健康永遠(yuǎn)在路上

本文格式為Word版，下載可任意編輯——健康永遠(yuǎn)在路上路上永遠(yuǎn)健康

[人物檔案]姓名：朱康年生日：6月16日學(xué)歷：大學(xué)愛好：天性喜歡自由，熱愛旅行、考察、探險(xiǎn)，用自行車、摩托車、汽車、戰(zhàn)馬屢屢環(huán)游大江南北、國境內(nèi)外。對各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)興趣濃烈，喜歡讀書、斟酌。

體驗(yàn)：當(dāng)過下鄉(xiāng)知青，在工廠開過車床，有過在知名醫(yī)院從醫(yī)的生涯，研發(fā)過多項(xiàng)專利，商海沉浮的企業(yè)家，國家3550工程大型紀(jì)錄片《中國援外醫(yī)療隊(duì)》的總計(jì)劃及制片人，現(xiàn)任中國保健行業(yè)組織――中國保健協(xié)會(huì)秘書長。

北京，陽光怡人的寧靜午后，中國保健協(xié)會(huì)簡約的辦公室里，曾經(jīng)因數(shù)次騎自行車遠(yuǎn)征而有名的朱康年并未因他的傳奇體驗(yàn)而令人感覺遙不成及――淡定冷靜的話語背后，沉潛的激情和鋒芒照舊給人以感染和震撼。

那個(gè)下午的對話，令人想起一句話――健康永遠(yuǎn)在路上。是的，通過與這位對生命質(zhì)量有著特殊駕馭力的男性舉行健康話題的交流之后，我認(rèn)為這句源自于“哲學(xué)永遠(yuǎn)在路上”的感悟?qū)τ趥鬟_(dá)朱康年的健康觀分外契合。確實(shí)，健康之路沒有終點(diǎn)，只要生命不息，就永遠(yuǎn)都在時(shí)時(shí)刻刻經(jīng)營的過程中。

經(jīng)營心境，蓄水充電

江山如畫，笑傲壯游；人生跌宕，豪情無悔。朱康年說，作為中年男人，自己的生活體驗(yàn)已經(jīng)在性格中沉淀下抗壓耐磨的健康元素。所以，他在順境中能夠“笑看花開花落”，逆境中同樣能夠“漫隨天外云卷云舒”，永遠(yuǎn)明朗向上的心理狀態(tài)令他在生活和工作中受益匪淺。

朱康年在風(fēng)華正茂時(shí)正趕上學(xué)識(shí)青年上山下鄉(xiāng)，江南優(yōu)越生活環(huán)境中長大的他在當(dāng)時(shí)的農(nóng)村遭遇了大量從未體驗(yàn)過的磨難?；厥啄嵌畏敝氐臍q月，他說要感謝當(dāng)年的體驗(yàn)?zāi)捔四贻p的身體，錘煉了日后堅(jiān)忍樂觀的意志，成為人生旅途中一筆原始的名貴資產(chǎn)。在以后的日子里，無論得意還是失意，告成或者失敗，他都能積極承受，坦然相對。

他說，作為社會(huì)的中堅(jiān)氣力，現(xiàn)代中年男人的生活、事業(yè)、家庭等方方面面的責(zé)任和負(fù)荷都日益沉重，而這個(gè)年齡段也是健康狀況開頭走下坡路的生理時(shí)期。身體的各種養(yǎng)分素流失急速，猶如一座曾經(jīng)蓄滿了水的水庫，40歲以后逐步消耗到了鄰近枯竭的狀態(tài)，假設(shè)不實(shí)時(shí)“蓄水”，任其損耗，不但造成這一時(shí)期的健康失衡，各種中年高發(fā)病乘虛而入，還將影響到未來老年期的生存質(zhì)量。所以，中年男人的身心調(diào)適分外關(guān)鍵。

“心理調(diào)適作為維護(hù)健康的重中之重，需要來自兩方面的支持系統(tǒng)?！敝炜的晟钣懈邢氲卣f。他建議每一位成年男性首先要留神培養(yǎng)自己固執(zhí)的生活信仰，培養(yǎng)頑強(qiáng)應(yīng)對各種負(fù)擔(dān)的信念和才能，那么再大的壓力到臨你也可以做到“萬水千山只等閑”，這是來自自身的心理支持系統(tǒng)。其次，要擅長建立來自外界的心理支持系統(tǒng)，親人、摯友、合的精神扶助可以共享喜悅，分擔(dān)痛楚。生活中難免會(huì)遇到挫敗、打擊，但只要擁有了這兩個(gè)強(qiáng)大的心理支持防衛(wèi)系統(tǒng)，就獲得了時(shí)時(shí)為心情“充電”的才能，不怕負(fù)性心緒不灰飛煙滅。

經(jīng)營體質(zhì)，激揚(yáng)生命

談到騎車、駕車、策馬遠(yuǎn)征活動(dòng)，朱康年說，事實(shí)上這些愛好并不像一般人想象的那樣艱辛、危害和難以實(shí)現(xiàn)，至少多年來一向?qū)嵺`這些野外旅游考察活動(dòng)的自己這樣認(rèn)為。大量人的錯(cuò)覺往往來自于沒有親自嘗試，或者習(xí)慣了常規(guī)意義上的磨練模式，譬如跑步、打球、游泳或者特意到健身館做運(yùn)動(dòng)等，對于承受“主流”磨練方法之外的“另類”運(yùn)動(dòng)模式尚顯得信仰缺乏。

就自己的體會(huì)來說，傳統(tǒng)的磨練方式縱然對改善體質(zhì)、維護(hù)健康有所扶助，但隨著社會(huì)競爭的加劇，疾病譜的轉(zhuǎn)變，更加是一些“老病”日益年輕化的傾向，假設(shè)仍一味固守常規(guī)磨練，已經(jīng)無法得志改善體質(zhì)、提升生命質(zhì)量的需要。由于人類是自然之子，人體是一個(gè)有機(jī)的整體，組織細(xì)胞要時(shí)時(shí)保持鮮活狀態(tài)，就務(wù)必定期被來自體外的“沖擊量”激活，從而使新陳代謝處于旺盛狀態(tài)，人才會(huì)精力充滿、思維活躍、體質(zhì)鞏固。自己多年來堅(jiān)持的野外長途遠(yuǎn)征的一個(gè)重要成果就是，融入自然，給日常平緩運(yùn)轉(zhuǎn)的身體內(nèi)環(huán)境一個(gè)承受超負(fù)荷沖擊的機(jī)遇。大運(yùn)動(dòng)量的長途跋涉可以消解蓄積的過剩熱量、贅肉等，促進(jìn)有氧代謝，提高免疫機(jī)能，恢復(fù)標(biāo)準(zhǔn)體重。每次遠(yuǎn)征歸來，朱康年都感覺自己從內(nèi)到外都煥然一新，生命質(zhì)量再度刷新的喜悅充盈著每一個(gè)勞碌的日子，再忙再累也感覺自己是幸福的。他說，采納過自然洗禮的他，交出去的是焦慮和倦怠，置換回的是聰慧與活力。

長路健游，人生壯闊

采訪不時(shí)因朱康年臨時(shí)處理的公務(wù)而中斷，工作人員帶來了各項(xiàng)紛繁的事務(wù)，面對每一樁事，他始終溫柔有序地處理妥帖，嚴(yán)謹(jǐn)高效中呈現(xiàn)出處變不驚的職場風(fēng)度。看到他梳理得條理明晰的生活、工作的相關(guān)文字、資料、圖片，分別保存在電子文檔中，便知這是個(gè)繁忙卻不會(huì)忙亂的人，無論生活和事業(yè)，方向感和秩序性都明顯明確。

流年似水，已過不惑之年的朱康年深諳“觀念抉擇行為，行為抉擇生存質(zhì)量”的道理，他說，人生自我珍惜最重要。與謀生相關(guān)的大量事情宛如過眼云煙，過于在意和沉淪是對短暫而名貴生命的濫用，而以超脫之心正視現(xiàn)實(shí)，去實(shí)現(xiàn)健康的敬仰和享受分外輕易。由于，生命最本質(zhì)的喜悅需求其實(shí)與資產(chǎn)無關(guān)。

朱康年認(rèn)為，江山如畫，男人的一生最好也力求壯闊如畫?！白x萬卷書，行萬里路”的古訓(xùn)確實(shí)是健身、養(yǎng)心、益智健腦的良策。無論大漠孤島、怒江險(xiǎn)灘、草原雨林還是青山秀水，這么多年暢游天下的體驗(yàn)豐富了自己的人生，積累了大量名貴的生命資產(chǎn)，不同內(nèi)涵的健康就是在長路上收獲的。所以，不管是知青、工人、醫(yī)生、企業(yè)家、制片人，還是行政官員，每一次角色轉(zhuǎn)換他都應(yīng)對自如，傾情投入，并樂在其中，確實(shí)演繹了一幅壯闊的人生畫卷。

朱康年對中年男人的健康忠告：