新爸也產(chǎn)后抑郁

本文格式為Word版，下載可任意編輯——新爸也產(chǎn)后抑郁好吧，“產(chǎn)后抑郁”這一名詞不再由媽媽獨(dú)享，如今新爸也來分一杯羹了。家里的“頂梁柱”緣何抑郁？有啥表現(xiàn)？該如何邁過產(chǎn)后抑郁這道坎呢？

男性更傾向于在他人面前暗藏自己的情感，扮演“固執(zhí)者”角色。因此，男性產(chǎn)后抑郁癥經(jīng)常被人疏忽，不為人所理解、重視。

小測試

男子產(chǎn)后抑郁癥總是以持續(xù)性的心境低落為主。一般說來，至少具備以下4項(xiàng)病癥，且病癥持續(xù)時(shí)間不少于2周，即可初步診斷為抑郁癥。

1、心緒低落，一般以“早晨重晚上輕”為特點(diǎn)；

2、思維遲鈍，記憶降低，大腦回響慢等；

3、活動(dòng)裁減，不愿加入社交活動(dòng)，常喜獨(dú)處；

4、常有焦慮、內(nèi)疚感，惦記給家庭增加負(fù)擔(dān)；

5、睡眠障礙，以早醒為其典型表現(xiàn)；

6、多有疲乏、心悸、胸悶、胃腸不適、便秘等病癥；

7、更加畏縮聽到孩子的哭鬧聲，甚至厭惡孩子；

8、與伴侶經(jīng)常發(fā)生沖突；

9、有自暴自棄、厭世或有自殺心理及行為；

10、性欲明顯減退。

你或者你的他產(chǎn)后抑郁了嗎？

新爸緣何抑郁？

1、男子由于對生兒育女缺乏足夠的心理打定，突然間多了一個(gè)孩子會(huì)使家庭開支大幅度上升，使男性經(jīng)濟(jì)壓力增加。對一些低收入者，更易造成沖擊，使其時(shí)刻處于擔(dān)憂中。假設(shè)一旦失業(yè)，對男子的精神打擊將更大。

2、作為丈夫，他除了上班掙錢外，回家還要照管妻子和孩子，休息不夠，睡眠缺乏，時(shí)間一長，就可能產(chǎn)生心煩意亂、身心俱疲的感覺。

3、有了孩子，妻子一般會(huì)把大片面精力轉(zhuǎn)移到孩子身上，丈夫可能產(chǎn)生心理上的較大落差，有的妻子生育后在性方面冷落了對方，處理不好，也輕易引起男性心緒低落、精神抑郁。

4、新角色適應(yīng)不良。由于孩子的出世通常在新婚的一兩年，而在這一兩年中，男性一般還處于適應(yīng)新婚姻的階段，還在適應(yīng)“丈夫”這個(gè)角色；孩子的突然出世，又產(chǎn)生出一個(gè)新的角色“父親”要男性去適應(yīng)，這就可能會(huì)引起角色的適應(yīng)不良。

如何預(yù)防男性產(chǎn)后抑郁癥

！男性產(chǎn)后抑郁跟女性產(chǎn)后體內(nèi)激素重新調(diào)整引起的心緒變化不同，男性的這種回響更多是由于生活方式的變更以及心理打定的缺乏引起的。

1、主動(dòng)與新媽咪溝通。

當(dāng)媽媽有了小寶寶之后，留神力斷定更多都是花在孩子身上的。這個(gè)時(shí)候，新爸爸就要主動(dòng)與新媽咪溝通，坦誠自己心中的想法，譬如哪些地方是需要新媽咪的輔助和激勵(lì)的。終究，有爸爸的強(qiáng)力后盾，才有可能給寶寶一個(gè)溫馨舒適的家哦！

2、學(xué)會(huì)與寶寶獨(dú)處。

照管一個(gè)小寶寶，新媽咪明顯純熟過新爸爸，所以假設(shè)在新媽咪面前，新爸爸往往會(huì)更加笨手笨手笨腳。所以，新爸爸理應(yīng)多學(xué)習(xí)育兒閱歷，當(dāng)新媽咪去午休或者沖涼走開的時(shí)候，新爸爸可以抱著寶寶走動(dòng)一下，適當(dāng)?shù)募∧w接觸有利于親子情感的培養(yǎng)。新媽咪也要給爸爸足夠的信任，讓爸爸與寶寶一同成長。

3、用健康的方式排解壓力。

當(dāng)新爸爸感覺有壓力在增加的時(shí)候，可以尋求過來人的閱歷支持，減輕自己因無知而產(chǎn)生的挫折。同時(shí)，選擇唱歌、戶外運(yùn)動(dòng)等方式來排解心中的壓力，要知道，只有積極健康的心緒排解方式，才能讓你從抑郁中走出來，走向更加成熟。

4、尋求扶助

假設(shè)新爸爸在采取種種自我調(diào)理方式后仍難以排解，就要找心理接洽師求助。在可能的處境下，妻子產(chǎn)前，新爸爸就應(yīng)和妻子一起采納婦產(chǎn)科醫(yī)生和心理醫(yī)生的接洽。妻子懷孕、分娩后，最好請長輩照應(yīng)，或請保姆在家里伺候產(chǎn)婦，不要讓新爸爸為工作和家庭分身無術(shù)、疲于奔命。

當(dāng)然，此時(shí)新爸爸也要暫時(shí)降低對工作、對自己的期望值。

這是人生的特殊時(shí)期，別讓自己有太多的壓力，此時(shí)不宜為了自己的前途或