高一新生適應

關于高一新生適應第1頁，共46頁，2023年，2月20日，星期日埃皮克迪特斯

人不是被事情本身所困擾，

而是被其對事情的看法所困擾

第2頁，共46頁，2023年，2月20日，星期日提升心理素質(zhì)廣德三中高一新生適應性講座樹立信心超越自我第3頁，共46頁，2023年，2月20日，星期日講課提綱一、存在問題二、原因分析三、如何調(diào)適第4頁，共46頁，2023年，2月20日，星期日第一部分：存在問題（一）學習適應：1、學習壓力大2、時間安排不合理3、不能獨立完成作業(yè)（二）人際關系：（三）青春期心理開放與閉鎖1、不愿與老師交流2、溝通不良1、心理困惑多2、不善表達第5頁，共46頁，2023年，2月20日，星期日第二部分：原因分析1、期望值與現(xiàn)實的落差：2、自我松懈與現(xiàn)實壓力的沖突生理因素：獨立意識與自理能力的落差心理因素：第6頁，共46頁，2023年，2月20日，星期日社會因素新環(huán)境：新學習：新人際：新校園、新景象、新同學、新生活科目多、內(nèi)容深、難度大、要求高、思維方式多抽象思維、學習方法教學方法都和初中有很大差別。新同學、新教師、新角色定位、新競爭對手第7頁，共46頁，2023年，2月20日，星期日第三部分：如何調(diào)適一、主動適應，積極適應1、規(guī)劃人生、化解目標。2、相信自己、挖掘潛力。3、學會接受失敗。4、調(diào)整學習方法、學會自學。第8頁，共46頁，2023年，2月20日，星期日哈佛大學調(diào)查：3%——幾乎都成為社會各界精英、領袖；

10%——是各專業(yè)領域成功人士，事業(yè)有成。

60%——成為社會大眾群體，平凡地生活著。

27%——生活不如意，工作不定，抱怨社會不公平。3%：有自己清晰的

長遠目標10%：有清晰但比

較短期的目標60%：只有一些模糊的目標27%：沒有目標二十五年后第9頁，共46頁，2023年，2月20日，星期日施瓦辛格的人生規(guī)劃施瓦辛格早在他10歲時有三個夢想：

世界上最強壯的人、電影明星、成功的商人。施瓦辛格職業(yè)生涯規(guī)劃以及實踐。

1）18歲獲得歐洲健美冠軍

2）此后施瓦辛格懷揣20美元到好萊塢闖蕩天下，開始了演員生涯，經(jīng)過不懈努力成為影視巨星。演員的成功，為他成功進軍商業(yè)打下了堅實的基礎。

3）成為明星后，繼續(xù)實現(xiàn)第三個夢想，成功的商人。他到維斯康星大學攻讀商業(yè)和經(jīng)濟學，讓他快速成為擁有20億美元身價的億萬富翁。

4）新的人生目標，要從政，競選美國總統(tǒng)?，F(xiàn)已任美國加州州長。第10頁，共46頁，2023年，2月20日，星期日有目標，才有動力有規(guī)劃，才有可能成功目標——人生發(fā)展的航標燈第11頁，共46頁，2023年，2月20日，星期日日本著名馬拉松運動員山田本一

制定目標，既要有長遠目標，更應有短期目標。

山田本一在他的自傳中是這么說的：每次比賽之前，我都要乘車把比賽的路線仔細地看一遍，并把沿途比較醒目的標志畫下來，比如第一個標志是銀行第二個標志是一棵大樹，第三個標志是一座紅房子……這樣一直畫到賽程的終點。比賽開始以后，我就以百米的速度奮力地向第一個目標沖擊，等到達第一個目標后，我又以同樣的速度向第二個目標沖去。42.195公里的賽程就被我分解成這么幾個小目標輕松地跑完了。起初，我并不懂這樣的道理，把我的目標定在42.195公里外終點線那面旗幟上，結果我跑到十幾公里時就疲憊不堪了，我被前面那遙遠的路程給嚇怕了。第12頁，共46頁，2023年，2月20日，星期日山田的故事告訴了我們什么？

我們常常會半途而廢，原因是難度較大？是目標離我們較遠？不是?。?！

我們應該學會山田本一那樣把大目標分解成一個一個小目標，然后分階段地來實現(xiàn)它。不妨學學山田本一，將目標分解到月份，甚至自己再簡單分解到旬、周。你每周爭取完成本周的目標，這樣下來，你就像馬拉松運動員一樣，一定能夠達到人類長跑的極限。

我們不是因為失敗而放棄，而是因為倦怠而失敗。第13頁，共46頁，2023年，2月20日，星期日第三部分：如何調(diào)適一、主動適應積極適應1、規(guī)劃人生、化解目標。2、相信自己、挖掘潛力。3、學會接受失敗。4、調(diào)整學習方法、學會自學。第14頁，共46頁，2023年，2月20日，星期日

你準備好過一個有非凡成就的完滿的人生嗎？冰山模型

美國著名心理學家麥克利蘭有一個著名的冰山模型。在這個模型中，他把人的素質(zhì)描繪成一座冰山，這座冰山分為水面之上的和水面之下兩個部分。水上的部分是表象特征，指的是人的知識和技能，通常容易被感知和測量。水下的部分是潛在特征，主要指的是社會角色、自我概念、潛在特質(zhì)、動機等，這部分特征越到下面越不容易被挖掘與感知。麥克利蘭指出，預測業(yè)績的最好因素不是諸如學歷、技能等外在條件，而是人的深層素質(zhì)，也就是水下的冰山部分。第15頁，共46頁，2023年，2月20日，星期日

激發(fā)個人潛能是成功人生的成功秘訣及法則。—世界第一成功大師-安東尼羅賓第16頁，共46頁，2023年，2月20日，星期日

安東尼·羅賓本來是一名貧窮潦倒的小伙子，26歲時仍然住在僅有10平方米的單身公寓里，洗碗盆也只能在浴缸里洗，生活一團糟，人際關系惡劣，前途十分暗淡。

然而他充分相信自己有無限的潛能并充分挖掘自身的潛能，生活便開始大為改觀，成為一名充滿自信的成功者。

后來，他成為一位白手起家、事業(yè)成功的億萬富翁，是世界第一成功導師，是世界名人、國家領導的教練。

他被美國前總統(tǒng)布什及克林頓、戴安娜王妃聘為個人顧問；曾為眾多世界名人提供咨詢，包括南非總統(tǒng)曼徳拉、前蘇聯(lián)總統(tǒng)戈爾巴喬夫、世界網(wǎng)球冠軍安德烈·阿加西等。

1995年安東尼·羅賓當選為“美國十大杰出青年”，1994年獲評杰出人類活動家與“布萊恩·懷特公正獎”。1993年ToastmasterInternational評為“全球五大演說家”；1995年，被授予其最高獎項“金錘獎”。

安東尼·羅賓的著作在全世界已有十數(shù)種譯本，受益的人不計其數(shù)，主要著作有《激發(fā)個人潛能Ⅱ》、《激發(fā)無限的潛力》、《喚起心中的巨人》、《巨人的腳步》和《一分鐘巨人》等，這些著作在全球都已成為最佳暢銷書，他的CD教材更是個人成長類產(chǎn)品的第一名。每天改變一點點，你就能改變你的一切

——安東尼·羅賓第17頁，共46頁，2023年，2月20日，星期日籃球架的高度對你有什么啟發(fā)“籃球架效應”跳一跳才能夠得著——“籃球架效應”第18頁，共46頁，2023年，2月20日，星期日第三部分：如何調(diào)適一、主動適應積極適應1、規(guī)劃人生、化解目標。2、相信自己、挖掘潛力。3、學會接受失敗。4、調(diào)整學習方法、學會自學。第19頁，共46頁，2023年，2月20日，星期日俞敏洪俞敏洪——新東方學校校長、新東方集團董事長

在美國、加拿大的任何一所著名高校里，來自中國的留學生，70%是從這里走出來的。國外的留學生70％是其弟子，由于他對留學教育專業(yè)的杰出貢獻，被社會譽為“留學教父”。他在做事的時候，一般都會問自己兩個問題：一是做這件事情的目標是什么。第二個問題是需要多少努力才能夠把這件事情做成。之后就要有足夠的耐心。

金字塔如果拆開了，只不過是一堆散亂的石頭；日子如果過得沒有目標，就只是幾段散亂的歲月，但如果把一種努力凝聚到每一日，去實現(xiàn)一個夢想，散亂的日子就積成了生命的永恒。第20頁，共46頁，2023年，2月20日，星期日第三部分：如何調(diào)適一、主動適應積極適應1、規(guī)劃人生、化解目標。2、相信自己、挖掘潛力。3、學會接受失敗。4、調(diào)整學習方法、學會自學。第21頁，共46頁，2023年，2月20日，星期日講究學習方法，向45分鐘要效率適合你的就是最好的每周利用雙休日對一周所學內(nèi)容進行清理、每學完一個單元作一次書面整理小結做到堂堂清、課課清、段段清。（1）課前預習，提出疑問。（2）專心聽課，做好筆記。（3）復習鞏固，獨立作業(yè)。（4）認真考試，查漏補缺。（5）課外學習，開闊眼界。第22頁，共46頁，2023年，2月20日，星期日★我要學我能學我會學▲面對種種困難，屢戰(zhàn)屢敗時，能否仍舊對自己有堅定的信念，相信自己能行。面對困難和挫折，他們首先想到的是可能成功的理由，正是在這種不斷的自我激勵和刻苦努力中，它們極大地發(fā)揮了自己學習上的潛能。正如一位考上清華的同學講：“當我一步步的趕上并超過了那些原以為可望而不可及的學生時，回頭看看，覺得他們和我一樣普通?！薄咝У膶W習方法。他們在學習中也不是一開始就找到了高效的學習方法，而是在借鑒別人經(jīng)驗的基礎上，大量的實踐中，逐漸發(fā)展、調(diào)整和完善起來的。優(yōu)秀學生與普通學生最本質(zhì)的區(qū)別是什么？真正使他們脫穎而出的原因是什么？第23頁，共46頁，2023年，2月20日，星期日二、學會表達、學會溝通、合理宣泄1、樂于助人、增進了解。2、重視交談藝術。3、善于發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點。4、換位思考。第24頁，共46頁，2023年，2月20日，星期日

如果你娶個好太太，你會很幸福的；如果你娶個不好的太太，你會成為一個哲學家的。

-----蘇格拉底

幽默的智慧在于：當你不能改變某事，就要給自己找到接受它的理由。第25頁，共46頁，2023年，2月20日，星期日要想使別人喜歡你——喜歡他，并且用所有語言告訴他你喜歡他?！▋?nèi)基溝通：人心之間的橋梁第26頁，共46頁，2023年，2月20日，星期日生活中的許多矛盾就是由于溝通不暢而造成的信息不對稱溝通請從心開始一本書《觸龍說趙太后》，一部電視劇《唐明皇》，一部電影《王牌對王牌》推薦第27頁，共46頁，2023年，2月20日，星期日讓寬容充滿心胸寬容：不是縱容，而是飽含著對人的信任和希望。生氣：就是拿別人的缺點、錯誤來懲罰自己。你扎下釘子了嗎？水的包容性：和而不同往好處看人以愛容人.饒人之過對小人要留一手（紅頂商人胡雪巖）第28頁，共46頁，2023年，2月20日，星期日感恩是一種幸福的生活方式；感恩是一種利人利己的責任；感恩是一種不求回報的自覺和奉獻；感恩是人生的一堂必修課；感恩讓我們坦然面對人生的坎坷。

感恩是一種美好圣潔的情感，是道義上的凈化劑、事業(yè)上的推動劑。你或幸福/發(fā)現(xiàn)寶藏/黃金成堆/珠寶滿堂你我比來/仍是我富/因有慈母/為我讀書--------史斯克蘭·吉利蘭第29頁，共46頁，2023年，2月20日，星期日共情：體諒別人的情感和思維，體諒別人的經(jīng)歷.別人的性格和說話處理問題的方式站在別人的角度看問題，多替別人著想換位思考第30頁，共46頁，2023年，2月20日，星期日善用專業(yè)咨詢師第31頁，共46頁，2023年，2月20日，星期日三、自我激勵1、常和自己心靈溝通和自己對話我盡力了嗎？我能嗎？我今天做了小小的改變嗎？2、學會克制、自我監(jiān)督、學著寫日記3、了解自己、悅納自己、超越自己第32頁，共46頁，2023年，2月20日，星期日“吃糖選擇”經(jīng)典心理學實驗

實驗人員給一些4歲小孩子每人一顆非常好吃的軟糖，同時告訴孩子們可以吃糖，如果馬上吃，只能吃一顆；如果等20分鐘，則能吃兩顆。有些孩子急不可待，馬上把糖吃掉了。另一些孩子卻能等待對他們來說是無盡期的20分鐘，為了使自己耐住性子，他們閉上眼睛不看糖，或頭枕雙臂、自言自語、唱歌，有的甚至睡著了，他們終于吃到了兩顆糖。在美味的奶糖面前，任何孩子都將經(jīng)受考驗。這個實驗用于分析孩子承受延遲滿足的能力，所謂的延遲滿足，就是能夠等待自己需要的東西的到來，而不是想到什么就要什么，這是一個很通俗的解釋。這個實驗后來一直繼續(xù)了下去，那些在他們幾歲時就能等待吃兩顆糖的孩子，到了青少年時期仍能等待，而不急于求成；而那些急不可待，只吃了一顆糖的孩子，在青少年時期更容易有固執(zhí)、優(yōu)柔寡斷和壓抑等個性表現(xiàn)。第33頁，共46頁，2023年，2月20日，星期日“吃糖選擇”經(jīng)典心理學實驗

當這些孩子長到上中學時，就會表現(xiàn)出某些明顯的差異。對這些孩子的父母及教師的一次調(diào)查表明，那些在4歲時能以堅忍換得第二顆軟糖的孩子常成為適應性較強，冒險精神較強，比較受人喜歡，比較自信，比較獨立的少年；而那些在早年已經(jīng)不起軟糖誘惑的孩子則更可能成為孤僻、易受挫、固執(zhí)的少年，他們往往屈從于壓力并逃避挑戰(zhàn)。對這些孩子分兩級進行學術能力傾向測試的結果表明，那些在軟糖實驗中堅持時間較長的孩子的平均得分高達210分。研究人員在十幾年以后再考察當年那些孩子現(xiàn)在的表現(xiàn)，研究發(fā)現(xiàn)，那些能夠為獲得更多的軟糖而等待得更久的孩子要比那些缺乏耐心的孩子更容易獲得成功，他們的學習成績要相對好一些。在后來的幾十年的跟蹤觀察中，發(fā)現(xiàn)有耐心的孩子在事業(yè)上的表現(xiàn)也較為出色。第34頁，共46頁，2023年，2月20日，星期日了解自己.悅納自己.超越自己我是誰？我想干什么？我能干什么？我的努力能干什么？我不是子路的勇敢和帥才；我不是子貢的外交和商務能力；我也不是冉有的可以面南為王的謀略；我是我自己第35頁，共46頁，2023年，2月20日，星期日我是誰？我是誰？我是你的終身伴侶，我是你最好的幫手，我也可能成為你最大的負擔。我會推著你前進，也可以拖累你直至失敗。我完全聽命于你，而你做的事情中，也會有一半要交給我，因為，我總是能快速而正確地完成任務。第36頁，共46頁，2023年，2月20日，星期日我是誰？我是所有偉人們的奴仆，唉，我也是所有失敗者的幫兇。偉人之所以偉大，得益于我的鼎力相助，失敗者