最簡(jiǎn)單美白方法

本文格式為Word版，下載可任意編輯——最簡(jiǎn)單美白方法每個(gè)女性摯友都?jí)粝胱约旱钠つw白白嫩嫩的，可是面對(duì)惱人的臉部斑點(diǎn)，大家就覺(jué)得分外的煩。如何祛斑呢?不妨和我一起來(lái)了解下臉部美白祛斑食譜，接待大家的閱讀!

臉部美白祛斑食譜

一、美白祛斑食譜之薏仁蓮子粥

材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

制作方法：

1。薏仁淘洗明凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。

2。鍋內(nèi)參與1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后參與蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，結(jié)果參與冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

成果：美白保濕，可消釋雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

二、美白祛斑食譜之桂花銀耳燉雪蛤

材料：桂花、銀耳冰糖各20克，10克的雪蛤

制作方法：

1、首先把桂花洗凈去雜質(zhì);

2、銀耳用溫水發(fā)2小時(shí)，去蒂頭、雜質(zhì)，撕成瓣;

3、雪蛤用溫水發(fā)透，洗凈并剁碎;冰糖打碎成屑。

4、結(jié)果把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內(nèi)，參與500毫升的水，用水煮沸;

5、然后用文火燉煮35分鐘左右，等稍微等一下就可以拿出來(lái)食用了。

三、美白祛斑食譜之黃瓜粥

材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

制作方法：

1、將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。

2、大米淘洗明凈，生姜洗凈拍碎。

3、鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜;

4、武火燒開后，改用文火逐漸煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

成果：一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和確定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等養(yǎng)分成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消釋雀斑、增白皮膚。

四、美白祛斑食譜之山楂橘皮飲

材料：山楂50克、橘皮25克、蜂蜜10克。

制作方法：

1、將山楂和橘皮加水一起煮，煮好了之后晾涼;

2、用紗布把渣子過(guò)濾掉直接取汁，再加蜂蜜攪拌一下就能喝了。

成果：

1、生津止渴，吃不下東西的時(shí)候來(lái)點(diǎn)這個(gè)開胃，夏天喝還能消暑呢。

2、這個(gè)用來(lái)對(duì)付雀斑相當(dāng)有用的。

五、美白祛斑食譜之羅漢果煲雞湯

材料：羅漢果2個(gè)，母雞1只，紹酒10克，適量的姜蔥和味精以及鹽。

制作方法：

1、首先把雞宰殺后，去毛、內(nèi)臟及爪;而姜那么切好片，蔥切段。

2、把雞肉、羅漢果、姜、蔥、紹酒放入煲內(nèi)，加水2500毫升;

3、等到快煮熟的時(shí)候再放入鹽和味精，盡量煮的時(shí)間久一點(diǎn)。

六、美白祛斑食譜之白鴨消斑湯

材料：白鴨一只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。

制作方法：

1、把白鴨去毛去雜骨。洗明凈之后用食鹽，黃酒和胡椒粉涂抹整個(gè)鴨子體內(nèi)體外。之后在其上撒上適量的姜蔥，腌制一個(gè)小時(shí)。

2、把腌制好一小時(shí)的鴨子拿出，把白鴨切成丁狀。

3、山藥切成片狀，生地用布包起來(lái)。把生地包放在碗底，然后把山藥，枸杞和鴨丁一同放進(jìn)去，用蒸籠蒸燉熟透就可以了然后食用就可以了。

4、每個(gè)星期食用兩到三劑，就能夠起到養(yǎng)陰消斑，補(bǔ)益肝腎的效果。

美容護(hù)膚的小習(xí)慣

不要用手撐臉：托腮時(shí)，手掌對(duì)臉部的擠壓會(huì)造成臉上的皮膚被拉扯，很輕易展現(xiàn)皺紋。最可怕的是，這個(gè)動(dòng)作一旦造成皺紋，可就是永久性的，不同于皮膚枯燥所導(dǎo)致的細(xì)紋、幼紋。也就是說(shuō)，這種皺紋用多貴的護(hù)膚品也很難輕易消釋。

不要經(jīng)常皺鼻子：臉上最早展現(xiàn)皺紋的部位，就是常受表情肌牽動(dòng)的部位，像眼尾、眼下、眉心、額頭等。肌膚受到牽動(dòng)時(shí)有紋路展現(xiàn)，但只要表情回復(fù)紋路就不見了，那還不必惦記。若需較長(zhǎng)時(shí)間表情紋才消散，你就要開頭留神了。

不能只偏愛某側(cè)牙齒：由于一段時(shí)間牙疼或由于某種個(gè)人愛好就長(zhǎng)期保持了單側(cè)咀嚼的壞習(xí)慣，會(huì)讓經(jīng)常咀嚼食物那邊的面部肌肉越來(lái)越強(qiáng)壯，而另一邊面部肌肉那么由於經(jīng)常不用而退化。久而久之，就會(huì)造成左右面部大小不同，形成"大小'臉!拜托，在女人的臉上，不對(duì)稱可不是天性，而是美觀大忌。

遏止表情夸誕：任何拉扯皮膚的動(dòng)作重復(fù)屢屢都會(huì)生皺紋，即使是說(shuō)話時(shí)刺眼睛或挑眉。還好，中國(guó)女性表情夸誕的人不多，這理應(yīng)也是中年后的歐美女性皺紋比亞洲女性多的理由之一吧。

不要自