學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力和挫折

關(guān)于學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力和挫折第1頁，共14頁，2023年，2月20日，星期三承受壓力的重荷，噴水池才噴射出銀花朵朵。曲折，在人生的旅途中難以避免。面對(duì)曲折，有人失卻了奮進(jìn)的勇氣，熄滅滅了探求的熱情，而有人卻確立了進(jìn)取的志向，鼓起了前時(shí)的風(fēng)帆，從而磨練出堅(jiān)韌不拔的性格。開拓者，在困難中受到鍛煉，在失敗中獲得經(jīng)驗(yàn)，在挫折中不斷成熟，在譏笑中逐步成長，在摸索中得到提高，在斗爭中迎來勝利第2頁，共14頁，2023年，2月20日，星期三成長需要壓力第3頁，共14頁，2023年，2月20日，星期三升入初中后，你有哪些壓力？這些壓力主要來自哪些方面？它給你帶來了什么樣的影響？學(xué)習(xí)、父母、老師、同伴、環(huán)境、自我發(fā)展和時(shí)間

第4頁，共14頁，2023年，2月20日，星期三你有如下表現(xiàn)嗎

(1)考試成績不夠理想

(2)學(xué)習(xí)落后于其他同學(xué)

(3)能否考上大學(xué)

(4)考試要爭取好名次

(5)有學(xué)習(xí)天賦，成績卻不能名列前茅

(6)學(xué)習(xí)成績忽上忽下

(7)試卷面前腦子一片空白

(8)努力了,但還是學(xué)不好

(9)一到考試出現(xiàn)軀體癥狀······

第5頁，共14頁，2023年，2月20日，星期三

產(chǎn)生學(xué)習(xí)壓力的原因

(1)來自于社會(huì)壓力升學(xué)、擇業(yè)等；

(2)來自于教育體制應(yīng)試教育；

(3)來自于環(huán)境壓力學(xué)校、家庭、同學(xué)間互比等；

(4)來自于自身壓力考試成績不好，缺乏自信，苦悶自卑等；

第6頁，共14頁，2023年，2月20日，星期三

如何培養(yǎng)積極的學(xué)習(xí)心態(tài)

自信心培養(yǎng)進(jìn)一步進(jìn)行學(xué)習(xí)能力培養(yǎng)出現(xiàn)問題怎么辦試著自己解決

第7頁，共14頁，2023年，2月20日，星期三從容應(yīng)對(duì)壓力第8頁，共14頁，2023年，2月20日，星期三應(yīng)對(duì)壓力的5R策略朗讀反思：減壓：放松：深呼吸、散步、聽音樂釋放：哭、傾訴、體育運(yùn)動(dòng)、幽默重建：第9頁，共14頁，2023年，2月20日，星期三化解生命危機(jī)第10頁，共14頁，2023年，2月20日，星期三有關(guān)調(diào)查研究表明，正常初中生中有10%出現(xiàn)過不同程度的自殺意念，年齡越大自殺率越高。在對(duì)近兩千名初中生進(jìn)行的最新調(diào)查顯示，與父母有矛盾、學(xué)習(xí)壓力大、與同學(xué)關(guān)系不好、家庭不和睦、家長教育方式不良、飲酒、抑郁是讓孩子產(chǎn)生自殺意念的幾大危險(xiǎn)因素。近一年內(nèi)有13.18%的男生和19.04%的女生想過自殺，初一、初二、初三自殺意念發(fā)生率分別為12.17%、11.52%、19.15%。專家表示，女生自殺意念的發(fā)生率高于男生可能是因?yàn)榕星榧?xì)膩、比較敏感、容易感受壓力和挫折。畢業(yè)班的自殺意念發(fā)生率高于非畢業(yè)班主要是因?yàn)槌踔挟厴I(yè)班學(xué)生面臨著巨大的升學(xué)壓力。

第11頁，共14頁，2023年，2月20日，星期三

珍愛花季生命永不放棄生的希望第12頁，共14頁，2023年，2月20日，星期三

尋求援助化解危機(jī)

向心理熱線求助;

到心理咨詢門診進(jìn)行咨詢，接受心理和藥物治療;