(6.1.1)-3.健康相關(guān)行為

健康相關(guān)行為主要內(nèi)容一、行為概述二、促進(jìn)健康的行為三、危害健康的行為一、行為概述（一）行為的概念行為（Behavior）指的是有機(jī)體在內(nèi)外環(huán)境刺激下所引起的反應(yīng)，包括內(nèi)在的生理、心理變化和外在表現(xiàn)的變化。社會(huì)性（社會(huì)行為）生物性（本能行為）共同決定人類的行為（二）行為的分類（三）行為的內(nèi)涵行為不但是一種活動(dòng)或變化，反應(yīng)的三層內(nèi)涵：行為表示一種活動(dòng)過程行為表示某人處于某種狀態(tài)表示該人具有某種行為特征舉例：某個(gè)吸煙者接過別人的敬煙時(shí)：這個(gè)行為表示他是個(gè)吸煙者，正處于吸煙狀態(tài)中，還提示吸煙是他的生活習(xí)慣，他具備吸煙者的一般特征。二、健康相關(guān)行為（一）定義是指人類個(gè)體和群體與健康和疾病有關(guān)的行為。（二）分類

按其對(duì)行為者自身和他人的影響，可分為促進(jìn)健康行為(簡(jiǎn)稱健康行為)和危害健康行為(簡(jiǎn)稱危險(xiǎn)行為)

。健康行為客觀上是有益于健康，而危險(xiǎn)行為正相反。三、促進(jìn)健康行為（一）定義：是指?jìng)€(gè)體、群體表現(xiàn)出來的，客觀上有益于自身和他人健康的一組行為。

（二）促進(jìn)健康行為的特征：

1.有利性行為有利于自身和他人健康；如不抽煙、不酗酒

2.規(guī)律性行為有規(guī)律地發(fā)生，不是偶然行為如定時(shí)、定量進(jìn)餐；

3.和諧性個(gè)體的行為表現(xiàn)與其所處的環(huán)境和諧；

4.一致性個(gè)體外在的行為表現(xiàn)與其內(nèi)在的心理情緒一致，無矛盾；

5.適宜性行為強(qiáng)度適宜,不過弱,也無沖動(dòng)表現(xiàn)。（三）促進(jìn)健康行為分類：

1.基本健康行為：指一系列日常生活中基本的健康行為，如積極的休息與睡眠、合理營養(yǎng)與平衡膳食等；

平衡膳食積極鍛煉適量睡眠2.預(yù)警行為：預(yù)防事故發(fā)生及事故發(fā)生后如何處置的行為，如駕車系安全帶，溺水、車禍、火災(zāi)等意外事故發(fā)生后的自救、他救行為等。。

3.合理利用衛(wèi)生服務(wù)行為：指合理、正確使用醫(yī)療保健服務(wù)以維護(hù)自身健康的行為，如預(yù)防接種、定期體檢、求醫(yī)行為、遵醫(yī)行為、病人角色行為等

病人角色行為：有多層含義，從原來的社會(huì)角色轉(zhuǎn)到病人，積極康復(fù)，正確對(duì)病殘和死亡；飛過海

4.避開環(huán)境危害行為：環(huán)境危害既指環(huán)境污染，又指生活緊張事件；

5.戒除不良嗜好行為：不良嗜好主要指吃、喝、抽、嫖、賭等。

四、危害健康的行為

（一）定義

指?jìng)€(gè)體或群體表現(xiàn)出的偏離個(gè)人、他人和社會(huì)健康期望，客觀上不利于健康的一組行為。

（二）危險(xiǎn)行為的特征：

1.危害性

行為對(duì)個(gè)體、他人、乃至社會(huì)的健康有直接或間接的危害；

2.穩(wěn)定性

行為非偶然發(fā)生，有一定強(qiáng)度并保持相當(dāng)?shù)臅r(shí)間；

3.習(xí)得性危險(xiǎn)行為都是在個(gè)體后天的生活經(jīng)歷中學(xué)會(huì)的。（三）危害健康行為分類

1.不良生活方式：稱生活習(xí)俗或生活習(xí)慣。生活方式是指由于重復(fù)或多次練習(xí)而鞏固下來的并變成需要的行為方式，一旦形成就有其動(dòng)力定型，因此可認(rèn)為其是一種更為持久的行為模式。不良生活方式是一組習(xí)以為常的對(duì)健康有害的行為習(xí)慣。如吸煙、酗酒、缺乏體育鍛煉、高鹽高脂飲食、不良飲食習(xí)慣（如暴飲暴食、挑食偏食等）2.致病性行為：是導(dǎo)致特異性疾病發(fā)生的行為模式。（1）A型行為，主要表現(xiàn)為不耐煩和無端敵意、爭(zhēng)強(qiáng)好勝。A型行為是一種好發(fā)冠心病的行為模式，研究表明：A型行為者的冠心病發(fā)病率、復(fù)發(fā)率和死亡率均顯著性地高于非A型行為者2-4倍。

（2）C型行為，是一種與腫瘤發(fā)生有關(guān)的行為模式，其核心行為表現(xiàn)是情緒過分壓抑和自我克制，愛生悶氣。研究表明：C型行為者其胃癌、結(jié)腸癌、肝癌、惡性黑色素瘤的發(fā)生率高出其他人3倍左右。3.不良疾病行為

疾病行為指?jìng)€(gè)體從感知自身患病至疾病康復(fù)全過程所表現(xiàn)出來的一系列行為。不良疾病行為可能發(fā)生在上述過程的任何階段，常見的行為表現(xiàn)形式有：疑病、恐懼、諱疾忌醫(yī)、不及時(shí)就診、不遵從醫(yī)囑、迷信等。4.違反法律、道德的有害健康行為

吸毒、性亂等危害健康的行為屬于此類行為。這些行為既直接危