健身教練公共理論試題三

健身練公共理試題三您的姓名：[空題]*_________________________________1.蛋白質(zhì)參考攝入量受兩方面的影響：一是（），二是蛋白質(zhì)的質(zhì)量，而蛋白質(zhì)供給的熱量占一日膳食總熱量的10-----15[選題]蛋白質(zhì)含量(正確答案)蛋白質(zhì)攝入量人體生理狀態(tài)蛋白質(zhì)分量2.在指導(dǎo)員選擇多方向進(jìn)行示范動作時(shí)，以下哪項(xiàng)不是其目的（）[選題]便于鍛煉者模仿學(xué)習(xí)便于指導(dǎo)員觀察(正確答案)便于糾正錯(cuò)誤動作便于鍛煉者找到適合自己的角度3.完成練習(xí)所用力量的大小和機(jī)體的緊張程度是指（）[選題]運(yùn)動量運(yùn)動強(qiáng)度運(yùn)動負(fù)荷生理負(fù)荷(正確答案)4.常見的膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷有（）[選題]腕舟狀骨骨折股骨頭缺血性壞死

前交叉韌帶損傷(正確答案)彈響髖5.碳水化合物由元素組成，分別是：碳、氫、（）[選題]氧(正確答案)氦氯氟6.兒童缺乏（）時(shí)，就會影響骨和牙的生長發(fā)育，容易患佝僂病[選]維生素維生素A維生素D(正確答案)維生素7.人體每天攝入磷1---1.5g，成人的吸收率為（）[選題]30％40％50％正確答案)60％8.人體缺乏維生素A時(shí)，容易引發(fā)（）[選題]壞血病夜盲癥干眼癥(正確答案)脫發(fā)

9.根據(jù)《全民健身?xiàng)l例》，國家對以健身指導(dǎo)為職業(yè)的社會體育指導(dǎo)員實(shí)行（）[選題]技術(shù)等級制度職業(yè)資格證書制度(正確答案)準(zhǔn)入制度培訓(xùn)就業(yè)制度10.氨基酸是構(gòu)成（）的基本單位[選題]蛋白質(zhì)(正確答案)脂肪有機(jī)物無機(jī)鹽11.小李健身沒有達(dá)到預(yù)期效果，通過酗酒、暴食的方式減少壓力，這種應(yīng)激應(yīng)對策略屬于（）[選題]問題取向應(yīng)對情緒取向應(yīng)對逃避應(yīng)對(正確答案)被動應(yīng)對12.急性運(yùn)動損傷最初（）內(nèi)，肌肉、韌帶、骨骼等組織發(fā)生的損傷可引起肌肉韌帶撕裂、血管破裂、骨折等問題[選題]72小1小時(shí)(確答案)1

13.間歇練習(xí)法在以健身為主要目的時(shí)，間歇心率恢復(fù)水平大體上控制在高于安靜時(shí)心率的％。低于（）[選題]110次/120次/(正確答案)130次/140次/14.小明在練習(xí)跨欄訓(xùn)練時(shí)，每兩組間休息鐘，使身體得到必要的休息和恢復(fù)，然后再進(jìn)行下一組訓(xùn)練，這種健身方法屬于（）[選題]持續(xù)練習(xí)法重復(fù)練習(xí)法(正確答案)間歇練習(xí)法變換練習(xí)法15.關(guān)于金字塔指導(dǎo)技法的描述，下列表述錯(cuò)誤的是（）[選題]金字塔指導(dǎo)技法就像金字塔的形狀一樣，是一種由遞增到遞減健身單個(gè)動作次數(shù)的方法逐漸增加重復(fù)動作次數(shù)，同時(shí)伴隨音樂節(jié)奏且連接順暢稱為“正金字塔法”(確答案)逐漸減少重復(fù)動作次數(shù)，加大動作組合的復(fù)雜度稱為“倒金字塔法”使用金字塔指導(dǎo)技法時(shí)要注意遞增或遞減的動作應(yīng)簡單、多樣化，并注重上下肢體動作的均衡性16.人體內(nèi)最經(jīng)濟(jì)的供能物質(zhì)是（）[選題]糖(正確答案)脂肪蛋白質(zhì)無機(jī)鹽17.小明今天做了、3組、30分的仰臥起坐，描述的是小明的[選題]

運(yùn)動強(qiáng)度運(yùn)動負(fù)荷(正確答案)運(yùn)動效果運(yùn)動量18.保護(hù)的重點(diǎn)是身體的要害和最易受傷的部位，下列敘述正確的是[選題]首先是頭頸部，其次是下肢，要避免頭部直接著地和直臂手撐地(正確答案)首先是頭頸部，其次是上肢，要避免頭部直接著地和直臂手撐地首先是下肢，其次是頭頸部，要避免頭部直接著地和直臂手撐地首先是上肢，其次是頭頸部，要避免頭部直接著地和直臂手撐地19.從運(yùn)動技能形成的規(guī)律看，健身指導(dǎo)者糾正錯(cuò)誤動作的關(guān)鍵時(shí)機(jī)在[選題]泛化階段分化階段泛化和分化階段(正確答案)動作定型階段20.投擲運(yùn)動過程中，最關(guān)鍵的技術(shù)要領(lǐng)主要在于哪一種速度素質(zhì)形式[選題]反應(yīng)速度動作速度位移速度加速度(正確答案)21.運(yùn)動員耐力素質(zhì)的高低，主要看其在運(yùn)動過程中機(jī)體對于不同程度負(fù)荷的反應(yīng)，主要評價(jià)為[選題]有氧耐力與無氧耐力血乳酸含量

血糖高低(正確答案)心率快慢22.以下健身方法中，屬于重復(fù)練習(xí)法的是（）[選題]連續(xù)上下樓梯分鐘連續(xù)爬山1小時(shí)用蛙泳姿勢和仰泳姿勢連續(xù)慢游20分鐘同一姿勢跳繩次(確答案)23.心臟有腔，在左右之間，被房室間隔完全分開，互不相通，每側(cè)又分為上下兩腔，以下關(guān)于心臟結(jié)構(gòu)的表述正確的是（）[選題]上面稱為心房，下面稱為心室(正確答案)上面稱為心室下面稱為心房左面稱為心房，右面稱為心室右面稱為心房，左面稱為心室24.以下選項(xiàng)中不屬于社會體育指導(dǎo)員的主要工作內(nèi)容的是（）[選題]指導(dǎo)人們學(xué)習(xí)掌握體育健身知識和技能組織人們進(jìn)行運(yùn)動健身活動運(yùn)動損傷的治療與康復(fù)(正確答案)對教學(xué)場地設(shè)施的安全性進(jìn)行檢查25.社會體育指導(dǎo)員工作向職業(yè)化方向邁出新步伐的標(biāo)志是（）[選題]《中華人民共和國體育法》的頒布《全民健身?xiàng)l例》的頒布《社會體育指導(dǎo)員技術(shù)等級制度》的頒布《社會體育指導(dǎo)員國家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》頒布(正確答案)

26.力量素質(zhì)是指肌肉在工作時(shí)克服阻力的能力，主要分為（）[選題]外部阻力與空氣阻力內(nèi)部阻力與做工阻力內(nèi)部阻力與外部阻力(正確答案)空氣阻力與做工阻力27.小明在訓(xùn)練時(shí)，將坐姿推胸和原地跳繩組合起來，反復(fù)進(jìn)行3練習(xí)，這種練習(xí)方法屬于（）[選題]持續(xù)練習(xí)法重復(fù)練習(xí)法間歇練習(xí)法(正確答案)循環(huán)練習(xí)法28.（）由骨、骨連接和骨骼肌三部分構(gòu)成[選題]運(yùn)動系統(tǒng)(正確答案)身體系統(tǒng)消化系統(tǒng)循環(huán)系統(tǒng)29.在課程訓(xùn)練中，通常加入“字跑”“閃跑”“立臥撐”等內(nèi)容，這些內(nèi)容屬于哪種身體素質(zhì)的練習(xí)（）[選題]力量速度靈敏(正確答案)耐力30.人體（）缺乏時(shí)，可導(dǎo)致神經(jīng)、肌肉興奮亢進(jìn)[選題]

鎂鉀鈣(正確答案)鐵31.肌肉收縮的直接能量物質(zhì)是（）[選題]ATP正確答案)ADPPi32.人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)由大腦、腦干、間腦、（）組成[選題]小腦和脊柱腦神經(jīng)和脊柱腦神經(jīng)和脊髓小腦和脊髓(正確答案)33.人體所需的維生素有10多種，使其溶解性質(zhì)分為脂溶性和水溶性兩類，其中水溶性維生素主要有（）[選題]維生素B1、、、、C葉酸等維生素B1、、、、C葉酸等(確答案)維生素B1、、、、C葉酸等維生素B1、、、、C葉酸等34.如果突然進(jìn)行一次大強(qiáng)度、長時(shí)間和多重復(fù)的鍛煉，則有可能導(dǎo)致身體機(jī)能失調(diào)，使身體和心理受到傷害，因此，運(yùn)動處方的制定需要遵循（）[選題]需要性原則

安全性原則個(gè)性化原則循序漸進(jìn)原則(正確答案)35.20179月人力資源社會保障部發(fā)布了《關(guān)于公布國家職業(yè)資格目錄的通知》，社會體育指導(dǎo)員分為準(zhǔn)入類職業(yè)資格和水平評價(jià)類職業(yè)資格，以下屬于準(zhǔn)入類職業(yè)資格的是（）[選題]體操指導(dǎo)員跆拳道指導(dǎo)員拳擊指導(dǎo)員游泳指導(dǎo)員(正確答案)36.劇烈運(yùn)動后，為了盡快恢復(fù)身體的能量，應(yīng)該為人體補(bǔ)充的營養(yǎng)素是脂肪[斷題]對錯(cuò)(正確答案)37.肝臟中的脂肪含維生素AD很豐富，奶和蛋黃中也含有維生素AD，植物油中則含有維生素[斷題]對錯(cuò)(正確答案)38.人體內(nèi)維持神經(jīng)、肌肉興奮的無機(jī)鹽是鐵[斷題]對錯(cuò)(正確答案)39.當(dāng)出現(xiàn)了運(yùn)動性腹痛，說明運(yùn)動量偏大或過于激烈，機(jī)體還不能適應(yīng)，應(yīng)減少運(yùn)動量，然后循序漸進(jìn)地進(jìn)行鍛煉[斷題]

對(正確答案)錯(cuò)40.參與型體育健身消費(fèi)的消費(fèi)資料的生產(chǎn)過程和消費(fèi)過程是不同步進(jìn)行的[斷題]對錯(cuò)(正確答案)41.決定柔韌素質(zhì)的因素主要有運(yùn)動器官的結(jié)構(gòu)，關(guān)節(jié)周圍組織的結(jié)構(gòu)大小，胯關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉與皮膚的伸展性[斷]對(正確答案)錯(cuò)42.運(yùn)動性胃腸道綜合征是發(fā)生在運(yùn)動中或運(yùn)動后的胃腸道功能紊亂[斷題]對(正確答案)錯(cuò)43.運(yùn)用示范法指導(dǎo)時(shí)，有時(shí)也會采用錯(cuò)誤的動作演示來幫助動作中存在的問題與不足[斷題]對(正確答案)錯(cuò)44.在運(yùn)動中理想的補(bǔ)液頻率和數(shù)量是每15-20鐘一次，每次150-200ml[斷題]對錯(cuò)(正確答案)45.心理學(xué)上的挫折是指個(gè)體有目的的行為受到阻礙而產(chǎn)生的偶然的情緒反應(yīng)[斷題]

對(正確答案)錯(cuò)46.職業(yè)素養(yǎng)的核心內(nèi)容包括職業(yè)道德、職業(yè)知識與技能、職業(yè)行為習(xí)慣[斷題]對(正確答案)錯(cuò)47.為增加跑步者的位移速度，只需要專門進(jìn)行步幅與步頻的練習(xí)，沒有必要特意去增加運(yùn)動員的力量與柔韌平衡這樣的素質(zhì)練習(xí)[斷題]對錯(cuò)(正確答案)48.方法靠運(yùn)