耐力跑 教學(xué)設(shè)計

《體育與健康》課時計劃年級八年級周次14人數(shù)41執(zhí)教陳桂豪班級8班日期12月16日組織形式教學(xué)班課次38主題內(nèi)容1、耐力跑編隊跑重點(diǎn)掌握兩步一呼兩步一吸的呼吸方法與勻速跑的節(jié)奏。難點(diǎn)如何克服“極點(diǎn)”，發(fā)展耐力素質(zhì)。1、了解耐力跑的健身價值，正確認(rèn)識“極點(diǎn)”。教學(xué)2、初步掌握耐力跑的呼吸方法和跑的節(jié)奏，發(fā)展耐力素質(zhì)。目標(biāo)3、體驗課堂學(xué)練樂趣，克服練習(xí)枯燥、畏難情緒。4、培養(yǎng)學(xué)生主動參與、團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和勇于克服困難的意志品質(zhì)。

課序教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動負(fù)荷教師活動學(xué)生活動組織與隊形次數(shù)時間強(qiáng)咬準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、體育委員整隊。2、師生問好，檢查著裝，安排見習(xí)生。3、宣布本課內(nèi)容和要求。4、隊形隊列練習(xí)。12，小1、點(diǎn)評整隊情況。2、檢查著裝，安排見習(xí)生。3、宣布課的內(nèi)容、要求。4、介紹耐力跑的健身價值與“極點(diǎn)”現(xiàn)象。5、教師口令清晰。1、快、靜、齊。2、認(rèn)真聽講。3、精神飽滿。4、學(xué)生明確預(yù)動令，動作迅速整齊。tttttIMttttftttttttfltf?熱身活動1、徒手操a頭部運(yùn)動b擴(kuò)胸運(yùn)動c體前交叉運(yùn)動d弓步壓腿e仆步壓腿f膝關(guān)節(jié)運(yùn)動g踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動2、跑的基礎(chǔ)練習(xí)a原地交換步擺臂練習(xí)b原地后踢腿c原地高抬腿d原地弓步跳113，5，小中1、教師講解示范練習(xí)方法。2、口令指揮、觀察、巡回指導(dǎo)。3、教師講解示范練習(xí)方法。4、哨聲指揮、觀察、巡回指導(dǎo)。1、學(xué)生跟著教師口令進(jìn)行練習(xí)。2、練習(xí)時動作幅度由小到大。3、學(xué)生積極練習(xí)。4、高抬腿支撐腿后蹬充分?jǐn)[動腿積極上抬。5、后踢腿大小腿充分折疊，踝關(guān)節(jié)與小腿放松。tt1ttttMMtMtt?tttttffo基礎(chǔ)部分耐力跑——蛇形編隊跑學(xué)生分成四個小組在兩個正方形內(nèi)進(jìn)行蛇形編隊跑。16，中1、教師講解耐力跑兩步一呼兩步一吸的呼吸方法與編隊跑的練習(xí)方法。2、教師鼓勵學(xué)生積極練習(xí)。3、教師巡回指導(dǎo)。4、教師進(jìn)行總結(jié)評價。1、學(xué)生積極練習(xí)。2、注意控制呼吸節(jié)奏。3、學(xué)生編隊整齊，步伐輕松。4、學(xué)生相互飛基礎(chǔ)部分耐力跑一一方形編隊跑學(xué)生分成八個小組沿正方形進(jìn)行編隊跑。16，中1、教師講解耐力跑兩步一呼兩步一吸的呼吸方法與編隊跑的練習(xí)方法。2、教師鼓勵學(xué)生積極練習(xí)。3、教師巡回指導(dǎo)。4、教師進(jìn)行總結(jié)評價。1、學(xué)生積極練習(xí)。2、注意控制呼吸節(jié)奏。3、學(xué)生編隊整齊，步伐輕松。4、學(xué)生相互鼓勵共同完成練習(xí)。t卜<tt1Jk?ttk??4?tttIJk?t??t基礎(chǔ)部分耐力跑八字形編隊跑學(xué)生分成兩個小組沿預(yù)定的八字線路進(jìn)行編隊跑。16，大1、教師講解耐力跑兩步一呼兩步一吸的呼吸方法與編隊跑的練習(xí)方法。2、教師鼓勵學(xué)生積極練習(xí)。3、教師巡回指導(dǎo)。4、教師進(jìn)行總結(jié)評價。1、學(xué)生積極練習(xí)。2、注意控制呼吸節(jié)奏。3、學(xué)生編隊整齊，步伐輕松。4、學(xué)生相互鼓勵共同完成練習(xí)。A><t1??<tX?基礎(chǔ)部分素質(zhì)練習(xí)——深蹲跳、墊上平衡式、俯臥撐。39，中1、教師講解示范練習(xí)方法。2、口令指揮、觀察、巡回指導(dǎo)。1、學(xué)生積極練習(xí)。2、學(xué)生明確發(fā)力順序。3、學(xué)生動作協(xié)調(diào)。?1t1?1t1HtttUttttt?tttt?tto結(jié)束部分放松與互評1、放松操。2、總結(jié)與評價。3、師生再見。4、回收器材。13/小1、教師用語言提示，示范與領(lǐng)做。2、師生共同評價。3、組織、整理回收器材。1、學(xué)生在教師的引導(dǎo)下進(jìn)行放松。2、學(xué)會體驗、自我評價。3、總結(jié)反思，明確今天學(xué)習(xí)的鍛煉方法。t1?flt1t\?tt?1?#t?t1t1場地器材足球場、標(biāo)志桶