減肥公司企業(yè)規(guī)劃(完整版)

第第頁(yè)共29頁(yè)第第17頁(yè)共29頁(yè)做湖北地區(qū)的鉆石相關(guān)產(chǎn)業(yè)的龍頭企業(yè)，帶動(dòng)鉆石市場(chǎng)潮流，優(yōu)化鉆石購(gòu)買平臺(tái)，提高人群鉆石科普信息，為客戶創(chuàng)造新價(jià)值，為員工實(shí)現(xiàn)理想，共同創(chuàng)造企業(yè)美好的明天。企業(yè)精神：這一切不過(guò)是一個(gè)開(kāi)始！企業(yè)發(fā)展規(guī)劃第一年：完成會(huì)員制建立并完成會(huì)員飽和（1家店500名會(huì)員），讓公眾微平臺(tái)完成近4000名粉絲，成交量超過(guò)800單，10家以上戰(zhàn)略合作伙伴，建立完整運(yùn)營(yíng)模式及運(yùn)營(yíng)團(tuán)隊(duì)。第三年：讓公眾微平臺(tái)完成粉絲過(guò)萬(wàn)，成交量突破3000單，完成建立2家直營(yíng)體驗(yàn)店，建立完善的網(wǎng)銷平臺(tái)，建立完整品牌加盟體系，宣傳覆蓋全武漢，形成本土知名品牌。第五年：讓公眾微平臺(tái)完成粉絲過(guò)五十萬(wàn)，直營(yíng)店覆蓋北京、上海、深圳、重慶，完成超過(guò)10家品牌加盟店，成為國(guó)內(nèi)行業(yè)知名品牌。 第十年：實(shí)行集資上市發(fā)展，全面進(jìn)軍海外市場(chǎng)。減肥公司企業(yè)規(guī)劃附送:減肥經(jīng)驗(yàn)交流減肥經(jīng)驗(yàn)交流關(guān)于肉類，最提倡的我是雞胸肉，是熱量和蛋白質(zhì)比例最好的一種，并且質(zhì)量很好掌握，香煙盒大小的是 100g,如果直接買熟的話我是按照 100：80折算的，具體看自己做法，并且雞胸做法很多，做湯做涼拌菜均可，因?yàn)槲沂菍W(xué)生，所以我也雞腿，不過(guò)注意雞腿去骨以后的重量會(huì)差很多，一個(gè)很大的雞腿去骨去皮剩下來(lái)的也就不多了，切勿高估，還有就是牛肉，不過(guò)學(xué)生自己買生牛肉估計(jì)不會(huì)很多吧，如果直接買醬牛肉注意熱量不要按照 110去計(jì)算，因?yàn)闀?huì)縮水啊，再加上調(diào)料什么的，我就算過(guò)完水也是按照 150計(jì)算的，牛身上牛腱子肉，肥肉很少，還有我推崇牛筋，因?yàn)樗晃?，過(guò)水以后基本就沒(méi)什么油了，蛋白質(zhì) 93%有木有??！課間加餐好選擇！還有就是牛肚（百葉）麻辣燙里基本都有，清湯加各種青菜菌菇很完美 ~魚(yú)類的話我還是比較金槍魚(yú)，不過(guò)在學(xué)校只能買鹽水浸金槍魚(yú)罐頭過(guò)水吃了，不過(guò)可以自己做飯團(tuán)，很美味 ~不過(guò)魚(yú)類熱量差很多，吃之前自己薄荷 ~還有很多丫頭中蛋白或者高蛋白完全斷油脂，這只會(huì)讓你的消化系統(tǒng)怠工從而bmi每天20g必須脂肪酸，組長(zhǎng)大人豆油，我自己查的還可以吃葵花籽油，亞麻仁油，小麥胚芽油和番紅花油，不過(guò)我比較堅(jiān)果（可以當(dāng)零食嘛 ~），核桃，杏仁，腰果，開(kāi)心果，酪梨（木有吃過(guò)）等等，不過(guò)算好熱量，堅(jiān)果熱量很高。還有就是我每天會(huì)補(bǔ)充全譜維生素和補(bǔ)鈣，也會(huì)補(bǔ)鐵，如果不喜歡就多吃菠菜吧 ~5月18號(hào)更新：少食多餐提代謝啊啊?。。。∮H身經(jīng)歷啊，我原來(lái)一天三頓吃700大卡不會(huì)餓啊，前幾天忽然困到不行，本以為是感冒作用，感冒好了以后還是困乏，就是那種睡了起來(lái)像沒(méi)睡過(guò)一樣??！直到今天逛街去吃了川菜，瞬間滿血復(fù)活有木有！才反應(yīng)過(guò)來(lái)估計(jì)是低血糖了。其實(shí)lz在咱們組自認(rèn)為熱量攝入不算低，每天沒(méi)有下 1000的時(shí)候，但是酥酥就說(shuō)過(guò)我每天應(yīng)該攝入 1400左右，回來(lái)計(jì)算了一下，今天一餐攝入差不多 1500左右，還是處于減脂區(qū)，我能找到的原因就是我基代提高了哇咔咔 ~第一，多喝水，我有一次買了個(gè)新杯子，一天喝了我們寢半桶純凈水第二，多餐啊多餐，不是說(shuō)你多吃，是把原來(lái)的分量平均分配，我現(xiàn)在基本沒(méi)有早午晚之分，想起來(lái)就吃，基本一兩個(gè)小時(shí)就吃一次，先吃蛋白后吃蔬菜然后碳水，我同學(xué)驚訝于我的食量第三，運(yùn)動(dòng)?。?！早上運(yùn)動(dòng)一天的代謝都有保證啊親?。。「屡R時(shí)成果，節(jié)食的后遺癥完全木有！現(xiàn)在可以連跑 1500無(wú)壓力，體重140到110,衣服l到s,褲子170到165~最主要的是基代提高了??！現(xiàn)在我完全是正常吃還在減肥，完全不用想熱量問(wèn)題，我在想的是怎么吃才能吃夠熱量第二篇：減肥成功經(jīng)驗(yàn)方法介紹減肥成功經(jīng)驗(yàn)去年五一的時(shí)候我的體重還是 110斤，不過(guò)到 7月末的時(shí)候我的體重已經(jīng)從 110斤瘦到了 90斤，短短兩個(gè)月內(nèi)瘦下去了 20斤！最關(guān)鍵的是，我這兩個(gè)月自很多姐妹其實(shí)是猶豫和不清晰的，包括我以前也一樣，主要是很多人很快就反彈，讓我們失去信心，甚至對(duì)能不能減肥都懷疑。現(xiàn)在回過(guò)頭來(lái)看，我們很笨，真的，怎么可能不能減肥呢？不說(shuō)我們周圍有人成功了，就是自己也減輕過(guò)，只是反彈而已；所以我終于明白了，我感覺(jué)過(guò)程并不痛苦哦，而且身體狀態(tài)很不錯(cuò)。很多減肥方法我也試了不少，還有些奇怪的偏方。最后發(fā)現(xiàn)，有效果的還是健康的減肥品 +飲食控制 +適當(dāng)運(yùn)動(dòng)！我運(yùn)動(dòng)少，主要是使用了健康的減肥品，然后就是用其他的方法輔助下。我的減肥經(jīng)驗(yàn)：1、需找一款值得信賴的健康減肥品明白我們有時(shí)是自己最大的敵人多數(shù)時(shí)候,我們是自己最大的敵人 .我們第一件要做的事兒就是TOC\o"1-5"\h\z明白很多時(shí)候我們自己騙自己 .給自己設(shè)陷阱 .例如一天你同朋友出去吃飯 ,你吃了一小塊蛋糕 .你開(kāi)始更自己在心里講,反正我已經(jīng)吃了蛋糕 ,我這次減肥又泡湯了 .我還不如多吃幾塊.這種自我對(duì)話在酒鬼 ,吸毒的人當(dāng)中是典型的 .現(xiàn)在調(diào)查顯示 ,這種自己騙自己的情況在肥胖 ,暴飲暴食的人中更是普遍 .如果只吃一小塊蛋糕 ,減肥計(jì)劃當(dāng)然不會(huì)泡湯 .而我們卻不停的在想方設(shè)法拖自己下水.告訴自己“反正我已經(jīng)吃了蛋糕,我這次減肥又泡湯了 .我還不如多吃幾塊” 的慌言.另一種我們自己拖自己的方法是對(duì)自己說(shuō)“我好可憐” 這類的.“這真不公平.別人都可以吃好東西 ,就我不能吃 .”“我最恨放棄人生最大的享受 ,好吃的,了”為什么我要這么辛苦才能減肥 .別人不減都不胖“”我好餓“”我又不能出去聚餐了“一般造成我們這樣害自己的原因是營(yíng)養(yǎng)不足 .使我們心理上不平衡.心理壓抑 .為了擺脫這種感覺(jué) ,我們開(kāi)始陷害自己 .這種“我好可憐”的想法最終會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)コ詵|西來(lái)找到補(bǔ)償自己的感覺(jué).通常我們會(huì)一遍又一遍的對(duì)自己說(shuō)這些直到我們把自己推到暴飲暴食的路上 .這類自我對(duì)話的傷害性非常大 .一旦這個(gè)一心想拖我們下水的陰影用它的鬼爪抓到我們 ,想擺脫就很難 .它會(huì)不停的向我們TOC\o"1-5"\h\z進(jìn)攻.如果我們不正確的面對(duì)這些慌言 .我們減肥成功的可能性很小 .防暴向那個(gè)陷害我們的陰影挑戰(zhàn) .現(xiàn)在我們認(rèn)識(shí)到很多時(shí)候我們自己騙自己 .當(dāng)我們?cè)趯?duì)自己說(shuō)什么的時(shí)候,就要面對(duì)它 .向它挑戰(zhàn).為了分清是非 ,對(duì)于我們的任何想法 ,我們必須把它放到審判臺(tái)上.問(wèn)自己4個(gè)問(wèn)題.這4個(gè)問(wèn)題,我們可以用來(lái)作為衡量標(biāo)準(zhǔn) .如果我們對(duì)自己說(shuō)的是有道理的 ,有建設(shè)性的對(duì)話 ,問(wèn)我們自己這 4個(gè)問(wèn)題會(huì)給我們鼓勵(lì) ,肯定和控制力 .如果是那個(gè)陰影在搗亂 ,問(wèn)我們自己這4個(gè)問(wèn)題.一下就可以抓住它 .等我們習(xí)慣了凡事必問(wèn)自己這 4個(gè)問(wèn)題,那個(gè)陰影再想來(lái)陷害我們會(huì)比登天還難 .第一個(gè)問(wèn)題我們要問(wèn)自己是 :我們對(duì)自己講的話是真的嗎 ?大多數(shù)人不質(zhì)疑自己對(duì)自己說(shuō)的話 .舉個(gè)例子 .我從前的一個(gè)病人.丹.他經(jīng)常性的暴飲暴食 .他的解釋是 ,“當(dāng)我只一個(gè)人在家的時(shí)候,我只能吃東西 .”我問(wèn)他,“那是真的嗎?當(dāng)你自己在家的時(shí)候 ,你真的沒(méi)有任何其他的事情可以做 ?難道這世上真的沒(méi)有任何你可以在家里做 ,與食TOC\o"1-5"\h\z物無(wú)關(guān)的事情嗎 ?”當(dāng)?shù)ふJ(rèn)真的檢查了他自己同自己的對(duì)話 .我們討論了關(guān)于它的真假的證據(jù).丹自己都列出了無(wú)數(shù)的事情他自己在家里的時(shí)候可以做的 .從現(xiàn)在開(kāi)始 ,把你自己對(duì)自己說(shuō)的每一句話當(dāng)成一到判斷題 .“我說(shuō)的是真的嗎?”“我可以證明它是真的還是假的嗎 ?”例如:當(dāng)你對(duì)自己說(shuō) .“我就吃了一小塊蛋糕,沒(méi)事兒的.”問(wèn)自己,我有什么證據(jù)可以證明這句話是真的嗎 ?問(wèn)自己,我暴了多少次是因?yàn)橐恍K蛋糕 ,一塊餅干,一塊糖.或許以前你從來(lái)沒(méi)有這么思考過(guò) .如果你不評(píng)估你對(duì)自己說(shuō)的話看究竟哪些是真的哪些是假的 .那你就會(huì)無(wú)大腦的按你那個(gè)陰影的話做.從現(xiàn)在開(kāi)始 ,你必須質(zhì)疑你對(duì)自己說(shuō)的話 .把那些杜撰的 ,編的,自己騙自己的假話挑出來(lái) .不管你對(duì)自己說(shuō)什么 .用這句話問(wèn)自己 .“我剛剛說(shuō)的是真的嗎?我能證明它是真的嗎 ?” 如果是假的 .把它從腦子里揪出來(lái)扔到垃圾堆去 .如果我們自己對(duì)自己說(shuō)的話過(guò)了第一關(guān)問(wèn)自己第二個(gè)問(wèn)題 .我們是在為自己著想嗎 ?可以肯定的說(shuō) ,這里一定有幾個(gè)你在腦子里生了根的想法 ,看法.你牢牢的抓住它們因?yàn)槟憧梢杂盟鼈冏瞿阋淮斡幸淮伪╋嫳┦车慕杩诤娃q護(hù).典型的例子是“朋友總是拉我去吃東西” ,“我家里人都胖” ,“我應(yīng)酬太多”，…..當(dāng)你對(duì)自己說(shuō)這些的時(shí)候 ,你是真的在為自己著想嗎 ?讓我們來(lái)分析一下.當(dāng)你有這種想法的時(shí)候 ,你把自己鎖在了典型的“我是受害者”的圈子里.因?yàn)橹挥羞@樣 ,你才有機(jī)會(huì)給自己找借口 .因?yàn)槟闶俏ㄒ灰粋€(gè)可以聽(tīng)到你對(duì)自己說(shuō)的話的人 .如果你不考驗(yàn) ,質(zhì)疑,面對(duì)你自己說(shuō)的話,那么你就是在自愿的欺騙自己 .在過(guò)去,你太輕易的接受自TOC\o"1-5"\h\z己的借口.現(xiàn)在是改變的時(shí)候了 .我問(wèn)你,抓住自己是受害人的借口 ,把自己減肥失敗的責(zé)任推卸到周圍的人或事上 ,能夠幫你瘦下來(lái)嗎 ?這樣做會(huì)給你快樂(lè) ,平靜,滿足感嗎?這么找借口管用嗎 ?如果你的答案是“沒(méi)有” .就停止聽(tīng)你自己的借口.把這些“朋友總是拉我去吃東西” ,“我家里人都胖” ,“我應(yīng)酬太多”，…..借口從腦子里扔出去.這世上沒(méi)有受害者 ,只有自愿跳陷阱的人 .你自己造成了你現(xiàn)在的情況.你給自己建立了一個(gè)肥胖的環(huán)境 ,養(yǎng)成了肥胖的生活習(xí)慣 .給自己找了無(wú)數(shù)的借口 .現(xiàn)在是正式面對(duì)自己的問(wèn)題 ,解決自己的問(wèn)題的時(shí)候了.第三關(guān).你對(duì)自己說(shuō)的話對(duì)你的健康有好處嗎 ?當(dāng)你告訴自己 ,“我可以不吃東西來(lái)減肥” ,“我晚上吐出來(lái)就好了”， “運(yùn)動(dòng)好累”…的時(shí)候，問(wèn)自己，這樣做對(duì)我的身體健康有好處嗎?現(xiàn)在是明白這些話對(duì)你的健康只有壞處沒(méi)有好處的時(shí)候了 .下次再對(duì)自己說(shuō)運(yùn)動(dòng)好累的時(shí)候 ,對(duì)自己說(shuō)回去 ,“好謝謝你告訴我這些.你多我好有幫助么 !!”然后穿上運(yùn)動(dòng)鞋出去走路 30分鐘.第四關(guān),你的自我對(duì)話在幫助你減肥嗎 ?我不能講的再簡(jiǎn)單了 ,如果你的目標(biāo)是減掉肥肉 ,達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重 ,有一個(gè)健美的身體 ,你就必須考驗(yàn)?zāi)愕淖晕覍?duì)話是不是在幫你達(dá)到這個(gè)目標(biāo).有了要美麗身材的目標(biāo) ,你現(xiàn)在的思維是在幫助你達(dá)到這個(gè)目標(biāo)嗎?如果你想變的漂亮 ,健康,不斷的告訴自己“這個(gè)減肥法不會(huì)管用的.”活“這個(gè)減肥法太難”能棒你達(dá)到目標(biāo)嗎?你的思維,態(tài)度,是在把你推向減肥的目標(biāo)嗎 ?還是它們?cè)谕夏汶x一個(gè)健康 ,美麗的身材越來(lái)越遠(yuǎn).TOC\o"1-5"\h\z健康,理性,正面的自我對(duì)話 .健康,理性,正面的自我對(duì)話會(huì)告訴你事實(shí) .這樣你才可以正確的對(duì)待生活.如果有問(wèn)題 ,就承認(rèn)這里有問(wèn)題 .同自己真誠(chéng)的對(duì)話 .例如:“我不是一點(diǎn)控制能力都沒(méi)有的.我可以對(duì)自己負(fù)責(zé) .我必須選擇什么更重要 :不斷的暴飲暴食還是照顧好自己的健康 .這是我自己的選擇.完全在我自己的掌握之中 .”不管你對(duì)自己說(shuō)什么 .質(zhì)疑它的真實(shí)性.堅(jiān)決不騙自己 .以前,負(fù)面的對(duì)話拉你的后腿 ,現(xiàn)在,我要你把那些負(fù)面的 ,自己欺騙的想法扔出去 .要做到這一點(diǎn) ,當(dāng)你和自己進(jìn)行負(fù)面對(duì)話的時(shí)候 ,你必須面對(duì)它 ,用正面的,理性的,健康的回復(fù)它 .下表會(huì)幫助你學(xué)會(huì)怎樣做.當(dāng)你對(duì)自己說(shuō) :我的家人,朋友聯(lián)合起來(lái)想我胖 ,不斷的拉我去吃東西,做好吃的給我 .所以我沒(méi)辦法不胖 .回答自己:減肥是我自己的事 .如果我不想吃 ,任何人都沒(méi)辦法讓我吃的.這是我自己的責(zé)任 .和任何人無(wú)關(guān) .當(dāng)你對(duì)自己說(shuō) :這個(gè)星期我沒(méi)有減體重 .我的減肥計(jì)劃整個(gè)毀掉了.回答自己:我到了平臺(tái)期 .這是一個(gè)好現(xiàn)象 .這證明我的身體在調(diào)節(jié)自己.證明我的減肥有了成果 .當(dāng)你對(duì)自己說(shuō) :這太難了,我可做不到 .回答自己:只要我堅(jiān)持努力 .我一定可以達(dá)到我的減肥目標(biāo)的 .當(dāng)你對(duì)自己說(shuō) :我不會(huì)成功的 .回答自己:不管怎么樣 ,我會(huì)堅(jiān)持 .只要我按正確的方法做 ,我就一定會(huì)成功 .當(dāng)你對(duì)自己說(shuō) :我太多次沒(méi)有去運(yùn)動(dòng)了 .我不減算了 .回答自己:如果放棄了 ,我終身就都會(huì)這么胖了 .決不放棄.我要仔細(xì)看一下自己的時(shí)間表 .把健身運(yùn)動(dòng)列為最重要的事情 .當(dāng)你對(duì)自己說(shuō) :我又長(zhǎng)了兩磅 .太討厭了.回答自己:我要看一下我上個(gè)星期的減肥日記 .看什么地方我可以改進(jìn).當(dāng)你對(duì)自己說(shuō) :我這個(gè)星期要減 5磅.回答自己:我要每一天都按減肥計(jì)劃做 .不管減多少都是好的 .當(dāng)你對(duì)自己說(shuō) :我討厭我的大腿 .它們好難看 .回答自己:我在學(xué)習(xí)喜歡自己的身體 .我現(xiàn)在看起來(lái)比減肥之前好多了.當(dāng)你對(duì)自己說(shuō) :我再也不能出去開(kāi)心的玩了 .回答自己:不是的.我的身材越好 ,我會(huì)玩的越開(kāi)心 .出去玩的機(jī)會(huì)就越多 .出去買漂亮衣服遠(yuǎn)比胖胖的還到餐館去塞了一嘴的油炸食物要好的多 .第四篇：我的減肥經(jīng)驗(yàn)資料分享我的減肥經(jīng)驗(yàn)去年五一的時(shí)候我的體重還是 110斤，不過(guò)到 7月末的時(shí)候我的體重已經(jīng)從 110斤瘦到了 90斤，短短兩個(gè)月內(nèi)瘦下去了 20斤！最關(guān)鍵的是，我這兩個(gè)月自很多姐妹其實(shí)是猶豫和不清晰的，包括我以前也一樣，主要是很多人很快能量和營(yíng)養(yǎng)并不是一個(gè)概念，有本質(zhì)的區(qū)別。營(yíng)養(yǎng)是身體內(nèi)必需的物質(zhì)，就好像汽車的零部件，很多姐妹其實(shí)是猶豫和不清晰的，包括我以前也一樣，主要是很多人很快就反彈，讓我們失去信心，甚至對(duì)能不能減肥都懷疑就反彈，讓我們失去信心，甚至對(duì)能不能減肥都懷疑。現(xiàn)在回過(guò)頭來(lái)看，我們很笨，真的，怎么可能不能減肥呢？不說(shuō)我們周圍有人成功了，就是自己也減輕過(guò)，只是反彈而已；所以我終于明白了，我感覺(jué)過(guò)程并不痛苦哦，而且身體狀態(tài)很不錯(cuò)。很多減肥方法我也試了不少，還有些奇怪的偏方。最后發(fā)現(xiàn)，有效果的還是健康的減肥品 +飲食控制 +適當(dāng)運(yùn)動(dòng)！我運(yùn)動(dòng)少，主要是使用了健康的減肥品，然后就是用其他的方法輔助下。我的減肥經(jīng)驗(yàn)：1、需找一款值得信賴的健康減肥品我使用的減肥品是一款純中藥的減肥茶。其實(shí)使用時(shí)很方便的，只是在每天的飯前，沖泡一杯就好。簡(jiǎn)單，有效。不像有些又是什么膠囊，又是茶的，吃藥都把我們吃飽了，呵呵。我現(xiàn)在已經(jīng)減肥一年多了，完全沒(méi)有反彈，也沒(méi)有任何身體不適的感覺(jué)。所以來(lái)向大家的，因?yàn)橐?，只有同是胖過(guò)的朋友，才能真正體會(huì)到，我們胖人想減肥的真正的痛苦。2、運(yùn)動(dòng)，多喝水這個(gè)我自己是很難堅(jiān)持的，雖然知道運(yùn)動(dòng)減肥好處多多，但是就是堅(jiān)持不了。對(duì)于像我這樣的懶人同胞們，我建議在看電視或者看碟的時(shí)候，做做瑜伽，原地跳跳，即使沒(méi)有運(yùn)能量和營(yíng)養(yǎng)并不是一個(gè)概念，有本質(zhì)的區(qū)別。營(yíng)養(yǎng)是身體內(nèi)必需的物質(zhì)，就好像汽車的零部件，很多姐妹其實(shí)是猶豫和不清晰的，包括我以前也一樣，主要是很多人很快就反彈，讓我們失去信心，甚至對(duì)能不能減肥都懷疑肉，我的目的是防止因?yàn)楣?jié)食，讓我的基礎(chǔ)代謝率變低。多喝水也是有利于維持提高基礎(chǔ)代謝率的 。3、創(chuàng)造一個(gè)適合減肥的環(huán)境很多姐妹們常抱怨，節(jié)食的過(guò)程中暴掉了，我自己也有過(guò)這樣的經(jīng)驗(yàn)。我解決這個(gè)問(wèn)題的辦法就很多姐妹其實(shí)是猶豫和不清晰的，包括我以前也一樣，主要是很多人很快就反彈，讓我們失去信心，甚至對(duì)能不能減肥都懷疑。現(xiàn)在回過(guò)頭來(lái)看，我們很笨，真的，怎么可能不能減肥呢？不說(shuō)我們周圍有人成功了，就是自己也減輕過(guò)，只是反彈而已；所以我終于明白了，是：不去超市，不在家里囤積任何零食！這點(diǎn)非常重要哦！我減肥期間，家里基本上不會(huì)吃什么大葷菜，免得我把不住嘴巴。4、每天記錄體重飲食這些都是為了讓自己更有動(dòng)力如果體重稱比較敏感，可以每天稱，如果不敏感，就 3-4天一測(cè)，甚至可以一星期一測(cè)。我自己是有兩個(gè)稱，一個(gè) 0。5kg刻度的稱，一個(gè)電子稱。我自己是每天用電子稱，早上睜開(kāi)眼，噓噓和便便后，馬上空腹上稱，這樣每天的有可比性。然后每天的體重變化，和飲食都像日很多姐妹其實(shí)是猶豫和不清晰的，包括我以前也一樣，主要是很多人很快就反彈，讓我們失去信心，甚至對(duì)能不能減肥都懷疑。現(xiàn)在回過(guò)能量和營(yíng)養(yǎng)并不是一個(gè)概念，有本質(zhì)的區(qū)別。營(yíng)養(yǎng)是身體內(nèi)必需的物質(zhì)，就好像汽車的零部件，很多姐妹其實(shí)是猶豫和不清晰的，包括我以前也一樣，主要是很多人很快就反彈，讓我們失去信心，甚至對(duì)能不能減肥都懷疑頭來(lái)看，我們很笨，真的，怎么可能不能減肥呢？不說(shuō)我們周圍有人成功了，就是自己也減輕過(guò)，只是反彈而已；所以我終于明白了，記一樣記下來(lái)。每天都看看，反省下，也時(shí)刻提醒自己不要放棄。文章由：減肥藥排行榜 :編輯整理第五篇：婚后減肥經(jīng)驗(yàn)心得婚后減肥經(jīng)驗(yàn)心得