泰國水果泰語單詞

第頁泰國水果泰語單詞提到泰國你想到的會是什么?美麗的海灘，各種各樣的寺廟，美麗的泰國人妖，泰國美食等等。下面是我為您整理的關(guān)于泰國水果泰語單詞，希望對你有所幫助。

泰國水果泰語單詞之龍宮果的5大好處及挑選方法

龍宮果是最具泰國特色的水果之一，果實(shí)濁白，味道醇美，甜中微酸，營養(yǎng)價值高。每年8月、9月是龍宮果盛產(chǎn)的季節(jié)。去泰國旅游的朋友一定不要錯過品嘗龍宮果哦~

5?????????????????

龍宮果5大好處

1.?????????

????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????2???????????

1.敗火

龍宮果有敗火的功效，有助于祛除體內(nèi)的火氣。由于龍宮果富含磷和2鐘維他命，常常吃龍宮果能預(yù)防發(fā)燒和發(fā)熱癥狀。

2.??????????????????????????

??????????????100????(6-7??)????????????????????????2????????????????????????????????????????????????????????????10???????????????????????8-11%?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

2.高纖維有助于排泄

僅100克龍宮果(6-7個)就有高達(dá)2克的膳食纖維，如果用百分比衡量，10個龍宮果就有大約人體天天所必須膳食纖維的8%-10%，因此，龍宮果也可以治便秘。

除此之外，果實(shí)中的纖維還有助于排出體內(nèi)排泄殘留的膽固醇，降低冠妝動脈疾病和血管脂肪栓塞風(fēng)險。無論如此，也應(yīng)該涉入其它的膳食纖維。

3.???????????

?????????1???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

3.補(bǔ)充能量

龍宮中含有維生素B1成分有助于加強(qiáng)體內(nèi)的各個系統(tǒng)工作，因?yàn)榫S生素B1是促進(jìn)食物碳水化合物代謝并轉(zhuǎn)化為供身體日?；顒拥哪芰?，還能夠幫助強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。

4.???????????????????

???????????????????????????B1???B2??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

4.滋養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)

因?yàn)辇垖m果富含適量的維生素B1和B2,維他命或者稱作B族維生素有助于提升神經(jīng)系統(tǒng)工作效率。

5.????????????????????????????????????????????????

??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????FoodChemistry???????2006?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

5.豐富的抗氧化劑，有助于維護(hù)身體細(xì)胞

看著果實(shí)小小的，樣子也不怎么好看，但是龍宮果能藏有豐富的抗氧化劑。2006年，F(xiàn)oodChemistry研究結(jié)果顯示，龍宮果富含的抗氧化劑與香蕉、木瓜之類的水果極其相似，龍宮果中的抗氧化劑成分有保護(hù)細(xì)胞不受損害的作用，能夠降低多種慢性疾病的風(fēng)險。

??????????????????

挑選購買龍宮果的方法

????????????????????????????????????????????????????

-??????????????????????????????

-??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

挑選購買龍宮果的方法不太多，如下：

-應(yīng)該先品嘗龍宮果甜不甜。

-應(yīng)該挑選購買果皮光滑的龍宮果，沒有太多黑點(diǎn)，而且要選果實(shí)大小一樣的。

泰國的美味水果們，哪些幫助減重，哪些吃了更胖?

有多少人像我一樣，到了泰國會放開自己瘋狂吃水果?其實(shí)有很多水果熱量不高，多吃一點(diǎn)對身體很有好處。不過也有很多糖分、熱量都很高的水果，如果在減肥期間吃了的話，必須要多跑幾公里才干減回來啊!

??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

在減肥期間除了要吃各種各樣的蔬菜之外，水果方面我們也要選擇有助于減肥的種類，跟會致肥的水果說拜拜，同時還要一直配合運(yùn)動來減輕體重。今天我們來看看有哪些水果是合適減肥期間食用，而又有哪些水果吃了會更胖呢?看了之后就知道該怎么選了!

??????????????????????

吃了不會發(fā)胖的水果

???????

椰子

???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????159???????????????????????????

控制體重的時候推舉喝椰子水。椰子水含有幫助消化的成分，幫助身體自然排毒。而且還能很好的堅(jiān)持體內(nèi)的水分，重要的是一顆椰子只有159卡路里的熱量而已!

????????

香蕉

???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????1??????????????120?????????????????????????

香蕉可以算得上是減肥期間的熱門水果了。因?yàn)橄憬逗胸S富的食物纖維、鉀元素和身體必須的營養(yǎng)成分。而且容易汲取，吃了之后能維持長時間的飽腹感，減少饑餓的感覺，合適大家在減重時期食用。1根香蕉只含120卡路里的熱量呢。

?????????

成熟的木瓜

??????????????????????????????????????????1???????????????119??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

成熟的木瓜里含有大量的維他命，1只木瓜只有119卡路里的熱量，是減肥的妹子們喜愛在晚上食用的水果，而且對消化系統(tǒng)很有好處哦。

???????????????????

吃了會更加胖的水果

?????????

熟芒果/甜芒果

??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????1??????????????????????????156??????????

甜甜的芒果，如果在晚上享用的話，很多人都會覺得是一種享受。但是關(guān)于正在減重期間的妹子們來說，就必須要盡量避免了。因?yàn)樘鹈⒐泻芨叩奶欠趾涂防铮?只芒果里就含有156大卡的熱量哦!

????????

番荔枝

?????????????????????????????????????????????????1????????????????????235???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

番荔枝是一種非常甜的水果，1個番荔枝里就含有235大卡的熱量。不管怎樣，番荔枝都是對身體很有益處的一種水果。含有抗氧化成分、維他命、鎂和膳食纖維。如果一定要吃的話，一定要控制分量不能吃太多，不然的話好身材就會離你而去了哦!

???????

榴蓮

???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????(???????????)?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????