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文檔簡介
本文格式為Word版,下載可任意編輯——暑假計劃和作息時間表(9篇)今天我為大家整理了暑假計劃和作息時間表大約有9篇左右,歡迎大家閱讀,希望能幫助到大家。
篇一:暑假計劃和作息時間表
7:00——7:30:起床、疊被子和刷牙洗臉;
7:30——7:50:吃早飯;
7:50——8:30:做英語作業(yè)默詞一遍、抄歸類詞一部分、抄詞組,做口算題;
8:30——9:00:看電視;
9:00——9:30:做家務;
9:30——10:00:鍛煉身體;
10:00——11:00:寫十萬個為什么和三國、水滸小故事;
11:00——12:00:做練習冊;
12:00——12:30:吃午飯;
12:30——13:00:默英語單詞一遍、抄歸類詞、抄詞組一部分
13:00——14:30:睡午覺;
14:30——15:00:自由活動;
15:00——15:40:寫毛筆字和鋼筆字;
15:40——16:00:鍛煉身體;
16:00——17:00:聽讀英語課文;
17:00——17:40:自由活動包括做家務事;
17:40——18:20:寫日記;
18:20——19:00:吃晚飯;
19:00——19:30::看電視;
19:40——20:30:做數(shù)學或其他;
20:30——20:50:洗澡,刷牙;
20:50——21:20:讀名著和外語單詞;
21:20:睡覺。
篇二:暑假計劃和作息時間表
8:00起床穿衣、折被子、洗漱要求自理
08:00—09:00吃早飯,晨讀
9:00—10:00寫暑假作業(yè)
10:00—11:00自由活動到外面活動或者看電視等
11:00—12:00練字或讀書
12:00—12:30吃午飯
12:30—14:00休息不休息就自由活動
14:00—15:30看書或練字過年期間有活動就加入活動
15:30—16:30寫暑假作業(yè)包括媽媽布置的家庭作業(yè)
16:30—18:00自由活動可以跳繩等活動
18:00—18:30吃晚飯
18:30—20:00自由活動包括洗漱、看電視或玩游戲
20:00—21:00父母可以和孩子之間進行交流或者父母給孩子講故事、玩游戲等
21:00睡覺
篇三:暑假計劃和作息時間表
8:00起床自己洗臉、刷牙、整理床鋪;
8:00到9:00吃飯吃飯不挑食,爭取暑假長高、吃胖;
9:00到10:00寫語文作業(yè)暑假作業(yè)每天四頁、每兩天寫一篇讀書筆記,“好詞〞添加自己造句內(nèi)容;
10:00到11:00寫英語作業(yè)暑假作業(yè)每天四頁、每天跟著點讀機聽一課英語課文、單詞;
11:00到12:00寫數(shù)學作業(yè)暑假作業(yè)每天四頁、有計劃預習四年級數(shù)學課程;
12:00到13:00吃午飯奶奶做啥吃啥;
13:00到15:00睡午覺保證充沛睡眠;
15:00到15:40玩電腦寫博文、練打字、玩點小游戲、和同學朋友閑聊交流;
16:00到17:00看書暑假期間,讀完小布老虎叢書中的《裝在口袋里的爸爸》,寫篇讀后感;每周讀兩本課外書;
17:00到19:00玩打籃球、學騎自行車、玩拼裝玩具等,爭取暑假期間學會騎車;
19:00到20:00吃下午飯;
20:00到20:30洗澡;
20:30到22:00看電視;
22:00睡覺。
篇四:暑假計劃和作息時間表
暑假作息時間表
7:30起床穿衣、折被子、洗漱要求自理
7:40—8:00吃早飯洗好自己的碗筷
8:10—8:30朗讀詩歌并工整地抄寫
8:30—8:55戶外活動乒乓球或羽毛球周六、周日為戶外體驗活動
9:00—12:00繪畫周六、周日為戶外體驗或朋友聚會活動
12:00—12:40午飯洗自己的碗筷
12:50—15:00午睡、自由閱讀
15:00—15:40看電視或電游
16:00—17:00閱讀老師布置的任務理出故事情節(jié)、人物與風景描寫的重點
17:00—18:00戶外活動跳繩、球類、滑板、自行車、攝影、調(diào)查等等
18:00—18:30晚飯
18:30—19:30自由活動洗碗、看電視、玩游戲
19:30—20:00戶外活動溜達或羽毛球
20:00-20:30閱讀整理人物描寫、故事變化、關鍵詞、好句及中心點
20:30-21:00自由活動
21:00-21:30洗漱洗好自己的內(nèi)衣褲
21:30-22:00閱讀
22:00—7:30睡覺
暑假制定計劃考前須知
在制定暑假計劃的時候,一定要針對孩子的實際狀況進行。
01、根據(jù)孩子的優(yōu)勢和不足來制定暑假計劃。在制定計劃之前,要對孩子有個評估,看看他有哪些成長中的優(yōu)勢是值得發(fā)揚的,有哪些成長目標是希望在暑假達到的。
02、跟老師交流,聽聽老師的建議。對于孩子學習方面的優(yōu)缺點,有時候我們可以問問孩子的老師進行深入了解,在制定計劃之前,可以問問老師哪些方面可以做得更好,對于老師提的合理建議,可以考慮到孩子的暑假計劃中去。
03、召開家庭會議,探討暑假計劃。在生活中,最了解孩子的確定是父母,所以,在制定暑假計劃的時候,可以一起探討修正,父母的參與會讓孩子得到更中肯而準確的看法。
04、孩子自列心愿單。根據(jù)家庭會議和對孩子的評估終止后,家長應先讓孩子自己列一個心愿單,把他想在暑假里面做的事情一一寫出來。
05、推薦暑期計劃模板。當孩子將心愿單列好后,家長在尊重孩子的心愿單狀況下,作出合理調(diào)配和安排,并幫助孩子制作好表格打印出來,以便隨身攜帶。
以下是一份供家長參考的暑期計劃模板,一個暑假一張表,按類規(guī)劃,按天監(jiān)視,時間順序完全由孩子自己規(guī)劃。
暑假安全教育知識點
一、交通安全
1、在馬路上行走或騎車,都必需自覺遵守交通規(guī)矩。走路要走人行道,騎自行車要走非機動車道,橫穿馬路要看清信號燈,綠燈行,紅燈停,黃燈亮時,不準車輛、行人通行,但已超過中止線的車輛和行人,可以繼續(xù)通行。
2、12歲以下的小學生不準騎自行車上路。乘坐父母的自行車時,不站在后座上。
3、不在馬路上追趕打鬧,不在馬路上輪滑,不追車、扒車、強行攔車。
4、乘坐公交車,一定要在車停穩(wěn)之后,再上車、下車。不乘坐無牌、無營運證、超載的車輛。
5、乘坐出租車前排座位,要系好安全帶。車輛行駛中,不要將頭、手、身體伸出窗外。
二、活動安全
1、不到阻止靠近的地方做游戲,不做危險的游戲。
2、外出玩耍要告知父母和誰玩,玩什么,在哪兒玩,什么時候回家。
3、集體活動時,遇到擁擠,要冷靜冷靜,保護好頭、胸、腹部不被擠壓。
4、觀看體育活動,要注意自己的位置是否安全,避免飛來的籃球、足球排球等傷及自己。
三、防火安全
1、不將火柴、打火機當作玩具,也不燒東西玩。
2、點蚊香時,注意不要靠近窗簾、蚊帳、床單等可燃物,以免夜晚風吹動時,使這些可燃物飄到蚊香火頭上。
3、家用電器必需在家長的指導下正確使用。低年級學生阻止單獨使用這些電器,不超負荷用電,不亂接電線,不亂動插座、電器開關。暑假安全教育知識
4、不放鞭炮,遇到別人放鞭炮要遠離,不撿拾鞭炮。
5、常見的滅火方法:用水滅火;用東西蓋住滅火;
用沙滅火。遇到不可控制的火勢要及時逃命和報警。
四、用電安全
1、不用手、金屬物或鉛筆芯等東西去撥弄開關,也不要把它們插到插座孔里。喝水或飲料時不要在插座附近喝,以免水或飲料灑到插孔里,造成電器短路、著火。
2、在戶外玩耍時,要遠離高壓輸電設備及配電室之類的地方。不要在高壓線附近放風箏,不要到配電室附近去玩。
3、不要在電線上面搭掛、晾曬衣物,以免發(fā)生危險。
4、發(fā)現(xiàn)有人觸電,在救助觸電者時,首先要切斷電源。在切斷電源之前,千萬不要用手去拉觸電者,否則救助者也會觸電。假如無法切斷電源,救助者要穿上絕緣膠鞋,或帶上絕緣手套,或站在枯燥的木板上,用枯燥的木棍、竹竿等去挑開觸電者身上的電線。
5、遇到觸電者應及早叫大人來處理,并打“120〞急救電話,讓醫(yī)生來救治。
五、游泳安全
1、游泳應在有安全保障的游泳池內(nèi)進行。嚴禁在非游泳區(qū)內(nèi)游泳。
2、加入游泳的人必需身體健康,有以下疾病的同學不能加入游泳:心臟病、高血壓、癲癇、嚴重關節(jié)炎等。
3、小學生加入游泳應結伴集體活動,由大人帶領,不可單獨游泳。游泳時間不宜過長,每20-30分鐘應上岸休息一會兒,每一次游泳的時間不應超過2小時。
4、小學生不宜在太涼的水中游泳,如感覺水溫與體溫相差較大,應逐漸入水,邊走邊搓身體,逐漸適應。
5、下水前應做全身運動,充分活動關節(jié),放松肌肉,以免下水后發(fā)生抽筋、扭傷等事故。
6、遇到有人溺水,要高喊呼救,盡早報警。
六、飲食安全
1、不到小攤上買“三無〞食品,不吃過期、變質(zhì)的食品。
2、不喝酒精類飲料,
七、自我保護
1、在家遇生人,不要輕易開門。如不速之客來訪時,要先查明身份再開門。假如不能確定身份,就打電話向父母詢問,或求助鄰居。
2、不要接受陌生人食品,不接受陌生人的邀請去看展覽、拍電影、做廣告等,更不能到陌生人家里去玩。
3、如遇問路者,可以告之大約方向,但不能應其要求帶其前往。一旦發(fā)現(xiàn)有陌生人尾隨或是不停糾纏,應迅速走向人多的地方,或是尋覓街頭民警的幫助。
篇五:暑假計劃和作息時間表
一、時間安排
1、每天的四個“1小時保障〞
每天保障做一小時的語文或數(shù)學暑假作業(yè);
每天保障一小時的無負擔課外閱讀;
每天保障一小時的英語自學;
每天保障一小時的戶外活動或運動。
2、計劃與非計劃
如無特別狀況,每天必需完成以上計劃;
每天的計劃在得到“保障〞的前提下,可靈活自由安排;
假如因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排,可臨時不予執(zhí)行;
可以偶爾睡懶覺,但不要影響當日計劃的實施。
二、學習計劃
1、不加入語文、數(shù)學的培優(yōu),不請家教,相關課程自己獨立完成。
2、語文課程計劃。
7月份完成暑假作業(yè),8月中旬前檢查、改正,查漏補缺;
把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍,重點讀歷史、百科知識大全、漫畫、中外名著導讀等叢書;
假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍;
把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回復、錯別字系統(tǒng)復習。
3、數(shù)學課程計劃
7月份完成暑假作業(yè),8月中旬前檢查、改正,查漏補缺;
假期完成八年級數(shù)學的自學,基本把握其要領,有選擇性挑揀典型題目做。
自己注意計算細心化的改正。
4、英語課程計劃
英語學習能力和成績一般,要重點加強學習興趣和能力的培養(yǎng);
把七年級的學校課本系統(tǒng)復習一遍,每天堅持聽劍橋英語的磁帶,時間不限;
假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上,分類匯總;
若有興趣、有機遇,可以把語音和音標接觸、穩(wěn)定一下,盡量保證發(fā)音標準。
三、活動安排
1、隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次,爭取省外旅游去一次。
2、至少去鄉(xiāng)下親戚家2次,體驗生活,其中爺爺家族親戚去一次,外公家族親戚去一次。
3、每天保障一小時的戶外活動或運動,溜達、溜冰、找小朋友玩等,要注意安全。
4、每兩天至少幫家里做一件家務事10分鐘以上,洗衣服、擇菜、簡單做飯等。
5、一個人嘗試獨立在家呆1-2天;邀請同學或者小朋友在家玩若干次,并獨立接待。
6、每周玩電腦2小時左右,重點加強打字能力的提高。
7、嘗試掌管家里經(jīng)濟和家務安排1-2天,當1-2天家長。
8、其他:根據(jù)具體狀況,靈活安排。
篇六:暑假計劃和作息時間表
早上七點起床
七點至七點半晨練
七點半到八點吃早餐
八點到九點寫作業(yè)
九點到九點半休息可以玩電腦、逛花園之類的
九點半到10點練字
10點到10點半看書或做自己喜歡的事不要看電視、玩電腦
10點半到11點半預習初三的課程
11點半到12點吃午飯
12點半到下午一點看電視多活動活動
下午一點到兩點睡午覺
兩點到兩點半做一些能讓自己清醒的事
兩點半到三點練字
三點到六點可以約同學出去玩帶在室外,而且從這時起外面應當會涼快點
六點到六點半吃晚飯
六點半到七點外出溜達
七點到八點寫作業(yè)
八點到八點半做能讓自己放松的事
八點半到九點預習初三的課程
九點到九點半洗簌洗澡、刷牙之類的
九點半到十點玩游戲等
十點洗漱睡覺
這樣安排時間很充實,勞逸結合,不是一味地學習,也會有休閑和消遣的時間,不會太枯燥乏味,這樣更簡單堅持下去。只要這樣踏踏實實完成每天的計劃和小目標,就可以自如地應對新學習,達到長遠目標。
篇七:暑假計劃和作息時間表
7:00~8:
吃早飯,晨讀。晨讀的時候,可以背一些詩詞、英語單詞之類,量不在多,重在堅持。
8:30~9:
寫暑假作業(yè)。報了興趣班的孩子就可以不用嚴格遵守這個時間表了,但是得保證每天大約2小時的學習時間。
9:30~10:
休息時間。孩子可以看會電視,玩會兒游戲放松一下。
10:30~11:
寫暑假作業(yè)。
11:30~14:
吃午飯,進行午睡。
14:30~15:
閱讀的書目不限,主要培養(yǎng)孩子形成良好的讀書習慣,拓展思維。
15:30~16:
休息時間。
16:00~18:
戶外活動時間。愛玩是孩子的天性,這個時間段太陽不是很猛烈,可以進行適當?shù)膽敉饣顒?,可以給孩子報個游泳班之類的。這個時間段也是各電視臺動畫片播出時間,活動完之后可以讓孩子看會兒動畫片。
18:00-19:
吃晚飯。
19:00-20:
興趣時間。讓孩子自我規(guī)劃,做自己感興趣的事。假如有音樂、運動、手工的愛好,可以讓他們自由安排。
20:00-21:
閑聊時間。在孩子成長過程中,父母的陪伴是不可缺少的。這個時間段,孩子可以和父母之間進行交流,講故事,玩游戲等都可以。
21:
洗漱,睡覺。暑假期間要保證孩子有一個充沛的睡眠時間,休息好了,才能學得好。
篇八:暑假計劃和作息時間表
心愛的家長朋友們:
你們好!
暑假已經(jīng)到來,小朋友們在家更應當鍛煉自理能力、養(yǎng)成有計劃的生活習慣、并且管理好自己的時間,現(xiàn)將小朋友的作息時間安排如下,供假期參考。
一、早上
8:00——8:30起床
小朋友前一天晚上將鬧鐘調(diào)成自己喜歡的音樂,把時間設置好,其次天早上8:00,鬧鐘響起,小朋友準時起床,自己動手穿衣、疊被子、刷牙、洗臉,鍛煉生活自理能力。
二、上午
1、8:30——9:00吃早餐
早晨要干湯都有,搭配蔬菜、雞蛋、面食、牛奶/豆?jié){/粥等,營養(yǎng)應均衡。
2、9:00——9:30做運動
飯后休息片刻,可以到戶外散溜達,做做早操,或慢跑,和家人一起做游戲。
3、9:30——10:30學習
靜下來心來閱讀繪本。
4、11:00——12:00音樂、美術、手工等活動
可以合理選擇活動之一,每周各項活動時間應分派均衡:繪畫、手工、游戲等。小朋友可以自己動手,也可以在家人的指導帶領下一起做這些好玩兒的事。
三、中午
1、12:00——12:40豐富午餐
午餐要注意營養(yǎng)搭配,不挑食、不撿食,也不暴飲暴食。
2、13:00——14:30午休時間
飯后休息運動一會兒,自己上床睡覺。起床后自己穿衣服,疊被子。
四、下午
1、14:30——16:30自由活動
可以玩自己喜歡的游戲,也可以做運動。(天氣火熱這個時間段不建議外出哦)
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