放飛生命擁抱自信

生命，擁-----------理康學(xué)例【教學(xué)的1、通過故事導(dǎo)入，讓學(xué)生認(rèn)識擁有自信的意義；2、使學(xué)生通過參與、體會、討，訓(xùn)練其自我肯定能力，讓他們能夠正確認(rèn)識自我，使學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點；3、幫助學(xué)生掌握培養(yǎng)自信心的法，能在今后的學(xué)習(xí)生活中更加的自信，能夠勇敢且適當(dāng)?shù)叵蛩颂岢鲆螅⒛芸隙ǖ乇磉_出自己的情緒、想法或意見?！净顒狱c引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識自身不自信的原因，通過活動讓學(xué)生能夠正確認(rèn)識自我，發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點；擺脫自卑的束縛，找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)。【動點如何幫助學(xué)生擺脫自卑的心理，掌握增強自信心的方法，增強自我發(fā)展的能力?！緞邮焦适路窒?、討論溝通、行為訓(xùn)練?！緞觽?、多媒體課件2、關(guān)于自信的小故事3、座位成圓桌形【計圖自信心（self-confidence）一種反映個體對自己是否有能力成功地完成某項活動的信任程度的心理特性，也稱為信心，它是一種人格品質(zhì)，是非智力因素的重要組成部分，對激發(fā)人的意志力分揮人的力因素和取得人生成功有很大影響信的個體差異不同程度地影響著競賽、就業(yè)、成就等多方面?zhèn)€體的心理和行為。中學(xué)生正處于青春發(fā)育期，其個人價值觀世觀尚未完全成他一方面面臨生理上的劇烈變化另一方面還承受著升學(xué)的壓力，此時，一旦遇到挫折，如果處理不當(dāng)就很容易產(chǎn)生自信心危機，從而影響他們的人格健康與全面發(fā)展。因此本次課通過設(shè)置相應(yīng)的活學(xué)生參與體會論練他們的自我肯定能力，讓他們能夠正確認(rèn)識自我學(xué)發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點脫自卑的束縛到信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)，在認(rèn)識自我的基礎(chǔ)上悅納自我，擁有成功的人生。此外，使掌握培養(yǎng)自信心的方法能今后的學(xué)習(xí)活中更加的自信夠勇敢且適當(dāng)?shù)叵蛩颂岢鲆蟛?/p>

能肯定地表達出自己的情緒、想法或意見?！緞映桃?、創(chuàng)情景，導(dǎo)入題、教講故有一個這樣一個真實的故事一女孩子長得很丑沒多少人喜歡她她也對自己失去信心，她想：反正都沒有人關(guān)心我，注意我的。于是她每天邋邋遢遢，做事也不認(rèn)真，學(xué)習(xí)也不求上進。老師很著急，怎樣才能改變她這種想法和做法呢？于是心理學(xué)家就出了這樣一個主意同學(xué)們每天都對丑女孩說今好看多了“你今天真精神”，“你的表現(xiàn)不錯”，“你真能干”等等這類贊揚和肯定她的話。一段時間后，人們驚奇地發(fā)現(xiàn)，女孩子真的變得漂亮可愛了。大家不是假裝喜歡她，而是真的很喜歡她了。其實她的長相沒變，只不過她不再是隨隨便便的，而中做事積極主動了，學(xué)習(xí)又很努力，主動和同學(xué)們交往，愛表現(xiàn)自己了。、創(chuàng)情，出題教師女孩為什么會發(fā)生這么的變化呢？她一開始丟失了什么？她現(xiàn)在又找回了什么？請同學(xué)們思考一下。學(xué)生們回答，發(fā)表自己的看法教師小結(jié)別對她的肯定和贊讓她開始認(rèn)識到自己的優(yōu)點從提高自己的自信心是信讓這個女孩子煥發(fā)出迷人的光彩見自信在我們的生活中是多么的重要什么是自信心？自信心有什么作用？怎樣培養(yǎng)良好的自信心呢？這就是我們這節(jié)課的主題“放飛命，抱自

?！痉治鐾ㄟ^故事，學(xué)生發(fā)自信的重要，并引本次課的主放飛生命擁抱自”二、什是自信心（燈片顯并板書）概性述自信就是對自己的能力和力量所持的一種肯定態(tài)度是們成長與成才不可缺少的一種重要的心理品質(zhì)單地說自信心是人的一種心理表現(xiàn)或者說是一種思想信念就自己相信自己一定能夠?qū)⒆约阂龅氖虑樽髯龀晒Φ狡诘哪康?。、結(jié)具實進說“有信心不一定會贏，但沒信心一定會輸?！庇凶孕判挠兄谧龊靡患虑?，沒自信的話可能結(jié)果可能就不一樣了“很丑，可是我很溫柔?！边@就是臺灣歌手趙傳的自信?？傉J(rèn)為自己樣樣都不行的人是缺乏自信心的然自信這么重要我怎能才能擁有自信心呢？要培養(yǎng)自信心，首先我們必須要了解不自信——或者說自卑的原因?！痉治黾由顚W(xué)生對信的認(rèn)，為下面活的順利展奠定基礎(chǔ)

三、不信的原因、展課：上著鏈的象心理學(xué)家關(guān)于大象的成長實驗：一只大象從小就被一根不太粗的鏈子鎖住，經(jīng)過無數(shù)次努力都不能掙脫鏈子的束縛站起來大以后它的力量足以掙脫鏈子了然它不再去努力。即使鏈子放在身上不加任何固定，它也不會去努力。這是為什么呢？、學(xué)討交、教總教師：對，主要是因為大象小時候每一次想站起來都站不起來，慢慢地他就形成了自己不行的認(rèn)識。其實它現(xiàn)在行不行？學(xué)生：行。教師：這就形成了自我認(rèn)識與現(xiàn)實自我之間的差異，這種差異必然產(chǎn)“錯誤的肯定種“錯誤肯定”是產(chǎn)生自卑的主要原因。產(chǎn)生“錯誤肯定”的原因很復(fù)雜，對人來說，除了行為結(jié)果之外，還有他人對自己行為結(jié)果的不恰當(dāng)評價和反應(yīng)。、出課：生卑原：（）我認(rèn)識與真實自我之間存在差異。（）與人之間的天賦差異被看得太神秘。教師多認(rèn)為自己不行的人其實并不是真的不行他們產(chǎn)生這種心理的另一個原因是他們把人與人之間的天賦差異看得太神秘，事實并非如此。根據(jù)我國心理學(xué)家對0萬人進行的調(diào)查結(jié)果表明：智力特別高的人約占千分之三，智力特別低的人也約占千分之三，而絕大多數(shù)正常人的天賦都是相差無幾的生中人們表現(xiàn)出來的智力和能力有較多的差異，這并非天賦的差別所造成，而是有多種原因的。有自信心、努力程度和方法等主觀原因，也有環(huán)境、機遇等客觀原因，其中主觀原因起主要作用。因此，任何一個正常的人都沒有自卑的理由。道理雖是這樣的，但長期以來形成的“錯誤肯定”和錯誤認(rèn)識很難一下子改變們影響也很難一下子消要一個過程要一定的努力要習(xí)一定的方法?！痉治霰静糠謨?nèi)容過“身帶著細鏈子大象”的故引導(dǎo)出卑的原因：自認(rèn)識與真實我之間在差異。果這節(jié)講授的方式述原因，學(xué)生來說較抽象因此本活動過故事方式導(dǎo)學(xué)生考，了解因，容易被所生受。此外，學(xué)生了到原因之后為下面何培養(yǎng)自信下伏筆四、培自信的方法（）示件凡高畫星燦》教師學(xué)們談?wù)勀憧吹搅耸玻磕愀械矫绬釀顚W(xué)生大膽講出自己真實的感受）教師這時再告訴同學(xué)們這是凡·高創(chuàng)作的世界名畫《星光燦爛為它的調(diào)色技術(shù)很

高超而被藝術(shù)鑒賞家們推為世界名作。畫是由很多元素組成的，如：色彩、構(gòu)思、形象、寓意等等只某一方面或某幾方面突出就可能成為好作品和畫一樣也是由許多元素構(gòu)成，只要某一方面或某幾方面出色就可能成為杰出的人。通過這一內(nèi)容，導(dǎo)入下一內(nèi)容“如何培養(yǎng)自信”（）養(yǎng)信方1、不要過分敏感他人對自己的價，重要的是相信自己和客觀地認(rèn)識自己。要求：小組成員輪流被別人指出優(yōu)點，每個人只對被談?wù)撜咧赋鲆粋€確實存在的優(yōu)點，被談?wù)撜咧辉试S靜聽，不必做任何表示。注意體會被大家指出優(yōu)點時的感受。接下來讓學(xué)生討論，討論提綱如下：（）大家指出優(yōu)點時有何感受？（否有一些優(yōu)點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優(yōu)點認(rèn)識？（）出別人的優(yōu)點時你有何感受？2、集中注意力于自己的優(yōu)點并極發(fā)揚它們。（1“將自己的每一條優(yōu)點都列出來，用贊美的眼光去看它們，經(jīng)?？?，最好能背下來。通過集中注意于自己的優(yōu)點，你將在心理上樹立信心：你是一個有價值、有能力、與眾不同的人—羅伯特·安東尼“人生自信二百年，會當(dāng)擊水三千里”——毛澤東（活動訓(xùn)練操作：尋寶方式：我開始喜歡我自己，因為……。尋寶要求必實事求是必是自己的優(yōu)點或特長可以是自己的進步；③每個人至少找到自己的5個寶。學(xué)生分享討論教師總結(jié)：集中注意于優(yōu)點和長處，對自己是一種積極暗示，有利于成功。比如我們剛學(xué)會騎自行車時，如果看見路上有一塊磚，常常會眼睛盯著磚，心里想著千萬別撞上去，結(jié)果往往就會撞上去。但如果我們把目光投向磚頭以外的路上，心里想著一定要騎到?jīng)]有磚的路上，結(jié)果大多不會撞到磚上去。這就是消極暗示和積極暗示的不同作用。教師在養(yǎng)優(yōu)點時確實需要克很多以往的不良習(xí)慣同學(xué)們雙手交叉看看自己是左手的拇指在上還是右手的拇指在上后請同學(xué)們用相反的方式交叉雙手家什么感覺？學(xué)生1：很別扭。

學(xué)生1：很難受，不舒服。教師：要改變一個如此小的習(xí)慣動作都感到困難，要克服缺點、消除自卑、培養(yǎng)自信會遇到更多的困難，需要我們較長時間的努力，才能達到目的。心理學(xué)的實驗表明，一個習(xí)慣的養(yǎng)成少要多天的努此培養(yǎng)自信也是一個需要不斷克服困難的過程，要堅持，能在認(rèn)識自我的基礎(chǔ)上悅納自我，成為一個充滿自信的人?！痉治鐾ㄟ^活動出培養(yǎng)信的方法此后通行為訓(xùn)練對生進行場的訓(xùn)練可以更好的到效果五、教總結(jié)在這個世界上有多事情是我所難以預(yù)料的們不能控制機遇卻以掌握自己；我們無法預(yù)知未來卻以把握在我們不知道自己的生命到底有多長我們卻可以安排好現(xiàn)在的生活我們左右不了化無常的天氣可以調(diào)整自己的心情打自卑的困擾并不難只我們冷靜下來理地對產(chǎn)生自卑的原因進行客觀正確的分析對己的行為進行有效的控制每給自己個希望讓自己的心情放飛不知不覺中自卑也就隨風(fēng)而去。讓我用一感恩心去對待生活，用一種自信的姿去詮生命【后動列出自己的每一條優(yōu)點天以賞的眼光去看它們持一個月爭取養(yǎng)成積極暗示的思維習(xí)慣。教學(xué)反思：心理健康不僅依靠自身有一定的調(diào)節(jié)平衡能力個和諧的集體能為每個成員的心理健康發(fā)展?fàn)I造良好的氛圍，提供有力的幫助。學(xué)生在活動中，可以通過相互的交流溝通，在評價他人的過程中增自認(rèn)識和建立尊重別人的態(tài)度也一個交流分享領(lǐng)悟階段。本節(jié)高中生心理健康活動課的設(shè)計遵循青少年身心發(fā)展的規(guī)律和年齡特征高學(xué)生的心理素質(zhì)為基點，以趣味性、活動性為基本特色，將心理健康教育的意義蘊涵其中，讓學(xué)生通過游戲和其他饒有趣味的訓(xùn)練活動步悟到自我心理保健的途徑和方法自感知及他助、互助的活動中，完成