心理學(xué)上課心得體會

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心理學(xué)上課心得體會

在接觸心理學(xué)這門學(xué)科之前，它總給我一種太神奇的感覺，總以為它很深刻也很虛幻，但是通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我被它的科學(xué)性，真實性所折服，可以說它是實實在在存在的東西，與此同時我還發(fā)覺心理健康同身體健康同樣重要，同時兩者之間是相互聯(lián)系相互影響的。心理學(xué)不僅具有科學(xué)性而且也不乏應(yīng)用性。心理理論當(dāng)然粗糙，但配以實例，就不但不乏味反而讓人有一種從生活中悟出哲理的感覺，視野也開闊許多。心理學(xué)源于生活同時又指導(dǎo)生活。

對于我們打同學(xué)而言，心理學(xué)可以在學(xué)習(xí)生活中予以很大的援助，現(xiàn)在很多新聞都報道過高校生跳樓自殺事項，這些現(xiàn)象的發(fā)生絕對不是偶然。當(dāng)我們?nèi)シ治龅臅r候，我們會發(fā)覺，這些同學(xué)有嚴(yán)峻的心理問題。然而也有一些同學(xué)在學(xué)校中很優(yōu)秀很超卓，我們通過分析可以發(fā)覺他們擁有良好的'心理素養(yǎng)。所以心理素養(yǎng)的好與壞可以決斷一個人的人生前途。

我認(rèn)為作為高校生，心理健康就是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識;能很好地把握自己,掌握自己的心情;和同學(xué)們關(guān)系和諧,很好的融于集體;能很好的適應(yīng)環(huán)境…

壓力導(dǎo)致身體和心理疾病這四個方面的心理壓力會給人們的工作和生活造成很大的影響。人一旦覺得壓力大，身心都會反映出來。所謂身體的反應(yīng)可以導(dǎo)致各種不適，最簡約的就是吃不下飯、睡不著覺。身體不適會影響生活狀況、影響工作、影響生活質(zhì)量甚至導(dǎo)致疾病，比如胃潰瘍、不孕不育、癌癥等。在發(fā)達(dá)國家，醫(yī)學(xué)體系已經(jīng)改稱為生物、心理和社會理念體系，也不再單純把人當(dāng)動物看待，就是由于人有心理反應(yīng)，有社會過程。

心理壓力當(dāng)然也反映在精神上。例如，在高度焦灼的狀況下，人的信息加工技能會下降，腦力勞動成果也下降，嚴(yán)峻的會導(dǎo)致工作系統(tǒng)的錯亂。當(dāng)身體涌現(xiàn)這些問題的時候，作出嚴(yán)格的判斷特別難。但基本上全部疾病都是生理和心理的共同作用，完全是生理因素，跟心理因素一點兒不相干的，科學(xué)討論證明還沒有。一旦生病，應(yīng)當(dāng)積極地求醫(yī)問藥，積極考慮有哪些心理因素可以改善。身體和精神雙管齊下，就更有利于戰(zhàn)勝病魔，復(fù)原健康。

自我調(diào)整和減壓要分成幾個方面來實現(xiàn)。首先要提高認(rèn)識水平，要知道心理壓力的存在，假如不知道，就根本不知道如何應(yīng)對。

其二，要逐步地改變，不要改變太猛，要把改變改為一種緩慢的過程，要有適應(yīng)期。其三，維持心理健康通用的規(guī)章，就是要從事適度的體育熬煉，它不僅對身體有好處，對心理健康也特別有好處。在熬煉過程中，人會自然而然地擺脫一切苦惱。

其四，要進(jìn)行社交活動，尤其是退休人員。

最末，假如的確覺得自己壓力太大，覺也睡不著，可以找專