辦公室保健頸椎腰椎病預防講座

辦公室保健頸椎腰椎病預防講座第1頁/共32頁善待您的頸和腰第2頁/共32頁第一節(jié)

中國爆發(fā)電腦骨骼病有這樣一個故事……！第3頁/共32頁第4頁/共32頁全國7%-10%的人患有頸椎病。近1.5億人患此病。全國長期伏案者頸椎病發(fā)病率是非伏案著的4-6倍。

中國電腦骨骼病的顯赫數(shù)據(jù)第5頁/共32頁全國每1000個頸椎病患者就有一人完全癱瘓；

中國電腦骨骼病的顯赫數(shù)據(jù)第6頁/共32頁80%的成年人有腰腿痛病史，發(fā)病率僅次于感冒，患腰椎疾病的人群有2億。

中國電腦骨骼病的顯赫數(shù)據(jù)第7頁/共32頁中國電腦骨骼病的顯赫數(shù)據(jù)第8頁/共32頁電腦骨骼病形成主因員工在使用電腦時忽略正確姿勢第9頁/共32頁電腦骨骼病形成主因工作時間太長，缺乏休息，令身體過于疲勞。第10頁/共32頁電腦骨骼病形成主因職業(yè)及外力作用：長期腰部用力不當、過度用力、姿勢或體位的不正確等情況。久坐（不當）、駕車、突然負重、腹內(nèi)壓高。

第11頁/共32頁第二節(jié)

勞累的頸椎第12頁/共32頁現(xiàn)在的年輕人都至少把

頸椎提前用了十年第13頁/共32頁頸椎病的十大信號頭暈、頭痛或者偏頭痛；持續(xù)耳鳴或聽力下降；心律不齊，類似心絞痛的癥狀；低血壓和高血壓；內(nèi)臟神經(jīng)功能紊亂；第14頁/共32頁頸椎病的十大信號失眠多夢，記憶力下降；總是將頭歪向一側(cè)，反復落枕；反復發(fā)作的頸腰背痛；長期打呼嚕；頭痛、上肢發(fā)麻、手指發(fā)麻、上肢無力。第15頁/共32頁頸椎病的十大

鮮為人知的嚴重后果第16頁/共32頁截癱（多見于高位）；中風；脊椎動脈性精神??；頑固失眠，神經(jīng)衰弱；嚴重的記憶力下降；第17頁/共32頁頸部僵硬不能轉(zhuǎn)動（歪頸）；植物神經(jīng)功能紊亂；反復發(fā)作的頭暈；上肢疼痛無力；耳聾。第18頁/共32頁頸椎病分型由刺激與壓迫產(chǎn)生的：神經(jīng)根型頸椎病脊髓型頸椎病椎動脈頸椎病由反射性刺激產(chǎn)生的交感神經(jīng)型頸椎病第19頁/共32頁給頸椎開個小處方第20頁/共32頁頸椎養(yǎng)生之道——龜息法第21頁/共32頁頸椎護理方法——自拳枕法第22頁/共32頁頸椎治療之法——熱燙法第23頁/共32頁——對抗操頸椎運動之法第24頁/共32頁第三節(jié)

關(guān)注我們的腰第25頁/共32頁腰椎疾病在我身邊有多少？據(jù)目前的統(tǒng)計資料表明，腰椎間盤突出癥的發(fā)病率達15.2％，全國約有2億腰椎間盤患者。第26頁/共32頁長期腰痛五大危害間歇性跛行疼痛癱瘓脊柱畸形性功能減退第27頁/共32頁給腰椎開個小處方第28頁/共32頁護腰法寶（一）腰部前弓法抱膝法第29頁/共32頁

護腰法寶（二）蛙泳雙人倒背法第30頁/共