學(xué)校勵志教育資料-高中考前動員主題班會課件

面朝考試

春暖花開陽光心情面對考試，我們應(yīng)該做些什么？1.珍惜時間，把握現(xiàn)在。2.具備良好的心理素質(zhì)。

珍惜時間，把握現(xiàn)在。一你會嗎?

學(xué)習(xí)時會抵擋不住小說、零食等的誘惑學(xué)習(xí)時會想起之前發(fā)生過的不愉快經(jīng)歷學(xué)習(xí)時會不自覺想起高興的事，不禁走神學(xué)習(xí)時偶爾會出現(xiàn)學(xué)不起來的無力感學(xué)霸學(xué)習(xí)狀態(tài)調(diào)查最佳學(xué)習(xí)時間觀

念

時間是過去、現(xiàn)在、將來構(gòu)成的連綿不斷的系統(tǒng)。時間觀則反映了你對待不同時間區(qū)域的態(tài)度和重視程度。一個人會花更多的時間思考過去、當(dāng)下、還是未來，決定了當(dāng)下的行動，包括我們的學(xué)習(xí)。因此可以通過改變時間視角，來改變我們的學(xué)習(xí)行為。時間定義時間觀念分類消極的過去時間觀

現(xiàn)實已經(jīng)峰回路轉(zhuǎn)，但依然會回顧過去，選擇性地注意過去的創(chuàng)傷、失敗和受挫，并為此沮喪。積極的過去時間觀

回顧過去，選擇性注意過去的好事，以積極的態(tài)度組織自己的記憶。恰當(dāng)?shù)奈磥頃r間觀

為未來放棄現(xiàn)在的享樂，設(shè)定目標(biāo)，做計劃，提高效率，用最少時間做最多事。享樂的現(xiàn)在時間觀

遵循“快樂原則”，講究及時行樂，追求刺激與享樂，躲開需要付出、計劃和努力的事情,非常懂得享受。宿命的現(xiàn)在時間觀

把人生交給命運，認(rèn)為自己渺小，抵不過命運的安排,相信該來的總會來。栗梓班小松焦耳尹柯薛鐵

我們每個人都不只具有一種時間觀念，各個占比不同。占比最大的叫主導(dǎo)時間觀念，它對你的行為影響最大。

時間觀念對學(xué)習(xí)的影響薛鐵因為外語基礎(chǔ)不好，每次考試總是班級倒數(shù)，無論學(xué)習(xí)還是考試對他而言都是不愉快的記憶……所以現(xiàn)在能不學(xué)就不學(xué)，得過且過。

消極的過去時間觀念班小松體育文藝拔尖，成績一般，但他并不非常在意考試成績，每次只會在成績單到手時有短暫的難過。他更多記得考得好的經(jīng)歷以及課堂上老師有意思的講課方式……積極的過去時間觀念時間觀念對學(xué)習(xí)的影響

栗梓成績一般，曾經(jīng)也努力好好學(xué)習(xí)，想要取得好成績。但總是因為粗心或是某些意外因素，例如感冒發(fā)燒、復(fù)習(xí)啥偏不考啥等，總是考不了高分……她覺得，可能自己跟考神相沖，注定不適合學(xué)習(xí)。時間觀念對學(xué)習(xí)的影響宿命的現(xiàn)在時間觀念

焦耳成績很是糟糕，卻對游戲、手機十分入迷，完全抵擋不住誘惑。每次學(xué)習(xí)只要手機在身邊，就無法寫作業(yè)……享樂的現(xiàn)在時間觀念時間觀念對學(xué)習(xí)的影響

尹柯在書桌上貼著自己向往的大學(xué)與專業(yè)，每天睡覺之前都會為第二天的學(xué)習(xí)制定詳細(xì)的計劃……他希望能夠憑借自己現(xiàn)在的努力，換來自己想要的未來。恰當(dāng)?shù)奈磥頃r間觀念時間觀念對學(xué)習(xí)的影響小組討論：根據(jù)自身經(jīng)歷，思考自己屬于哪一種時間觀念者，談?wù)勀銈冏约旱臅r間觀念具有哪些與學(xué)習(xí)有關(guān)的行為？（對學(xué)習(xí)有利的寫在紙的左邊，不利的寫在紙的右邊）消極的過去時間觀念積極的過去時間觀念宿命的現(xiàn)在時間觀念享樂的現(xiàn)在時間觀念恰當(dāng)?shù)奈磥頃r間觀念發(fā)揮時間觀念優(yōu)勢高中學(xué)生如何才能高效率地利用時間？1、重點是做好課余時間的安排。高中學(xué)學(xué)習(xí)的時間分為上課時間和課余時間，上課時間大多數(shù)情況下都是由老師支配的，學(xué)生多半都是配合老師來進行學(xué)習(xí)；而課余時間才是由高中生自己主導(dǎo)的，此時他們作為課余時間的把控者，一定要合理安排好各個階段的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)，這樣才能夠很好的提升效率。2、根據(jù)每個科目的強弱合理分配時間。每個學(xué)生的科目成績都是有差異的，所以想要將課余時間的學(xué)習(xí)安排得更為合理的話，需要學(xué)生根據(jù)自己的科目成績來進行分配，可以對一些弱一點的科目多分配一些時間，一些強一點的科目少分配一些。另外，還要注意有的科目早上學(xué)的話，效率會高一些；有的科目晚上學(xué)的話，效果會更好。3、制作課余時間的學(xué)習(xí)計劃要具體到分鐘。這就是說即便你知道哪個科目要多安排時間，哪個科目要少安排時間了，還要注意給自己制定更精確的分配方案，比如說如果你的課余時間有兩個小時的話，此時你需要把英語、數(shù)學(xué)、語文等精確安排到哪個科目大概是學(xué)習(xí)多少分鐘等。到了時間就要換到下一個科目，這樣你的計劃才不容易打亂，才能往預(yù)期的目標(biāo)進一步前行。4、找出會影響自己課余時間學(xué)習(xí)的因素。如果你的計劃受到了干擾，記得要盡快找出原因，并及時做好調(diào)整。因為計劃都是提前預(yù)設(shè)的，它沒辦法預(yù)料未來可能會發(fā)生的事情，此時如果發(fā)生有別的因素干擾了你的學(xué)習(xí)，打亂了你的計劃，就要在狀況發(fā)生后第一時間做好調(diào)整。這樣在日積月累的計劃改善之下，你的學(xué)習(xí)進步和高效利用時間的效率也會得到很大的鞏固的。5、懂得利用一天中的學(xué)習(xí)高效期。一天的學(xué)習(xí)高效期大概可分四個階段，第一個是起床后人的頭腦很清醒，腦神經(jīng)處于活動狀態(tài)，此時學(xué)習(xí)一些需要記憶的東西是很好的，比如說背一些英文單詞、朗讀一些歷史事件等都可以；第二個是上午8-10點，此時人的精力很充沛，去挑戰(zhàn)一些學(xué)習(xí)上的難題是很好的，應(yīng)充分利用好；第三個是下午6-8點，這段時間也是用腦的較佳時機，用來復(fù)習(xí)當(dāng)天所學(xué)的東西，以加深印象和例假，都是不錯的，屬于整理筆記的一個黃金期；第四個是入睡之前的以小時，如果大家能夠利用這個時間來加深對一些難以理解和記憶的東西加以復(fù)習(xí)的話，也會讓人不易遺忘這部分的知識喲。

6、一定要堅持。為自己樹立堅毅的信念，堅持做到精力充沛的去學(xué)習(xí)。否則，制定了高效學(xué)習(xí)的計劃，卻又不能執(zhí)行下去，三天打魚兩天曬網(wǎng)的話，這樣下去對你的學(xué)習(xí)是會產(chǎn)生很大弊端的。

具備良好的心理素質(zhì)。二做個游戲規(guī)則：同桌兩人面對面，一人右手掌心向下伸出，另一人左手伸出食指放在對方右手掌心下方。隨時準(zhǔn)備好聽老師讀數(shù)字，當(dāng)老師讀到和“7”有關(guān)的數(shù)字時，一人右手盡快抓住對方的食指，另一人左手食指盡快撤離，避免被對方抓到。心理劇心理劇《小明怎么了？》添標(biāo)題面對考試，小明有哪些心理或生理的反應(yīng)呢？考試焦慮曾經(jīng)給你帶來哪些心理和生理上的反應(yīng)呢？禁咽唾沫活動規(guī)則：請同學(xué)們盯住下方圓形的圓心，注意一定不能吞咽唾沫，直到教師發(fā)布“?！钡拿?。思考：為什么平時我們不會覺得咽唾沫是一件很難的事，剛才卻都不由自主地想咽？0423考試焦慮的含義考試焦慮是一種對考試的恐懼，對考試的擔(dān)憂，很多時候，它是我們對想象中的“災(zāi)難”后果的一種恐懼。焦慮水平與考試成績活動：“夢”想成真全身放松，根據(jù)教師口令完成活動。結(jié)論：心理暗示會給我們的行為帶來影響思考：是什么導(dǎo)致大家手的位置發(fā)生變化？自我暗示法如何更好地運用積極的心理暗示？1.重復(fù)暗示。如果我們不斷地接受一個暗示，這個暗示就會深深扎根心里。比如：考前不能集中精力時，可以暗示自己：我正全神貫注地復(fù)習(xí)，我的眼里只有題目。場景二：戶外陡峭懸崖2.使用肯定句，避免否定和消極詞匯。場景二：戶外面對陡峭的