坐姿站姿走姿禮儀

坐姿站姿走姿禮儀第一頁(yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8月28日第二節(jié)基本儀態(tài)規(guī)范第二頁(yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8月28日基本儀態(tài)------

你的第二張名片第三頁(yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8月28日基本要求站如松坐如鐘行如風(fēng)第四頁(yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8月28日陽(yáng)剛之美陰柔之美第五頁(yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8月28日一、站姿站立是人們生活交往中的一種最基本的舉止。站姿是人靜態(tài)的造型動(dòng)作，優(yōu)美、典雅的站姿是發(fā)展人的不同動(dòng)態(tài)美的基礎(chǔ)和起點(diǎn)。優(yōu)美的站姿能顯示個(gè)人的自信，襯托出美好的氣質(zhì)和風(fēng)度，并給他人留下美好的印象。第二節(jié)基本儀態(tài)規(guī)范第六頁(yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8月28日第七頁(yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8月28日第八頁(yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8月28日第二節(jié)基本儀態(tài)規(guī)范（1）頭正。（2）肩平。

（3）臂垂。（4）軀挺。

（5）腿并。（6）身體重心主要支撐于腳掌、腳弓上。（7）從側(cè)面看，頭部肩部、上體與下肢應(yīng)在一條垂直線上。（一）正確的站姿要求第九頁(yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8月28日第二節(jié)基本儀態(tài)規(guī)范1．男士的基本站姿（1）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開(kāi)呈“V”字型。（二）幾種基本站姿第十頁(yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8月28日第二節(jié)基本的儀態(tài)（2）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開(kāi)，兩腳間距離不超過(guò)肩寬，一般以20厘米為宜，雙手手指自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹部，不要挺腹或后仰或雙手置于身后。（二）幾種基本站姿第十一頁(yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8月28日第二節(jié)基本儀態(tài)規(guī)范2．女士的基本站姿（1）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開(kāi)呈“V”字型。（二）幾種基本站姿第十二頁(yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8月28日第二節(jié)基本儀態(tài)規(guī)范（2）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，兩腳尖略分開(kāi)，右腳在前，將右腳跟靠在左腳腳弓處，兩腳尖呈“V”字型，雙手自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹前，身體重心可放在兩腳上，也可放在一腳上，并通過(guò)重心的移動(dòng)減輕疲勞。（二）幾種基本站姿第十三頁(yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8月28日（三）站立注意事項(xiàng)（1）站立時(shí)，切忌東倒西歪，無(wú)精打采，懶散地倚靠在

墻上、桌子上。（2）不要低著頭、歪著脖子、含胸、端肩、駝背。（3）不要將身體的重心明顯地移到一側(cè)，只用一條腿支撐著身體。（5）在正式場(chǎng)合，不要將手叉在褲袋里面，切忌雙手交

叉抱在胸前，或是雙手叉腰。（6）男子雙腳左右開(kāi)立時(shí)，注意兩腳之間的距離不可過(guò)

大，不要挺腹翹臀。第二節(jié)基本儀態(tài)規(guī)范第十四頁(yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8月28日（四）站姿訓(xùn)練1．背靠墻2．兩人背靠背3．頭頂書(shū)本4．對(duì)鏡訓(xùn)練第二節(jié)基本儀態(tài)規(guī)范第十五頁(yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8月28日二、坐姿坐姿文雅、端莊，不僅給人以沉著、穩(wěn)重、冷靜的感覺(jué)，而且也是展現(xiàn)自己氣質(zhì)與修養(yǎng)的重要形式。第二節(jié)基本儀態(tài)規(guī)范第十六頁(yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8月28日第十七頁(yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8月28日第十八頁(yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8月28日第十九頁(yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8月28日（一）正確的坐姿要求（1）入座時(shí)要輕穩(wěn)。（2）入座后上體自然挺直，挺胸，雙膝自然并攏，雙腿自然彎

曲，雙肩平整放松，雙臂自然彎曲，雙手自然放在雙腿上

或椅子、沙發(fā)扶手上，掌心向下。（3）頭正、嘴角微閉，下頜微收，雙目平視，面容平和自然。（4）坐在椅子上，應(yīng)座滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。（5）離座時(shí)，要自然穩(wěn)當(dāng)。第二節(jié)基本儀態(tài)規(guī)范第二十頁(yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8月28日第二十一頁(yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8月28日

不良坐姿讓優(yōu)雅打折

第二十二頁(yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8月28日第二十三頁(yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8月28日第二節(jié)基本儀態(tài)規(guī)范男士正確坐姿

女士正確坐姿

第二十四頁(yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8月28日女士的基本坐姿標(biāo)準(zhǔn)式側(cè)點(diǎn)式前交叉式后點(diǎn)式第二十五頁(yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8月28日男士的基本坐姿標(biāo)準(zhǔn)式前伸式前交叉式第二十六頁(yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8月28日（三）坐的注意事項(xiàng)（1）坐時(shí)不可前傾后仰，或歪歪扭扭。（2）雙腿不可過(guò)于叉開(kāi)，或長(zhǎng)長(zhǎng)地伸出。（3）不可將大腿并攏，小腿分開(kāi)，或雙手放于臀部下面。（4）高架“二郎腿”（5）腿、腳不停抖動(dòng)。（6）不要猛坐猛起。第二節(jié)基本儀態(tài)規(guī)范第二十七頁(yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8月28日（四）坐姿訓(xùn)練（1）兩人一組，面對(duì)面練習(xí)，并指出對(duì)方的不足。（2）坐在鏡子前面，按照坐姿的要求進(jìn)行自我糾正，重點(diǎn)

檢查手位、腿位、腳位。（3）每次訓(xùn)練時(shí)間為20分鐘左右，可配音樂(lè)進(jìn)行。第二節(jié)基本儀態(tài)規(guī)范第二十八頁(yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8月28日三、走姿走姿是人體所呈現(xiàn)出的一種動(dòng)態(tài)，是站姿的延續(xù)。走姿是展現(xiàn)人的動(dòng)態(tài)美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢體語(yǔ)言。第二節(jié)基本儀態(tài)規(guī)范第二十九頁(yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8月28日第三十頁(yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8月28日（一）正確的走姿要求（1）頭正。（2）肩平。（3）軀挺。（4）步位直。（5）步幅適度。

（6）步速平穩(wěn)。第二節(jié)基本儀態(tài)規(guī)范正確的走恣第三十一頁(yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8月28日行走的規(guī)范

方向明確步幅適度（最佳步幅應(yīng)為本人的一腳之長(zhǎng)）速度均勻（每分鐘為60到100步之間）重心放準(zhǔn)身體協(xié)調(diào)第二節(jié)基本儀態(tài)規(guī)范第三十二頁(yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8月28日（二）不雅的走姿（1）方向不定，忽左忽右。（2）體位失當(dāng)，搖頭、晃肩、扭臀。（3）扭來(lái)扭去的“外八字”步和“內(nèi)八字”步。（4）與多人走路時(shí)，或勾肩搭背，或奔跑蹦

跳，或大聲喊叫等。（5）雙手插入褲袋。第二節(jié)基本儀態(tài)規(guī)范第三十三頁(yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8月28日（三）走姿訓(xùn)練1．?dāng)[臂訓(xùn)練2．穩(wěn)定性訓(xùn)練3．協(xié)調(diào)性訓(xùn)練第二節(jié)基本儀態(tài)規(guī)范第三十四頁(yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8月28日手勢(shì)禮儀---各國(guó)的手勢(shì)文化差異第三十五頁(yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8月28日概述手勢(shì)禮儀是禮貌禮節(jié)中不可或缺的一部分，是在學(xué)習(xí)了站坐走各種儀態(tài)之后更高的層次，更能表達(dá)感情的禮節(jié)。人在緊張、興奮、焦急時(shí)，手都會(huì)有意無(wú)意地表現(xiàn)著。作為儀態(tài)的重要組成部分，手勢(shì)應(yīng)該得到正確地使用。手勢(shì)也是人們交往時(shí)不可缺少的動(dòng)作，是最有表現(xiàn)力的一種“體態(tài)語(yǔ)言”，俗話說(shuō)：“心有所思，手有所指”。手的魅力并不亞于眼睛，甚至可以說(shuō)手就是人的第二雙眼睛。第三十六頁(yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8月28日常見(jiàn)手勢(shì)在不同國(guó)家和地區(qū)的含義

向上伸大拇指：這是中國(guó)人最常用的手勢(shì)，表示夸獎(jiǎng)和贊許，意味著“好”、“妙”、“了不起”、“高明”、“絕了”、“最佳”、“頂呱呱”、“蓋了帽了”、“登峰造極”。在日本，這一手勢(shì)表示“男人”、“您的父親”。在美國(guó)、印度；法國(guó)，英國(guó)則是在攔路搭車時(shí)橫向伸出大拇指表示要搭車。第三十七頁(yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8月28日向下伸大拇指：世界有相當(dāng)多的國(guó)家和地區(qū)都使用這一手勢(shì)，但含義不盡相同。在中國(guó)，把大拇指向下，意味著“向下”、“下面”。在英國(guó)、美國(guó)、菲律賓，大拇指朝下含有“不能接受”?！安煌狻薄ⅰ敖Y(jié)束”之義，或表示“對(duì)方輸了”。墨西哥人、法國(guó)人則用這一手勢(shì)來(lái)表示“沒(méi)用”、“死了”或“運(yùn)氣差”。在泰國(guó)、緬甸、菲律賓、馬來(lái)西亞、印度尼西亞，拇指向下表示“失敗”。第三十八頁(yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8月28日向上伸中指：兩千多年來(lái)羅馬人一直稱中指為“輕浮的手指”。事實(shí)上，單獨(dú)伸出中指的手勢(shì)在世界絕大多數(shù)國(guó)家都不意味著好事情，普遍用來(lái)表示“不贊同”、“不滿”或“詛咒”之意。在美國(guó)、澳大利亞、突尼斯，這種手勢(shì)意味著：表示侮辱。在法國(guó)，表示行為下流齷齪。在中國(guó)，表示對(duì)方“胡扯”或?qū)?duì)方的侮辱。不過(guò)，在緬甸和尼日利亞，向上伸出中指表示“一”，在突尼斯表示“中間”之意。第三十九頁(yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8月28日

向上伸小指：在中國(guó)，這一手勢(shì)表示“小”、“微不足道”、“最差”、“最末名”、“倒數(shù)第一”，并且引伸而來(lái)表示“輕蔑”在日本，表示“女人”、“女孩”、“戀人”。在美國(guó)，表示“懦弱的男人”或“打賭”。但在泰國(guó)和沙特阿拉伯，向?qū)Ψ缴斐鲂∈种?，表示彼此是“朋友”，或者表示愿意“交朋友”。在緬甸和印度，這一手勢(shì)表示“想去廁所?！钡谒氖?yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8月28日大拇指和食指搭成圓圈：將大拇指和食指搭成一個(gè)圓圈，再伸直中指、無(wú)名指和小指。這一手勢(shì)在美國(guó)和英國(guó)經(jīng)常使用，相當(dāng)于英語(yǔ)中的“ok”，一般用來(lái)征求對(duì)方意見(jiàn)或回答對(duì)方所征求的話，表示“同意”、“贊揚(yáng)”、“允諾”、“順利”和“了不起”。在中國(guó)，這個(gè)手勢(shì)表示數(shù)目“o”或“3”。在法國(guó)，表示“零”和“一錢不值”。在日本、南朝鮮、緬甸，表示“金錢”。第四十一頁(yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8月28日V字手勢(shì)“V”型手勢(shì)表示“Victory”,即勝利,它源于何時(shí)？第二次世界大戰(zhàn)期間,有個(gè)流亡到英國(guó)的名叫維克多·德拉維利的比利時(shí)人,利用電臺(tái),每天從英國(guó)向比利時(shí)進(jìn)行短波廣播,號(hào)召同胞們奮起抗擊德寇占領(lǐng)軍。1940年末的一天,他在廣播里號(hào)召人們到處書(shū)寫(xiě)“V”字,以表示對(duì)最后勝利的堅(jiān)定。但在希臘用這個(gè)手勢(shì)必須把手背對(duì)著對(duì)方，否則就是污蔑，輕視對(duì)方的意思，因?yàn)樵谙ＥDV字代表了對(duì)方為惡魔，邪惡之人。第四十二頁(yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8月28日注意事項(xiàng)不同的手勢(shì)，表達(dá)不同的含意。那么我們?cè)谶\(yùn)用手勢(shì)的時(shí)候要注意什么呢？一是注意區(qū)域性差異。在不同國(guó)家、不同地區(qū)、不同民族，由于文化習(xí)俗的不同，手勢(shì)的含意也有很多差別，甚至同一手勢(shì)表達(dá)的涵義也不相同。所以，手勢(shì)的運(yùn)用只有合乎規(guī)范，才不至于無(wú)事生非。二是手勢(shì)宜少不宜多。手勢(shì)宜少不宜多。多余的手勢(shì)，會(huì)給人留下裝腔作勢(shì)、缺乏涵養(yǎng)的感覺(jué)。三是要避免出現(xiàn)的手勢(shì)。在交際活動(dòng)時(shí)，有些手勢(shì)會(huì)讓人反感，嚴(yán)重影響形象。比如當(dāng)眾搔頭皮、掏耳朵、摳鼻子、咬指甲、手指在桌上亂寫(xiě)亂畫(huà)等。第四十三頁(yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8月28日

英國(guó)航空公司告誡出國(guó)的乘客：“要小心，手勢(shì)不當(dāng)會(huì)讓你尷尬。”當(dāng)你不懂語(yǔ)言，而又必須向?qū)Ψ搅⒖陶f(shuō)明什么，不由自主地帶出手勢(shì)和動(dòng)作，認(rèn)為這樣對(duì)方會(huì)明白的。但實(shí)際上遠(yuǎn)不是如此。例如，表示不同意——左右搖頭，但保加利亞人、希臘人和土耳其人類似動(dòng)作卻表示“同意”。如果生氣了，把手前伸，手掌攤開(kāi)，表示讓某人離開(kāi)，而這在某些非洲國(guó)家表示“走近些”。其實(shí)，有些手勢(shì)很早以前就被認(rèn)為是不禮貌的或有侮辱性的。例如，媽媽告訴孩子，用手指指人是不禮貌的，但她未必知道，根據(jù)公元前1750年的哈穆拉比法典，這個(gè)手勢(shì)是要受罰的。在古代巴比倫，指指點(diǎn)點(diǎn)被看作暗示要用矛和箭殺死對(duì)方，顯然，我們普遍對(duì)這個(gè)手勢(shì)感到不快。第四十四頁(yè)，共四十六頁(yè)，2022年，8