春季養(yǎng)生保健知識講座動態(tài)PPT模板

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胖了才減隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，營養(yǎng)過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，如控制飲食，防止暴飲暴食，調(diào)整飲食，加強體育鍛煉。目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。病了才治疾病應該以防為主，等疾病上身，已經(jīng)對身體造成危害。疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態(tài)就是疾病的前奏。平時應該加強鍛煉，提高自身抵御疾病的能力，感到身體的亞健康，就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態(tài)。吃早餐-可以年輕1.1歲主要是補充纖維與水果。大笑-年輕1.7歲常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕松反應在臉上或心里自然就年輕許多。交朋友-年輕2歲交游圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得緩解。上課-年輕2.5歲學習新的課目，可讓人的心里回復年輕歲月記憶。每天快步半小時-年輕3歲這是一項不錯的健身運動。充足睡眠-年輕3歲強應有規(guī)律且維持好質(zhì)量，最好一天能睡7小時。多吃蔬果類-年輕4歲強應有規(guī)律且維持好質(zhì)量。少吃肉類、油脂-年輕6歲食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內(nèi)。運動-年輕6.4歲一周至少要有