到許多同學(xué)都動(dòng)了，也有同學(xué)沒有動(dòng)，為什么許多同學(xué)沒有動(dòng)，而且還有許多同學(xué)動(dòng)的時(shí)候很害羞呢？我盼望同學(xué)們上過這節(jié)課，都能很驕傲的說這句話“我真的很不錯(cuò)”。教師這節(jié)課就談自信，進(jìn)展自信的團(tuán)體心理輔導(dǎo)。

啊里巴巴用“芝麻開門”翻開了寶庫的大門，我們可以也用“我真的很不錯(cuò)”翻開了勝利的大門。

五、課外拓展自信工程

課后作業(yè)

“自信每一天”每天早上睜開眼對(duì)自己說：“今日確定是美妙的一天”。

起床后對(duì)自己鏡子笑一笑；上學(xué)看到教師同學(xué)微笑問好！

課堂上積極舉手發(fā)言；睡覺前對(duì)自己說：“今日表現(xiàn)得不錯(cuò)，明天再接再厲”自信的培育不是止步于我們這節(jié)課，自信應(yīng)當(dāng)伴隨著我們的日常生活。教師給你們布置了一項(xiàng)長期的作業(yè)?！墩n外拓展自信工程》每天都確定自己一點(diǎn)點(diǎn)，每天都自我鼓舞一點(diǎn)點(diǎn)，那們十年后我們就是一個(gè)不一樣的我。

假如同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ钪校杏龅讲蛔孕诺牡胤交蛘呃Щ蟮臅r(shí)候，可以找教師談?wù)?，最終誠心同學(xué)們布滿自信的做人，滿懷信念的做事。祝同學(xué)們安康成長。感謝大家。

五年級(jí)下冊(cè)心理安康教案篇四

教學(xué)內(nèi)容：我行我秀

教學(xué)目標(biāo)：

1、培育學(xué)生積極安康的心理。

2、引導(dǎo)學(xué)生展現(xiàn)自己的共性和特長，讓他人看到自己優(yōu)秀的一面。

3、引導(dǎo)學(xué)生明確每個(gè)人都擁有獨(dú)特的才華，才華可以使我們變得更出眾，讓我們活得更精彩。

教學(xué)重點(diǎn)：

引導(dǎo)學(xué)生展現(xiàn)自己的共性和特長，讓他人看到自己優(yōu)秀的一面。

教學(xué)難點(diǎn)：

引導(dǎo)學(xué)生把隱蔽的共性和特長展現(xiàn)出來。

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入新課

你有過“追星”的經(jīng)受嗎？你崇拜演藝圈的哪位明星？讓我們走進(jìn)其次課“我行我秀”，試著演一演，過一把明星癮吧！

二、學(xué)習(xí)新課

（一）心理劇場(chǎng)

1、簡潔介紹一下你喜愛的明星，可以用有代表性的語言、動(dòng)作表現(xiàn)明星的特點(diǎn)。

2、文學(xué)作品中的哪個(gè)人物或哪個(gè)情節(jié)給你留下了深刻的印象？學(xué)生自由組合，試著演一演。

3、談一談表演之后的感受。

（二）活動(dòng)體驗(yàn)

1、演完文學(xué)作品里的人物，再來演一演學(xué)校生活里的情景劇吧！

（1）學(xué)生自選學(xué)校生活中的一個(gè)場(chǎng)景，試著演一演。

（2）小演員自動(dòng)結(jié)組練習(xí)表演。

2、小結(jié):

在表演中，很好地展現(xiàn)了每一個(gè)人的共性和特長，盼望你們?cè)谝院蟮幕顒?dòng)中展現(xiàn)更精彩的一面。

（三）案例分析

每個(gè)人都有自己的共性和特長，而有的同學(xué)卻把它們隱蔽起來了。

1、出示課本中的兩個(gè)案例進(jìn)展分析、爭論：你喜愛誰的做法？說明理由。

2、集體溝通看法。

（四）心動(dòng)行動(dòng)

1、活動(dòng)一：共性校服設(shè)計(jì)大賽

活動(dòng)提示：我們現(xiàn)在的校服樣式是統(tǒng)一的，假如要設(shè)計(jì)本校的校服請(qǐng)你來當(dāng)設(shè)計(jì)師你會(huì)有哪些大膽、新奇的創(chuàng)意呢？快來畫一畫。

學(xué)生設(shè)計(jì)后進(jìn)展溝通。

2、活動(dòng)二：才藝大賽

活動(dòng)提示：可以以個(gè)人或小組為單位，將你的才藝呈現(xiàn)給大家。

參賽方案

參賽人員：——————————————————————

表現(xiàn)形式：——————————————————————

詳細(xì)方案：——————————————————————

自己當(dāng)評(píng)委，選出心目中的才藝之星。

最具共性獎(jiǎng)：—————————————————————

最具人氣獎(jiǎng)：—————————————————————

最具突破獎(jiǎng)：—————————————————————

最具潛力獎(jiǎng)：—————————————————————

最正確表演獎(jiǎng)：—————————————————————

（五）教導(dǎo)迷津

世界上沒有完善的人，但是每個(gè)人都擁有獨(dú)特的才華。才華可以使我們變得更出眾，讓我們活得更精彩。讓我們英勇地展現(xiàn)自己的才華，向勝利人生邁進(jìn)！

五年級(jí)心理安康課教案篇五

教學(xué)目標(biāo)

使學(xué)生了解具有良好心境的人會(huì)對(duì)生活、工作、學(xué)習(xí)布滿信念?？酥撇涣夹那?，保持樂觀、開朗的心境，是心情調(diào)整的重要內(nèi)容和目標(biāo)，從而使學(xué)生擅長調(diào)整心情，學(xué)會(huì)一些調(diào)整心情的有效方法，做心情的仆人。一個(gè)真正的樂觀主義者，必需事業(yè)有成，前途有望。

教學(xué)過程

師：導(dǎo)入新課：上一堂課我們學(xué)習(xí)了培育積極心情、克制消極心情，請(qǐng)同學(xué)們看屏幕，這句話告知我們什么道理？

自信而開心是大半個(gè)生命

自卑而苦惱是大半個(gè)死亡

生：（略）

師總結(jié)：這句話告知我們應(yīng)當(dāng)保持樂觀開朗積極的心情，克制自卑苦惱不良心情，這就需要我們學(xué)會(huì)駕馭心情，做心情的仆人。

教學(xué)目標(biāo)與內(nèi)容

明確心情調(diào)整的目標(biāo)

把握心情調(diào)整的方法

講解新課

一、心情調(diào)整的目標(biāo)與內(nèi)容

師：常言到五月的天，孩兒的面，說變就變，青少年情感豐富，但很不穩(wěn)定，有時(shí)快樂、有時(shí)苦惱、有時(shí)感動(dòng)、有時(shí)緊急，我們?cè)撊绾螌?duì)待這種“風(fēng)云多變”的心情呢？

生：（略）

師總結(jié)：我們應(yīng)當(dāng)讓心情表達(dá)出來，喜怒不行于色并不是有修養(yǎng)的表現(xiàn)，而是心理不成熟的表現(xiàn)。不過，不良心情往往會(huì)影響我們的工作、學(xué)習(xí)、生活，因此要努力克制不良心情，保持樂觀開朗的心境。

有一個(gè)成語“樂極生悲”是什么意思？告知我們什么道理？

生（略）

師總結(jié)：心情表達(dá)應(yīng)符合常情、符合常理，但不能過度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能哀思欲絕、懼不能慌張失措?！度龂萘x》中的周瑜怒不行遏，吐血身亡，楚國大將伍子胥為了過韶關(guān)，一夜急白了頭，都是心情過度的表現(xiàn)。我們要吸取教訓(xùn)，心情表達(dá)要掌握在肯定的程度和范圍內(nèi)，學(xué)會(huì)駕御心情，調(diào)整心情，保持樂觀開朗的心境。這就是心情調(diào)整的目標(biāo)與內(nèi)容。

生：（齊聲朗讀）

師：可是生活中經(jīng)常會(huì)遇到不如意的事，會(huì)導(dǎo)致心情低落，要保持樂觀開朗的心境，就需要我們把握一些調(diào)整心情的方法。

瞧，這位小姑娘就遇到了苦惱，向我們求援了

（略）

師：原來是位愛生氣的女孩，國外醫(yī)學(xué)界有一種說法，愛生氣的人心臟病發(fā)病率比一般人要高出幾倍。所以不管是從學(xué)習(xí)角度、還是安康角度動(dòng)身，這個(gè)壞毛病都該訂正，請(qǐng)大家爭論二至三分鐘，告知小姑娘一些可行的方法，幫忙她擺脫苦惱。

（略）

二、心情調(diào)整的方法

1、留意力轉(zhuǎn)移法

師：剛剛同學(xué)提到做一些別的事，看看書、散漫步、聽聽音樂，這種方法是留意力轉(zhuǎn)移法。當(dāng)心情感動(dòng)起來時(shí)，為了使感動(dòng)起來的心情不至于馬上爆發(fā)和難以掌握，可以有意識(shí)的轉(zhuǎn)移話題，做些別的事，比方你喜愛的事、感興趣的事，等感動(dòng)的心情安靜下來，小姑娘就可以投入學(xué)習(xí)了。

你有沒有用過這種方法，你是怎么做的？

學(xué)生答復(fù)：（略）

2、熟悉轉(zhuǎn)變法

同學(xué)們提到應(yīng)當(dāng)換個(gè)角度想一想，哥哥、媽媽是為我好，這種方法是熟悉轉(zhuǎn)變法。平常我們留意事物往往只留意事物的負(fù)面或臨時(shí)困難的一面，假如換個(gè)角度，把留意力集中在事物的正面或光明的一面，我們就會(huì)樂觀開朗起來，有哪位同學(xué)聽過塞翁失馬的故事？說給大家聽聽？

學(xué)生講故事：（略）

師：我們要學(xué)會(huì)用辨證的觀點(diǎn)看問題，事物都有正反兩方面，要把留意力集中在事物的正面。

請(qǐng)大家用這種方法幫忙這位老太太。

怎樣使哭婆變笑婆（略）

學(xué)生答復(fù)：（略）

師：大家已經(jīng)很快把握這種方法了，生活中可以實(shí)踐。

3、合理發(fā)泄法

師：不知你留意到?jīng)]有，小女孩在生氣時(shí)，狠狠的把電話一摔，這是一種發(fā)泄怒氣的方法，稱為發(fā)泄法。你生氣是怎樣發(fā)泄的？

學(xué)生答復(fù)：（略）

師：請(qǐng)同學(xué)評(píng)價(jià)剛剛同學(xué)發(fā)泄的方法，哪些可行？哪些不行行？為什么？

學(xué)生答復(fù)：（略）

教師總結(jié)：對(duì)，當(dāng)我們心情不好時(shí)，可以找一個(gè)適宜的場(chǎng)合，以適宜的方法將消極心情發(fā)泄出來，但必需合情合理，漫罵別人，惡語傷人，攻擊別人，破壞性的行為都是不行取的，我們稱這種方法叫合理發(fā)泄法。剛剛的一些不良方法，我們要訂正一下。

哭、喊、運(yùn)動(dòng)、傾訴、圖片

師：這些都是可行的，盼望大家運(yùn)用借鑒

4、意志掌握法

師：不知大家知道嗎，民族英雄林則徐也和這位小女孩一樣很愛生氣，你知道他是怎樣掌握自己易怒的心情嗎？

學(xué)生答復(fù)：（略）

師：他使用的是意志掌握法，你知道“臥薪嘗膽”的故事嗎？