湖北大學(xué)大學(xué)體育理論講稿 2

湖北大學(xué)大學(xué)體育理論講稿2第一章體育概述第一節(jié)體育的概念二、體育概念的歷史演變體育是一種特殊的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，它隨著人類的產(chǎn)生、發(fā)展而逐步形成發(fā)展的，有著悠久的歷史，但“體育”這一名詞卻出現(xiàn)得較晚。在體育一詞出現(xiàn)之前，世界各國(guó)對(duì)體育活動(dòng)都有不同的名稱，如古希臘用“體操”表示體育活動(dòng)，我國(guó)古代用“養(yǎng)生、導(dǎo)引、武術(shù)”等來(lái)標(biāo)志。直到1760年，在法國(guó)一些報(bào)刊上發(fā)表的有關(guān)文章中出現(xiàn)了“體育”和“肉體教育”的字樣，這是體育一詞的首次出現(xiàn)?！绑w育”一詞最初是起源于教育一詞，是指教育過(guò)程中的一個(gè)專門(mén)領(lǐng)域。到19在我國(guó)，直到19世紀(jì)中葉，德國(guó)體操和瑞典體操傳入我國(guó)后，才設(shè)置了“體操科”。19021923體育概念外延的不斷擴(kuò)大，標(biāo)志著體育概念的發(fā)展變化過(guò)程。三、體育的基本概念體育是以身體活動(dòng)為媒介，以謀求個(gè)體身心健康、全面發(fā)展為直接目的，并以培養(yǎng)完善的社會(huì)公民為終極目標(biāo)的一種社會(huì)文化現(xiàn)象或教育過(guò)程。四、體育的組成1995101由學(xué)校體育、競(jìng)技體育和社會(huì)體育三部分組成。學(xué)校體育是指以學(xué)生為對(duì)象，通過(guò)身體活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，傳授體育知識(shí)、技術(shù)、技能，培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)以及體育意識(shí)、興趣、習(xí)慣和能力的有目的、有計(jì)劃的教育過(guò)程。競(jìng)技體育是指最大限度地挖掘和發(fā)揮人體在體力、技藝、心理、智力等方面的潛力，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和創(chuàng)造優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)?yōu)槟康牡挠?xùn)練和競(jìng)賽活動(dòng)。的組織靈活、形式多樣的體育活動(dòng)。五、體育組成因素間的相互關(guān)系體育主要是由學(xué)校體育、競(jìng)技體育和社會(huì)體育三個(gè)因素組成。（一）三者的共同點(diǎn)1.都是以身體練習(xí)為基本手段，都是身體直接參與活動(dòng)2.都要求身體的全面發(fā)展，都能提高有機(jī)體的機(jī)能能力3.都具有教育和教學(xué)的因素4.在內(nèi)容和手段上，有許多是三者共同的（二）三者的區(qū)別它們?cè)谥饕康摹⒅饕侄?、?shí)施場(chǎng)所和主要性質(zhì)上都具有不同（見(jiàn)表1－1）。表1－1體育組成因素間的區(qū)別學(xué)校體育主要目的主要手段實(shí)施場(chǎng)所主要性質(zhì)知識(shí)、技術(shù)、技能的傳體育教學(xué)授和道德品質(zhì)的培養(yǎng)各類學(xué)校教育性社會(huì)體育休閑娛樂(lè)、強(qiáng)身健體身體娛樂(lè)身體鍛煉較廣泛靈活業(yè)余性提高運(yùn)動(dòng)水平，創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)及培養(yǎng)人類不各類競(jìng)技性競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練競(jìng)賽斷超越自我的競(jìng)爭(zhēng)意運(yùn)動(dòng)場(chǎng)專業(yè)性識(shí)第二節(jié)體育的產(chǎn)生與發(fā)展一、體育的產(chǎn)生2.體育的產(chǎn)生是多源的。綜上所述，體育作為人類有目的、有意識(shí)的一種社會(huì)活動(dòng)，它的產(chǎn)生來(lái)源于人類社會(huì)的兩種需要，一是為了適應(yīng)社會(huì)的需要（包括社會(huì)生產(chǎn)和生活的需要），另一是為了適應(yīng)人的本身需要（包括生理和心理需要）而產(chǎn)生的。二、體育的發(fā)展隨著人類社會(huì)產(chǎn)生而萌發(fā)的體育，同樣也隨著社會(huì)進(jìn)步而發(fā)展完善，我們可將體育的發(fā)展分成萌芽時(shí)期的體育、形成獨(dú)立形態(tài)的體育和漸成科學(xué)體系的體育三個(gè)階段。（一萌芽時(shí)期的體育原始社會(huì)是人類社會(huì)的初級(jí)階段，也是體育的萌芽時(shí)期。體育在這一時(shí)期的主要特征是：平等性、非獨(dú)立性和直接功利性。在原始社會(huì)極其艱苦的勞動(dòng)中，體育的娛樂(lè)和競(jìng)技性即使存在，也不是體育的主要特征，因?yàn)樵忌鐣?huì)萌芽時(shí)期的體育更接近于一種生活技能教育。（二）形成獨(dú)立形態(tài)的體育原始社會(huì)的瓦解是隨著私有制的出現(xiàn)而開(kāi)始的，而奴隸社會(huì)的產(chǎn)生給社會(huì)帶來(lái)了一個(gè)重大變化就是產(chǎn)生了學(xué)校。自從教育形成獨(dú)立形態(tài)之后，體育始終是教育的重要內(nèi)容，（三）漸成科學(xué)體系的體育隨著資本主義產(chǎn)業(yè)革命的開(kāi)始，機(jī)器大工業(yè)生產(chǎn)代替了手工作業(yè)，促進(jìn)了生產(chǎn)力的發(fā)展和飛躍，為資本主義的興起奠定了基礎(chǔ)，而體育也正是在這一經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)上，逐漸形成自身的科學(xué)體系。德國(guó)體操、瑞典體操、英國(guó)的戶外運(yùn)動(dòng)與競(jìng)技運(yùn)動(dòng)被稱為現(xiàn)代體育的“三大基石”。三、現(xiàn)代體育的發(fā)展趨勢(shì)1．體育將進(jìn)一步國(guó)際化。3．體育將進(jìn)一步科學(xué)化。體育手段和內(nèi)容將更加多樣化。與人的身心發(fā)展一、影響人的身心發(fā)展的基本要素影響人的身心發(fā)展的基本要素有：遺傳、社會(huì)生活條件、教育和人的本身活動(dòng)。1.遺傳是人的身心發(fā)展的必要的物質(zhì)前提。2.社會(huì)生活條件對(duì)人的身心發(fā)展起決定性的影響作用。3.教育對(duì)人的身心發(fā)展具有重要作用。二、體育與人的身心發(fā)展關(guān)系（一）體育對(duì)人體的發(fā)展作用1.促進(jìn)大腦清醒、思維敏捷。2.促進(jìn)血液循環(huán)，提高心臟功能。3.改善呼吸系統(tǒng)功能。5.調(diào)節(jié)心理。6．提高人體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力。7．增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力。（二）體育要適應(yīng)人的身心發(fā)展規(guī)律科學(xué)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體的發(fā)展，不遵守科學(xué)性，盲目蠻干，不僅不能增強(qiáng)體質(zhì)，而且還容易造成身體損傷，因此，從事體育運(yùn)動(dòng)必須要適應(yīng)人的身心發(fā)展規(guī)律。1．體育要適應(yīng)人的身心發(fā)展的統(tǒng)一性規(guī)律。體育要適應(yīng)人的身心發(fā)展的順序性、階段性規(guī)律。身功能二、娛樂(lè)功能三、培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)功能四、促進(jìn)個(gè)體社會(huì)化功能體育在促進(jìn)個(gè)體社會(huì)化中的作用表現(xiàn)在：1.教導(dǎo)基本生活技能。2.教導(dǎo)社會(huì)規(guī)范，發(fā)展人際關(guān)系。3.傳授文化科學(xué)知識(shí)。五、教育功能六、政治功能（一）為國(guó)爭(zhēng)光，提高民族威望，振奮民族精神（二）為外交和國(guó)際交往服務(wù)（三）促進(jìn)國(guó)內(nèi)政治一體化七、經(jīng)濟(jì)功能體育運(yùn)動(dòng)的經(jīng)濟(jì)效益主要有以下一些途徑：（一）在大型體育比賽中獲取收入的措施1.出售體育比賽的電視轉(zhuǎn)播權(quán)。2.發(fā)行紀(jì)念幣。3.發(fā)售體育彩票。4.組織門(mén)票收入。收納廣告費(fèi)。（二）在日常體育活動(dòng)中增加收入的措施23.舉辦娛樂(lè)體育。4.1.體育、競(jìng)技體育、學(xué)校體育、社會(huì)體育、體育功能的概念。2.體育的組成因素有哪些？它們之間有何區(qū)別與聯(lián)系。3.現(xiàn)代體育的發(fā)展趨勢(shì)如何？4.體育對(duì)人體發(fā)展有哪些作用？5.體育應(yīng)遵循人的身心發(fā)展的哪些規(guī)律？第二章體能與健康第一節(jié)健康概述一、健康（一）健康的定義或“健康是機(jī)體的一種動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)”等，并將“沒(méi)有疾病”作為衡量健康的惟一標(biāo)準(zhǔn)。顯然，這些觀點(diǎn)都存在消極的成分，不能準(zhǔn)確反映健康的本質(zhì)和全部。世界衛(wèi)生組織（WHO）于1978年，在《阿拉木圖宣言》中明確了健康定義：“健康（health）不僅是免于疾病和衰弱，而是保持身體、心理和社會(huì)三方面的完美狀態(tài)”。從而使對(duì)健康的評(píng)價(jià)不僅基于醫(yī)學(xué)生物學(xué)范疇，而且擴(kuò)大到心理和社會(huì)學(xué)領(lǐng)域。由此可見(jiàn)，個(gè)體只有在身體和心理上保持健康的狀態(tài)，并具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力，才算是真正的健康。宣言同時(shí)指出：健康是基本人權(quán)，達(dá)到盡可能的健康水平是世界范圍內(nèi)一項(xiàng)重要的社會(huì)性目標(biāo)。反映出“社會(huì)發(fā)展以人為本，人的發(fā)展以健康為本”的理念。（二）健康的評(píng)價(jià)指標(biāo)12.3.適應(yīng)健康WHO體重得當(dāng)，身體均勻，站立時(shí)頭、肩、臀位協(xié)調(diào)；眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎；頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑；牙齒清潔，無(wú)齲齒，無(wú)病態(tài)，色澤正常，牙齦無(wú)出血癥狀；肌肉、皮膚富有彈性。二、亞健康“身體虛弱就是亞健康，表現(xiàn)為身體活動(dòng)能力下降，時(shí)感疲勞、失眠、心情壓抑及社交障礙等。WHO估計(jì)全世界有約60%的人處在亞健康狀態(tài)，并建議改善亞健康狀態(tài)最積極有效的手段就是改變個(gè)體不良行為、倡導(dǎo)健康生活方式。其中，積極參加體育鍛煉就是提高生活質(zhì)量最有效手段之一。三、理想健康理想健康是指?jìng)€(gè)體致力于維持健康狀態(tài)，并充分發(fā)揮自己最大潛力，以達(dá)到“身心合一”的整體完美。四、影響健康因素1.遺傳2.環(huán)境個(gè)人生活方式和態(tài)度是造成個(gè)體健康狀態(tài)顯著下降的主要因素。一、我國(guó)對(duì)體質(zhì)認(rèn)識(shí)1.定義 體質(zhì)（constitution）是人體的質(zhì)量，它是在遺傳性和獲得性基礎(chǔ)上表出來(lái)的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理因素綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的特征2.研究?jī)?nèi)容 體質(zhì)研究主要包括以下三方面的內(nèi)容：（1）體格指人體的形態(tài)和結(jié)構(gòu)，包括生長(zhǎng)發(fā)育水平、體型、姿態(tài)、體成分和營(yíng)養(yǎng)狀況等。（2）體能指人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能和在肌肉活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的能力。包括生理功能（機(jī)體的新陳代謝狀況和各器官、系統(tǒng)的效能等）、身體素質(zhì)（速度、力量、耐力、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等）和基本活動(dòng)能力（走、跑、跳、投、爬越、負(fù)重等身體活動(dòng)基本能力）。（3）適應(yīng)能力指人體在適應(yīng)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境中所表現(xiàn)出來(lái)的能力。包括對(duì)疾病的抵抗力和對(duì)各種應(yīng)激源的抵抗力。二、國(guó)外對(duì)體質(zhì)認(rèn)識(shí)定義 “physicalfitness”的本質(zhì)是“身體適應(yīng)能力”，簡(jiǎn)稱體適能，其譯有體質(zhì)（中國(guó)內(nèi)地）、體適能（港澳臺(tái)）、體能、體力（日本）。美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)（ACSM）將“physicalfitness”定義為：機(jī)體在不過(guò)疲勞狀態(tài)下，能以最大活力愉快地從事休閑活動(dòng)的能力，以及應(yīng)付不可預(yù)測(cè)緊急情況的能力和從事日常工作的能力。內(nèi)容 ACSM認(rèn)為體適能由健康體適能和技能體適能組成。（1）健康體適能：與健康有密切關(guān)系的體適能，是指心血管、肺和肌肉發(fā)揮最理想效率的能力。它不僅是體維護(hù)自身健康的基礎(chǔ)，而且是機(jī)體保證以最大活力完成日常工作和降低慢性疾病危險(xiǎn)素出現(xiàn)的條件。其主要內(nèi)容如下：一般情況下，高水平有氧耐力既可以保持機(jī)體在相對(duì)疲勞狀態(tài)下持續(xù)工作的能力，又可以協(xié)助消除疲勞。有氧耐力被認(rèn)為是健康體適能中最重要的要素，經(jīng)常參加有規(guī)律的有氧鍛煉，將有助于降低許多與運(yùn)動(dòng)不足有關(guān)的健康危險(xiǎn)因子。②體成分：指構(gòu)成身體各種物質(zhì)及其比例，一般包括脂肪量和瘦體重。其中瘦體重包括肌肉、骨、水、血液和其它非脂肪組織。體成分一般用體脂百分比表示。③肌力和肌肉耐力：肌力指肌肉在對(duì)抗阻力條件下，盡力完成一次最大收縮的能力，如臥推。肌肉耐力指大肌肉群在次最大強(qiáng)度下，保持持續(xù)收縮的能力。良好的肌肉耐力可以確保機(jī)體在不疲勞狀態(tài)下，反復(fù)從事各種活動(dòng)。一般采用持續(xù)工作的次數(shù)、距離、時(shí)間來(lái)評(píng)價(jià)，如俯臥撐。④柔韌性：指在無(wú)疼痛條件下，關(guān)節(jié)自如活動(dòng)的范圍，也稱為可動(dòng)性。一般受到關(guān)節(jié)周?chē)∪夂晚g帶伸展性的制約，它是保持運(yùn)動(dòng)能力、降低受傷幾率和慢性腰腿疼痛的主要條件。一般采用坐位體前屈或站立體前屈評(píng)價(jià)。（2）技能體適能是指與動(dòng)作、舞蹈和體操等表現(xiàn)有關(guān)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)能力。一般包括靈敏、平衡、協(xié)調(diào)、速度、爆發(fā)力和反應(yīng)時(shí)間等。這些因素一般受遺傳的控制，是從事各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的物質(zhì)基礎(chǔ)，然而，目前還沒(méi)有證據(jù)表明這些因素與增進(jìn)健康和預(yù)防疾病有直接關(guān)系。如身體協(xié)調(diào)性好的人并不比差的人壽命長(zhǎng)或患病機(jī)會(huì)少。第三節(jié)健康與體質(zhì)、體適能關(guān)系一、健康與體質(zhì)關(guān)系隨著人們對(duì)健康認(rèn)識(shí)的不斷深入，從“生物、心理和社會(huì)”三維層面關(guān)注健康越來(lái)越多被人們接受，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)健康的評(píng)估模式也證明了人類健康將是多種因素聯(lián)合干預(yù)的結(jié)果。健康已成為全世界關(guān)注的話題。體質(zhì)作為人類具有的基本屬性，其內(nèi)涵與現(xiàn)代健康觀有許多相似的成分，體質(zhì)學(xué)的創(chuàng)建也是建立在生物學(xué)、醫(yī)學(xué)、人類學(xué)、心理學(xué)和社會(huì)學(xué)基礎(chǔ)理論之上的一門(mén)綜合性學(xué)科。兩者既有差異又密切聯(lián)系。醫(yī)學(xué)認(rèn)為：體質(zhì)是生命活動(dòng)和身