反手球常見(jiàn)錯(cuò)誤以及如何改正

WORD（可編輯版本）———反手球常見(jiàn)錯(cuò)誤以及如何改正在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，很容易出現(xiàn)一些錯(cuò)誤，因此，我們需要避免這些羽毛球錯(cuò)誤，積極改正。那么我們要知道反手球常見(jiàn)錯(cuò)誤以及如何改正?下面是我為大家整理的反手球常見(jiàn)錯(cuò)誤以及如何改正_羽毛球前半場(chǎng)的撲球技術(shù)等相關(guān)內(nèi)容，感謝大家閱讀!

反手球常見(jiàn)錯(cuò)誤以及如何改正

1)錯(cuò)誤的握拍

也許基本但是容易被忽視的技術(shù)就是變換握拍。羽毛球運(yùn)動(dòng)的速度已經(jīng)相當(dāng)快，所以毋庸置疑，基本的技巧是一定要精通好了，才能適應(yīng)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。唯一一種狀況，你可以用正手握拍擊反手球的，就是當(dāng)球已經(jīng)超過(guò)了你的身體。這個(gè)時(shí)候，也只有這個(gè)時(shí)候，正手握拍才能使拍面面向來(lái)球，盡管這種狀況下，擊球是特別困難的。

要點(diǎn)1：只要可能，就不斷練習(xí)變換握拍。這是特別容易做到的。要注意變換之前初的握拍是正確的。也要不斷練習(xí)將拇指按在棱面上。

2)不正確的步法

為了擊球有力，你需要站的正確，在羽毛球運(yùn)動(dòng)中需要我們不停的走動(dòng)跳躍，這時(shí)步法就是特別重要的了。比起正手球，擊反手球時(shí)，你更需要將腳站穩(wěn)來(lái)提供一個(gè)穩(wěn)固的根基。這不是說(shuō)腳落地之前不能擊球，因?yàn)楹芏鄬?zhuān)業(yè)選手可以做到，但是對(duì)于絕大多數(shù)的業(yè)余選手來(lái)說(shuō)，兩角站穩(wěn)是基本的要求，這樣才能提供足夠的擊球力氣來(lái)?yè)舴词指咔颉?/p>

要點(diǎn)2：很多人在擊反手高球的時(shí)候，兩腳是平行的。這個(gè)不是好的站姿，因?yàn)檫@不是平衡的站姿。比較抱負(fù)的是，右腳(持拍腳)應(yīng)該向后場(chǎng)邁出一步，接近跨步的姿勢(shì)。這個(gè)姿勢(shì)是更平衡更穩(wěn)定的。

3)身體的位置

很多人因?yàn)檫^(guò)分擔(dān)憂反手球打不好，導(dǎo)致沒(méi)有做好擊球的準(zhǔn)備，這是錯(cuò)誤的，大家一定要改正。移動(dòng)向來(lái)球后，他們向側(cè)面跨步，僅僅部分轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀來(lái)?yè)羟?。這就是說(shuō)，拍子的起始點(diǎn)是錯(cuò)的，拍子的運(yùn)行軌跡也是錯(cuò)的，是一種進(jìn)來(lái)又出去的軌跡。除非你很幸運(yùn)，否則，拍子的運(yùn)行軌跡總是不同于你希望球飛出去的軌跡。這個(gè)就似乎你在釘釘子，你的錘子的起始位置和擊打的方向是在釘子的一側(cè)，這是不可能將釘子直直的釘進(jìn)去的。

要點(diǎn)3：所以，你移動(dòng)到了球的位置，也將腳站好了，這很好?，F(xiàn)在，轉(zhuǎn)動(dòng)你的身體，使你的后背平行于網(wǎng)。這樣，你就做好了擊球準(zhǔn)備。你的拍子會(huì)在一個(gè)正確的起始區(qū)域，運(yùn)行軌跡也會(huì)面向來(lái)球。

4)球的位置

為了有個(gè)好的后場(chǎng)球，球的位置要和身體在一條線上。如果球在你的身前(靠近球網(wǎng))，那么實(shí)際上你是有足夠的時(shí)間來(lái)用頭頂球的。多的錯(cuò)誤，就是擊球點(diǎn)太靠后。

要點(diǎn)4：要你的同伴給你幾個(gè)反手位置的球。移動(dòng)到要擊球的位置，然后讓球落地，檢查一下，看看球相對(duì)你的身體的位置。重復(fù)5次，看看每次是否都一樣。如果每次都一樣，說(shuō)明你基本知道如何移動(dòng)你的身體到合適的擊球位置。反復(fù)幾次，根據(jù)需要做改進(jìn)。然后，擊球幾次后，再看看球落地的位置。

5)擊球動(dòng)作

擊球是容易出錯(cuò)的，這里有幾個(gè)明顯的錯(cuò)誤先跟大家說(shuō)一下。如果你先移動(dòng)肩膀，那么你就在擊球之前轉(zhuǎn)動(dòng)了身體。這就是說(shuō)，你改變了拍子運(yùn)行的軌跡，結(jié)果就成了進(jìn)來(lái)又出去的軌跡。另外一個(gè)錯(cuò)誤就是將整個(gè)手臂扔向來(lái)球，并伴隨著一個(gè)很大的順勢(shì)動(dòng)作出去。這樣的結(jié)果就是一個(gè)很弱的反手球。

羽毛球前半場(chǎng)的撲球技術(shù)

正手撲球

看到對(duì)方來(lái)球距網(wǎng)較高時(shí)，迅速向前蹬躍，如距網(wǎng)較遠(yuǎn)，可加一個(gè)并步后前躍。騰空后身體向右前傾，手臂充分前伸，同時(shí)迅速變換握拍方法，使拍面與球網(wǎng)平行正對(duì)來(lái)球。

手腕后伸，中指、無(wú)名指和小指充分松握球拍，使球拍后引。擊球時(shí)，主要利用中指、無(wú)名指和小指突然握緊拍柄和手腕“閃動(dòng)”，將球向前下方擊出。擊球后，隨前動(dòng)作甚微，右腳落地制動(dòng)，馬上收拍高舉，以便封截對(duì)方可能擋回的來(lái)球。

反手撲球

看到對(duì)方來(lái)球距網(wǎng)較高時(shí)，身體迅速轉(zhuǎn)向來(lái)球向前蹬躍，如距網(wǎng)較遠(yuǎn)，可加一個(gè)并步后前躍。騰空后身體向左前傾，手臂充分前伸，同時(shí)迅速變換握拍方法，拇指頂壓在球拍柄的內(nèi)側(cè)寬面上，使拍面與球網(wǎng)平行正對(duì)來(lái)球。

中指、無(wú)名指和小指充分松握球拍，使球拍后引。擊球時(shí)，主要利用拇指頂壓，中指、無(wú)名指和小指突然握緊拍柄和手腕內(nèi)收“閃動(dòng)”，將球向前下方擊出。

擊球后，隨前動(dòng)作甚微，右腳落地制動(dòng)，馬上收拍高舉，以便封截對(duì)方可能擋回的來(lái)球。

如何提高上網(wǎng)撲球的速度

在羽毛球?qū)崙?zhàn)中，撲球的佳時(shí)機(jī)往往是一瞬即逝，這尤其是在高水平的優(yōu)秀羽毛球運(yùn)動(dòng)員的網(wǎng)前之間的爭(zhēng)奪時(shí)更是如此。所以，提高上網(wǎng)搶撲的速度就顯得特別的重要。

撲球要想上步快，首先是要意識(shí)好，判斷準(zhǔn)。如此，才能做到更快速地起動(dòng)上步飛撲。

譬如，你放一個(gè)網(wǎng)前球，當(dāng)你看到球過(guò)網(wǎng)后比較貼網(wǎng)且球已開(kāi)始下落時(shí)，此時(shí)，因?yàn)閷?duì)方已經(jīng)失去將球平推至你后場(chǎng)的可能性，你的注意力和身體重心就應(yīng)適當(dāng)?shù)乜壳埃⑶蚺纳咸嶙骱脫淝虻臏?zhǔn)備。

反之，對(duì)方如真得回放網(wǎng)前球，或勾對(duì)角球，你就很可能失去一次極好的撲球機(jī)會(huì)。或許你會(huì)問(wèn)，萬(wàn)一對(duì)方挑球怎么辦?

問(wèn)題的關(guān)鍵就在于，此時(shí)他如要將球挑到你的后場(chǎng)，由于其擊球點(diǎn)較低，且又比較貼網(wǎng)，平挑必然下網(wǎng)，而用力向上高挑，這應(yīng)正是你下一步所期望的目的。

其次，是務(wù)必提高你的反應(yīng)和起動(dòng)速度。撲球通常在移動(dòng)一到兩步