《教育中的積極心理學(xué)》讀后感

第第頁(yè)《教育中的積極心理學(xué)》讀后感

一、積極心理學(xué)是什么

積極心理學(xué)的核心思想強(qiáng)調(diào)人本身?yè)碛械姆e極因素，強(qiáng)調(diào)人的價(jià)值，主要討論人的美德和潛力，以援助全部的人獲得美滿為目標(biāo)。當(dāng)我們聚焦積極面的時(shí)候，我們就看到了進(jìn)步和盼望。

賽利格曼在《持續(xù)的美滿》中提出美滿有5個(gè)因素決斷——積極心情、投入地工作和生活，目標(biāo)和意義，和諧的人際關(guān)系，成就感。

二、如何運(yùn)用積極心理學(xué)進(jìn)行教育教學(xué)

1.人的心情情感體驗(yàn)總是優(yōu)先于大腦皮層的智力活動(dòng)，當(dāng)同學(xué)認(rèn)為自己在做無(wú)意義、無(wú)價(jià)值的工作之后，他們對(duì)生活會(huì)產(chǎn)生負(fù)面評(píng)價(jià)，從而對(duì)將來(lái)人生產(chǎn)生不良影響。杏仁核是記憶中的心情成分存儲(chǔ)地，受到刺激后被喚起的心情85%是消極心情記憶。而長(zhǎng)期的壓力狀態(tài)下，免疫系統(tǒng)會(huì)受到危害，得病幾率上升。

人腦的基本功能依次是生存反應(yīng)，滿意心情的需要，認(rèn)知學(xué)習(xí)，這三者功能的順次的不可變更的。只有在生存反應(yīng)感到安全、心情體驗(yàn)開(kāi)心的時(shí)候，大腦才能較好地發(fā)揮認(rèn)知學(xué)習(xí)功能。積極的心情體驗(yàn)在大腦中比較簡(jiǎn)單遺忘，因此歡樂(lè)的時(shí)間總是顯得很短暫。

因此我們應(yīng)當(dāng)給同學(xué)安全、開(kāi)心的體驗(yàn)。老師的主要人物就是在工作、生活中查找歡樂(lè)，與同學(xué)一起克服困難。教育的主要工作就是引導(dǎo)，喚起同學(xué)的積極心情。適當(dāng)?shù)捏w育熬煉，良好的學(xué)習(xí)愛(ài)好，優(yōu)勢(shì)的確定，適度的壓力都有利于同學(xué)的成長(zhǎng)。

2.神經(jīng)元工作有關(guān)鍵期，語(yǔ)言學(xué)習(xí)技能第一個(gè)關(guān)鍵期是誕生到5歲左右，第二個(gè)關(guān)鍵期是12歲左右。當(dāng)然，人的一生任何時(shí)候都可以學(xué)習(xí)，大腦的神經(jīng)元可塑性很強(qiáng)。

長(zhǎng)時(shí)程加強(qiáng)效應(yīng)是指反復(fù)激活次數(shù)越多，神經(jīng)元的連接就月有效。

適應(yīng)于再生效應(yīng)是指生存環(huán)境越豐富，越能夠刺激大腦神經(jīng)元發(fā)育。

因此老師應(yīng)當(dāng)涉及好的教學(xué)方法，持續(xù)吸引同學(xué)努力學(xué)習(xí)。因此教育要抓準(zhǔn)時(shí)間，反復(fù)訓(xùn)練，不斷優(yōu)化。

3.初二數(shù)學(xué)老師王維克批改作業(yè)時(shí)發(fā)覺(jué)華羅庚練習(xí)本字很不公正，做了許多涂改，涂改支出正反映了華羅庚在演算時(shí)是如何探究的。其他老師譏諷華羅庚的字像螃蟹，王老師看到了華羅庚的天賦，鼓舞之后華的數(shù)學(xué)愛(ài)好越來(lái)越濃。

千萬(wàn)別把松苗當(dāng)蓬蒿?；垩圩R(shí)人已經(jīng)漸漸成為老師的核心技能之一，應(yīng)當(dāng)敏銳地發(fā)覺(jué)每個(gè)同學(xué)的才能、優(yōu)秀品德，并在互動(dòng)過(guò)程中進(jìn)行培育，強(qiáng)化。因此，老師應(yīng)當(dāng)調(diào)整心情，愛(ài)和饒??；應(yīng)當(dāng)對(duì)問(wèn)題作出積極的說(shuō)明；營(yíng)造和諧的師生關(guān)系；以共同學(xué)習(xí)和探究者的身份引導(dǎo)同學(xué)學(xué)習(xí)，關(guān)注情感需要，實(shí)施差異化的鼓舞與贊揚(yáng)，讓同學(xué)產(chǎn)生積極開(kāi)心的體驗(yàn)。每個(gè)同學(xué)都是人才，不過(guò)我認(rèn)為，不同的人用不同的方法，總被否定的后進(jìn)行更適合贊頌鼓舞，也有一批人更適合適當(dāng)施壓與批判。我認(rèn)為最重要的是多溝通，多做有效溝通。尊敬同學(xué)獨(dú)特性，擴(kuò)展自己知識(shí)面。

4.歡樂(lè)和美滿是伴隨痛楚和苦惱而共生的。積極性心理學(xué)之父塞利格曼提出美滿公式：美滿=遺傳〔50%〕+生活環(huán)境〔10%〕+個(gè)體可控行為〔40%〕。生活環(huán)境中金錢、健康狀況對(duì)美滿感的提升幾乎沒(méi)什么影響，其中最重要的社交生活和婚姻滿足度?！靶牧鳌敝该坠锲蹩松孛坠劣懻撜J(rèn)為，最愉悅的一刻同行表達(dá)在一個(gè)人為了一件充斥挑戰(zhàn)但自認(rèn)為是最值得努力的事，把體能與智力都發(fā)揮到極致的時(shí)刻，這就是美滿流，是最接近美滿的狀態(tài)，是生活中的最優(yōu)體驗(yàn)。

因此，和同學(xué)一起播種美滿。一是引導(dǎo)同學(xué)多參與社交活動(dòng)，改善自己與家人關(guān)系。更重要的是，聚焦積極面，加強(qiáng)成就感。“給鏡子一縷陽(yáng)光，它能反射一片天空；給心靈一縷陽(yáng)光，它能反應(yīng)出一個(gè)天堂。”二是各類活動(dòng)，如寫感恩信，每天回憶三件不錯(cuò)的事，做自己擅長(zhǎng)的事情發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，共享成就感。

5.積極心情擴(kuò)展建構(gòu)理論模型告知我們，積極心情體驗(yàn)不是別人基于的，而是自己制造和努力追尋獲得的.。

因此，首先在認(rèn)知上樂(lè)觀地看到同學(xué)的進(jìn)步，積極組織各類教學(xué)活動(dòng)。歡樂(lè)生活，積極工作，熬煉身體，保證睡眠，常常聚會(huì)，為了目標(biāo)努力，自我調(diào)整，主動(dòng)提升。

6.討論發(fā)覺(jué)，影響師生關(guān)系有五個(gè)要素：同學(xué)與老師之間的彼此理解，同學(xué)的說(shuō)明風(fēng)格，同學(xué)老師彼此的接納和相互尊敬，彼此的互惠關(guān)系體驗(yàn)，這樣的關(guān)系可以持續(xù)的時(shí)間。接納與尊敬是建立師生關(guān)系的重要因素。

因此，接納表現(xiàn)異樣的同學(xué)，關(guān)注他們被忽視的內(nèi)在需求，尊敬每一個(gè)同學(xué)的想法和需求。尤其要留意，機(jī)敏敏捷地嚴(yán)格要求，原那么問(wèn)題不讓步。用可接受的方式指出缺點(diǎn)，實(shí)時(shí)予以確定，提升自尊和成就感，與同學(xué)互動(dòng)溝通徑直對(duì)話，這種溝通往往需要肯定的時(shí)間和過(guò)程。1〕了解同學(xué)，2〕讓同學(xué)指導(dǎo)課堂、學(xué)習(xí)的意義和價(jià)值，3〕讓同學(xué)了解老師的底線在哪里。4〕用每次活動(dòng)潤(rùn)物無(wú)聲。

7.敘事治療法，可以記錄同學(xué)進(jìn)步，進(jìn)行敘事治療，挖掘積極功能的自我，促進(jìn)同學(xué)自我修正，自我成長(zhǎng)。

因此，實(shí)時(shí)征集個(gè)人問(wèn)題及班級(jí)問(wèn)題，保持師生情感實(shí)時(shí)溝通。選擇合適的對(duì)象，貫徹始終地關(guān)注其積極面，保持溝通接觸。不能急功近利，堅(jiān)持，不急不躁。

8.高分低承受力同學(xué)，自我中心類同學(xué)：積極心理學(xué)討論發(fā)覺(jué)，追求完滿會(huì)走向反面，而以積極心態(tài)追求美滿那么是人類最有價(jià)值的人生目標(biāo)。想獲得真正的美滿需要去發(fā)覺(jué)自我的優(yōu)點(diǎn)，進(jìn)行充分發(fā)揮，用畢生去實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。做自己想做的事情，而少做被迫的事情。“老師一說(shuō)就懂，一講就會(huì)，一考就是高分”是自欺欺人，要重視學(xué)習(xí)過(guò)程中的試錯(cuò)樂(lè)趣。保持學(xué)習(xí)東西，承認(rèn)試錯(cuò)本身就是學(xué)習(xí)閱歷獵取的過(guò)程。

因此引導(dǎo)同學(xué)充分認(rèn)識(shí)追求美滿人生的意義，探究自己生命中最需要什么；重視學(xué)習(xí)過(guò)程，在學(xué)習(xí)活動(dòng)中獲得成就，獲得積極的“沉醉體驗(yàn)”，這是最好的獎(jiǎng)賞和冬季，努力培育同學(xué)的求知熱忱。在交往互動(dòng)中表達(dá)愛(ài)和賞識(shí)；關(guān)注性格化特點(diǎn)，與同學(xué)達(dá)成共識(shí)；和同學(xué)一起建立短期目標(biāo)+長(zhǎng)期目標(biāo)，在過(guò)程中體驗(yàn)歡樂(lè)和成就感；確定同學(xué)的每一點(diǎn)進(jìn)步。

9.網(wǎng)絡(luò)沉迷：兒童內(nèi)在動(dòng)機(jī)的進(jìn)展部分取決于其交往需要、勝任需要和自主需要，以及讓父母、老師、教練或生活中的重要的人滿足的程度。

因此做師生有效溝通，貼近同學(xué)生活。引導(dǎo)同學(xué)接受和適應(yīng)網(wǎng)絡(luò)。絡(luò)游戲具備吸引力的勝利閱歷，加強(qiáng)教學(xué)吸引力，予以同學(xué)挑戰(zhàn)和成就感。給可以勝任的任務(wù)，提高自我掌握的感覺(jué)。傾聽(tīng)+原那么問(wèn)題不讓步。援助關(guān)注同學(xué)規(guī)劃人生，運(yùn)用綜合方法而非一招一式。

10.早戀：心理學(xué)家霍林沃斯將青春期到青年早起成為心理上的斷乳期。他們渴望親切關(guān)系，期盼建立自我同一性?！白晕覜Q斷理論”——人先天有三種需要，自主需要，技能需要，關(guān)系需要。戀愛(ài)可以帶來(lái)這樣的積極體驗(yàn)?！扮R像自我理論”——我是與他人面對(duì)面的產(chǎn)物，他人是一面鏡子，我的自我意識(shí)來(lái)源于他人怎么看我。青春期有性別認(rèn)同。

因此，“羅密歐與朱麗葉”效應(yīng)告知我們?cè)礁蓴_，同學(xué)會(huì)越堅(jiān)決。喜愛(ài)異性時(shí)，他們會(huì)更敏感，更在意自己的行為對(duì)他人的影響，是很好的教育引導(dǎo)時(shí)機(jī)。教育同學(xué)要想收到青睞，要使自己成為值得愛(ài)的人，培育自己的優(yōu)秀品質(zhì)。男孩要成為有責(zé)任心的男人，女孩要成為良善獨(dú)立的女人，這樣才能為一段感情提供堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。還要教學(xué)她們妥當(dāng)?shù)靥幚頉_突、沖突和分手，不因問(wèn)題處理不當(dāng)受到損害，積極歸因，把握分寸。教育女孩學(xué)會(huì)自我愛(ài)護(hù)。

11.抑郁：說(shuō)明風(fēng)格分為三個(gè)維度：永久性、普遍性、人格化。抑郁的人認(rèn)為壞事是永久性的。反復(fù)思索越感無(wú)助。樂(lè)觀性說(shuō)明風(fēng)格更認(rèn)為失敗是臨時(shí)的。同學(xué)的說(shuō)明風(fēng)格是可以轉(zhuǎn)變的。

因此教育同學(xué)轉(zhuǎn)變看問(wèn)題角度，學(xué)會(huì)健康的社會(huì)行為模式，對(duì)失敗予以公正合理、恰到好處的分析。

12：焦慮、壓力：焦灼的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)成果呈倒U型曲線，焦慮水平過(guò)低，動(dòng)機(jī)過(guò)弱不能激起學(xué)習(xí)積極性，過(guò)強(qiáng)的動(dòng)機(jī)反而會(huì)引起學(xué)習(xí)效率降低。每一個(gè)人的內(nèi)心深處都存在兩股抗?fàn)幍哪芰浚悍e極能量與消極能量，此消彼長(zhǎng)。

因此，努力減削消極心情體驗(yàn)，反復(fù)品嘗歡樂(lè)，養(yǎng)成與別人共享習(xí)慣。優(yōu)勢(shì)學(xué)科遷移。

13.樂(lè)觀是心理免疫系統(tǒng)中最重要的品質(zhì)。我們要做樂(lè)觀的老師，教樂(lè)觀