不同時期孕媽媽出游的注意事項

不同時期孕媽媽出游的注意事項不同時期孕媽媽出游的注意事項懷孕0—12周末的孕媽咪從懷孕開始至12周末稱為孕早期。孕早期是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時期，也是致畸的敏感期，要特別注意避免病毒感染，避免有毒有害環(huán)境因素影響。懷孕初期最容易流產(chǎn)準媽咪應(yīng)特別小心避免用力的動作，也不要過度疲勞。這個時期適量的運動有助于促進血液循環(huán)，增強心肺功能，放松心情，例如動作輕緩的舞蹈、步行等。建議出游范圍：極短程出游——公園散步。溫馨提示：2、0—12周末的孕媽咪盡量不要接受長途出差的任務(wù)，不僅是因為對自己和胎寶貝的健康不利，而且這個時候你的體力可能也無法勝任你的工作。懷孕13—27周的孕媽咪適度的運動可以幫助孕媽咪控制體重，對胎寶貝的健康發(fā)育也好處多多。出游范圍可選擇：極短途出游——仍舊堅持每天散步30分鐘。短途出游——附近的景點或全程走高速公路能到達的近郊的景點最好是緩步游覽平原風景區(qū)。出國旅游——北美或歐洲等比較大的城市或比較成熟的旅游線路溫馨提示：1、出行前一定要聽醫(yī)生的建議，做好各方面的準備。2、一定要有人陪伴，不要孕媽咪一個人出游。3、盡量避免到海邊度假，更不要享受海水浴。因為海水溫度較低，孕媽咪身體受涼后，子宮收縮，不能夠提供適合胎兒的環(huán)境，容易發(fā)生意外。懷孕28周后的孕媽咪建議出游范圍：極短程出游——公園散步。溫馨提示：1.此時不要長途旅游了，除非有很特殊的情況，而且還必須請示你的醫(yī)生。2.目前，多數(shù)航空公司規(guī)定懷孕36周以上的孕媽咪不得登機旅行孕媽咪出游前的準備1.交通工具的選擇長途旅行中選擇乘坐汽車是下策，因為旅途顛簸是引起流產(chǎn)的第一位因素。短途旅行中，乘坐汽車時一定要學會正確使用安全帶。盡量乘坐平穩(wěn)寬大、附洗手間設(shè)施的交通工具，如火車、大型輪船等。如果要乘飛機旅行，要注意航空公司規(guī)定不準懷孕35至36周以上的孕媽咪上飛機，孕媽咪須有醫(yī)師所開預產(chǎn)期證明方能過關(guān)。懷孕36周以內(nèi)的孕媽咪可以乘飛機，最好選擇緊靠通道的座位，這樣便于經(jīng)常起立活動下肢，防止浮腫，也便于去洗手間或上下車。旅途中，孕媽咪應(yīng)注意定時做腿部運動，促進血液循環(huán)，同時系好安全帶（環(huán)繞下腹部），以防顛簸導致胎盤早期剝離。2.住宿條件選擇短途旅游的時候可以選擇回家或者在星級賓館住宿，避免住宿在條件沒有衛(wèi)生保障、附近沒有醫(yī)療機構(gòu)的地方。長途旅行時，無論在國內(nèi)還是國外，都應(yīng)該住在星級賓館，且要留意附近有沒有醫(yī)院隨身備好食物孕媽咪常常會感到饑餓，總是想吃東西。而如果不吃，硬撐著的話對你和胎兒的健康都很不利。因此臨行前一定要在包里放些干果和小點心等健康小零食。最好事先請醫(yī)生開一些維他命和補充礦物質(zhì)的藥物以防在長途旅行中不能正常補充新鮮水果、蔬菜和足夠的蛋白質(zhì)。也可以帶一小袋奶粉，預備在沒有鮮奶的時候喝。此外別忘了帶些水。預防疾病的侵襲孕媽咪的感冒發(fā)熱、腹瀉脫水是引起流產(chǎn)的主要原因。因此，外出長途旅行一定要根據(jù)氣候變化情況，及時增減衣服，防止著涼感冒。旅途中應(yīng)講究飲食衛(wèi)生，飯前便后洗手，不吃生冷不潔的食物不喝生水，尤其不要控制不住自己的欲望而亂吃車站、碼頭上那些小商販的食物。遇到緊急情況如何求助孕媽咪發(fā)生腹痛、*出血等情況時，一定要及時終止旅游，立即就醫(yī)。如果是與懷孕有關(guān)的意外，例如流產(chǎn)、早產(chǎn)、妊娠并發(fā)癥等問題，應(yīng)先在當?shù)胤€(wěn)定病情后，陪同的家屬可以請婦產(chǎn)科醫(yī)師協(xié)助與當?shù)蒯t(yī)療機構(gòu)聯(lián)系，視病情來決定留在當?shù)鼗蜣D(zhuǎn)回本地治療。此外，如果孕媽咪在國外旅游發(fā)生意外，家屬可以請衛(wèi)生機構(gòu)或外交機關(guān)協(xié)助處理。孕婦出游注意事項制定合理的旅游計劃不要過度疲勞，要讓身體有充分的休息。所以，行程緊湊的旅行團不適合準媽媽參加，定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合此外，在出發(fā)前必須查明旅游地去的天氣、交通、醫(yī)療與社會安全等狀況，若沒有把握，不去為宜。途中要有人全程陪同運動量不要太大或太刺激運動量太大可能導致流產(chǎn)，早產(chǎn)或破水。太刺激或危險性大的活動也不可參與，例如：過山車、海盜船、自由落體和高空彈跳等。游泳是不被禁止的，而潛水不超過18米深度也是允許的，因為潛水超過18米深度，胎兒會有“減壓病”，十分危險。沖浪、滑水能免則免。攜帶必備藥品每個旅行者都要準備些藥品在