立秋民俗活動有哪些

WORD（可編輯版本）———立秋民俗活動有哪些立秋馬上就要到了，雖然天氣依舊炎熱，但是秋天到來后，冬天也就要快了，秋冬交替的季節(jié)需要一個好的身體去抵擋忽冷忽熱的氣溫，讓病魔遠離。立秋民俗活動有哪些你知道嗎?一起來看看立秋民俗活動有哪些，歡迎查閱!

立秋民俗活動有哪些

曬秋

在湖南、江西、安徽等山區(qū)，有“曬秋”習俗。因為平地少，農民便利用自家窗臺、房頂架曬或掛曬農作物。“曬秋”的秋不僅指秋天，更寓意著豐收和收獲的果實。

洗澡為防秋老虎

立秋這天洗澡方面很講究。有的地方要在太陽出來之前洗，有的地方要用太陽曬過的水洗，有的地方這天還忌諱洗澡。這些講究都有一個共同的目的：為了不生秋痱子。因為在立秋后還有“秋老虎”一說，還會熱上一段時間，所以盛夏的一些如痱子等疾病還會存在。比如，老蘇州人在立秋這一天，就有早上洗溫水澡的傳統(tǒng)。有的時候，還會從院子里的薄荷樹上剪下數(shù)片薄荷葉，放在泡澡水里。

貼秋膘

“立秋”這一天民間素有“貼秋膘”一說，但“貼秋膘”要適度。伏天人們胃口普遍較差，食欲不振，不少人會瘦一些，因此有了“貼秋膘”的習俗。專家提示，適當?shù)摹百N秋膘”有益于恢復體力，但是若貼補過分，相對運動不足，消耗熱量過低，則易導致“秋胖”。

立秋養(yǎng)生注意事項

人們在夏季酷熱大汗之后，常損耗過多，會出現(xiàn)體內營養(yǎng)及水分不足。而進入秋季之后，天氣漸涼，氣候干燥，因此極易出現(xiàn)秋燥。常見口干舌燥、鼻澀咽痛、皮膚干枯、大便干結、煩躁不安等一系列癥狀，醫(yī)學上稱之為“秋燥綜合征”。

老年人對秋天氣候的變化適應性和耐受力較差，更應重視預防。秋季防燥，要以養(yǎng)陰清燥、潤肺生津為基本原則。

立秋后基本上是以溫燥為主，表現(xiàn)為濕熱、陰虛、火旺。初秋免不了出現(xiàn)“秋老虎”的炎熱天氣，這種天氣很容易令人心情煩躁，應積極防范“情緒中暑”。

立秋怎么穿衣更合適

我國很早以前就有人倡導“薄衣御寒”的養(yǎng)生法，明確指出“薄衣之法，當從秋習之”。實踐證明，這種主張“秋凍”的方法，既順應了自然氣候(包括居室氣候)的需要，又在不知不覺中起到了預防疾病、自我保健的作用。近些年，我國氣象專家對春秋季居室內外溫度進行了觀測分析，并把“室內外溫差”作為一種氣候指標，進一步佐證了“春捂秋凍”的科學性。春秋季溫度雖然都具有“不冷不熱”的特點，但氣溫的變化趨勢是相反的——春季氣溫總趨勢是升，秋季氣溫則是下降。

只要氣溫過低，人體保衛(wèi)不當，即可受寒致病，這是常理。而人體之所以受寒，與環(huán)境變化(如進出居室)很有關系。氣候觀測表明，由于房屋的熱惰性和溫度變化趨勢的不同，春季室內氣溫低于室外(室內外溫差為負值)，秋季室內氣溫則高于室外(室內外溫差為正值)。這就很容易解釋“春捂秋凍”了：春季從溫暖的室外進入陰涼的室內，如果不多穿衣，就容易受寒致病。而秋季室內溫度相對較高，入室后完全可以少穿些衣服。另外，就全國范圍看，立秋以后，冷空氣勢力將漸漸加強，活動趨于頻繁，氣溫明顯下降，晝夜溫差增大，且“一場秋雨一場寒”。從防病保健的角度出發(fā)，應該未“寒”綢繆，注意加強御寒鍛煉，提高抗寒能力，以便在強冷空氣和寒冬季節(jié)到來時也能夠適應氣候環(huán)境，避免由于氣象原因誘發(fā)或加重病癥，如流行性感冒、氣管炎、肺炎、風濕性關節(jié)炎以及各種心腦血管病。

古人云：春捂秋凍，不生雜病。立秋之后，要正確領會“薄衣御寒”，不要氣溫稍有下降就立馬添衣加褲，把自己捂得嚴嚴實實，而應該盡可能晚一點增衣，能穿短袖襯衫，盡量不要穿長袖;能穿單衣，盡量不加外套。

民諺“二八月，亂穿衣”，說的是穿衣感受。但是從保健意義上說，應該是“二月多穿衣，八月少穿衣”。不過，凡事都應有個限度，“薄衣御寒”也不能過頭。到了深秋時節(jié)，氣溫很低，依舊穿得很單薄，就沒道理