聲樂學習中的練習（經(jīng)驗＊長篇）

聲樂學習中的練習〔閱歷＊長篇〕開頭在洪嘯音樂教育論壇社區(qū)發(fā)布自己原創(chuàng)編寫的聲樂學習和聲樂教學閱歷和理論。這些原本在洪嘯音樂教育論壇社區(qū)溝通今日

聲樂學習中的練習[1]

學習聲樂，每周只上一堂課，同學課后必需自己進行練習。由于唱歌嗓音的開展和任何其他操作技能的開展一樣，是通過功能的加強，主要是通過練習而獲得的。

但是，也有人主見：初學者，課后自己不要進行練習。他們說，初學者課后練習時，不能推斷自己練習的方法是否正確，簡潔練出毛病來。他們強調(diào)，同學練習的時候,旁邊必需有人監(jiān)聽，當然，假如老師每天都能給同學上課，每天都能做同學練習時的監(jiān)聽，或者有助教的話，同學課后的練習就有監(jiān)聽了，就沒有必要再自己進行練習了。而實際上哪位老師也不能每天給同學上課。中學校也沒有助教，因此，初學者課后自己進行練習還是特別必要的。

假如初學者，不明確練習的目的，又不能按老師的要求去練，他們練的方法不對，又練得很起勁的話，是可能練出毛病來的。有的人課后的確認真練了，但收效不大、或者，越練、越不如從前，這種狀況也是存在的。所以，學聲樂者必需明確：不管在什么地方、采納什么方法練習，練習的目的是要改正不科學、不標準的唱歌狀態(tài)和方法，從而建立起科學的標準的唱歌狀態(tài)和方法，并在練習的過程中，漸漸增加唱歌的功能，完善演唱不同風格歌曲的技術(shù)要求。這就要求同學，在學習的過程中，必需清晰自己在唱歌狀態(tài)、唱歌方法上存在什么問題，課后的練習，要針對這些問題有方案、有步驟地去練習，才能到達練習的目的。假如課后的練習不是按老師的要求去練，而是隨心所欲、任憑喊喊唱唱的話，消失上述問題,并不驚奇。

為了保證同學課后的練習，不走彎路，老師肯定要讓同學明確練習的目的,還要讓同學知道自己存在的問題是什么，用什么方法才能克服它，要告知同學練習的內(nèi)容和練習的方法，還要讓同學知道對與錯的界限，只要把這些內(nèi)容都向同學講清晰了，同學也明確了：練什么、怎么練，并按老師的要求，按部就班地去進行練習，就肯定能取得好成果。從我的教學實踐來看，假如同學肯動腦筋，課后又能堅持練習者，進步就較快。而不動腦筋又不能堅持練習者，就相對較慢。

那么，什么是科學標準的唱歌狀態(tài)和方法呢？有的文獻列舉出很多條標準。那都是針對培育唱歌家的標準。我這里臨時不去管它。而另外一些文章里有的就說的很概括，比方有的老師說，唱歌時要做到“深呼吸、高位置〞；有的老師說，學聲樂，就是解決：“呼吸、共鳴、吐字、感情〞這四個方面的問題。。我總結(jié)教學的閱歷時，開頭提出四個字，即：強調(diào)一個“穩(wěn)〞字，熬煉一個“氣〞字，突出一個“咽〞字，要求一個“正〞字。“穩(wěn)〞，就是強調(diào)喉頭的穩(wěn)定，“氣〞，就是重視氣息的練習，“咽〞，就是明確咽部在唱歌中的作用，“正〞，就是要作到“字正腔圓〞。這都是從技術(shù)的角度提出來的。在此根底上我又總結(jié)出：“氣要深、哼鳴通、喉要穩(wěn)、下巴松、字要正、情帶聲〞的十八字口訣。這也是針對初學者在唱歌技術(shù)上的要求。都是一些最根本的要求。是屬于入門的學問、根底的學問。

初學者課后究竟應當練什么、怎么練？我的這個材料就想答復這個問題。圍圍著“十八字口訣〞，我列舉了一些我認為最重要的練習。這些練習，有的是從老師那里學來的，是前輩師長傳下來的方法，好多聲樂老師都這么講、都這么用；有的是從書刊上看到的，我認為很好、并始終在用的，我現(xiàn)在也記不得它們的出處了；還有一些是我琢磨出來的。都是在教學中使用過、證明是有效的方法。這里介紹的有些方法在練習時，不需要使用鋼琴，只要環(huán)境允許就可以練，很有有用價值。需要使用鋼琴的練習我放在課堂上進行練習。這里不做介紹。假如你正在學習聲樂，那么，對我介紹的有些練習方法確定不會生疏。你依據(jù)這些方法練過嗎？

聲樂學學習中的練習[2]――――氣要深一、氣要深

氣息是唱歌的動力。它又是聲樂學習的根底。但凡能按老師的要求進行氣息練習的人，聲樂學習的進度就快，反之那么慢。有的人所以不重視氣息的練習，是由于他們認為，人人都會呼吸，呼吸還用練習嗎？他們不知道唱歌中的很多毛病都和呼吸有關(guān)。

練習呼吸，首先要知道唱歌對呼吸的要求，唱歌時的呼吸和平常生活中的呼吸既有相同的地方，又有不同的地方。有的專家說：你們躺著睡覺時的呼吸方法就是正確的。什么意思呢？就是人在睡覺時,是利用橫膈膜掌握呼吸.吸氣，能把氣“吸到腰的四周〞。呼氣時腰和腹部自然回縮，這就是唱歌時要求的呼吸方式。所以說，躺著睡覺時的呼吸方法是正確的。

有的老師說：慢吸氣就像“聞花〞那樣，很伸展地、緩慢地吸；又說：急吸氣就像被驚嚇時“倒吸一口涼氣〞那樣?？傊?，唱歌時的吸氣，肯定要“吸得深〞。有人說：“要把氣吸到肚子里〞，當然，氣是不能吸到肚子里去的，也不能吸到腰里。氣，只能吸進“肺〞里去。不過在學習聲樂時，很多老師都這么說，我們要正確理解這句話的意思，它是說，吸氣時，“腰〞和“肚子〞都要膨脹。給人的感覺就像是把氣，吸到“腰〞和“肚子〞里頭去了?！拔窖乃闹塄暫汀拔蕉亲永铷?，說法不同，實際也都是“氣要吸得深〞的意思。

唱歌時，是呼氣，對“呼氣〞有什么要求呢？很多書上都要求，唱歌時“要保持吸氣的狀態(tài)〞。也有要求“兩肋外張〞的。中心音樂學院王福增教授說：“先凸胃、再收腹〞，他要求，呼氣時上腹部〔即肚臍以上〕要凸向外，小腹要向里收。實際上，“凸胃〞，后腰也就向外膨脹了。這些要求的實質(zhì)是全都的。我的體會是：“凸胃〞就能保證保持吸氣狀態(tài)?！巴刮辅暰湍堋皟衫咄鈴埁?。所以“凸胃〞這個要求是最具有操作性的。無論是老師還是同學，都可以很直觀地推斷出呼氣唱歌時的狀態(tài)是否正確。

那么，保持吸氣狀態(tài)也好，“先凸胃、再收腹〞也好，畢竟是一種怎樣的狀態(tài)呢？自己是什么感覺呢？“保持吸氣的狀態(tài)〞就是保持吸氣后腰部膨脹的狀態(tài)。什么感覺呢？說起來并不生疏。這種吸氣后，腰部膨脹的感覺和用力搬東西時，腰部膨脹的感覺、或大便枯燥時，用力排便時的感覺是一樣的。不同的是：搬東西和大便時要憋氣，而唱歌，是呼氣、而不是憋氣。以上講的就是“胸腹式呼吸〞對“呼〞和“吸〞的詳細要求。

有的人吸氣時，抬胸、甚至聳肩，呼氣時，上胸回縮塌下，這種呼吸方式，聲樂上叫做“胸式呼吸〞。在聲樂學習中是不提倡、不主見的呼吸方式，一些女孩子愛用這種呼吸方式。用這種呼吸方式唱歌的人，呼吸淺，愛捏著嗓子唱，喉嚨打不開，所以，必需放棄這種呼吸方式，改為“胸腹式呼吸〞方式才對。

唱歌要用“胸腹式呼吸〞，也有說要用“腹式呼吸的〞。我們知道，他們講的詳細要求根本上是全都的。因此我們不必管它怎么叫，只要把握好唱歌時怎樣“呼氣〞和怎樣“吸氣〞的要領(lǐng)，并把它應用于唱歌中，就可以了。下面我就介紹一些詳細的練習方法，供練習者參考。

學習中的練習[3]――――氣要深的練習1――6[練習一]仰臥吸氣、呼氣

仰臥，像要睡覺那樣，全身放松，吸氣，這時，氣就能吸到腰的四周〔可以用手摸摸自己的腰和腹部〕，停片刻，然后呼氣，呼氣時，用舌尖小聲的說“絲〞，或“無“，每次練習都要用表檢查一下一口氣呼盡，需要多少時間。開頭練習，一般只能到達20秒左右，以后可以到達40秒以上。

這個練習的目的，是讓同學體會，什么叫“把氣吸到腰的四周〞。當同學體會到了以后，可以改為坐著的姿態(tài)，以后要用站著的姿態(tài)來練。

這個練習，每天做數(shù)次，每天練習的時間不得少于五分鐘。

[練習二]哈腰吸氣、呼氣

假如采納站立的姿態(tài)練習氣息，不能把氣，吸到腰的四周，應當先做這個練習。方法是：先挺胸收腹站好，然后上身前傾，如鞠躬狀，〔手自由下垂或向前伸，扶著桌子或什么東西〕吸氣，后腰膨脹，稍停片刻，呼氣，嘴里說“絲〞或“無“。氣呼盡，再吸氣，再呼。連續(xù)做數(shù)次，要把留意力放在后腰的膨脹上。用鼻子吸氣，也可以用嘴和鼻子同時吸氣。這是“慢吸慢呼〞的練習。

會做之后，改做“快吸快呼“的練習。方法是：用鼻子吸氣，用嘴呼氣。吸氣時鼻翼內(nèi)收，吸出響聲來，吸氣是主動的，呼氣不要主動，這個練習要連續(xù)做快吸快呼30――50次以上。以后漸漸增加次數(shù)。每天的練習時間不得少于五分鐘。

經(jīng)過一段時間的練習之后，的確體會到“把氣吸到腰的四周〞了，再練習時，就可以把鞠躬的角度改的小些，漸漸改到用站立的姿態(tài)進行練習。假如用站立的姿態(tài)，也能做到把氣吸到腰的四周了，以后就用站立的姿態(tài)進行練習。

這個練習的目的，是讓同學進一步體會“把氣吸到腰的四周〞的感覺。重點是讓同學體會后腰在呼氣時要保持吸氣的狀態(tài)。大家知道，唱歌是要用勁的，哪里用勁？有的老師說：“唱歌要使腰勁〞?？梢娧鼪]勁是唱不好歌的。平常人們說的某某人唱歌“底氣足〞，唯恐就是由于他的腰有勁的原因吧。

上述的兩個練習，在呼氣時，也可以唱一個字，比方“烏〞或“啊〞、“厄〞等；也可以連續(xù)的說“1、2、3、4、5、6、7、8、9、10，1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。〞反復說。

[練習三]“氣泵〞

把握了“練習一〞和“練習二〞之后，就可以做這個練習了。這是前蘇聯(lián)莫斯科蘇維埃劇院斯特列尼科娃創(chuàng)編的“呼吸操〞中的一節(jié)。

練習的方法是：上身前傾如鞠躬狀，在前傾的過程中急吸氣，讓后腰膨脹，在恢復直立姿態(tài)的過程中呼氣。用鼻子吸氣，用嘴呼氣，吸氣時，鼻翼內(nèi)收，吸出響聲。反復這個吸和呼的動作。累了，休息一下再連續(xù)練。

嫻熟之后，上身前傾半程時吸一次氣，讓后腰膨脹，然后立刻放松把氣呼出，恢復到直立時再吸一次氣，然后立刻呼出。就像用打氣筒給自行車打氣時發(fā)出的聲響。每次連續(xù)做一分鐘，每天練習的時間不得少于五分鐘。

這個練習是最有效的練習方法之一。練習時要留意：為吸進多一些的氣而拉長吸氣的時間是錯誤的。應當在短時間之內(nèi)吸進更多的氣才對。

[練習四]急吸急呼的另一種練習方法：“吸紙條〞

手持一窄紙條，放在一鼻孔前，用鼻子急吸氣，紙條被吸向鼻孔，把鼻孔蓋住，同時發(fā)出一個“嗒〞聲，然后，用嘴呼氣。如此反復。氣吸的勁越大，“嗒〞聲越大。練習時，思想上要只留意吸氣，只留意腰的膨脹。呼氣，不是主動的，吸氣后，只要將膨脹后的腰放松，就可以把氣呼出了。這個練習的要求是：每30秒吸8090次。每練一次必需堅持30秒。稍停片刻再練。每次不得少于五分鐘。以后，把時間增加到40秒、50秒、60秒、直至3分鐘，或更多。其次數(shù)，以每秒23次為準。也就是說，一分鐘要吸120180次。當然，這個練習是很累的。你能堅持練嗎？

在聲樂學習中還有所謂“狗喘氣〞或“蛤蟆氣〞的練習。就是學狗張嘴呼吸的練習，就是“急吸急呼〞的練習。這是以前很流行的練習方法。這個練習方法，練的時候張嘴吐舌，練一會嘴就發(fā)干，所以很多人不情愿練。假如你也不情愿練，就建議你用這個“吸紙條〞的方法來練。其作用是一樣的。

[練習五]仰臥吸氣、舉腿呼氣。

仰臥，吸氣，呼氣的同時舉腿。〔腿離開地面即可，不要舉的很高〕呼氣時，嘴里說“絲〞或唱一個音?？梢允嵌桃?，也可以是較長的音。這個練習，主要是讓同學體會呼氣時腰、胃部、和小腹等部位的感覺，――肚臍以上的部位往外凸，腰部膨脹，小腹隨著呼氣而向里收。即前邊說的：‘先凸胃、再收腹〞。

這個練習主要是熬煉和唱歌呼吸有關(guān)的肌肉，使之敏捷、有力。所以，學習聲樂的人都要留意熬煉身體。在做這個練習的同時，最好也練練“仰臥起坐〞。當然，選做其他有助于增加腰腹肌的運動也都可以。

[練習六]吐唇哼鳴

嘴唇稍前凸、放松，呼氣時讓嘴唇顫抖，發(fā)出似“嘟〞或“噗〞的聲音。先練發(fā)短音，而后再練發(fā)長音。嫻熟之后，可以用這個“嘟嘟〞聲哼發(fā)自下向上而后再向下的滑音。也可以哼唱歌曲的旋律。假如開頭練習時，發(fā)不出“嘟嘟〞的哼鳴音，也不要焦急，那就先讓嘴唇顫抖發(fā)出“噗噗〞的聲音也行，此時要把留意力放在感受呼氣時腰部和腹部的動作上。有的人嘴唇所以不顫抖，是由于嘴唇不放松，要知道，嘴唇的顫抖，是氣息通過嘴唇縫隙時，由于壓強的轉(zhuǎn)變而造成的，不是嘴唇用力的結(jié)果。

氣息的練習還有很多，比方：用“聞花〞、“聞味〞的動作，練“慢吸〞和“急吸〞；用“吹灰塵〞、“吹滅火苗〞的動作來練“快呼〞；用“吹火焰〞使之晃動而不吹滅它來練“慢呼〞；用“憋氣〞的方法體會腰的膨脹感；用笑的練習〔哈哈大笑、嘿嘿的笑、嘻嘻的笑、哼哼的冷笑〕來增加呼吸的功能。平常走路或坐著學習，也要留意呼吸的方式，假如能按聲樂學習時的要求來吸氣和呼氣。那這就等于全天都在練習呼吸。

老師上課時，是結(jié)合發(fā)聲曲來練呼吸。同學課外練習時，假如有條件也可以用發(fā)聲練習曲練。假如沒有條件，就用我上邊介紹的方法練。也能收到很好的效果。

最終，我要強調(diào)的是：呼吸的練習要貫徹到整個聲樂的學習過程中。即使畢業(yè)了，不再上聲樂課了，也要連續(xù)堅持練。否那么，呼吸功能減退了，唱起歌來就會力不從心。

二、哼鳴通

“深呼吸、高位置〞是對唱唱技術(shù)的最明確、最概括的要求?！吧詈粑曉趺淳?，上邊我已經(jīng)講了?，F(xiàn)在講“高位置〞的要求怎么練。

為了查找歌聲的“高位置〞，普遍采納“哼鳴〞的方法來練習?！昂啉Q〞就是用鼻子哼出聲音來。一般用m或者n來進行練習，我愛讓同學用ng做哼鳴的練習。

[練習七]咀嚼哼鳴。

有的同學唱歌時嗓子用勁，他們在做哼鳴時，嗓子也用勁；有的同學唱歌時，下巴底下的肌肉向下頂，他們張嘴的動作，是下巴主動向下用力，還有的同學，愛捏著嗓子唱歌，他們在做哼鳴練習時，也捏著嗓子哼，為了訂正這些毛病，在做哼鳴練習時，肯定要做咀嚼的動作。一邊哼鳴、一邊咀嚼，這就是“咀嚼哼鳴〞。

初學者開頭練習時，可以只在一個音上哼鳴，以后在三度或五度的范圍內(nèi)哼鳴，會做了之后，用咀嚼哼鳴的方法哼唱自下而上、由上而下的滑音或歌曲的旋律。

一邊哼鳴、一邊咀嚼的目的，是讓下巴放松。留意，哼鳴出來的聲音位置，肯定要穩(wěn)定，不能由于嘴在做咀嚼動作而上下亂跑。哼出來的聲音位置，肯定要高，肯定要感覺是在鼻子里頭的上邊，而不是在鼻子尖四周。要用氣、要堅持“先凸胃、再收腹〞的呼氣要領(lǐng)，肯定要哼到鼻子里頭的上邊，不要閉著嘴用嗓子唱。但凡用嗓子唱的，其聲音位置都是在鼻子尖四周。還有的人，由于下巴用力，咀嚼時根本張不開嘴。這都是需要留意克服的。

為了做好“咀嚼哼鳴〞的練習，最好先做“咀嚼氣泡音〞的練習。

[練習八]咀嚼氣泡音

“氣泡音〞就是運用氣息吹動聲帶，使喉室里消失打“嘟嚕〞、出“泡泡〞的聲音效果。做這個練習時，面部、頸部、胸部的肌肉都要放松，全身做懶散、困倦狀。張開嘴做“啊〞的口型，吸氣后閉合聲帶，然后用較小的氣息把聲帶吹開，又閉合，又吹開，就這樣，消失了連續(xù)不斷的“泡泡〞音。平常，人們干活累了，往往就用嘆氣的聲音說話，話語的末尾就會消失“氣泡音〞。

假如做不出“氣泡音〞，那確定是由于平常唱歌時，喉部肌肉有用力、擠卡的習慣。也就是說，他在唱歌時，不能翻開喉嚨。有這種習慣的人，吸氣后發(fā)聲前有一個喉頭上提、擠卡的動作。有這種習慣的人，肯定要急躁地做這個練習。改正自己的習慣?？隙ㄒ潘?、急躁，千萬不能焦急。越焦急越作不出來。

會做張口的“氣泡音〞了，就可以學做閉口的“氣泡音〞了。方法是：在張嘴做氣泡音的同時，思想上想著eng,把嘴漸漸閉上，此時就覺的“泡泡〞向后移了，移到鼻子的后上方了。此時哼出來的音，就是后鼻音ng,聲音穩(wěn)定之后，把嘴漸漸張開，此時假如哼鳴的聲音位置不變，就可以做“咀嚼哼鳴〞的練習了。

“咀嚼哼鳴〞的練習，開頭也是先在一個音上哼，然后在三度、五度的范圍內(nèi)哼，嫻熟之后，可以哼唱向上向下的滑音，進一步就可以哼唱歌曲的旋律了。

[練習九]咀嚼氣泡音與哼鳴的連接

把張口的氣泡音變?yōu)殚]口的氣泡音后，做咀嚼氣泡音的練習，同時思想上要想著ng，然后“凸胃收腹〞，給氣，使氣泡音變密，就出來ng的哼鳴音了。開頭練習時，音不要高，消失哼鳴音之后，立刻把氣息減弱，哼鳴的音調(diào)下降、又回到氣泡音了。這個變化的連接，肯定要用氣息來掌握。

嫻熟之后，把哼鳴音再往上滑〔開頭也不要滑的很高〕，然后又回落到氣泡音，以后要漸漸讓哼鳴音更向上，上到肯定的高度立刻又回到氣泡音，如此反復。做這個練習時，咀嚼的動作不能停，還要留意解除下巴下面肌肉的緊急，不能讓這局部肌肉參加用力。另外，鼻子上端的嗅覺神經(jīng)區(qū)，肯定要翻開。有的老師說“要聞著唱〞，就是說要像聞花一樣，翻開嗅覺神經(jīng)區(qū)，有的老師說“要吸著唱〞，也是說要像吸氣時那樣翻開嗅覺神經(jīng)區(qū)。

這樣練過一段時間之后，你會覺得哼鳴音越來越牢固，還會有一種脆亮的聲音在鼻子的上端鳴響，聲音的位置越來越高，這種聲音特殊有穿透力。這個聲音好象能從頭頂竄出去。此時，你就能理解我所說的“哼鳴通〞是什么含意了。

找到感覺以后就可以用這種哼鳴的方法哼唱發(fā)聲練習曲了。練習曲的選擇先級進后跳進，由易到難，依據(jù)自己的程度選用。

哼ng的練習是獲得咽音的預備和橋梁。大家知道，好的歌聲里都是有咽音成分的。我國戲曲界所說的“膛音〞就是指的這種有咽音成分的聲音。有的老師說：會哼才會唱，在哪哼就在哪唱，能哼到哪就能唱到哪。所以，要想提高演唱水平，把唱歌好，必需重視哼鳴的練習

[練習十]選用含有“咽音〞成分濃的韻母做發(fā)聲練習。

王寶璋所著?咽音技法與藝術(shù)唱歌?一書中指出：“有一些母音，從廣義上講具有簡潔獲得深厚的咽音顏色的特性。〞他所舉出很多字，我分析了一下，其韻母包括：u、o、ai、ei、ang、i、和yu。選用有這些韻母的字，在高位置說字，在高位置唱字的方法去查找含有咽音成分的字音。

我常用“綠〞字讓同學做這個練習，可先說“烏〞再說“綠〞。說“烏〞的時候，在嘴唇四周有振動感；說“綠〞的時候振動感就上移了。假如氣息使用得當，那么，就會獲得含有“咽音〞成分的yu了。會說之后，再讓同學唱，用發(fā)聲練習曲唱，用歌曲的旋律唱，唱的時候肯定要保持“綠〞韻母的高位置。要用“先凸胃、再收腹〞的呼氣要求，要翻開喉嚨，不能捏著嗓子唱，下巴底下的肌肉要放松，不能往下頂。

還可以用hi這個音節(jié)做這個練習。hi這個音節(jié),在一般話里沒有。h的呼讀音是he,這個練習要用它的本音，不要韻母e,用h本音直接拼讀單韻母i，i的位置要高，要把它放到哼ng的位置上去。這樣,才能發(fā)出含有“咽音〞成分的音來。據(jù)說朝鮮語里有這個音節(jié)，他們發(fā)這個音很簡潔，說漢語的人發(fā)這個音有的困難。不過，學聲樂的人，必需是個能把握各種語言的能手。

其他簡潔獲得深厚“咽音〞顏色的韻母，也要一個一個地練習。然后用發(fā)聲練習曲練。不光是練這些韻母，還要練其他的韻母。要按漢語的十三轍有方案地練習不同的韻母。

聲樂學習中的練習5――喉要穩(wěn)――練習11――15[原創(chuàng)]三、喉要穩(wěn)

很多愛好唱歌的人，不知道唱歌時喉頭要穩(wěn)定這個要求。有些人聽說之后還認為這是不行能的。他們說：唱高音時，喉頭就得往上跑，怎么能不動呢？他們已經(jīng)習慣用喉頭上下移動的方法唱歌，所以，要求他們唱歌時喉頭穩(wěn)定，是不簡潔做到的。但是，“喉頭穩(wěn)定〞的問題，的確是聲樂學習中的重要問題。很多人就是由于喉頭不穩(wěn)定，唱歌時擠卡，喉嚨打不開，音越高聲音越窄、越細，自己唱著費力，別人也跟著焦急，總擔憂他唱不上去。所以雖然唱了很多年，但唱歌水平不見提高。

“喉頭穩(wěn)定〞的問題，我在沒有學習聲樂之前，也是一個沒有留意到的問題，幸好我不是高音，也不是一個愛“拔〞唱高音的人，所以，我的喉頭沒有嚴峻上提的毛病。當我知道了“喉頭穩(wěn)定〞的要求后，就努力按要求練習，最終弄明白了為什么唱歌時必需喉頭穩(wěn)定。原來，人的氣管上方有一個蓋子，〔會厭〕，人在吞咽食物時，喉頭上提、會厭后倒，會厭就把氣管蓋住了，而在平常，由于喉頭的位置較低，所以會厭是豎直的，這樣呼吸才能通暢。唱歌時需要氣息通暢，因此，喉頭必需穩(wěn)定在較底的位置，不能上提。喉頭上提了，會厭后倒蓋住氣管，氣息不通暢，還怎么唱歌呢？

有一些少年，在變聲前能唱高音，別人越鼓舞，越往高音唱。他們的高音，就是用喉頭上提、擠卡的方法來唱的。由于他們發(fā)出來的聲音是所謂的“自然的童聲〞，一些大人以為小孩就應當這么唱，不知道“喉頭穩(wěn)定〞這個要求，聽任他們“大聲喊唱〞，聽任他們?yōu)E“拔〞高音。他們的確也能演唱一些比擬大的作品。根本沒有考慮，他們變聲后嗓子會怎么樣。據(jù)我觀看，但凡變聲前，大聲喊唱、濫拔高音者，變聲后的嗓音還是那么好的并不多。這個問題應當引起老師和家長的留意。

[練習十一]保持吸氣狀態(tài)

那么，怎么才能作到“喉頭穩(wěn)定〞呢？說起來也很簡潔，就是在唱歌時保持吸氣的狀態(tài)。前邊講的“聞著唱〞、“吸著唱〞也就是這個意思。由于，人在吸氣時，喉頭就自然下降了。此時喉嚨是翻開的。保持這個狀態(tài)，喉頭不就是穩(wěn)定了嗎。

另外，很好的體會一下大吃一驚時，喉嚨翻開的狀態(tài)，并保持這個狀態(tài)，也就能作到“喉頭穩(wěn)定〞了。

問題是很多人在唱的時候，喉頭先有一個上提、擠卡的動作。他們唱歌時用力的著立點不在腰上，而在喉頭上。尤其是唱上行旋律時，由于不能保持吸氣后，腰的膨脹狀態(tài)，所以，音越高，他的喉頭就越往上跑。從心理上分析，他們唱從低到高的上行旋律時，思想上是往上想，喉頭好象是在上臺階。反之，唱下行旋律時，喉頭就一階一階的下臺階。這樣唱聲音的位置是變化的。而聲樂的要求是聲音的位置要統(tǒng)一。

[練習十二]說“無〞唱“無〞的練習

假如把手放在甲狀骨與舌骨之間的縫隙處，就能發(fā)覺，人們說或唱不同的母音，喉頭的位置也不盡相同。喉位高，甲狀骨與舌骨之間的縫隙變小，喉位低，那么縫隙變大。以“啊、歐、無〞這三個字為例，唱“啊〞的時喉位最高，唱“無〞的時候喉位最底。隨著喉位的降低，自己會感到喉嚨是漸漸翻開的?？梢栽谝粋€音上反復說或唱：“啊――歐――無――啊〞，頭三個字，喉頭是漸漸下移的，試一試能不能用“無〞的喉位說或唱后邊的“啊〞？

既然說和唱“無〞的時侯，喉位最低，那么，我們就多說“無〞。練的方法是：把手放在鎖骨上喉頭下兩側(cè)的肌肉處。

第一步，用自己較低的聲音說“無〞。說的時侯會感到鎖骨上喉頭下兩側(cè)的肌肉在脹，這兩塊肌肉脹的力氣就把喉頭拉下來了。實際上，人們在咳嗽的時候，或者用力吹氣的時候，這兩塊肌肉也都能膨脹。我們要很好的體會這兩邊肌肉的膨脹感覺并記住它。

其次步，說“無〞的時候并不說出聲，只出氣，假如那兩快肌肉也膨脹，那么，就用這個方法來練就可以了。

第三步，在思想上說“無〞，假如一想“無〞那兩塊肌肉也能膨脹，這個練習就算圓滿的完成了。以后，練唱的時候就想“無〞，就讓那兩塊肌肉膨脹，那么唱歌時喉頭就不會上提了，就能穩(wěn)定了。

上面我們說到的那兩塊肌肉，在人身體上是最沒有力氣的肌肉。所以，要想讓它能把喉頭拉下來，就要熬煉它。熬煉的方法，除上面講的用說的方法之外，就是用唱的方法。唱的時候，假如從低音往高音唱，那么，唱那個高音的時候，就讓那兩塊肌肉膨脹。這樣，就可以使喉頭穩(wěn)定了。

假如從低音往高音唱，喉頭還不穩(wěn)定，喉嚨還打不開的話，可以這樣試試：站好，雙手向前平伸，吸氣后用“啊〞唱一個音，然后突然下蹲，在蹲的過程中，“凸胃、收腹〞，用“無〞唱前一個音的高八度音。由于人在下蹲時，喉頭下降，喉嚨能夠翻開，所以，這時唱出來的“無〞音，就特殊通暢。這樣唱，能比不下蹲時，唱出更高的音。這樣做的目的，是讓同學知道：只要喉頭下降了，就能唱出美麗的高音。從而增加其信念。

[練習十三]硬起音

人在咳嗽時，喉頭也能下降，那么，我們就在發(fā)聲唱歌的同時，無論唱什么音，也做個咳嗽的動作，這樣就會在唱的同時發(fā)出一個咳嗽時的“咳〞聲，這就是“硬起音〞。詳細的做法是：讓聲帶閉合，發(fā)聲時，讓氣和聲音同時出來，留意，必需有哪個“咳〞聲才行。開頭練習先說“啊〞，然后說“誒〞，“衣〞，“歐〞，“無〞。先練短音、后練長音；先練說、后練唱；先練真聲、后練假聲；女聲必需會假聲的硬起音，這是女聲練唱假聲的好方法。

有的老師用學狗叫的方法來練發(fā)聲。稱其謂：“狗吠發(fā)聲發(fā)“。我是從一個錄音教材中學來的。其實也很簡潔，就是學狗叫。狗吠，是很符合發(fā)聲規(guī)律的。它是用氣息來發(fā)聲的，是翻開喉嚨的，它的聲音很大、也傳的很遠。認真琢磨一下，狗的吠叫和上面講的“硬起音〞很相像。學老狗叫用真聲，學小狗叫用假聲，可選用“啊〞或“哦〞、或“歐等字音練習。

[練習十四]加強胸腔共鳴，獲得飽滿、渾厚、圓潤嗓音的練習

用自己最低的聲音說“哦〞“無〞“啊〞等的長音，讓聲音在喉結(jié)以下到小腹之間振動，體會翻開喉嚨唱歌時，胸腔共鳴的感覺。

翻開喉嚨說：一號、二號、三號、四號、五號，……說數(shù)字時保持吸氣的狀態(tài)即可，不要用太大的氣力，說到“號〞字時，凸胃、收腹，加強氣息，此時胸腔應當有振動感。

翻開喉嚨、用凸胃收腹的氣息大聲的說：“黑〞！“號〞！反復說，累了，喘口氣再說。像勞動中喊的號子那樣有力，震撼。

喉頭不穩(wěn)、擠卡比擬嚴峻的人，臨時不要唱高音，要在中、低聲區(qū)練習，可以先學唱中、低聲部的歌曲，翻開喉嚨，體會胸腔共鳴的感覺。

[練習十五]用無音帶其他的音

假如通過以上的練習，喉頭根本穩(wěn)定了，就可以用發(fā)無音的感覺練發(fā)其他音了。還是要先說后唱。比方：“無――歐〞，“無――啊〞、“無―誒〞、“無――衣〞、“無――昂〞、“無――恩〞等等。上課的時候可以選用練聲曲練習。

“喉要穩(wěn)〞這個要求，對有些人來說，可能是聲樂學習中最困難的要求。因達不到要求而急噪的、或疑心自己不適合學聲樂的、退縮不學的我都遇到過。在音樂老師和專業(yè)演員中，有人當時也存在喉頭不穩(wěn)定的問題，由于他們熟悉到了自己的問題，并刻苦努力練習，克服自己的毛病，才有了今日的成果。問題的關(guān)鍵是：急躁、毅力、練習和時間。

聲樂學習中的練習6――下巴松――練習16――21[原創(chuàng)]四、下巴松

下巴松這個要求，雖然很多文獻里都談到了，我發(fā)覺不少人還是沒留意到。而且下巴用力、僵硬是初學聲樂的人中普遍存在的毛病。不克服這個毛病，聲音位置低，喉音重，聲音散，不集中。當然，這和人們說話的習慣有關(guān)系。但凡唱歌時下巴用力的人，說話時下巴也是用力的。因此，要想克服這個毛病還真得從轉(zhuǎn)變自己的說話習慣著手。說話也要翻開喉嚨，也要用氣息。不要擠卡、不要捏著嗓子說話，尤其說“啊、厄〞等字音時，留意下巴放松，下巴底下的肌肉不要向下頂。為了體會下巴松的感覺，請做下邊的練習。

[練習十六]抬頭看天

立姿或坐姿，挺胸、收腹，抬頭看自己頭頂上的天，此時，你的嘴就自然的張開了。反復做幾次，體會一下嘴是怎么張開的？――不是下巴主動用力，而是下巴放松。

體會到之后，下一步這樣做：保持抬頭看天的姿態(tài)，恢復到眼朝前看的姿態(tài)。此時，下巴是放松的，像掉下來似的。保持這個狀態(tài)，體會下巴放松的感覺，把嘴合上，再張開，反復做幾次，體會下巴放松就能把嘴張開的感覺。

[練習十七]敲打下巴

在練習發(fā)聲或唱歌時，遇到延長的音，就用手敲打下巴。這是檢查下巴是否放松的方法。假如敲打下巴，下巴能晃動，你所唱的音就能有高位置。為了能讓下巴放松，平常不唱的時候，也可以用手常常敲打它，讓自己真正體會到掉了下巴是怎樣的感覺。

[練習十八]震搖下巴

林俊卿的咽音練聲技法有八個步驟，第一個步驟共四個練習。都是“無聲練習〞。第一個練習是：張口的練習。下巴不動，用抬頭的方法把嘴張開，同時把舌頭送出嘴外；其次個練習是震搖下巴的練習。第三個練習是蛤蟆氣練習。就是前邊講的那個“狗喘氣〞的練習。第四個練習是使舌部凹下成直溝的練習。

震搖下巴的練習，詳細的方法是，用抬頭張口、把舌頭送出嘴外的姿態(tài)，稍低頭，后脖子用力站定，下巴放松，后脖子用力左右震搖，使下巴和舌頭都能左右搖擺。留意，后脖子肯定要用力站穩(wěn)，不能讓整個頭部都搖動。那樣搖幾下就模糊了。

這個練習是使下巴放松的最有效的練習。下巴緊急、舌頭不夠敏捷的人，肯定要堅持練習。假如后脖子不能用力站定的話，最好多練第一個練習，只有后脖子的力氣增加了。震搖時，下巴和舌頭才能左右搖擺。這個練習有的人一說就會了，有的人幾小時就會了，有的人，學聲樂都有一年了還不會，為什么？一問才知道，課后根本沒有練。為什么沒練？答復說：不會。哎呀！這樣學聲樂，能有進度嗎？。

下巴能左右搖擺了，下一步，要在震搖下巴的同時，練習哼音。用笑的氣息，在鼻咽腔里哼，這時哼出來的音是很牢固的，是特別“通〞的。要記住這個位置，以后唱歌時，把聲音都放到這個位置上去才對

[練習十九]“噠〞、“嘖〞哼鳴。

這是我琢磨出來的方法。在教學中應用，效果還是不錯的。所謂“噠〞、“嘖〞，就是用舌尖發(fā)出來的聲音。舌尖用力抵牙齦，然后突然放開，發(fā)出“噠〞聲，用較大面積的舌尖抵硬腭，然后突然放開，發(fā)出“嘖〞聲。在有節(jié)奏的發(fā)“噠、嘖、噠、嘖的同時哼鳴，先哼一個音，嫻熟后，可以用這個方法做上下滑音的哼鳴練習，或哼唱歌曲的旋律。噠嘖聲，就像架子鼓敲節(jié)奏。特別好玩。這個練習有助于解決下巴緊急和舌頭不夠敏捷的問題。是特別有針對性的練習。下巴不太緊急的人做這個練習毫不困難，立刻就會。而下巴緊急的人，開頭練的時候，可以只練噠、嘖聲，嫻熟之后再加哼鳴。這樣就不會感到困難了。

[練習二十]舌尖打“嘟嚕〞

俄語里的P，意大利語里的R，都是打“嘟嚕〞的顫舌音，我國北方民歌里往往也有打“嘟嚕〞的唱法，如：山東民歌“誰不說俺家鄉(xiāng)好〞中的“得兒呀依兒吆〞的“得兒〞就用顫舌音。民樂里的笛子，也有舌尖打“嘟嚕〞的花舌音。唱歌時下巴緊急、舌頭不夠敏捷的人，就不能敏捷的讓舌尖打顫，所以，為了克服下巴緊急、舌頭不夠敏捷的缺點，應當認真學做這條練習。

“嘟嚕〞的產(chǎn)生，是氣流通過時，放松的舌頭在氣流加速、氣壓變小的景況下形成的。緊急的舌頭是顫不起來的。練這個的目的，就是讓舌頭放松。

會打“嘟嚕〞了，就一邊打嘟嚕、一邊哼唱歌曲旋律。先練短的，再練長的。進而哼唱整首歌曲。

[練習二十一]張嘴、吐舌、說啊

在練習十八里，我們談到：下巴不動，抬頭張嘴、吐舌的練習，不知道你是否認真練了。那是一個很重要的練習。必需每天都堅持練才行。嫻熟之后，在張嘴舌頭外伸的同時，說“啊――――〞。要求說啊時，舌頭不許回縮。剛開頭練，音調(diào)不要高，肯定要用“凸胃、收腹〞的方法，強調(diào)氣息的作用，舌頭肯定不許回縮，也就是說，說“啊〞的時候，下巴和舌頭都不許參加，不許用勁。

唱歌時，發(fā)字頭〔聲母〕的音，嘴里有用勁的地方，此時，下巴或舌頭有些緊急，但是，由于歌聲的延長音就是韻母，所以，唱韻母的時候，下巴必需放松。只有下巴放松了，聲音才能有高位置。下邊我們講“字要正〞的時候還會講到這個問題。

聲樂學習中的練習7字要正情帶聲練習22―25―[原創(chuàng)]五、字要正

字要正，講的是咬字吐字的要求和練習。歌曲是音樂與文學相結(jié)合的藝術(shù)。唱歌肯定要把歌詞唱清晰。我國古人有“字正腔圓〞的要求。所謂“正，就是正確、精確?????、符合規(guī)律、符合法那么?！白终暰褪前炎殖_、精確?????，符合該字的發(fā)音規(guī)律。因此，學聲樂的人，必需把握歌曲所用語言的語音學問。我們學唱的歌，絕大多數(shù)是漢語。因此，我們必需討論和把握一般話的語言學問。汲取和借鑒民歌、曲藝、戲曲咬字、吐字的方法和技巧，使自己的歌聲到達“字正腔圓〞的要求。

[練習二十二]朗讀

說和唱在發(fā)聲方法上，雖然不完全一樣，但是，從咬字、吐字這方面來看，說是唱的根底。一個說話語音不清晰的人，唱歌的時候吐字也不會清晰。所以，學唱歌的人，都要練練朗讀。學聲樂練朗讀，要結(jié)合發(fā)聲的要求，用氣息說，說在共鳴位置上。學聲樂的練朗讀，可以就地取材，朗讀歌詞。朗讀之前，先要弄明白每個字的聲母、韻母的正確讀音，還要把握好聲母、韻母的發(fā)音部位、發(fā)音方法以及它們的舌位、口型等細節(jié)要求。先小聲讀，再漸漸放開聲音讀。先一個字、一個字地，慢讀，再連起來，快讀，以后要按歌曲中歌詞的節(jié)奏朗讀，按歌詞的感情朗讀。通過朗讀，理解了歌詞的內(nèi)容，同是也就把歌詞記住了。

[練習二十三]在同一個音高上唱、練歌詞的發(fā)音

一些重點歌詞、繞嘴的歌詞，自己發(fā)音把握不好的歌詞，要單獨拿出來練，可以采納在同一個音高上唱歌詞的方法來練。如：11111―|1111――||

我們的祖國富強富強――

從中聲區(qū)開頭，把握之后，提高半音再唱。依據(jù)自己的程度打算唱多高。

[練習二十四]閉嘴說、唱母音的練習

一般采納aeiou這五個母音。嗅覺神經(jīng)區(qū)翻開，用氣息在高位置說。然后，微笑、咬牙說。先小聲說，漸漸把聲音放大。要求咬牙說的音、跟張開嘴說的效果一樣洪亮、牢固、通暢。

用同樣的方法在同一個音高上唱。用發(fā)聲練習曲唱。

經(jīng)過一段時間的練習，假如能夠很自然地在高位置演唱了，就可以把上下牙咬住的姿態(tài)改為中間留一指的距離。以后，改為正常發(fā)音的口型。

美聲唱法有“咽腔是唱歌家的嘴〞的說法。我體會，這主要是指的母音的共鳴位置在鼻咽腔。漢語雖然有單韻母和復合韻母的區(qū)分，但它們在唱歌中，都是要延長的局部。在哪里延長呢？也是在鼻咽腔。所以，假如能夠在鼻咽腔進行母音的轉(zhuǎn)換，就能夠使共鳴位置統(tǒng)一，就有歌聲的高位置。這個練習的目的就是讓同學領(lǐng)