近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得體會(huì)

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三班級(jí)起，我戴上了100度的眼鏡當(dāng)時(shí)幷沒覺得麻煩，殊不知以后將會(huì)變成什么樣。

現(xiàn)在六班級(jí)了，眼鏡度數(shù)已經(jīng)攀升到500度了。當(dāng)聽到這個(gè)消息，我眼前一黑，從未想到這眼睛會(huì)有這么高的度數(shù)，會(huì)永久摘不下來。

鏡片很厚很厚，戴久了不僅眼痛還頭痛，可這又有什么方法，不戴眼鏡連走路都會(huì)時(shí)時(shí)常一個(gè)跟斗摔倒。在班級(jí)里，間或摘下眼鏡，總會(huì)覺得像來到了另一個(gè)想象的世界。黑板上的字像螞蟻一樣小，墻上的世界地圖似乎只是一個(gè)藍(lán)色的球，同學(xué)們個(gè)個(gè)都是由一個(gè)圓球和一個(gè)長方體還有四根圓柱組成的，覺得都不是一種生物了。

雖然戴上眼鏡世界都明朗了，但是戴久了還會(huì)感到眼睛酸疼，間或瞄到鏡框外面的世界，總會(huì)可怕得閉上眼睛，盼望著再一次睜眼時(shí)，一切都是夢(mèng)。

爸爸媽媽和親戚伙伴們總會(huì)在閑聊時(shí)說;唉，工作總結(jié)范文惋惜了，這么美麗的眼睛就讓眼鏡給毀了。聽到這話的我心中確定不是味道，卻還要擺出一種事不關(guān)己，毫不在意的樣子來維持氣氛，或許這就是淚往心里流的感覺吧。

很多次，我想擺脫這殘酷的命運(yùn)。于是，我就想試著先把電視電腦和游戲機(jī)給戒了，然后再適應(yīng)脫掉眼鏡的生活，最末再也不戴眼鏡?？墒沁@終究是想象，在這些電子產(chǎn)品的不斷更新和增加中，我照舊堅(jiān)持不住，只能一點(diǎn)一點(diǎn)漸漸來了。

在電子產(chǎn)品們遍布全球的今日，我們更應(yīng)當(dāng)愛護(hù)視力，由于戴上眼鏡真的很麻煩。

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眼睛假如還沒有變得象太陽，它就看不見太陽;心靈也是如此，本身假如不美也就看不見美?？涩F(xiàn)在，有好多同學(xué)都不留意眼睛的視力，看一看，現(xiàn)在的同學(xué)們一個(gè)個(gè)，年齡那么小、眼睛缺“上身”了，因此要學(xué)習(xí)與預(yù)防近視有關(guān)的知識(shí)才行。

近視眼會(huì)導(dǎo)致：視力低下，眼睛常常干澀和疲憊，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長期戴鏡，會(huì)導(dǎo)致生活學(xué)習(xí)不便。中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。升學(xué)、參軍、考公務(wù)員和找工作受限。老年后由于花眼而需要配兩副眼鏡。近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視簡(jiǎn)單引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據(jù)統(tǒng)計(jì)由于近視導(dǎo)致的眼盲，已僅次于白內(nèi)障，青光眼而居第三位。

那么近視是怎樣產(chǎn)生的呢?學(xué)校生寫字時(shí)，不留意姿態(tài)，沒有做到“書離筆尖一寸遠(yuǎn)，桌離胸脯一拳遠(yuǎn)，頭離書本一尺遠(yuǎn)”這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)?？磿藨B(tài)不正確，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒暢，不管對(duì)眼睛有沒有壞處了?？措娨晻r(shí)間太長，離電視距離太近，有的人還趴著看，造成眼睛長時(shí)間疲憊，輻射太大傷身體。科技發(fā)達(dá)了，家家有了電腦，上網(wǎng)查資料雖然方便了，但大部分人是用來上網(wǎng)談天，玩游戲，一天做在那里，盯著那么一個(gè)屏幕，再好的眼睛也會(huì)近視的

你看，近視是多么痛楚。電腦玩不了、電視看不了，因此寫作業(yè)時(shí)姿態(tài)要正確，養(yǎng)成寫作業(yè)時(shí)“一尺一寸一拳”的習(xí)慣。要仔細(xì)做好眼保健操。定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應(yīng)配戴眼鏡。寫完作業(yè)或看完書后，眼睛覺得疲憊，肯定要讓眼睛適當(dāng)休息。運(yùn)用電腦時(shí)，眼睛要與屏幕之間保持50厘米以上的距離，在運(yùn)用時(shí)應(yīng)多眨眼，保持眼睛的潮濕，最長不能運(yùn)用一小時(shí)，其間要休息10分鐘。多做戶外運(yùn)動(dòng)：常常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。

不要長時(shí)間看電視，玩電腦，應(yīng)適當(dāng)休息，眺望遠(yuǎn)處或看綠色植物。不要躺著或趴著看書。不在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)、輪船上、光線不好的地方看書。不要用手擦眼睛。在寫作業(yè)、看書時(shí)，不要在光線比較暗的地方書寫、看書。睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體簡(jiǎn)單疲憊，易造成假性近視。要愛護(hù)好視力才行。

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形成近視眼絕非易事，由于眼睛總是努力地將自己內(nèi)部的“垃圾”通過眼淚排出，盡力矯正視力，復(fù)原原貌。針對(duì)這一點(diǎn)，我們?cè)谧x書寫字的時(shí)候肯定要彎著腰，翹起個(gè)兒郎腿，斜坐著，眼睛離紙要不超過2厘米，假如能貼在紙上當(dāng)然最好，握筆是盡量握著筆尖。從而讓眼睛看字非常吃力，這樣就能打好近視之基礎(chǔ)。

在形成近視眼的過程中，把握光線的強(qiáng)弱也使異樣關(guān)鍵的，假如能長時(shí)間地在直射的強(qiáng)光下看書或是在光線暗的地方看書，效果更佳。其次，假如能夠躺臥看書，走路看書，便能達(dá)到錦上添花的效果。

以上所說的只是破壞眼球內(nèi)部所需的工作，為了讓大家早日安上一架“心靈的窗戶”我建議大家對(duì)眼圈也進(jìn)行破壞，比如用臟手去揉眼睛等，都是很好的破壞方法。為了成為近視眼而破壞眼圈，正如為了畫好一幅畫兒用蠟筆勾邊一樣，都能達(dá)到事半功倍的效果。

長時(shí)間看電視，看書，上網(wǎng)，玩游戲時(shí)形成近視眼的捷徑?？措娨晻r(shí)你只要搬一把凳子放在離電視機(jī)最近的位置，一個(gè)一個(gè)的捕獲電視里的重重畫面，長時(shí)間的堅(jiān)持下去，或是昏天暗地上網(wǎng)玩游戲，假如你說你既為不喜愛上網(wǎng)，玩游戲，有不喜愛看電視。沒關(guān)系你可以捧一本你喜愛的書一個(gè)人悄悄地看十幾個(gè)小時(shí)而不休息，這樣保證能讓你既過了讀書癮，又能早日戴上那兩個(gè)大餅，另外，還有非常重要的一點(diǎn)我要提示你們，正在實(shí)行以上方法的時(shí)候，聽到別人叫你休息一下，出去散散步，或是眺望一下外面的風(fēng)景，你可千萬不要輕信，你一旦相信他們的話，那么你將前功盡棄，功虧一簣。

總而言之，事情就是這么簡(jiǎn)約，只要你保證盡可能留意姿態(tài)，多看電視，玩電腦，少眺望風(fēng)景。這樣你就能早日成為你夢(mèng)寐以求的近視眼，戴上你最喜愛的近視眼鏡，和我一樣成為近視家族的一員，我會(huì)一貫等，等著你送來成功的好消息，到時(shí)候讓我們共同努力，為了讓更多的人加入近視家族而努力，而奮斗。

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眼睛常說：“我是打快樂靈的窗戶，我是認(rèn)識(shí)人生世界的大門，我是探究知識(shí)寶庫的金鑰匙……”對(duì)于人類，我是個(gè)不可缺少的“珍寶”呢!“眼睛”這個(gè)詞匯可不是隨隨意便就擁有的喲!我是由“瞳孔”、“視網(wǎng)膜”、“晶狀體”、“視神經(jīng)”、“眼球”五兄弟同心協(xié)力、眾志成城所打造出來的結(jié)晶，頗為稀有、頗為寶貴!

俗話說：“物有其主?！边B眼睛也不例外。我的主人是一個(gè)酷愛學(xué)習(xí)、酷愛讀書的女孩。盡管如此，她還是特別珍惜身邊的一切事物。從前，小主人特別喜愛我，經(jīng)常為自己有一雙水汪汪、亮晶晶的大眼睛而驕傲，我也非常得意。并且，小主人特別愛惜我，經(jīng)常帶我去觀賞爭(zhēng)奇斗艷、萬紫千紅的花朵;去觀看郁郁蔥蔥、高大挺立的樹木;去察看悄悄無聞、無私奉獻(xiàn)的.小草……讓我認(rèn)識(shí)了這漂亮的大千世界。當(dāng)時(shí)我感覺自己是世上最最美滿的眼睛了。惋惜好景不長，當(dāng)小主人踏入校門的第一步起，當(dāng)小主人戴上紅領(lǐng)巾的第一天起，當(dāng)小主人成為少先隊(duì)員的第一刻起，往日那甜美的時(shí)間就如小船一樣，離我越來越遠(yuǎn)。小主人成天有著沉重的學(xué)習(xí)壓力，玩耍的時(shí)間假設(shè)似天上的幾顆星，海里的幾滴水，更不用說帶我去欣賞那些奇花異草了。慢慢的，我感覺有一絲痛苦，并且看到的東西越來越模糊。到醫(yī)院一檢查，才知道小主人走上了“近視”這條“不歸路”。后來，小主人的視力越來越差，無可奈何，只好戴上了我們眼睛的天敵——“近視鏡”。戴上了近視鏡，處處都是麻煩：不能隨時(shí)蹦蹦跳跳，否那么近視鏡就會(huì)掉下來;戴上近視鏡，別人總是以異樣的目光去看你;下雨時(shí)，雨水會(huì)落在鏡片上，變得模糊不清……小主人經(jīng)常為之感到苦惱。

我的腦海中始終出現(xiàn)出這樣的畫面。記得上次體檢的時(shí)候，小主人由以前5.2的好視力下降到2.5，當(dāng)時(shí)有很多同學(xué)對(duì)小主人指指引點(diǎn)，不斷地說：“她的視力怎么這么差!”“就是啊!”小主人心里難受極了，獨(dú)自一人在角落里流淚。當(dāng)時(shí)我也很難過，真恨自己為什么不爭(zhēng)氣!

現(xiàn)在，我對(duì)全部的學(xué)校生說：“請(qǐng)你們像愛惜自己的生命一樣愛惜我吧!”

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眼睛是心靈的窗戶，假如我們失去了這珍貴的“心靈之窗”，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒有那漂亮的顏色和那世間的歡樂聲，在別人玩耍時(shí)自己卻只能在旁邊聽著那歡樂聲，那種感覺是多么孤獨(dú)、多么無助啊!在這五光十色、多姿多彩的春天，眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了漂亮的風(fēng)景。假如關(guān)閉它，這些動(dòng)人的景色就將永久和我們告辭。

眼睛既是如此的珍貴，同時(shí)，它也是極為嬌貴的，需要我們每一個(gè)人去上心呵護(hù)，稍有不慎，我們就會(huì)輕易地在不知不覺中失去健康明朗的眼睛!在現(xiàn)在的學(xué)校生中，眼睛近視是很普遍的，在各學(xué)校中，可以見到好多好多帶著厚厚眼鏡的“小博士”由于近視，多少人陷入苦惱和痛楚之中。而我也是其中之一。

我們有著明朗的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺中慢慢破壞著自己的眼睛?當(dāng)自己近視時(shí)，面對(duì)釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里會(huì)賣懊悔藥?

眼睛是人體不可缺少的一部分，假如沒有了眼睛你就將會(huì)失去這漂亮的世界，充斥著陽光的世界?？梢娧劬κ嵌嗝粗匾?/p>