職業(yè)學(xué)校體育與健康課(水平五)教案 蹲踞式起跑 教學(xué)設(shè)計(jì)

增城市東方職業(yè)學(xué)校體育與健康課(水平五)教案中專(zhuān)12電子商務(wù)（1）班人數(shù)：52人第周年月日任課教師：劉漢鋒課的目標(biāo)1、使80%的男生能做到起跑時(shí)雙腿快速用力蹬離起跑器、80%的女生初步掌握蹲踞式起跑的動(dòng)作。2、發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)和下肢力量。3、培養(yǎng)學(xué)生互幫互助的團(tuán)隊(duì)精神，提高他們對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣。課的內(nèi)容一.蹲踞式起跑二.體能：游戲（追逐跑比賽）教學(xué)器材1、起跑器8個(gè)2、其他教具若干重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：掌握“各就位”“預(yù)備”“跑”時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作難點(diǎn)：改進(jìn)兩腿蹬離起跑器時(shí)蹬起無(wú)力的現(xiàn)象教學(xué)程序課堂常規(guī)——準(zhǔn)備活動(dòng)操——慢跑熱身、加速跑——跑的輔助練習(xí)——各種預(yù)備姿勢(shì)起動(dòng)跑練習(xí)——蹲踞式起跑技術(shù)練習(xí)——提出問(wèn)題（兩腿蹬離起跑器時(shí)蹬起無(wú)力）——改進(jìn)“預(yù)備”動(dòng)作（解決問(wèn)題）——游戲（追逐跑比賽）——放松、下課。部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容與程序教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)教學(xué)要求組織形式開(kāi)始部分2分鐘一課堂常規(guī)1整隊(duì)集合2師生問(wèn)好3宣布課的內(nèi)容4檢查著裝5安排見(jiàn)習(xí)生1整隊(duì)集合2宣布課的內(nèi)容3檢查著裝1集合整隊(duì)2報(bào)告人數(shù)1學(xué)生穿運(yùn)動(dòng)服2集合做到快靜齊3注意力集中4報(bào)數(shù)時(shí)聲音宏亮四列橫隊(duì)：

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★為體育委員●為學(xué)生▲為教師圖一準(zhǔn)備部分5分鐘一、熱身操1、肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、腹背運(yùn)動(dòng)5、正、側(cè)壓腿6、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)7、手腕、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)二、繞田徑場(chǎng)慢跑一圈（400米）教師示范講解并領(lǐng)操，口令指揮學(xué)生集體練習(xí)。學(xué)生根據(jù)老師要求，以圖原有隊(duì)形集體練習(xí)1．要求安靜、整齊，呼吸、節(jié)奏配合好。2．動(dòng)作正確、到位，整齊、舒展、有力。▲●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

圖二部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容與程序教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)組織形式基本部分8分鐘20分鐘三.小步跑、高抬腿跑和后蹲跑練習(xí)。四.學(xué)習(xí)蹲踞式起跑和起跑后的加速跑。1.各就各位：蹲下時(shí)，前足距起跑線(xiàn)一腳半長(zhǎng)，后足距前足約為一腳長(zhǎng)。兩足的間隔約為15厘米。兩手撐地，手臂伸直，四指并攏與拇指成“八”字形有彈性地支撐在起跑線(xiàn)后，兩手間距稍寬于肩，體重均勻落在兩手，前腳掌和后膝之間，肩、頸、背部自然放松。2.預(yù)備：抬起臀部，重心向前上方移動(dòng)，使體重落在兩臂和前腿上（切忌降體重過(guò)分移向兩臂），肩部稍超出起跑線(xiàn)，臀部與肩同高或略高于肩。3.槍?zhuān)谏冢╉懀簝墒滞齐x地，兩臂屈肘快速有力擺臂，兩腿迅速蹲離起跑器，身體向前上方運(yùn)動(dòng)。4.起跑后加速跑：起跑后第一步為3至4腳(1)講解小步跑，高抬腿跑以及后蹬跑的方法以及示范。(2)提出練習(xí)要求，口哨發(fā)令，分組練習(xí)，觀(guān)察動(dòng)作。（1）講解蹲踞式起跑方法的要領(lǐng)、運(yùn)用以及易犯錯(cuò)誤,并示范。（2）引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行分解練習(xí)：<1>各就各位時(shí)學(xué)生測(cè)量好蹲下的位置，做好準(zhǔn)備姿勢(shì)；<2>預(yù)備口令時(shí)學(xué)生抬起臀部以及重心的變化；<3>槍(口哨)響后雙手的推離擺臂以及重心的升高。（3）在分步練習(xí)中進(jìn)行巡視，引導(dǎo)，點(diǎn)撥學(xué)生的動(dòng)作。（4）挑選動(dòng)作技術(shù)掌握較好的同學(xué)出列演示。（5）指揮學(xué)生進(jìn)行連貫動(dòng)作分組練習(xí)，觀(guān)察動(dòng)作，在練習(xí)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題再指出并進(jìn)行指導(dǎo)。認(rèn)真聽(tīng)老師講解，觀(guān)察、思考。通過(guò)教師示范動(dòng)作進(jìn)行模仿1.小步跑3X30M2.高抬腿跑3X30M3.后蹬跑3X30M（1）認(rèn)真聽(tīng)老師講解，觀(guān)察、思考，初步建立蹲踞式起跑的概念。（2）通過(guò)觀(guān)察老師的示范體會(huì)蹲踞式起跑的方法（3）在老師的指引下進(jìn)行分解練習(xí)：各就位（量距離，準(zhǔn)備姿勢(shì)）——>預(yù)備（提臀，重心前上移）——>槍?zhuān)谏冢╉懀▋墒滞齐x，快速擺臂，上體抬起）——>加速跑出（4）分組按口令進(jìn)行完整的蹲踞式起跑的練習(xí)。（5）集體完整蹲踞式起跑練習(xí)。要求學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，仔細(xì)思考老師示范要?jiǎng)幼鳒?zhǔn)確、到位、講解精練1、小步跑：要求膝關(guān)節(jié)放松，步幅小，頻率快。2、高抬腿跑：要求跑前提踵，跑時(shí)上體正直或前傾，擺動(dòng)腿前擺大腿抬平。3、后蹬跑：要求重心移動(dòng)平穩(wěn)，動(dòng)作輕快，后蹬方向正。（1）“各就位”步驟中，體重應(yīng)平均的被兩手，一膝，一腳所支撐。（2）“預(yù)備”過(guò)程中，體重主要落在兩臂和前腳掌上，重心前上方移動(dòng)，全神貫注的聽(tīng)槍?zhuān)谏冢┞?，在練?xí)中延長(zhǎng)或縮短鳴槍?zhuān)谏冢┑臅r(shí)間，養(yǎng)成聽(tīng)槍?zhuān)谏冢┞晢?dòng)的習(xí)慣。（3）啟動(dòng)后擺臂有力，步頻加快，步幅加大，全力加速。講解與示范如圖：●●●●●●●●△●●●●●●●●圖三組織：●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●△圖四部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容與程序教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)教學(xué)要求組織形式基本部分5分鐘長(zhǎng)，第二步約為4至4腳半長(zhǎng)，隨后步長(zhǎng)逐漸增加大，歩頻加快，上體逐漸抬起。五、進(jìn)行蹲踞式起跑后追逐跑比賽規(guī)則：學(xué)生分為4組,兩兩進(jìn)行比賽,后一組距離前一組5米距離,按蹲踞式起跑的要求分配好位置,發(fā)令后,后一排的同學(xué)嘗試在20米長(zhǎng)的距離內(nèi)追上前面一組的同學(xué),前一組的同學(xué)若被追上則進(jìn)行懲罰。（6）集體練習(xí)。（1）講解比賽的規(guī)則及要求。（2）分組（分為4個(gè)小組）。（3）組織比賽。（4）比賽結(jié)束后，對(duì)被追上的同學(xué)進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽土P。（1）認(rèn)真聽(tīng)老師宣布的規(guī)則和要求。（2）按要求分組（3）按照規(guī)則及要求進(jìn)行比賽1、組織有序2、注意安全3、每位同學(xué)積極的參與比賽。▲●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●圖五結(jié)束部分3分鐘1．放松，“抖樂(lè)”瑜伽拉伸各關(guān)節(jié)。2．進(jìn)行課堂小結(jié)。3．安排收拾器材4．下課，師生再見(jiàn)。1．師生共同參與。2．進(jìn)行課后小結(jié)。3．下課，師生再見(jiàn)1．身心投入整理放松活動(dòng)。2．大膽發(fā)言總結(jié)。積極放松教師對(duì)整堂課學(xué)習(xí)情況、紀(jì)律和學(xué)生學(xué)習(xí)積極性進(jìn)行總結(jié)，進(jìn)行個(gè)別表?yè)P(yáng)或批評(píng)。學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講。組織：三點(diǎn)安全提示：1、有疾病及不適宜上體育課的同學(xué)見(jiàn)習(xí)。2、運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)不良反應(yīng)及時(shí)向老師報(bào)告。3、體能練習(xí)注意根據(jù)自己實(shí)際身體狀況進(jìn)行。4、練習(xí)中注意保持合理的間距。平均心率預(yù)計(jì)130-135次/分練習(xí)密度預(yù)計(jì)45—60%課后反思：學(xué)生練習(xí)積極，通過(guò)“激勵(lì)法”，及時(shí)地給學(xué)生以鼓勵(lì)和引導(dǎo)，幫助學(xué)生調(diào)整情緒樹(shù)立信心，對(duì)蹲踞式起跑技術(shù)的處理質(zhì)量有較大提高；循序漸進(jìn)的教學(xué)設(shè)計(jì)是教學(xué)效果的有效保證，學(xué)生對(duì)蹲踞式起跑的感覺(jué)由“太難”逐漸變成有“自信心”；問(wèn)題的提出與引導(dǎo)，提升了學(xué)生的投入度，在練中論，在論中提高認(rèn)識(shí)，再引領(lǐng)練習(xí)，效果明顯；發(fā)揮骨干學(xué)生的作用，學(xué)生教授學(xué)生的效果更明顯；比賽中學(xué)生充分發(fā)揮團(tuán)結(jié)協(xié)助精神，尤其第2組，氣氛活躍，通過(guò)對(duì)被追上的同學(xué)進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽土P，積極性也有明顯提高；6.教師示范可以再多一些，讓學(xué)生形成表象記憶，發(fā)揮教師個(gè)人的魅力。本課教學(xué)反思

體育教學(xué)不同于其它學(xué)科，它是以身體練習(xí)為主要手段。由于學(xué)生的身體素質(zhì)有差異，因此在完成動(dòng)作的時(shí)候，往往伴有成功與失敗。在教學(xué)過(guò)程中，邊巡視、邊指導(dǎo)，不失時(shí)機(jī)地采用“激勵(lì)法”，及時(shí)地給學(xué)生以鼓勵(lì)和引導(dǎo)，幫助學(xué)生調(diào)整情緒樹(shù)立信心。在我們平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些失誤或者失敗，如果這個(gè)時(shí)候得到大家的鼓勵(lì)與安慰，他一定會(huì)增加信心，從失敗中學(xué)到知識(shí)獲得成功。本課的教學(xué)重、難點(diǎn)是：教材重點(diǎn)：姿勢(shì)正確。教材難點(diǎn)：起跑迅速。本課重點(diǎn)圍繞姿勢(shì)正確，根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)，向?qū)W生宣傳，運(yùn)動(dòng)員不僅動(dòng)作美，而且他（她）們的形體、姿態(tài)也十分美，學(xué)生參加練習(xí)不僅能實(shí)現(xiàn)形體健美的愿望，促進(jìn)身心健康發(fā)展，而且還會(huì)使自信心更強(qiáng)，更有利于提高生活質(zhì)量和應(yīng)用技能。針對(duì)本課的重難點(diǎn)，我布置了課后做俯臥撐的輔助練習(xí)，這樣就解決了同學(xué)們姿勢(shì)正確的重點(diǎn)和起跑迅速難點(diǎn)。通過(guò)教師的示范和講解使學(xué)生能更直觀(guān)的學(xué)習(xí)課中內(nèi)容，同時(shí)我采用了合作、互相幫助的學(xué)習(xí)形式，讓學(xué)生在教師的引導(dǎo)和提示下積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)、思考，把自己最美的展示給大家。根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的需要，布置了一個(gè)方形的場(chǎng)地，盡量發(fā)揮“小場(chǎng)地多用途”的優(yōu)勢(shì)，誘發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣和熱情。整節(jié)課圍繞蹲踞式起跑進(jìn)行練習(xí)?；静糠诌吺痉哆呏v解學(xué)生練習(xí)，教師講解示范效果好，有利于組織教學(xué)；好組織，好調(diào)動(dòng)，只要向?qū)W生交待清楚完成動(dòng)作的方向、位置調(diào)換，學(xué)生很快配合，移動(dòng)迅速，節(jié)約了時(shí)間，增加了練習(xí)的次數(shù)。經(jīng)過(guò)我精心的準(zhǔn)備和同學(xué)們密切的配合，本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容得以順利進(jìn)行，有一批素質(zhì)較好的學(xué)生能較快掌握動(dòng)作要領(lǐng)，在動(dòng)作完成后，他們覺(jué)得再反復(fù)練習(xí)就是浪費(fèi)時(shí)間，很想自由活動(dòng)，還有一批基礎(chǔ)較差的學(xué)生覺(jué)得動(dòng)作太難，產(chǎn)生了不想學(xué)的念頭。對(duì)于這個(gè)情況，我想何不讓這些較優(yōu)秀的同學(xué)當(dāng)回“小老師”，來(lái)一起幫助其他同學(xué)提高運(yùn)動(dòng)技能呢。依據(jù)學(xué)生的技能基礎(chǔ)，我將較優(yōu)秀的學(xué)生依次分到各小組當(dāng)中，任命為組長(zhǎng)，并告訴她們，如果同組同學(xué)的運(yùn)動(dòng)技能有所提高，把保護(hù)和幫助的方法教給這些學(xué)生，讓學(xué)生間相互幫助和保護(hù)，以增強(qiáng)素質(zhì)較差學(xué)生的練習(xí)信心。這樣一來(lái)，組長(zhǎng)們熱情高漲，而其他學(xué)生在組長(zhǎng)們的帶領(lǐng)下，學(xué)習(xí)的積極性明顯提高了。我在巡視的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，組長(zhǎng)們都能很耐心的給同組同學(xué)講解動(dòng)作要領(lǐng)，有的還能不厭其煩地進(jìn)行示范，有的做好保護(hù)和幫助工作，并且鼓勵(lì)同學(xué)不要緊張以增強(qiáng)自信心。半節(jié)課下來(lái)，每一組當(dāng)中，又有幾個(gè)學(xué)生掌握了蹲踞式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)，而這些學(xué)生又自覺(jué)地加入到了“小老師”的行列中，又把自己的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)傳授給了同學(xué)，絕大部分同學(xué)，基本上都能按老師的要求完成練習(xí)任務(wù)，整堂課下來(lái)，90%的學(xué)生都能完成蹲踞式起跑的技術(shù)動(dòng)作，并且學(xué)生們普遍感到自己不