情緒意志培訓(xùn)講義

課前復(fù)習(xí)1、思維概念、分類2、思維品質(zhì)3、注意分類4、怎樣保持有意注意?情緒意志培訓(xùn)講義第1頁第五講情緒意志

情緒意志培訓(xùn)講義第2頁教學(xué)目標(biāo)了解情緒、情感分類及意志概念。

了解情緒表現(xiàn)及意志品質(zhì)及培養(yǎng)。掌握情緒、情感概念；健康情緒條件、標(biāo)準(zhǔn)、調(diào)整方法及意義．情緒意志培訓(xùn)講義第3頁教學(xué)重點(diǎn)情緒、情感概念健康情緒條件、標(biāo)準(zhǔn)、調(diào)整方法及意義。意志品質(zhì)及培養(yǎng)。情緒意志培訓(xùn)講義第4頁教學(xué)難點(diǎn)情緒、情感概念健康情緒條件、標(biāo)準(zhǔn)、調(diào)整方法及意義。情緒意志培訓(xùn)講義第5頁第二節(jié)情緒情感一、概述二、情感、情感分類三、情緒調(diào)整四、情緒表現(xiàn)五、健康情緒情緒意志培訓(xùn)講義第6頁一、概述（一）情緒和情感概念

情緒與情感是指人對(duì)客觀事物是否符合自己需要而產(chǎn)生態(tài)度體驗(yàn)。情緒：與生理需要相聯(lián)絡(luò)態(tài)度體驗(yàn)。情感：與社會(huì)需要相聯(lián)絡(luò)態(tài)度體驗(yàn)。情緒意志培訓(xùn)講義第7頁（二）情緒與情感區(qū)分1、從需要角度看情緒：新生兒（人、動(dòng)物）情感：就業(yè)（人類特有）2、從反應(yīng)特點(diǎn)看情緒：易變、不穩(wěn)定性情感：穩(wěn)定、持久性3、從外在表現(xiàn)看情緒：反應(yīng)激烈、沖動(dòng)情感：不顯著、沖動(dòng)少情緒意志培訓(xùn)講義第8頁（三）情感和情感功效影響動(dòng)機(jī)和態(tài)度（主動(dòng)、消極）影響活動(dòng)效率（強(qiáng)度、性質(zhì)）影響人際關(guān)系影響身心健康情緒意志培訓(xùn)講義第9頁二、情緒、情感分類（一）情緒分類１、原始情緒高興、悲傷、憤恨、恐懼

恐懼是企圖擺脫、逃避某種危險(xiǎn)情境時(shí)情緒體驗(yàn)。(手術(shù)）引發(fā)恐懼情緒主要原因是缺乏處理可怕情境能力。情緒意志培訓(xùn)講義第10頁2、情緒狀態(tài)（1）心境（心情）是指微弱而持久含有渲染力情緒狀態(tài)。含有彌散性特點(diǎn)。（“喜則見喜，憂則見憂”）

（2）熱情是一個(gè)強(qiáng)有力、穩(wěn)定而深厚情緒狀態(tài)。（鼓舞人去從事某種活動(dòng)）

（3）激情是一個(gè)強(qiáng)烈而短暫情緒狀態(tài)。（激動(dòng)性、沖動(dòng)性；激情對(duì)健康是有害3樓）情緒意志培訓(xùn)講義第11頁（二）情感分類1、道德感是人們利用一定道德標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)本身或他人言行時(shí)所產(chǎn)生情緒體驗(yàn)。2、理智感是個(gè)人對(duì)智力活動(dòng)需要和意愿是否得到滿足而產(chǎn)生情緒體驗(yàn)(上進(jìn)心、求知欲、追求真理）。3、美感是人們按照一定審美標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)事物時(shí)所產(chǎn)生情緒體驗(yàn)（受個(gè)人審美觀、審美能力等很多原因影響）。情緒意志培訓(xùn)講義第12頁三、情緒調(diào)整（一）保持適宜情緒狀態(tài)

自我控制（制怒、莫生氣）注意轉(zhuǎn)移行動(dòng)轉(zhuǎn)移釋放法（做情緒主人）（二）豐富并端正情緒經(jīng)驗(yàn)

怯場、驚慌等都是臨場經(jīng)驗(yàn)不足而引發(fā)。（三）改變認(rèn)知評(píng)價(jià)

認(rèn)知原因起決定作用（自來水、父親）情緒意志培訓(xùn)講義第13頁情緒意志培訓(xùn)講義第14頁情緒意志培訓(xùn)講義第15頁情緒意志培訓(xùn)講義第16頁情緒意志培訓(xùn)講義第17頁常與知己聊聊天，古也談?wù)?，今也談?wù)?；全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安；忘年相交同待看，兒也心歡，女也心歡；終日操勞勤鍛煉，忙也樂觀，閑也樂觀；職業(yè)事業(yè)持達(dá)觀，不似神仙，勝似神仙。

關(guān)注心理健康：

提供釋放心理擔(dān)心（壓力）機(jī)會(huì)和場所情緒意志培訓(xùn)講義第18頁四、情緒表現(xiàn)生理改變擔(dān)心、驚懼（突然）外部表現(xiàn)面部表情（怒、喜、臨危不懼）體態(tài)表情（歡樂、慌張、鼓掌、搓、攤、捶胸）言語表情（憤恨：聲音高尖且有顫動(dòng)）情緒意志培訓(xùn)講義第19頁五、健康情緒（一）健康情緒條件（情商）

人們?cè)诒硎咀约呵榫w時(shí)候，會(huì)采取不一樣方式。凡是能夠主動(dòng)地調(diào)控人行為，正確地傳遞人際交往信息，有利于適應(yīng)社會(huì)環(huán)境和保持身心健康情緒都是健康情緒。

情緒意志培訓(xùn)講義第20頁（二）健康情緒判斷

1、一致性該喜則喜，該怒則怒2、時(shí)間性強(qiáng)烈--弱化3、穩(wěn)定性忽喜忽悲變幻莫測(cè)4、調(diào)控性消極—主動(dòng)情緒意志培訓(xùn)講義第21頁每個(gè)人都有憂郁日子關(guān)于生活事件和情緒----現(xiàn)象（1）情緒意志培訓(xùn)講義第22頁也有煩躁不安時(shí)候關(guān)于生活事件和情緒----現(xiàn)象（2）情緒意志培訓(xùn)講義第23頁被人拋棄關(guān)于生活事件和情緒----現(xiàn)象（3）情緒意志培訓(xùn)講義第24頁以為心里亂糟糟關(guān)于生活事件和情緒----現(xiàn)象（4）情緒意志培訓(xùn)講義第25頁每件事似乎都力不從心，夠不著邊關(guān)于生活事件和情緒----結(jié)果（1）情緒意志培訓(xùn)講義第26頁在憂郁日子里，你可能會(huì)變成偏執(zhí)狂，以為周圍人都想要吃定你關(guān)于生活事件和情緒----結(jié)果（2）情緒意志培訓(xùn)講義第27頁可能是工作讓你如坐針氈關(guān)于生活事件和情緒----結(jié)果（3）情緒意志培訓(xùn)講義第28頁感到你上司對(duì)你百般挑剔關(guān)于生活事件和情緒----結(jié)果（4）情緒意志培訓(xùn)講義第29頁

關(guān)注心理健康：

自我撫慰！自我解脫！日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；每個(gè)月領(lǐng)取工作錢，多也喜歡，少也喜歡；少葷多素日三餐，粗也香甜，細(xì)也香甜；新舊衣服不挑選，好也御寒，壞也御寒；情緒意志培訓(xùn)講義第30頁第三節(jié)意志一、概述二、特征三、作用四、意志品質(zhì)及培養(yǎng)情緒意志培訓(xùn)講義第31頁一、概述（一）意志概念

是自覺地確定目標(biāo)，并為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而支配調(diào)整自己行動(dòng)克服各種困難心理過程(晉升職稱)。情緒意志培訓(xùn)講義第32頁（二）意志特征自覺目標(biāo)性（深思熟慮.勉強(qiáng)、一時(shí)沖動(dòng)）行為調(diào)整功效（激勵(lì)推進(jìn)抑制阻止不符合5）

克服困難（內(nèi)、外部困難。有志者事竟成）情緒意志培訓(xùn)講義第33頁（三）意志作用

1、意志影響人認(rèn)識(shí)活動(dòng)

（1）認(rèn)識(shí)活動(dòng)是意志行動(dòng)前提（2）意志影響人認(rèn)識(shí)活動(dòng)情緒意志培訓(xùn)講義第34頁2、意志對(duì)情感有調(diào)整和控制作用

（1）意志過程受到情感過程影響

（主動(dòng)情感消極情感）（2）意志對(duì)情感有調(diào)整和控制作用

（意志堅(jiān)強(qiáng)意志微弱）情緒意志培訓(xùn)講義第35頁二、意志品質(zhì)及培養(yǎng)（一）意志品質(zhì)自覺性獨(dú)立性果斷性自制性堅(jiān)韌性情緒意志培訓(xùn)講義第36頁自覺性

是指對(duì)行動(dòng)目標(biāo)和意義有充分認(rèn)識(shí)，并能隨時(shí)控制自己行動(dòng)，使之符合于正確目標(biāo)心理品質(zhì)。

盲目性（缺乏標(biāo)準(zhǔn)性）和獨(dú)斷性（一意孤行）是缺乏自覺性表現(xiàn)。情緒意志培訓(xùn)講義第37頁獨(dú)立性

是指個(gè)體傾向于自主地采取決定和行動(dòng)，既不易受外界環(huán)境偶然影響，也不易被周圍人們說三道四所左右。

與獨(dú)立性相反品質(zhì)是依從性或暗示性。缺乏主見。情緒意志培訓(xùn)講義第38頁果斷性

是指能依據(jù)不停改變情況及時(shí)采取決定心理品質(zhì)。這種品質(zhì)在現(xiàn)今社會(huì)中顯得格外主要（明辨是非、當(dāng)機(jī)立斷、敢作敢為）。與果斷性相反品質(zhì)是優(yōu)柔寡斷和魯莽。情緒意志培訓(xùn)講義第39頁自制性

指善于控制自己情感和言行心理品質(zhì)，也就是能依據(jù)正確標(biāo)準(zhǔn)指揮自己，控制自己。與自制性相對(duì)立是怯懦（畏縮不前）和任性（放任自己，為所欲為張）。情緒意志培訓(xùn)講義第40頁堅(jiān)韌性

是指在行動(dòng)中，百折不撓地克服困難，為實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)堅(jiān)持到底心理品質(zhì)（善于克服困難，不達(dá)目標(biāo)決不罷休）。頑固性是既不懂客觀規(guī)律，又不能正確估價(jià)自己，執(zhí)迷不悟，一意孤行，我行我素。情緒意志培訓(xùn)講義第41頁（二）意志品質(zhì)培養(yǎng)

加強(qiáng)目標(biāo)性教育