高考應考技巧：用“六不原則”自我調(diào)節(jié)

高考應考技巧：用“六不原則”自我調(diào)節(jié)

時間安頓、文具準備、考試中可能出現(xiàn)的種種突發(fā)狀況……對于南京的三萬高三學生來說，初次加入高考，在做準備工作時可能會不知從何下手。昨天，長期從事高中教育、有著多年應考經(jīng)驗的三中副校長張祥，就高考的準備工作、應考技巧以及緊急狀況下的應急措施等，為廣闊考生列出了詳細的“應考菜單〞。

“六不原那么〞進行自我調(diào)節(jié)

“高考應該是孩子們?nèi)松猛局械囊粋€節(jié)日。〞

張校長說，在快高興樂地迎接節(jié)日的時候，廣闊考生要時刻提醒自己做到“六個不〞：一是不為自定目標所累，心理放松才能好發(fā)揮；二是不在意他人的態(tài)度，保持自信上考場；三是不議論試題得失，集中精力考下一場；四是會做的題決不大意，做對做錯也不在意；五是告訴自己，高考不是人生的決戰(zhàn)，努力過了就可以；六是守住底線不作弊，否那么輸?shù)舻木筒粌H僅是分數(shù)了。

注意備考的三大細節(jié)

初次加入高考的孩子，在做準備工作的時候，有三大細節(jié)需要特別關(guān)注。

一是考試的時間和路線?？荚嚨攸c應該事先考察一下，是否需要換乘公交車，測算一下整個路程需要的時間。在充沛休息的情況下，考生應提前15—20分鐘達到考場，過早會影響體力和情緒，遲了更會影響考試。特別要提醒的是英語考試一定不能遲到，因為英語考試前20分鐘是聽力，開考后就不允許考生再進入考場了。

二是帶好準考證和備齊文具。在考前一天，一定要仔細檢查各種證件，鋼筆、藍色或黑色的碳素筆、2B鉛筆、橡皮、繪圖尺等文具。特別像2B鉛筆，在購置時要到正規(guī)的文具店，買回家后最好先試用一下。

三是檢查。開考后，對監(jiān)考老師依次發(fā)放答題卡、試卷和草稿紙，認真檢查核對，然后根據(jù)老師的要求逐頁填寫好自己的姓名、準考證號等內(nèi)容，避免出現(xiàn)考試后期因時間不夠而忘記寫名字的問題。

應考的三大技巧

每位考生都希望能考出好成績。張祥校長表示，在考試技巧上，該得的分，一分也不能丟，同時還要盡量爭取得到更多的分。

一是需要防止的失分細節(jié)。用筆要標準，2B鉛筆填涂答題卡時，最忌諱的是深淺不一；將答卷紙當作草稿紙，既影響卷面整潔，也會占據(jù)答題空間。特別是年年都會出現(xiàn)不在規(guī)定的位置答卷的現(xiàn)象，有些考生答滿了規(guī)定的位置，便到邊角位置繼續(xù)答題，然后用箭頭連接起來，這樣肯定是要丟分的。

二是時間需要巧安頓。一般情況下，考生在備考階段以及在模擬考中都受過時間分配的訓練，選擇適合自己的時間分配計劃最為重要?？偟膩碚f，在考試的前半段，做題時應注意先易后難，先簡后繁，遇到難題先避讓。而在考試的后半段，那么要留出足夠的時間檢查。特別要有五分到十分鐘的卷面檢查時間，看一下有沒有漏題，有沒有不合乎試卷要求的答題。檢查時既要認真，也要有一定的速度。

三是遵循“分大優(yōu)先〞的原那么，不要在小分數(shù)上過于糾纏。高考答卷，通常都是按先易后難原那么依次進行。但是，容易的題目多半也是分值較小的題目，難的題目那么同時也是分值較大的題目。則，是先做難題還是易題呢？要根據(jù)實際情況靈活掌握，考場上就應該會做的題目先做，不會做的先跳過去，一開始絕不糾纏，在最后的時間里，應該盡量先做能多拿到分數(shù)的題目。

鏈接：高考時遇到突發(fā)狀況的應急措施

一、入錯考場

在考試之前，最好提前到場，找到自己的位置，以免臨時匆忙出現(xiàn)錯誤。一旦發(fā)現(xiàn)出錯，立即向監(jiān)考老師報告，尋找解決辦法。

二、準考證忘帶或喪失

忘帶時，最好打請家里人送，以免耽擱時間。喪失有兩種情況，考前喪失的需本人寫申請，中學、街道開證明到區(qū)縣招辦補辦準考證；當天喪失的，必須跟考點校老師、帶隊老師講清，采取應急措施補辦。

三、交通梗塞、交通意外或生病

首先出示準考證尋求幫忙，打“的〞趕到考場，或撥打報警、向附近警察救助。生病的情況下，能堅持考試就盡量堅持考試，請考點校監(jiān)考老師幫助，到醫(yī)務(wù)室緊急處理一下病情，爭取回來繼續(xù)考試，考試時間不延長。

四、重癥怯場

1、立即停止答卷，學會放松，讓大腦做短暫的休息，或閉目做深呼吸3～9次，然后盡量使自己有一種輕松舒適之感。

2、調(diào)整心態(tài)，平靜接受現(xiàn)實。焦慮的急性發(fā)作一般不會持續(xù)多長時間，全身發(fā)緊的狀態(tài)一般幾分鐘后很快就會過去；但假如你過分為這種體驗而擔心，反而會加重這種體驗，致使病癥越來越重。

3、補充能量或適當吸氧。報告監(jiān)考老師，喝