快速閱讀方法快速記憶方法講座（教程）怎樣提高記憶力53

第五十三課：本教程共61個PPT文件，需要的同學可以在百度文庫、新浪愛問、豆丁文庫輸入文件名進行搜索下載。同時大力感謝速讀記憶訓練第一網〔〕精英特速讀記憶網張教授無私分享。今天繼續(xù)訓練是：

第三單元閱讀速度訓練在每天訓練前，您假設做好一定要記憶住所學習的內容的心理準備，和不作好心理準備的情況，兩者的效果會大大的不一樣，不信您試試?，F(xiàn)在作好心理準備并集中注意力，開始：工程1：丹田呼吸法：現(xiàn)在開始：每次一分鐘，連續(xù)作四分鐘。

空氣+氧空氣+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要細、長、靜、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。假設有不適可改變姿勢，不要刻意做口形，臉和唇部的肌肉也要放松。在每天開始訓練時，要氣沉丹田。但在做其它訓練時僅要求深呼吸。工程一：丹田呼吸法

空氣+氧空氣+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要細、長、靜、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。假設有不適可改變姿勢，不要刻意做口形，臉和唇部的肌肉也要放松。在每天開始訓練時，要氣沉丹田。但在做其它訓練時僅要求深呼吸。工程一：丹田呼吸法

空氣+氧空氣+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要細、長、靜、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。假設有不適可改變姿勢，不要刻意做口形，臉和唇部的肌肉也要放松。在每天開始訓練時，要氣沉丹田。但在做其它訓練時僅要求深呼吸。工程一：丹田呼吸法

空氣+氧空氣+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要細、長、靜、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。假設有不適可改變姿勢，不要刻意做口形，臉和唇部的肌肉也要放松。在每天開始訓練時，要氣沉丹田。但在做其它訓練時僅要求深呼吸。工程一：丹田呼吸法

工程3，視點擴展圖形訓練法〔即：動點上下、左右、上弦下弦、順逆圓周和前后練〕

2分鐘作兩一次，按照圖作開始：工程3，視點擴展圖形訓練法從左到右從右到左從上到下從下到上注意：頭不動，眼睛視點跟著箭頭移動，盡力不要眨眼。左上弦右上弦左下弦左下弦工程3，視點擴展圖形訓練法。注意：頭不動，眼睛視點跟著箭頭移動，盡力不要眨眼順時針逆時針工程3，視點擴展圖形訓練法注意：頭不動，眼睛視點跟著箭頭移動，盡力不要眨眼現(xiàn)在用筆頭作前后練習20秒鐘。離眼睛前面十五公分起向前移動10秒鐘到達前面40公分左右處，然后向內移動10秒鐘，這樣眼睛視點跟著筆頭作前后移動訓練。注意：盡量不要眨眼睛。今天的訓練工程有：工程10，關鍵詞尋找訓練。工程11。圖形辯識訓練工程12，反映能力訓練工程13一分鐘閱讀速度訓練〔又叫文字閃讀訓練〕工程14，一分鐘閱讀記憶力訓練〔又稱：一分鐘讀書法〕工程15，閱讀理解能力訓練工程10，關鍵詞尋找閱讀。今天繼續(xù)在實際文章中尋找關鍵詞練習一篇文章每次3分鐘。關鍵詞或關鍵短語確實定關鍵詞或關鍵短語確實定是掌握文章中心的技巧。確定的關鍵詞或短語的原那么是：所確定的關鍵詞或短語，當你看到時能夠回想起全部的內容；同時，看到關鍵詞或短語時能夠產生生動的圖像?，F(xiàn)在請閱讀下面的故事，分五段來練習〔未完〕，選擇確定關鍵詞或關鍵短語。這一練習目的是讓你用一個關鍵詞或短語，在后面規(guī)定的空白處寫出每段的主要觀點和次要的觀點。今天在?蟋蟀?這一篇文章的前五段中尋找關鍵詞：

現(xiàn)在第一段開始：

請閱讀后背誦。?蟋蟀?拉夫卡地奧．荷恩1，裝它的籠子確實只有兩日寸高〔1英寸等于0．84日寸〕，一寸半寬：它小小的、可用樞軸轉動開關的木門連我的小手指尖也放不下，但對它卻足夠大了—它可以隨意地走一走，跳一跳或飛來飛去。它真是太小了，透過籠子褐色的紗網間看去，你得很用心才能瞥見它。我總是把籠子對著亮光反復地轉來轉去，最后好不容易才找到它的蹤影。它通常都棲在籠頂?shù)囊唤恰^朝下，靠近紗網，緊貼著籠子。2，想象一個普通蚊子大小的蟋蟀—長著一雙比身體還長的觸角，它是那么的纖細，你得對著光才能分辨得出來。蟋蟀或“草中云雀〞是它的日文名稱。在市場上，它賣12分。也就是說，比跟它體重相同的金子還要貴得多，12分去買這么個蚊子般大小的東西!……白天，它總是睡覺或一動不動地冥思苦想,間或忙著吃一片片的鮮茄子或黃瓜……讓它保持干凈、吃得好是件令人很費心的事情。假設你看見它的話，你就會想：為這么個小不點大動干戈,實在是荒唐!現(xiàn)在開始，讀后背誦?！脖径?99個字符〕現(xiàn)在第二段開始：3,但是到了黃昏，小小的它復蘇過來：房間里滿是它那嬌嫩的、幽魂般的歌聲,帶著難以言壯的甜蜜——如小小銀鈴般柔柔顫抖著，這大概是世界上最小的金鈴。夜色更深了，聲音也變得更悅耳——時而激昂，整個屋子一片震顫，滿是小精靈的共鳴；時而細弱下去，像一根細得令人難以置信的細線。但是無論聲音是高是低，總是那么神秘、動人心脾——整個晚上，小不點就這么唱著，直到黎明時寺院的鐘聲敲響方才罷休。4，現(xiàn)在小東西唱著愛之歌——看不見、摸不著的、朦朧的愛。以它目前的狀態(tài)，也不可能看到、體會到。即使是它的許多代以前的祖先，也無法知曉田間的夜生活或這些情歌的意義。5，它們是卵生的，在粘土罐中或是在昆蟲市場的店里孵出的，隨后，它被放入籠中，唱著家族的歌。正如上萬年前一樣無懈可擊，就像它理解每個音符一樣。當然它不可能學習唱歌，這只是一種器質性回憶的歌——對其它無數(shù)生命的、深深的或模糊的回憶。每到夜晚，它的幽魂就在山間滿是露珠的草叢間市場高聲尖叫，那些歌聲曾給它帶來了愛情——還有死亡。但它已經忘卻死亡，只雇記住了愛情，因而它現(xiàn)在唱著——為了那永不會到來的新娘?，F(xiàn)在開始，讀后背誦?！脖径?68個字符〕請?zhí)畛?蟋蟀?中表達主要、次要觀點的關鍵詞或短語主要觀點次要觀點第1段第2段第3段第4段第5段你填出?蟋蟀?中關鍵詞或短語能否激起準確的回憶，請將你的關鍵詞和短語同下面的關鍵詞對照：主要觀點次要觀點第1段籠子兩日寸第2段蟋蟀草中云雀第3段睡眠鮮黃瓜第4段音樂愛情意味第5段歌聲器質回憶比較后你會發(fā)現(xiàn)在填寫關鍵詞時應分清記憶性關鍵詞和創(chuàng)意性關鍵詞的區(qū)別。我們要求尋找的關鍵詞主要是記憶性關鍵詞，它們往往是一些意義明確，具體的名詞或動詞，可能被形容詞、副詞修飾。而創(chuàng)意性詞匯是指那些具有煥發(fā)性，易于想象的詞語，與有指示作用的記憶性詞匯相比它們的含意更廣泛、如“滲出〞“異乎尋常的〞，這樣一些詞很具有煥發(fā)性，但卻不一定能帶來一個特定的想象。詞語的多向性決定了對同一詞語的聯(lián)想的多向性，因此，選擇記憶性詞匯時要選擇那些能迫使大腦沿著明確的方向合理的聯(lián)想。工程11，圖形辯識訓練每天二圖審視1分鐘后按照下面要求寫出：1，主題或題名；2，描述內容〔寫得愈詳細愈好)；3，傳達的意思，或表達的意境。帶著上述三個問題去審視畫圖一分鐘：然后，再用一分鐘寫出上述三個要求。做到看畫時：反映敏捷、構思清晰；表達時：言簡意賅。第一圖開始：請立即按照上面的要求寫結果。請對照與參考：主題是：名總統(tǒng)頭像主要內容：美國拉什莫爾山上的國家紀念公園由卡曾.波格蘭雕刻的四名美國著名的、有功勛的總統(tǒng)頭像。此是華盛頓、杰佛遜、林肯三人的頭像。表達的意境是：功勛召著、萬世景仰?，F(xiàn)在開始作第二圖：請立即按照上面的要求寫結果。請對照與參考：主題是：農家樂主要內容：豐收后農家夫妻給兒女，添置新衣。表達的意境是：豐收的喜悅。工程12，反映能力訓練

每天二至三個訓練題材

采用[日]產業(yè)教育研究所<鍛煉記憶力的方法>一書材料進行訓練。第一題開始：

請在30秒時間內看清，并記住圖89中的10張圖畫。然后，在20秒內計算下一頁的計算表。

在20秒內計算下一頁的計算表。

提問請用20秒回憶出剛剛看到的圖89中畫面的名稱。請答復是些什么名稱！請對照

從左到右是花瓶、錘子、帽子、電線、自行車、輪胎、云、椅子、算盤、煙囪第二題開始：與前相同，請用30秒鐘看下邊l圖90中的10張畫，并記住它。然后用20秒計算下表數(shù)字。然后用20秒計算下表數(shù)字

提問請在30秒內回憶出圖90中的畫面的說明詞。

請答復是些什么說明詞！請對照

從左到右是黑志、豆腐、香蕉、菜刀、汽球、屋頂、腿、蘑菇、雨、鼻現(xiàn)在停下來，作眼睛保健操：1，雙手合掌快速搓熱，而后用熱手空心掌捂雙眼〔眼睛睜開看空心掌的手心〕約半分鐘。2，作穴位按摩：干洗手準備洗眼〔搓手〕：〔1〕洗眼〔眼閉住，大姆指微彎用指背從內眼角向外眼角輕輕按摩〕：半分鐘；〔2〕摩眼皮〔眼閉住，用兩個中指姆從內眼角向上眼皮輕輕摩到外眼角，又從外眼角經下眼皮輕輕按摩到內眼角〕：半分鐘；〔3〕摩魚腰〔在眉毛上，從印堂摩到太陽穴處用勁按一下〕：半分鐘；〔4〕劃承泣、四白〔承泣穴，目正視，瞳孔直下，當眼眶下緣與眼球之間；四白，眼睛正看從眼眶骨邊上正中直下約三分處，用兩中姆指按住眼眶骨下緣中直下約三分處不動，不斷的劃動、搖晃〕；半分鐘；〔5〕揉太陽〔各用兩手的中指和食指，輕按住太陽穴搓揉〕，正反搓揉共半分鐘；3，快速眨眼，轉動眼球，讓其流眼淚。淚液能潤滑眼球，并有殺菌、消毒作用。現(xiàn)在停下來，用2——3分鐘時間，閉目回想一下上面所講的內容，你能記憶多少。請繼續(xù)學習工程15，閱讀理解能力訓練一篇文章按照1分鐘盡量閱讀，可分幾次閱讀完，每分鐘閱讀后分兩種：采用閱讀后立刻背誦，記不住還可以查看；英語單詞局部原樣照寫，看能寫對多少并登記百分比；完成后再檢驗理解程度，采取填空或選擇韙方式答卷今天一篇中文文章。訓練要點：在丹田呼吸下，緩慢的深呼吸進行閱讀，閱讀采用一分鐘為單元，答卷共用一分鐘。今天一篇文章?，F(xiàn)在開始：

談骨氣吳晗〔節(jié)錄〕我們中國人是有骨氣的。戰(zhàn)國時代的孟子，有幾句很好的話：“富貴不能淫，貧賤不能移，威武不能屈，此之謂大丈夫。〞意思是說，高官厚祿收買不了，貧窮困苦折磨不了，強暴武力威脅不了，這就是所謂大丈夫。大丈夫的這種種行為，表現(xiàn)出了英雄氣概，我們今天就叫做有骨氣。我國經過了奴隸社會、封建社會的漫長時期，每個時代都有很多這樣有骨氣的人，我們就是這些有骨氣的人的子孫，我們是有著優(yōu)良革命傳統(tǒng)的民族。當然，社會不同，階級不同，骨氣的具體含義也不同。這一點必須認識清楚。但是，就堅決不移地為當時的進步事業(yè)效勞這一原那么來說，我們祖先的許多有骨氣的動人事跡，還有它積極的教育意義，是值得我們學習的。南宋末年，首都臨安被元軍攻入，丞相文天祥組織武裝力量堅決抵抗，失敗被俘后，元朝勸他投降，他寫了一首詩，其中有兩句是：“人生自古誰無死，留取丹心照汗青。〞意思是人總是要死的，就看怎樣死法，是屈辱而死呢，還是為民族利益而死？他選取了后者，要把這片忠心紀錄在歷史上。請立即背誦，計有428個字符。繼續(xù)下段文章閱讀：文天祥被拘囚在北京一個陰濕的地牢里，受盡了折磨，元朝屢次派人勸他，只要投降，便可以做大官，但他堅決拒絕，終于在公元1282年被殺害了。孟子說的幾句話，在文天祥身上都表現(xiàn)出來了。他寫的有名的?正氣歌?，歌頌了古代有骨氣的人的英雄氣概，并且以自己的生命來抗拒壓迫，號召人民繼續(xù)起來對抗。另一個故事是古代有一個窮人，餓得快死了，有人丟給他一碗飯，說：“嗟，來食！〞〔喂，來吃！〕餓人拒絕了“嗟來〞的施舍，不吃這碗飯，后來就餓死了。不食嗟來之食這個故事很有名，傳說了千百年，也是有積極意義的。那人擺著一副慈善家的面孔，吆喝一聲“喂，來吃！〞這個味道是不好受的。吃了這碗飯，第二步怎樣呢？顯然，他不會白白施舍，吃他的飯就要替他辦事。那位窮人是有骨氣的：看你那副臉孔、那個神氣，寧可餓死，也不吃你的飯。不食嗟來之食，表現(xiàn)了中國人民的骨氣。孟子的這些話，雖然是在2000多年以前說的，但直到現(xiàn)在，還有它積極的意義。請立即背誦，計有392個字符。共計：820個字符。閱讀理解測驗下面是?談骨氣?的理解測驗題，本篇計有820個字符，請在二分鐘內，按照測試題選擇答案，將正確的答案在題號的下面填上1或2或3或4。試題號1，2，3，4，5，6，7，8，9，10答案號：，，，，，，，，，，測驗韙分兩頁，一分鐘解答：1，戰(zhàn)國時代的孟子，有幾句很好的話：“富貴不能淫，貧賤不能移，威武不能屈，此之謂——?！?〕真丈夫。〔2〕大丈夫。〔3〕男子漢?！?〕偉丈夫。2，這種種行為，表現(xiàn)出了——，我們今天就叫做有骨氣。〔1〕丈夫氣概〔2〕男子氣概…〔3〕巾幗氣概〔4〕英雄氣概3，每個時代都有很多這樣有骨氣的人，我們就是這些有骨氣的人的——?！?〕子孫〔2〕后代〔3〕下代〔4〕兒孫4，就堅決不移地為當時的進步事業(yè)效勞這一原那么來說，我們祖先的許多有骨氣的——事跡?！?〕英雄〔2〕偉大