第四章-認(rèn)知過(guò)程(記憶)

最健忘男子記憶只有20秒2008年12月2日，美國(guó)82歲老翁亨利·古斯塔夫·莫萊森逝世記憶探討歷史上著名的H.M.手術(shù)后過(guò)目就忘每一天都是新的大腦留下做探討回想1、你對(duì)自己的記憶狀態(tài)滿足嗎？2、自己能夠想起來(lái)的最早的事情是什么？3、有無(wú)遇到熟人，想打招呼卻怎么也想不起名字，好象在嘴邊但是就是說(shuō)不出來(lái)？——舌尖現(xiàn)象……2005年11月20日，中國(guó)西北農(nóng)林科技高校23歲的探討生呂超用24小時(shí)4分背誦到67890位。2006年10月3日晨9時(shí)，日本千葉縣木更津市的一個(gè)大廳內(nèi)，60歲的原口秋良起先背誦圓周率，到次日早晨1時(shí)28分，他以小數(shù)點(diǎn)后10萬(wàn)位創(chuàng)建了新的吉尼斯世界紀(jì)錄。他們?nèi)绾斡涀∵@些奇妙的數(shù)字？第四章記憶（memory）（一）記憶的含義與種類（二）記憶的過(guò)程及規(guī)律（三）記憶的品質(zhì)（四）記憶規(guī)律在教學(xué)中的運(yùn)用（一）記憶的含義與種類1、記憶的含義2、記憶的分類記憶是人腦對(duì)經(jīng)驗(yàn)過(guò)的客觀事物的反映,是個(gè)體對(duì)其閱歷的識(shí)記、保持和重現(xiàn)。經(jīng)驗(yàn)過(guò)的事物會(huì)在大腦中留下確定的痕跡。1、記憶的含義y=f(x)1）按記憶的內(nèi)容分形象記憶邏輯記憶情感記憶運(yùn)動(dòng)記憶視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué)數(shù)理、公式、規(guī)律、文字、概念喜、怒、哀、樂(lè)實(shí)操技能、運(yùn)動(dòng)技能

2、記憶的分類形象記憶

是以感知過(guò)的事物形象為內(nèi)容的記憶。語(yǔ)詞邏輯記憶

是以概念、公式、定理、規(guī)律等為內(nèi)容的記憶。心情記憶是以過(guò)去體驗(yàn)過(guò)的心情情感為內(nèi)容的記憶。運(yùn)動(dòng)記憶是對(duì)過(guò)去所做過(guò)的動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)的記憶。

2)以記憶的意識(shí)維度劃分內(nèi)隱記憶提取過(guò)程的無(wú)意識(shí)性外顯記憶提取過(guò)程的有意識(shí)性內(nèi)隱記憶現(xiàn)象是在遺忘病人身上首先發(fā)覺(jué)的。1854年，一位英國(guó)醫(yī)生(Dunn)報(bào)告，一位因溺水昏迷而患遺忘癥的婦女，雖然她已完全忘了自己曾學(xué)過(guò)做衣服這件事，但不久后在學(xué)裁剪衣服時(shí)卻無(wú)意中表現(xiàn)出某些裁剪技藝方面的記憶痕跡。1865年，又有人(Clapaede)報(bào)告，一位接受針灸治療的遺忘癥病人，治療結(jié)束后，盡管已壓根兒遺忘了遭遇針刺這件事，但她卻拒絕與為她實(shí)施治療的醫(yī)生握手。1889年，對(duì)遺忘癥病人的內(nèi)隱記憶現(xiàn)象進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)查者(Korsakoff)報(bào)告，一位接受過(guò)電休克治療的遺忘病人早忘了曾受過(guò)電擊這件事，但當(dāng)他再次見(jiàn)到電擊儀時(shí)，卻露出了相應(yīng)的行為表現(xiàn)。3）按記憶保持的時(shí)間分瞬時(shí)記憶短時(shí)記憶長(zhǎng)時(shí)記憶動(dòng)畫(huà)片制作的原理：快速地播放連續(xù)的畫(huà)面123456789撥打生疏的電話號(hào)碼終身難忘的記憶瞬時(shí)記憶也叫感覺(jué)記憶。指刺激物作用于人的感覺(jué)器官后，刺激信息在感覺(jué)通道內(nèi)的短暫保留。短時(shí)記憶短時(shí)記憶指信息保持的時(shí)間大約在1分鐘之內(nèi)的記憶。長(zhǎng)時(shí)記憶長(zhǎng)時(shí)記憶指信息經(jīng)過(guò)充分和有確定深度的加工后，在頭腦中長(zhǎng)時(shí)間保留下來(lái)的記憶。種類時(shí)間特點(diǎn)感覺(jué)記憶（瞬時(shí)記憶）0.25～2秒容量相當(dāng)大，具有形象性短時(shí)記憶5秒～2分鐘容量7＋2個(gè)組塊長(zhǎng)時(shí)記憶時(shí)間無(wú)限容量無(wú)限，心理活動(dòng)的知識(shí)基礎(chǔ)試驗(yàn)一：１２９１９３５１９３１９１８１２９１９３５１９３１９１８１２９１９３５１９３１９１８識(shí)記保持（遺忘）再認(rèn)和回憶ABC（二）

記憶的基本過(guò)程及規(guī)律1、識(shí)記（1）什么是識(shí)記（2）識(shí)記的種類（3）影響識(shí)記效果的因素（1）什么是識(shí)記識(shí)記是通過(guò)對(duì)事物反復(fù)感知而獲得事物的信息和編碼，并在頭腦中留下映象的過(guò)程。（2）識(shí)記的種類

依據(jù)（有無(wú)目的）分：

無(wú)意識(shí)記

有意識(shí)記事先沒(méi)有預(yù)定的目的，不必經(jīng)過(guò)任何的意志努力，也不運(yùn)用特地的方法所進(jìn)行的識(shí)記，稱為無(wú)意識(shí)記或不隨意識(shí)記。事先有預(yù)定的目的，實(shí)行確定的方法和步驟，必要時(shí)作出確定的意志努力所進(jìn)行的識(shí)記，稱為有意識(shí)記或隨意識(shí)記。

依據(jù)（對(duì)材料的理解程度）分：

機(jī)械識(shí)記

意義識(shí)記依據(jù)事物的外部聯(lián)系和特點(diǎn)，實(shí)行多次機(jī)械重復(fù)的方法所進(jìn)行的識(shí)記，稱為機(jī)械識(shí)記。意義識(shí)記是在理解材料內(nèi)在本質(zhì)的、因果聯(lián)系的基礎(chǔ)上進(jìn)行的識(shí)記。（3）影響識(shí)記效果的因素識(shí)記的目的任務(wù)。識(shí)記材料的數(shù)量和性質(zhì)。識(shí)記的方式和方法。識(shí)記者是否理解材料2、保持和遺忘

（1）保持及其變更規(guī)律（2）遺忘及其規(guī)律（1）保持及其變更規(guī)律保持內(nèi)容在質(zhì)的方面的變更。表現(xiàn)為：內(nèi)容更加簡(jiǎn)潔、概括，不重要的細(xì)微環(huán)節(jié)被省略;內(nèi)容變得更加完整、具體、合理和有意義;內(nèi)容變得更為夸張和突出。

保持內(nèi)容在量的方面的變更。記憶內(nèi)容的量變包括記憶回漲和遺忘兩個(gè)方面。（2）遺忘及其規(guī)律遺忘的含義遺忘的分類遺忘的緣由遺忘的規(guī)律遺忘的含義遺忘的分類依據(jù)遺忘時(shí)間的長(zhǎng)短分：短暫性遺忘和永久性遺忘。依據(jù)遺忘的內(nèi)容分：部分遺忘和整體遺忘。遺忘緣由：理論主要觀點(diǎn)衰退說(shuō)記憶痕跡得不到強(qiáng)化而逐漸減弱干擾說(shuō)*學(xué)習(xí)和回憶之間受到其它材料的干擾而導(dǎo)致了遺忘。壓抑說(shuō)遺忘是由于情緒或動(dòng)機(jī)的壓抑作用而引起的。提取失敗存儲(chǔ)在長(zhǎng)時(shí)記憶中的信息不會(huì)消失，遺忘是因?yàn)闆](méi)有找到合適的提取線索?！吧嗉猬F(xiàn)象”組1：學(xué)習(xí)材料B學(xué)習(xí)材料A回憶材料A組2：學(xué)習(xí)材料A學(xué)習(xí)材料B回憶材料A前攝抑制：是先學(xué)習(xí)的材料對(duì)識(shí)記和回憶后學(xué)習(xí)材料的干擾作用。后攝抑制：后學(xué)習(xí)的材料對(duì)識(shí)記和回憶先學(xué)習(xí)材料的干擾作用。艾賓浩斯2010058.2%44.2%35.8%33.7%27.8%25.4%27.8%20202020123456復(fù)習(xí)間隔時(shí)間（天）33.7%25.4%44.2%406080節(jié)省時(shí)間%保持率%10020

遺忘規(guī)律遺忘的規(guī)律先快后慢的遺忘進(jìn)程；

識(shí)記材料的特點(diǎn)對(duì)遺忘有顯著影響；學(xué)習(xí)程度對(duì)遺忘的影響；3、再認(rèn)和回憶再認(rèn)再認(rèn)是指過(guò)去經(jīng)驗(yàn)過(guò)的事物再次出現(xiàn)時(shí)能夠識(shí)別出來(lái)的過(guò)程?；貞浺步性佻F(xiàn)，是在確定誘因的作用下，過(guò)去經(jīng)驗(yàn)的事物在頭腦中獨(dú)立地再現(xiàn)出來(lái)的過(guò)程。再認(rèn)與回憶的關(guān)系一般狀況下，再認(rèn)簡(jiǎn)潔，回憶困難。能回憶的確定能再認(rèn)，能再認(rèn)的不確定能回憶。推斷哪是再認(rèn)，哪種是回憶？1、有過(guò)一面之緣的人再次見(jiàn)面能相認(rèn)2、做選擇題、推斷題3、做填空題、簡(jiǎn)答題、論述題4、“舉頭望明月，低頭思家鄉(xiāng)”1、記憶的靈敏性2、記憶的長(zhǎng)久性3、記憶的精確性4、記憶的準(zhǔn)備性（三）記憶的品質(zhì)1、記憶的靈敏性記憶的靈敏性是指識(shí)記速度快慢方面的特征。2、記憶的長(zhǎng)久性記憶的長(zhǎng)久性是指識(shí)記事物保持時(shí)間長(zhǎng)短方面的特征。3、記憶的精確性記憶的精確性是指對(duì)記憶內(nèi)容的識(shí)記、保持和提取的精確程度方面的特征。4、記憶的準(zhǔn)備性記憶的準(zhǔn)備性是指從記憶中提取所需學(xué)問(wèn)速度快慢方面的特征。運(yùn)用所學(xué)記憶學(xué)問(wèn)分析自己記憶的優(yōu)缺點(diǎn)，找出記不住學(xué)習(xí)材料的緣由，并提出切實(shí)可行的改進(jìn)措施。1、合理的組織識(shí)記2、有效地組織復(fù)述與復(fù)習(xí)3、指導(dǎo)學(xué)生合理的運(yùn)用記憶技術(shù)和方法4、培育學(xué)生良好的記憶品質(zhì)（四）記憶規(guī)律在教學(xué)中的運(yùn)用1、合理的組織識(shí)記（1）提出明確的識(shí)記目的和任務(wù)（2）使識(shí)記的材料成為活動(dòng)的對(duì)象（3）合理支配識(shí)記材料的數(shù)量和性質(zhì)（4）幫助學(xué)生在理解基礎(chǔ)上進(jìn)行識(shí)記2、有效地組織復(fù)述與復(fù)習(xí)（1）科學(xué)地組織和支配復(fù)習(xí)時(shí)間剛好（2）復(fù)習(xí)要適量（3）進(jìn)行適當(dāng)?shù)某~學(xué)習(xí)（4）復(fù)習(xí)方式多樣化（5）運(yùn)用多種感官參與復(fù)習(xí)（6）嘗試回憶與反復(fù)識(shí)記相結(jié)合（7）科學(xué)用腦，勞逸結(jié)合。（8）講究記憶衛(wèi)生

1.早晨起床后一小時(shí)左右2.早上8點(diǎn)到10點(diǎn)左右3.傍晚六點(diǎn)到八點(diǎn)4.晚上臨睡前一小時(shí)依凡諾娃的試驗(yàn)保持量測(cè)試1小時(shí)一天十天第1組連續(xù)閱讀四次52%30%25%第2組閱讀兩次和試圖回憶兩次75%72.5%57.2%過(guò)度識(shí)記：達(dá)到一次完全正確再現(xiàn)后仍接著識(shí)記，也叫過(guò)度學(xué)習(xí)150％的過(guò)度學(xué)習(xí)是提高保持效果的最經(jīng)濟(jì)有效的選擇探討溝通：你有什么記憶妙招？請(qǐng)舉例說(shuō)明。3、指導(dǎo)學(xué)生合理的運(yùn)用記憶技術(shù)和方法

記憶是可以講究技術(shù)的；每個(gè)學(xué)生有自己的適合自己的記憶術(shù)。

山顛一寺一壺酒，爾樂(lè)苦煞吾。把酒吃，酒殺爾，殺不死，樂(lè)爾樂(lè)。思一再，不殺爾，吃酒！吾同爾爸爸是要酒吃，邀六舅三舅舅甥吃。π=3.14159265358979323846264338327950288419716939937諧音法2005年11月20日經(jīng)過(guò)連續(xù)24小時(shí)04分的艱苦努力，西北農(nóng)林科技高校學(xué)生呂超無(wú)差錯(cuò)背誦圓周率達(dá)到小數(shù)點(diǎn)后第67890位。此前，背誦圓周率的吉尼斯世界紀(jì)錄為無(wú)差錯(cuò)背誦小數(shù)點(diǎn)后42195位，是日本人友寄英哲1995年創(chuàng)建的。兩湖兩廣兩河山五江云貴福吉安川藏二寧青甘陜還有內(nèi)臺(tái)北上天自編順口溜記憶法譚穎詩(shī)何寶鈞羅雁詩(shī)施家敏梁綺娟何志華郭靖雯侯嘉璋區(qū)詩(shī)韻蘇子文杜欣源羅佩珊李嘉輝梁家賢蘇凱琳劉學(xué)維何文凈李思茗蔣力正杜慶峰請(qǐng)?jiān)谝环昼妰?nèi)記住圖片中的人名1234567891011221314151617181920杜慶峰李嘉輝侯嘉璋羅雁詩(shī)何文凈梁家賢蘇子文施家敏郭靖雯譚穎詩(shī)蘇凱琳梁綺娟劉學(xué)維區(qū)詩(shī)韻何寶鈞蔣力正羅佩珊何志華杜欣源李思茗請(qǐng)寫出圖片中的人物的名字何寶鈞何文凈何志華侯嘉璋蔣力正李思茗梁家賢梁綺娟劉學(xué)維羅佩珊羅雁詩(shī)區(qū)詩(shī)韻施家敏蘇凱琳郭靖雯李嘉輝蘇子文譚穎詩(shī)杜慶峰杜欣源特征記憶法奇妙聯(lián)想法例如要記住下列四個(gè)詞組火車、河流、電話、小山羊聯(lián)想：火車在河流上奔馳，打電話請(qǐng)小山羊吃飯.同學(xué)們用奇妙聯(lián)想法把下列詞匯聯(lián)結(jié)起來(lái)：老虎、火箭、天空、閃電、東方之珠、電視臺(tái)老虎把火箭放射到天空，閃電般地把東方之珠帶到電視臺(tái).你能記住嗎？馬克思的生日是1818年5月5日——3的算術(shù)平方根1.732050——阿根廷的首都是布宜諾斯艾利斯——馬克思的生日是3的算術(shù)平方根阿根廷的首都試試新方法！馬克思的生日是1818年5月5日——3的算術(shù)平方根1.732050——阿根廷的首都——馬克思一巴掌（18）一巴掌（18）打得資產(chǎn)階級(jí)嗚嗚（5.5）直哭。一起商議靈不靈。布衣若是愛(ài)你死識(shí)記數(shù)字時(shí)，與幼兒一起探討“1”像棍子；“2”像鴨子；“3”像耳朵；“4”像旗；“5”像鉤子；“6”像哨子；“7”像拐棍；“8”像葫蘆；“9”像煙斗等。宋代學(xué)者朱表說(shuō)，讀書(shū)要三到：“謂心到、眼到、口到。心不在此，則眼看不細(xì)致。心眼既不專一，卻只漫浪涌讀，決不能記，記亦不能久也。三到之中，心到最急，心既到矣、眼、口豈不到乎？”4、培育學(xué)生良好的記憶品質(zhì)

下面的小測(cè)驗(yàn)可以來(lái)測(cè)查自己的記憶力。1、我對(duì)人名的記憶力很少令我感到尷尬。a.是b.否2、我的詞匯量很豐富，在描述某一個(gè)事物時(shí)，總能運(yùn)用大量同義詞。a.是b.否3、我能記住身邊同學(xué)來(lái)自于何地。a.是b.否4、我能夠不必找尋檔案資料，就能非正式地陳述某種涉及資料的事情。a.是b.否5、我很驚異一些人為什么會(huì)提筆忘字。a.是b.否6、我不必做一大堆筆記，就能選擇性地記住有用的信息。a.是b.否7、對(duì)于支配要做的事，我一般都會(huì)記住去做。a.是b.否8、我腦中總是有相當(dāng)多的實(shí)例和軼事，以便增加說(shuō)話的趣味和意義。a.是b.否9、我常常利用一些技巧，例如聯(lián)想、諧音等方法來(lái)記憶單調(diào)的信息，如電話號(hào)碼、密碼、地址、單詞等。a.是b.否10、我一般能記住（或是接受某種笨方法）一些重要日期，例如別人的生日和周年紀(jì)念。a.是b.否

一、名詞說(shuō)明：記憶、識(shí)記、機(jī)械識(shí)記、意義識(shí)記、遺忘、超額學(xué)習(xí)、前攝抑制、后攝抑制

二、填空：1、記憶是人腦對(duì)閱歷過(guò)的事物的反映。2、按記憶的內(nèi)容可分為、、、和四種。按保持時(shí)間的長(zhǎng)短可分為

、和三類。3、艾賓浩斯遺忘曲線說(shuō)明白遺忘的規(guī)律是。4、記憶大致可分為、和三個(gè)環(huán)節(jié)。5、記憶具有、、和四個(gè)品質(zhì)。6、超額學(xué)習(xí)應(yīng)當(dāng)以有%效果最好。三、選擇題：1、感知過(guò)的事物不在面前時(shí)，而在頭腦中出現(xiàn)客觀事物形象的過(guò)程叫做。A、保持B、再認(rèn)C、回憶D、記憶2、依照識(shí)記材料的外部聯(lián)系，實(shí)行簡(jiǎn)潔重復(fù)的方法識(shí)記叫做。A、機(jī)械識(shí)記 B、意義識(shí)記 C、無(wú)意識(shí)記 D、有意識(shí)記3、前攝抑制與倒攝抑制的概念是與相聯(lián)系的。A、干擾說(shuō) B、消退說(shuō) C、壓抑說(shuō) D、提取失敗說(shuō)4、記憶最重要的品質(zhì)是記憶的。A、靈敏性 B、長(zhǎng)久性 C、精確性 D、準(zhǔn)備性四、下列現(xiàn)象屬于什么心理現(xiàn)象：1、“讀書(shū)百遍，其意自現(xiàn)”2、“溫故而知新”3、“提筆忘字”4、“張冠李戴”5、“觸景生情”6、“趁熱打鐵”7、“過(guò)目成誦”8、“秋毫無(wú)爽”五、辨別正誤：1、識(shí)記和保持是再認(rèn)和回憶的結(jié)果和體現(xiàn)，再認(rèn)和回憶是識(shí)記和保持的前提和基礎(chǔ)。2、能重現(xiàn)的確定能再認(rèn)，能再認(rèn)的不確定能重現(xiàn)。3、超額學(xué)習(xí)就是超任務(wù)量的學(xué)習(xí)。次數(shù)越多越好。4、意義識(shí)記要優(yōu)于機(jī)械識(shí)記，所以，應(yīng)當(dāng)不讓學(xué)生進(jìn)行機(jī)械識(shí)記。六、問(wèn)答題：1、什么是遺忘？怎樣避開(kāi)遺忘？2、少年期學(xué)生記憶的特點(diǎn)怎樣？教學(xué)中老師應(yīng)當(dāng)怎樣指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行記憶。七、案例分析：在我們的學(xué)習(xí)過(guò)程中，每講到一個(gè)問(wèn)題，課堂上總覺(jué)得學(xué)會(huì)了。但一到提問(wèn)考試，卻怎么也想不起來(lái)，請(qǐng)用所學(xué)的有關(guān)切理學(xué)的原理加以分析。1．選擇一個(gè)適合你的答案（1）不須要任何幫助即可使曾經(jīng)識(shí)記的東西在大腦里重現(xiàn)。（2）不經(jīng)示意就想不起來(lái)，但能從很多東西中辨別出曾識(shí)記過(guò)的東西。（3）腦子里即使有某一信息的痕跡，但也忘得一塵不染。（4）提起曾經(jīng)記憶過(guò)的事情時(shí)，很簡(jiǎn)潔與其他記憶相混同，出現(xiàn)錯(cuò)記。答案與說(shuō)明：四種不同的記憶狀況（1）是記憶對(duì)象在大腦中的重現(xiàn)，說(shuō)明你的記憶力很好，因?yàn)樵诨貞洉r(shí)沒(méi)有任何幫手，而你卻回憶得精確無(wú)誤。（2）是對(duì)記憶對(duì)象的再相識(shí)，說(shuō)明你的記憶力一般，在回憶時(shí)須要借助一事實(shí)上的線索，當(dāng)然記憶力只能算是一般了。生活的閱歷告知你，這種記憶現(xiàn)象平常是占有相當(dāng)重的重量的，所以，記筆記、寫日記等自然會(huì)對(duì)你記憶事物大有幫助。（3）是對(duì)記憶對(duì)象的遺忘，說(shuō)明你的記憶力不好?；蛟S遺忘曾給你帶來(lái)很多苦惱，接著往下看，你將會(huì)利用遺忘的優(yōu)點(diǎn)克服其缺點(diǎn)的方法。（4）錯(cuò)記。說(shuō)明你的記憶力很差，記憶對(duì)象在大腦里只留下一個(gè)模糊的印象，不清晰。造成錯(cuò)記的緣由，或許是在你記憶時(shí)受干擾的因素太多（例如記憶時(shí)嘴里嚼著口香糖，旁邊放著音樂(lè)），或是對(duì)記憶的東西沒(méi)理解透，當(dāng)時(shí)記得很清晰，轉(zhuǎn)瞬就張冠李戴。2．你寵愛(ài)用哪種記憶方法記憶？（1）把記憶對(duì)象歸納起來(lái)記憶的“整體記憶法”？（2）把記憶對(duì)象分成幾個(gè)部分記憶的“部分記憶法”？答案與說(shuō)明：我們對(duì)很多人進(jìn)行了試驗(yàn)，結(jié)果表明，前一種方法較后一種方法更佳。因?yàn)檎w比部分具有更明確的意義，理解起來(lái)相對(duì)簡(jiǎn)潔些。不過(guò)，當(dāng)你記住了事物的整體，理解起來(lái)相對(duì)簡(jiǎn)潔些。不過(guò)，當(dāng)你記住了事物的整體，而對(duì)某些細(xì)微環(huán)節(jié)卻較模糊時(shí)，重點(diǎn)突破部分的“部分記憶法”自然就顯出強(qiáng)大的優(yōu)勢(shì)。3．你是否常常懷著一種新穎 心，或特別感愛(ài)好地去記所要記的東西？答案與說(shuō)明：愛(ài)好把你大部分的心理能量都集中到記憶對(duì)象上。不論是誰(shuí)，對(duì)自己感愛(ài)好的事情，都能顯出優(yōu)異的記憶力。假如你想削減自己的苦惱，培育那些對(duì)你具有重要意義的事物的愛(ài)好勢(shì)在必行。4．對(duì)某些東西，你是否理解了才去記？答案與說(shuō)明：理解了的東西會(huì)在大腦里形成潛意識(shí)，有助于記憶。并且理解意味著在頭腦中形成了事物的結(jié)構(gòu)，只要你回憶時(shí)抓住一個(gè)小線索，必定能順藤摸瓜，利于記憶。5．你是否常常將幾件相關(guān)聯(lián)的事情聯(lián)系起來(lái)，或者用聯(lián)想的方法去記憶？答案與說(shuō)明：這是用一個(gè)思維喚起另一個(gè)思維的方法。假如把這個(gè)方法加以系統(tǒng)，能夠使記憶力增進(jìn)十倍。6．你是否常常將一些相像的東西放在一起去記憶？答案與說(shuō)明：一次記憶很多想似的東西對(duì)記憶是不利的，這樣會(huì)使相像的東西混淆而出現(xiàn)錯(cuò)記的現(xiàn)象，但假如你能真正把握住想似的事物間的區(qū)分，這對(duì)你的記憶力無(wú)疑是有利的。7．當(dāng)你學(xué)習(xí)感到疲憊時(shí)，你是否變更學(xué)習(xí)的內(nèi)容？答案與說(shuō)明：長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)或記憶同一種東西，大腦會(huì)產(chǎn)生疲憊，而變更一下內(nèi)容，大腦就會(huì)輕松一些，這也是一種變相的休息。毛澤東就常把看小人書(shū)作為削減大腦疲憊的一種方式。8．你是否能從眾多的信息中，把真正對(duì)自己有用的東西盡快地、精確地選擇出來(lái)？答案與說(shuō)明：這是對(duì)大腦相當(dāng)有意義的訓(xùn)練。記憶的事情過(guò)多，要把它印在腦子里就要花費(fèi)特別多的時(shí)間和精力，而人的時(shí)間和精力都是有限的。在記憶時(shí)，“利己主義”相當(dāng)有益。9．你對(duì)記住的東西，是否盡早地使它在大腦中有重現(xiàn)的機(jī)會(huì)（比如學(xué)習(xí)之后盡早地復(fù)習(xí)）？答案與說(shuō)明：這是對(duì)記憶的鞏固。記憶的最初遺忘得很快，而往后遺忘的速度卻很慢。遺忘是在記憶后急速進(jìn)行的，要防止遺忘，應(yīng)剛好進(jìn)行復(fù)習(xí)。更重要的是復(fù)習(xí)時(shí)應(yīng)接受分散復(fù)習(xí)的方法，即復(fù)習(xí)時(shí)間短，但常復(fù)習(xí)。10．你對(duì)所要記的東西，是否加以整理，制成圖表或?qū)懗珊?jiǎn)短的文字來(lái)加強(qiáng)記憶？答案與說(shuō)明：我們都有這樣的體會(huì)：看上去很困難的東西，假如有圖表或簡(jiǎn)潔的提綱挈領(lǐng)的介紹，便會(huì)變得簡(jiǎn)潔明白，簡(jiǎn)潔記在腦子里。圖表和提綱更重要的意義在于使你抓住了事物的內(nèi)在聯(lián)系。11．平常你是否過(guò)細(xì)地視察記憶對(duì)象，或細(xì)致考察與記憶對(duì)象有關(guān)的事項(xiàng)？答案與說(shuō)明：考察與記憶對(duì)象有關(guān)的事項(xiàng)，可以系統(tǒng)地了解記憶對(duì)象。而過(guò)細(xì)地視察和接觸實(shí)物引起的這種現(xiàn)實(shí)感，能加強(qiáng)理解和記憶。12．你是否能從很多的記憶對(duì)象中找出它們的規(guī)律性、共同性、特殊性？答案與說(shuō)明：在找尋事物的規(guī)律性、共同性、特殊性過(guò)程中，你已經(jīng)對(duì)事物進(jìn)行了分析、比較、綜合，深化其本質(zhì)。發(fā)覺(jué)這些并不簡(jiǎn)潔，然而一旦弄明白了，就能較快地記居處要記住的對(duì)象。13．你是否常常想借助聽(tīng)、寫、朗讀或親身實(shí)踐來(lái)增加對(duì)大腦的刺激，以加深記憶印象？答案與說(shuō)明：同時(shí)開(kāi)動(dòng)人體幾種器官，接受記憶對(duì)象的多個(gè)側(cè)面的刺激，對(duì)記憶對(duì)象的相識(shí)從平面升華到立體空間，記憶效果自然就好。多媒體教學(xué)軟件就依據(jù)這樣的原理提高我們的學(xué)習(xí)效率。14．你是否常?？磮?bào)紙雜志，或者精讀一本書(shū)，或者用其他方法將很多有用的信息存進(jìn)大腦里去？答案與說(shuō)明：將得到的多種信息清晰地理解和記住，在自己的大腦中建立一個(gè)學(xué)問(wèn)框架，對(duì)記憶大有用處，因?yàn)槿蘸笥龅降南嘞竦挠洃泴?duì)象，自然而然就會(huì)納入到學(xué)問(wèn)框架中。但別忘了“活到老，學(xué)到老”的古訓(xùn)，你的學(xué)問(wèn)框架應(yīng)常常擴(kuò)大，才能在信息充斥的當(dāng)今世界游刃有余。15．你是否有寫日記、感想，記筆記、備忘錄的習(xí)慣？答案與說(shuō)明：記日記、筆記，寫感想、備忘錄是對(duì)學(xué)習(xí)和生活的回憶，也可以說(shuō)是再現(xiàn)。之所以有助于鞏固記憶，還因?yàn)樗鼈兌柬氁檬謱?，通過(guò)肌體感覺(jué)去幫助記憶。而備忘錄又可削減須要記憶的事項(xiàng)，避開(kāi)奢侈時(shí)間去記不必留在腦中的信息。16．對(duì)一些無(wú)意義的東西，比如英文字母、阿拉伯?dāng)?shù)字等，你是否專心地念誦、書(shū)寫，或把它換成有意義和好理解的東西去加以領(lǐng)悟記憶？答案與說(shuō)明：記無(wú)意義的東西很費(fèi)勁，而且記不牢，一旦遺忘又失去了回憶的線索，很難回憶起來(lái)，所以用有意義的詞語(yǔ)進(jìn)行聯(lián)想和專心致志地牢記很重要。在你給無(wú)意義的事物賦于意義時(shí)，確定要用自己最熟悉的事物。假如將兩個(gè)毫無(wú)意義的事物連在一塊，只會(huì)增加記憶負(fù)擔(dān)。17．須要記的東西很多，你是否將重要的東西放在開(kāi)頭或末尾去記？答案與說(shuō)明：在學(xué)習(xí)或記憶的開(kāi)頭或末尾，人的大腦處于相對(duì)松馳的狀態(tài)，記起來(lái)就輕松簡(jiǎn)潔，心理學(xué)家將之稱為“首因效應(yīng)”和“近因效應(yīng)”。所以在記憶過(guò)程，不妨常常變更記憶依次，使得所記的每部分都有機(jī)會(huì)接受“首因效應(yīng)”和“近因效應(yīng)”。18．對(duì)一些疑難問(wèn)題，你是否力求自己找出問(wèn)題的答案？答案與說(shuō)明：解題的過(guò)程是一個(gè)邏輯理解問(wèn)題的過(guò)程，問(wèn)題被解決了，對(duì)事物的理解也很深刻。另外，不費(fèi)勁就解開(kāi)的問(wèn)題，在大腦里的印象就不會(huì)深，所以很快就會(huì)忘掉，而自己付出巨大代價(jià)的東西，則會(huì)長(zhǎng)