健康快速美白方法

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大S的美并不是從她步入30歲開頭的，貌似從小就知道保養(yǎng)的她，有著近乎瘋狂的完備情結(jié)。下面是我推舉給大家的健康快速的美白方法，供大家參考。

健康快速的美白方法

1、飲食法

日常多吃含豐富的維生素C的信息，少吃感光才能強(qiáng)的食物。

維生素C的食物，如西紅柿，檸檬，山楂，等嶄新的蔬菜等蔬菜都是屬于維生素C含量多的食物，而紅蘿卜，芹菜等蔬菜是屬于感光才能強(qiáng)的食物，因此日常要盡量少吃。

2、做好防曬工作

能不出去曬太陽(yáng)就不要出去了，當(dāng)然了假設(shè)確定要出去的話，確定要涂上防曬霜，帶上防曬工具，就算是下雨天或是陰天防曬的工作也不能少，由于萬(wàn)惡的紫外線是無(wú)處不在的，所以做好防曬工作是美白的重點(diǎn)。假設(shè)不得已需要全天在外面曝曬在做好防曬的同時(shí)回家后也理應(yīng)好好的洗洗澡，輕輕的按摩全身，用護(hù)膚霜涂抹全身。

3、保持充沛的睡眠

適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?，壓力?huì)讓女人臉上長(zhǎng)斑，會(huì)失去皮膚應(yīng)有的彈性，因此想美白的摯友日常要多聽音樂(lè)，多睡覺(jué)，在睡夢(mèng)中一點(diǎn)點(diǎn)變白。

4、操縱好自己的脾氣

千萬(wàn)不要生氣傷害的只是你的身體健康，生氣同樣也會(huì)影響一個(gè)人的皮膚健康的，日常做到笑口常開，整個(gè)人也會(huì)變得美白起來(lái)的。

5、想美白，還要保持充沛的水份，多喝水有利于排出身體毒素，如能保持早晨早晨空腹喝一杯涼白開，或者在水中加上檸檬片的話，那么美白效果更好。

七大健康美白方法

方法一：白醋水洗臉油性皮膚的人，可以使用一小勺白醋加溫水洗臉的方式來(lái)美白皮膚，這樣做，能夠讓粗厚的角質(zhì)層變薄變?nèi)崮?，皮膚不僅白了還更加的嬌柔。白醋洗臉要切記不能貪多貪快，過(guò)量使用，會(huì)燒掉角質(zhì)層，讓皮膚變得很薄。

方法二：敷酸奶面膜每周做1-2次酸奶面膜，直接食用我們可以食用的酸奶來(lái)敷臉就可以了，里面有好多乳酸菌，能夠讓皮膚急速變白。酸奶面膜既健康，又實(shí)惠，而且不傷害皮膚，沒(méi)有什么副作用。

方法三：珍寶粉美白珍寶粉美白效果顯著，對(duì)肌膚有很好的滋養(yǎng)效果。取3勺珍寶粉，一顆碾碎的維E，然后，用純真水調(diào)成糊狀。敷面，20分鐘后，用純真水洗明凈即可。

方法四：牛奶美白打定一小杯鮮奶，(夏天的時(shí)候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會(huì)更安逸)。用蒸氣蒸臉，將打扮棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使膚色白凈平勻。

方法五：泡薏仁水喝使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當(dāng)飲用水喝，不單只對(duì)皮膚好，連對(duì)減肥都有神秘的幼議寣I這是利用意仁具有利尿的效果，可以裁減浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的幼纂A而且對(duì)美白肌膚也有很大的扶助。

方法六：泡溫泉美白泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤(rùn)光滑，且還可消釋疲乏。若有皮膚過(guò)敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦!

方法七：敷海藻面膜用海藻面膜來(lái)敷臉，美白效果分外的優(yōu)秀，而且可以補(bǔ)充臉部的膠原蛋白，讓皮膚水水潤(rùn)潤(rùn)的白皙起來(lái)。

健康蔬菜吃出白嫩透亮肌膚

黃瓜

黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等養(yǎng)分成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔嫩的細(xì)纖維等成分，能清潔美白肌膚，消釋曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都分外有益。夏日里輕易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。

冬瓜

冬瓜是美容佳品，對(duì)美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤往往清洗面部，均可使面部皮膚細(xì)潤(rùn)滑凈及裁減黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。

冬瓜歷來(lái)還被視為瘦身上品，有"瘦身瓜'之美譽(yù)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質(zhì)可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而防止人體內(nèi)脂肪聚積而產(chǎn)生瘦身效果。《神農(nóng)本草經(jīng)》中說(shuō)，冬瓜"令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老'。冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可加速體新陳代謝，后者可阻攔糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，從而起到減肥的作用。

胡蘿卜

胡蘿卜被譽(yù)為"皮膚食品'，能潤(rùn)澤肌膚。它所含的胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以除掉肌膚的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的成果，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以擯棄，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

蘆筍

蘆筍富含硒，能抗衰弱和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。

土豆

有關(guān)美白的蔬菜，還有"雙豆'一說(shuō)，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等養(yǎng)分元素。這些成分在抗老防病過(guò)程中有著重要的作用，能有效扶助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，